Fysiowell

08/01/2026

Dit is waarom je goede voornemens zo vaak mislukken (en dit is wat wel werkt)

Elk jaar rond 1 januari lijkt er een collectieve vlaag van optimisme door het land te gaan. De sportscholen stromen vol en de groente-afdelingen worden leeggeroofd. Toch weten we uit ervaring dat de meeste van deze ambities ergens halverwege februari geruisloos sterven. Waarom falen we zo massaal? En belangrijker: wat kunnen we eraan doen?

Het is geen toeval dat de sportscholen juist in januari uit hun voegen barsten. Gedragswetenschapper Katy Milkman ontdekte dat we psychologisch geprogrammeerd zijn om actie te ondernemen bij wat zij ’temporele mijlpalen’ noemt. Of het nu gaat om een verjaardag, de start van een nieuw kwartaal of simpelweg de eerste van de maand; deze momenten werken als een mentale resetknop.

Milkman zag dit patroon overduidelijk terug in ons online zoekgedrag. Zodra een nieuwe cyclus begint, schieten zoekopdrachten naar gezonde recepten en fitnessschema’s omhoog. Het nieuwe jaar is simpelweg de grootste ‘reset’ van allemaal. Het geeft ons de kans om onze fouten uit het verleden symbolisch achter te laten, al is de uitdaging om die initiële sprankeling vast te houden zodra de gewone routine weer toeslaat.

Lees hieronder verder:

Dit is waarom je goede voornemens zo vaak mislukken en dit is wat wél werkt volgens de gedragswetenschappen.

05/01/2026

Wij willen u informeren met welke zorgverzekeraars wij geen contract hebben afgesloten voor 2026. Na onderling beraad hebben wij besloten om voor 2026 wel een contract te ondertekenen met:
Menzis; waaronder Anderzorg en VinkVink
VGZ; waaronder Univé, IZA, IZZ, ONVZ, UMC en ZEKUR
DSW; waaronder Stad Holland, InTwente
ONVZ
De reden hiervoor is dat het geboden contract hoge administratieve lasten en lage tarieven met zich meebrengen, waardoor er te weinig ruimte voor kwalitatief goede behandeling, bij- en nascholing en innovatie overblijft.Wij kiezen er bewust voor géén contract aan te gaan met alle andere zorgverzekeringsmaatschappijen. En dat zijn:
Achmea; waaronder Zilveren Kruis, Centraal Beheer, Interpolis, De Friesland, Christelijke Zorgverzekeraar (of Prolife) en FBTO
CZ; waaronder Nationale Nederlanden en OHRA
ASR; waaronder de Amersfoortse en DitZo
Zorg&Zekerheid
Saland Zorgverzekeraar (vroeger ENO)
Aevitae; waaronder Caresq en EUCARE
SVZK (Krijgsmacht)

25/12/2025

Hele fijne kerstdagen gewenst

ook namens Fysiowell!!

Groeten Maka, Wido en Kim

23/12/2025

Wij willen u informeren met welke zorgverzekeraars wij geen contract hebben afgesloten voor 2026. Na onderling beraad hebben wij besloten om voor 2026 wel een contract te ondertekenen met:

-Menzis; waaronder Anderzorg
-VGZ; waaronder Univé, IZA, IZZ, ONVZ, UMC en ZEKUR
-DSW; waaronder Stad Holland, InTwente, SVZK (Krijgsmacht)

Wij kiezen er bewust voor géén contract aan te gaan met alle andere zorgverzekeringsmaatschappijen. En dat zijn:
-Achmea; waaronder Zilveren Kruis, Centraal Beheer, Interpolis, De Friesland,
Christelijke Zorgverzekeraar (of Prolife) en FBTO
-CZ; waaronder Nationale Nederlanden en OHRA
-ASR; waaronder de Amersfoortse en DitZo
-Zorg&Zekerheid
-Saland Zorgverzekeraar (vroeger ENO)
-Aevitae; waaronder Caresq en EUCARE

De reden hiervoor is dat het geboden contract hoge administratieve lasten en lage tarieven met zich meebrengen, waardoor er te weinig ruimte voor kwalitatief goede behandeling, bij- en nascholing en innovatie overblijft.

Mocht u hier vragen over hebben dan kunt u altijd contact opnemen met de praktijk: bel 0488-427746 of mail naar info@fysiowell.nl

21/12/2025

Hiep hiep hoera
Noor 14 jaar.....het worden wel heel veel kaarsjes!!
En deze taart wilde ik altijd al eens maken!!!

18/12/2025

Kleine stukjes beweging kunnen een groot verschil maken, blijkt uit nieuw onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Milaan. De Italianen hebben ontdekt dat we bij elkaar opgeteld veel meer energie verbruiken tijdens een serie korte inspanningen, dan wanneer we hetzelfde totaal aan beweging in één keer uitvoeren.

Dit blijkt uit metingen van het zuurstofverbruik bij mensen die op een loopband wandelden en een traplopende beweging maakten op een zogeheten stair climber. Tijdens het experiment werd het zuurstofverbruik – een maat voor energieverbruik – gemeten gedurende verschillende inspanningen. De proefpersonen werden aan allerlei bewegingsblokjes onderworpen, variërend van 10 seconden tot aan 4 minuten onafgebroken beweging. De onderzoekers kwamen tot de verrassende conclusie dat hoe korter de inspanningsperiode was, hoe meer zuurstof er werd verbruikt.

Calorieverbranding
Hoofdonderzoeker Francesco Luciano van de Universiteit van Milan vertelt in gesprek met Scientias.nl hoe ze het onderzoek hebben uitgevoerd. “In deze studie hebben we ons gericht op de vraag: “hoeveel energie kost het om een paar stappen te zetten, en wat is het verschil met langere periodes wandelen?” Om dit te onderzoeken, hebben we gemeten hoeveel zuurstof een mens verbruikt tijdens het afleggen van een bepaalde afstand, zowel bij korte wandelingen van 10 of 30 seconden als bij lange, aaneengesloten stukken. Het zuurstofverbruik vertelt ons hoeveel energie we verbruiken. Je kunt dit vergelijken met auto-experts die uitzoeken hoeveel brandstof een auto verbruikt per kilometer.”

“We ontdekten dat het meer energie, en dus meer zuurstof, kost om korte stukjes te wandelen, vergeleken met langere, onafgebroken afstanden. Je kunt dit vergelijken met een auto die meer brandstof verbruikt tijdens de eerste paar kilometer, en dan zuiniger rijdt op kruissnelheid – de snelheid waarmee een voertuig zich zo efficiënt mogelijk kan voortbewegen.”

Lees hier verder:
https://scientias.nl/opmerkelijk-je-verbrandt-met-kort-bewegen-meer-energie-dan-met-lange-trainingen/

Kleine stukjes beweging kunnen een groot verschil maken, blijkt uit nieuw onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Milaan. De Italianen

15/12/2025

Tai chi werkt verrassend goed bij chronische slaapproblemen

Ongeveer een op de drie Nederlanders heeft wel eens slaapproblemen en bij 15 procent is het zelfs chronisch. Je kunt naar medicijnen grijpen of therapie, maar er is een bijzonder alternatief: de eeuwenoude Chinese oefening tai chi.

Volgens nieuw onderzoek uit Hongkong is het net zo effectief als cognitieve gedragstherapie. En dat is goed nieuws voor iedereen die al van alles heeft geprobeerd, maar nog steeds uren naar het plafond ligt te staren.

Lees hier verder:

Ongeveer een op de drie Nederlanders heeft wel eens slaapproblemen en bij 15 procent is het zelfs chronisch. Je kunt naar medicijnen grijpen of therapie,

12/12/2025

Vandaag is Wido op cursus.

Hij leert vandaag meer handvaten om hoofdpijn- en duizeligheidsklachten te behandelen.
Vanaf volgende week kan hij u er meer over vertellen en het geleerde eventueel ook gelijk toepassen!

Dus wie weet tot volgende week!?

04/12/2025

Door een specifiek eiwit te remmen kan versleten kniekraakbeen weer terug groeien

Onderzoekers hebben ontdekt dat je versleten kraakbeen in knieën van oude muizen kunt herstellen door een specifiek eiwit te blokkeren.

Het gaat om het eiwit 15-PGDH. Dit eiwit komt vaker voor in ons bloed naarmate we ouder worden. Als dit eiwit wordt geremd met een klein molecuul wordt het kraakbeen in de knieën van oude muizen weer dikker en functioneler. Hierdoor lijkt het weer op gezond, jonger gewrichtskraakbeen. Ook na een knieblessure voorkwam de behandeling dat de muizen snel artrose kregen.

Niet alleen muizen reageerden. Ook stukjes menselijke kraakbeen afkomstig uit knieprotheses begonnen in het lab weer nieuw, functioneel kraakbeen te maken na behandeling met dezelfde remmer. Onderzoeksleider Helen Blau zegt: “we hebben een nieuwe manier gevonden waarmee we kraakbeen kunnen herstellen. Dit is mogelijk medisch groot nieuws voor de behandeling van artrose.” Het onderzoek is verschenen in Science.

Onderzoekers hebben ontdekt dat je versleten kraakbeen in knieën van oude muizen kunt herstellen door een specifiek eiwit te blokkeren. Het gaat om het

28/11/2025

Op zorgkaart Nederland kunt u uw waardering achterlaten voor onze praktijk of onze therapeuten. Super fijn wanneer mensen dat voor ons doen!!

Hier enkele van de waarderingen zij zijn achtergelaten op de pagina van Fysiowell op Zorgkaart Nederland:

07-09-2025:
Deskundig, eerlijk, realistich en duidelijk.

01-09-2025:
Via via ben ik bij deze praktijk terecht gekomen voor manuele therapie. De praktijk is niet om de hoek, maar de 30 minuten reistijd heb ik er graag voor over. Zeer kundig, prettig in omgang, goed...

3-07-2025:
Ze proberen echt in samenspraak een zo goed mogelijke behandeling te geven en denken met je mee als je ergens mee zit om tot een oplossing te komen. Ze zijn

02-07-2025:
Het samen bespreken en zoeken naar de beste manier van behandelen.

Kijk op zorgkaart Nederland en laat ook je beoordeling achter over onze praktijk:

Bekijk de informatie en lees de waarderingen over Fysiowell in Zetten. Er zijn 95 waarderingen met een gemiddeld cijfer van 9,5 geplaatst.