27/10/2025
S P O R T E N
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om voldoende te bewegen. Het helpt met je fit voelen, minder be**en- en rugklachten, kleinere kans op zwangerschapsdiabetes, een beter verloop van de bevalling en herstel daarvan. En de baby wordt vaker met een gezond gewicht geboren.
Afgelopen week was in het nieuws dat er de meeste zwangeren onvoldoende bewegen. Er wordt vaak aangeraden om rustig aan te doen als je zwanger bent. Maar wist je dat er juist heel veel manieren van bewegen en sporten wel mogelijk zijn tijdens de zwangerschap?
In Zeist kun je bijvoorbeeld meedoen met Zwanger&Fit, Mom in Balance, yogaklassen of begeleid bewegen bij de fysiotherapeut. Bij voldoende animo komt het zwangerschapszwemmen misschien ook weer terug bij Dijnselburg, tot die tijd kun je dat bijvoorbeeld in Houten doen.
Online zijn er ook leuke accounts te volgen voor tips over sporten tijdens de zwangerschap. Kijk bijvoorbeeld eens bij . Zij heeft een goed online programma voor krachttraining tijdens de zwangerschap.
En zelf gaan wandelen, fietsen, baantjes trekken in het zwembad etc kan natuurlijk ook een fijne manier zijn om je dagelijkse beweging te krijgen.
Heb jij nog goede tips over sportclubjes of accounts met goede tips? Deel ze hieronder!