Fysiowell

23/02/2026

Hoe oud je wordt, hangt veel meer van je genen af dan gedacht: “Zet verouderingsonderzoek op zijn kop”

Waarom wordt de één fluitend 90 terwijl de ander zijn 70ste verjaardag niet haalt? Leefstijl, pech en omgevingsfactoren spelen allemaal een rol, maar nieuw internationaal onderzoek laat zien dat onze genen veel belangrijker zijn dan gedacht.

Als je ongelukken en infecties wegdenkt, blijkt ongeveer de helft van onze levensverwachting genetisch bepaald. Het is een conclusie die het verouderingsonderzoek op zijn kop zet.

Genen in de schijnwerpers
Volgens de onderzoekers heeft dit grote gevolgen voor het verouderingsonderzoek. “Nu we dit weten is er meer reden om op grote schaal op zoek te gaan naar genetische varianten die gekoppeld zijn aan een lang leven”, schrijven zij in Science. Het doel is om betere genetische risicoscores te ontwikkelen en om te begrijpen welke biologische routes het verouderingsproces aansturen.

De nieuwe cijfers sluiten beter aan bij wat we zien bij andere eigenschappen van het menselijk lichaam en bij dieronderzoek. We weten van laboratoriummuizen al veel langer dat levensduur sterk erfelijk is. Dit wordt nu ook voor mensen een stuk aannemelijker.

Lees hier verder:

Waarom wordt de één fluitend 90 terwijl de ander zijn 70ste verjaardag niet haalt? Leefstijl, pech en omgevingsfactoren spelen allemaal een rol, maar

20/02/2026

Waarom jij wel verkouden wordt en je collega niet

Het is winter en het is koud. Niemand ontkomt aan het gesnif, gesnotter en genies om zich heen, maar lang niet iedereen wordt echt ziek. Amerikaanse onderzoekers vroegen zich af waarom we allemaal anders op ziektekiemen reageren. En voor het antwoord hoeven we blijkbaar niet verder te kijken dan onze neus lang is.

De cellen in onze neusholtes werken namelijk prachtig met elkaar samen om virale indringers af te weren. En de kans dat je vervolgens verkouden wordt, en hoe ellendig je je dan voelt, hangt vooral af van de snelheid en kracht van je eigen afweerreactie.

De meeste verkoudheden worden veroorzaakt door het rhinovirus. Dit komt vrijwel overal voor, maar toch wordt de een doodziek terwijl de ander nergens last van heeft. Volgens de nieuwe studie ligt dat verschil niet zozeer aan het virus zelf, maar vooral aan hoe goed het reukorgaan zich verdedigt. Want anders dringt het virus verder het lichaam binnen en is een leger immuuncellen nodig om de ziekte te verdrijven.

“Rhinovirussen zijn de belangrijkste oorzaak van verkoudheid en spelen ook een grote rol bij ademhalingsproblemen, bijvoorbeeld bij mensen met astma”, zegt hoofdonderzoeker Ellen Foxman. “Het is ons gelukt om letterlijk bij de menselijke neus naar binnen te kijken en te zien wat er op celniveau gebeurt tijdens een infectie.”

Lees hier verder:

Het is winter en het is koud. Niemand ontkomt aan het gesnif, gesnotter en genies om zich heen, maar lang niet iedereen wordt echt ziek. Amerikaanse

17/02/2026

Littekens na een kiezersnede, borstvergroting, borstverkleining, buikwandcorrectie, facelift/ooglidcorrectie, operatie, (borst)kanker, trauma of brandwonden?
Eigenlijk zou iedereen na een medische ingreep littekenfysio moeten ondergaan. Dat zou een hoop ellende en lelijke littekens schelen! Medische ingrepen zoals operatie en bestraling veroorzaken een litteken in de verschillende huid- en bindweefsellagen. Dit littekenweefsel is niet alleen lelijk aan de buitenkant, maar kan ook onderhuidse verklevingen veroorzaken met pijn en functiestoornissen tot gevolg. Bekende voorbeelden zijn: pijn bij het bewegen van de arm na borstkanker ingrepen, rugklachten na buikoperaties, buikklachten na rugoperaties, minder kracht, vochtophoping (oedeem). Buikoperaties, zoals blindedarmoperaties, veroorzaken verklevingen in de buikvlies, waardoor darmen en andere organen verstoord worden in hun functies.
Helaas vertellen artsen dit soort dingen er lang niet altijd bij na een operatie. Alleen zien wij na een operatie nog wel eens vervelende klachten terug na dergelijke behandelingen.
In de praktijk van Fysiowell behandelen wij veel mensen met littekenweefsel, onder andere met de indiba.
Wilt u hier meer over weten of een keer een check van uw littekenweefsel, neem dan gerust contact op met de praktijk van Fysiowell: bel 0488-427746 of mail info@fysiowell.nl

14/02/2026

Rugklachten
Wat kan rugklachten veroorzaken?Uw rug bestaat uit spieren, banden, pezen, schijven en botten die samenwerken om jouw lichaam te ondersteunen en om te bewegen. Schade aan een van deze onderdelen kan leiden tot rugpijn. Veelvoorkomende oorzaken zijn overbelasting, het aannemen van een slechte houding of het maken van een verkeerde beweging. Bijvoorbeeld: langdurig buigen, hevig hoesten, overmatig stretchen, trekken, tillen, langdurig staan of zitten, nek naar voren spannen, lang autorijden en slapen op een slecht matras.

Ongeveer 80% van de Nederlandse bevolking krijgt gedurende zijn leven te maken met rugpijn. Rugpijn kan ook worden veroorzaakt door een medische aandoening. Herkent u zichzelf in één van deze situaties? Dan is het belangrijk dat u hulp zoekt bij een fysiotherapeut gespecialiseerd in rugklachten. Wido kamerling is vanuit zijn werk als manueel therapeut gespecialiseerd in rugklachten en helpt u graag van jouw rugklachten af.

Neem gerust contact op met Wido via de mail (info@fysiowell.nl) of bel (0488-427746). En dan helpen we u graag verder.

11/02/2026

Luchtvervuiling lijkt het risico op ALS te vergroten, zelfs bij relatief schone lucht

We denken bij smog en vieze lucht al snel aan long- en hartproblemen. Maar ook onze hersenen lijden eronder. Zweeds onderzoek laat zien dat luchtvervuiling het risico op ALS kan verhogen en het ziekteverloop ook nog eens versnelt. En dat terwijl de gemeten vervuilingsniveaus in Scandinavië een stuk lager liggen dan in veel andere landen.

“We zien een duidelijke samenhang met het ontstaan van ernstige neurodegeneratieve ziekten zoals ALS, ondanks het feit dat de luchtvervuiling in Zweden relatief laag is”, zegt milieuwetenschapper Jing Wu van het Karolinska Institutet in Zweden. “Dat maakt nog maar eens duidelijk hoe belangrijk het is om de luchtkwaliteit verder te verbeteren.”

Wat zijn motorneuronziekten?
ALS valt onder de zogeheten motorneuronziekten. Dit zijn ernstige neurologische aandoeningen waarbij zenuwcellen, die onze vrijwillige bewegingen aansturen, langzaam afsterven. Daardoor raken spieren verzwakt en raken patiënten uiteindelijk verlamd. ALS (amyotrofe laterale sclerose) is veruit de bekendste vorm en is verantwoordelijk voor zo’n 85 tot 90 procent van alle MND-gevallen. De oorzaken van deze ziekten zijn grotendeels onbekend. Erfelijkheid speelt soms een rol, maar al langer vermoeden onderzoekers dat ook omgevingsfactoren meespelen. De nieuwe Zweedse studie wijst luchtvervuiling nu nadrukkelijk aan als mogelijke boosdoener.

We denken bij smog en vieze lucht al snel aan long- en hartproblemen. Maar ook onze hersenen lijden eronder. Zweeds onderzoek laat zien dat

05/02/2026

Waarom het gezonder is om verschillende soorten sporten te doen:

Regelmatig bewegen is een van de beste adviezen voor een lang en gezond leven. Toch lijkt het niet alleen te draaien om zoveel mogelijk minuten maken. Want het is niet de hoeveelheid, maar juist de afwisseling die het verschil maakt. Slimme sporters leven het langst.

Een groot langlopend onderzoek doet vermoeden dat mensen die verschillende soorten lichaamsbeweging combineren, langer leven dan sporters, die altijd hetzelfde doen.

“Variatie lijkt effectiever dan meer van hetzelfde”, schrijven de onderzoekers. Een actieve leefstijl blijft belangrijk, maar een mix van verschillende soorten lichamelijke activiteit hangt samen met een lagere kans op vroegtijdig overlijden. Afwisseling zorgt dus mogelijk voor een extra beschermend effect.

Lees hieronder verder:

Regelmatig bewegen is een van de beste adviezen voor een lang en gezond leven. Toch lijkt het niet alleen te draaien om zoveel mogelijk minuten maken.

02/02/2026

Triggerpoints zijn drukgevoelige gespannen verhardingen in spieren, die naast lokale pijn, ook pijn op afstand kunnen geven (uitstralende pijn). Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in een bilspier uitstralende pijn in het been geven.

Triggerpoints kunnen de volgende klachten veroorzaken:
-Pijn en stijfheid in de spier, soms met uitstraling naar bijvoorbeeld arm of been
-Bewegingsbeperkingen in gewrichten
-Minder kracht in betrokken spier(en)
-Hoofdpijn of duizeligheid
Dry Needling
Wat is dry needling?Dry needling is een fysiotherapeutische behandelmethode die klachten vanuit spieren kan verminderen. Met een dun ‘droog’ (dry) acupunctuurnaaldje worden gespannen delen van spieren aangeprikt. Er wordt dus géén vloeistof ingespoten. Het gaat om een heel dun naaldje, waardoor niet meer dan een klein prikje gevoeld wordt wanneer het in de huid gaat. Door dry needling ontspannen spieren snel en blijven vaak lange termijn ontspannen. Dry needling is géén acupunctuurBij acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden in de huid gezet met als doel energie te reguleren in het lichaam. Bij dry needling wordt meestal maar één dun naaldje gebruikt waarmee kortdurend in een spier wordt geprikt. De spierverhardingen die aangeprikt worden noemen we triggerpoints. In de volksmond ook wel spierknopen. TriggerpointsTriggerpoints zijn drukgevoelige gespannen verhardingen in spieren, die naast lokale pijn, ook pijn op afstand kunnen geven (uitstralende pijn). Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoint in een bilspier uitstralende pijn in het been geven. Dry NeedlingDry NeedlingDry NeedlingHoe kunnen triggerpoints ontstaan?
Acute overbelasting, bijvoorbeeld door een verkeerde of krachtige beweging.
Langdurige (statische) overbelasting van spieren, door eenzelfde houding of gebruik van spieren, zoals computerwerk of schouders opgetrokken houden.
Weinig of niet bewegen, bijvoorbeeld door gips, brace of een sling
Psychologische factoren, zoals stress en depressie
Instabiliteit van be**en, heup, knie of enkel
Triggerpoints kunnen de volgende klachten veroorzaken
Pijn en stijfheid in de spier, soms gepaard met uitstraling naar bijvoorbeeld armen of benen
Bewegingsbeperkingen in gewrichten
Minder kracht in betrokken spier(en)
Hoofdpijn of duizeligheid

De dry needling behandeling
Wanneer in een triggerpoint geprikt wordt, spant de spier soms kort aan. Deze korte aanspanning wordt een ‘twitch’ genoemd. Dit kan een zwaar of trekkend gevoel geven, met soms (herkenbare) uitstraling. Daarna ontspant de spier zich. Tijdens een behandeling worden meestal meerdere triggerpoints in de spier(en) aangeprikt. Deze therapie wordt vaak gecombineerd met mobilisaties van gewrichten, drukpuntbehandeling van de spieren, adviezen en oefeningen voor thuis om terugkeer van klachten zoveel mogelijk te voorkomen.

In de praktijk van Fysiowell kunt u bij Wido Kamerling terecht voor dry needling behandelingen. Wido heeft een uitgebreide internationaal bekende cursus gevolgd. Deze cursus voldoet aan alle eisen om dry needling veilig en kundig toe te passen.
Veel patiënten denken dat een dry needling behandeling heel erg pijnlijk moet zijn, maar de methode die Wido toepast is in principe niet heel pijnlijk. En wanneer patiënten een dry needling behandeling van Wido hebben ervaren geven zij ook vaak aan dat het helemaal niet echt pijnlijk is.

kijk voor meer informatie gerust ook even op onze website:
https://www.fysiowell.nl/fysiotherapie/dry-needling
En u kunt ons ook altijd bellen met vragen: 0488-427746

30/01/2026

Waarom woorden na een beroerte minder goed binnenkomen

Communicatie lijkt zo vanzelfsprekend, maar na een beroerte kan spreken en het begrijpen van taal ineens een enorme uitdaging worden. Nieuw onderzoek laat nu zien wat er in de hersenen gebeurt bij mensen die na een beroerte moeite hebben met spraakverwerking. Een verschil dat subtieler en fundamenteler blijkt dan gedacht.

Prikkelverwerking
De proefpersonen hoefden niets ingewikkelds te doen: ze luisterden in alle rust naar een verhaal en ondertussen werd hun hersenactiviteit gemeten. Een eenvoudige aanpak die verrassend duidelijke inzichten opleverde. Spraakbegrip kun je zien als de hersenen die razendsnel een puzzel oplossen. Je brein vangt losse klanken op, vergelijkt ze met eerdere ervaringen en plakt ze vrijwel direct aan elkaar tot woorden en zinnen. Gezonde deelnemers namen bij moeilijk te herkennen woorden langer de tijd om de spraakklanken te analyseren. Hun hersenen bleven als het ware even hangen om te checken: wat wordt hier precies gezegd? Bij onduidelijke woorden schakelt het gezonde brein dus een tandje bij om alsnog te begrijpen wat er gezegd wordt.

Te snel loslaten van klanken
Na een beroerte lijkt dat vangnet deels weg te vallen. De hersenen verwerken spraakklanken wel, maar minder krachtig en minder volhardend. Vooral bij lastige woorden laten ze de klanken te snel los. Het gevolg is dat de bouwstenen van taal niet meer goed op hun plek vallen, waardoor zinnen hun betekenis verliezen. Dat verklaart ook waarom mensen na een beroerte vaak zeggen: “Ik hoor je wel, maar ik begrijp je niet.” Mensen met een beroerte-gerelateerde taalstoornis blijken spraakklanken dus helemaal niet langzamer te verwerken dan gezonde proefpersonen. Het probleem zit dieper: de verwerking van de prikkels is veel slechter. Ze kunnen geluiden prima horen, eigenlijk net zo goed als gezonde mensen, maar hebben moeite om spraakklanken samen te voegen tot begrijpelijke woorden en zinnen.

Lees hier verder:

Communicatie lijkt zo vanzelfsprekend, maar na een beroerte kan spreken en het begrijpen van taal ineens een enorme uitdaging worden. Nieuw onderzoek laat

27/01/2026

Klachten tijdens je zwangerschap

Wij krijgen toch nog steeds regelmatig dames in de praktijk die denken dat klachten tijdens de zwangerschap erbij horen (wat wordt versterkt wanneer de gynaecoloog ook nog zegt dat dit erbij hoort tijdens de zwangerschap). En tot op een zekere hoogte hebben deze dames ook gelijk. Alleen wil het daardoor ook regelmatig voorkomen dat mensen hierdoor weer heel lang met hun klachten door blijven lopen. Onnodig lang met hun klachten.

En dit is toch wel echt zonde. Want hierdoor wordt de zwangerschap en wordt mogelijk ook zelfs de bevalling onnodig zwaar. Daarom willen wij zwangere dames adviseren om bij twijfel toch contact op te nemen. Met tips en adviezen van houding, maar ook van belasting/belastbaarheid kunnen de klachten vaak aanzienlijk minder worden, tot zelfs helemaal verdwijnen.

Heeft u hier vragen over!? Neem dan contact op met de praktijk van Fysiowell. Zowel Wido als Kim hebben beiden al jarenlang ervaring in het behandelen en begeleiden van dames tijdens en na de zwangerschap.
Mail info@fysiowell.nl of bel 0488-427746

23/01/2026

Een mooi filmpje over de indiba en de effecten van het gebruik van indiba.
Wij waren al heel enthousiast! En ook veel van onze patiënten zijn heel enthousiast over de indiba. Misschien dat u na het zien van het filmpje (beter) snapt waarom?!?

https://youtu.be/oMhcLgP8NBI?si=rkrn_zqttnYTaFu8

19/01/2026

Nieuw licht op Hamilton’s rule: niet één, maar vele

Waarom helpen we graag anderen, zelfs als het ten koste gaat van onszelf? Dat fascineert wetenschappers al decennialang. Een Nederlandse studie heeft een antwoord door een van de bekendste ideeën uit de evolutiebiologie, Hamilton’s rule, te actualiseren.

Samenwerking en opoffering komen overal in de natuur voor. Denk bijvoorbeeld aan werksterbijen die zich opofferen voor hun koningin of aan vogels die hun broertjes en zusjes waarschuwen voor roofdieren, terwijl ze daarmee zelf meer risico lopen om gepakt te worden. Hamilton’s rule (de regel van Hamilton) werd geïntroduceerd in de jaren zestig en laat zien waarom het soms loont om anderen te helpen, zelfs als dat ten koste gaat van jezelf.

Hamilton’s rule is niet een enkele regel
Het idee achter de regel is dat we eerder geneigd zijn ons op te offeren voor familie, omdat dit de overlevingskansen van familieleden en daarmee de overleving van de gedeelde genen bevordert. Hamilton vatte zijn regel in een wiskundige beschrijving die stelt dat dat altruïsme kan veranderen wanneer de voordelen voor anderen, vermenigvuldigd met hoe nauw ze aan jou verwant zijn, zwaarder wegen dan de kosten voor jezelf.

“Jarenlang ging het debat over de vraag of de regel universeel is”, vertelt UvA-onderzoeker Matthijs Van Veelen. “Ik laat zien dat het niet om één enkele regel gaat, maar juist om veel verschillende versies die in uiteenlopende situaties werken. Dat betekent dat beide kanten van het debat deels gelijk hadden.”

Lees hieronder verder:

Waarom helpen we graag anderen, zelfs als het ten koste gaat van onszelf? Dat fascineert wetenschappers al decennialang. Een Nederlandse studie heeft een

15/01/2026

Even op adem komen, ook met stress
Ademhalen is een activiteit waar we dagelijks heel onbewust mee bezig zijn. Het is dermate normaal dat we er eigenlijk nooit bij stil staan. Maar hoe weet u of uw ademhaling goed is? Wist u dat stress uw ademhaling kan beïnvloeden? Het is mogelijk dat u dan op een verkeerde manier adem gaat halen. We spreken dan van een disfunctionele ademhaling en dat kost heel veel energie. Hoe zorgt u voor een juiste ademhaling bij stress? Onze fysiotherapeut Jelle is gespecialiseerd longfysiotherapeut. Hij vertelt u graag meer in deze blog.



Wat is een disfunctionele ademhaling bij stress?
Onder een disfunctionele ademhaling verstaan we een manier van ademen die niet past bij datgene wat uw lichaam op dat moment aan het doen is. Met andere woorden, u ademt voortdurend te snel. Stress speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van een disfunctionele ademhaling. Doordat stress het ademhalingscentrum prikkelt, kan dit leiden tot hyperventilatie, paniekaanvallen en duizeligheid. Het kunt uw leven flink beïnvloeden. Gelukkig valt er wat aan te doen, met behulp van ademhalingsoefeningen en ontspanningstherapie.



Hoe zorgt u voor een goede functionele ademhaling bij stress?
Tijdens een onderzoek van de Universiteit van Arizona is gekeken naar het effect van ademhalingsoefeningen in vergelijking met andere stressmanagement activiteiten. Hieruit is voortgekomen dat de deelnemers door middel van ademhalingsoefeningen een verbeterde gemoedstand kregen en daarnaast minder last hadden van stress.

Door bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen, kunt u er voor zorgen dat u een natuurlijke en ontspannen (functionele) ademhaling krijgt. U gaat kijken naar wanneer u problemen ervaart en u leert omgaan met stress. Zo kunt u straks beter functioneren in het dagelijkse leven.



Wat voor rol speelt fysiotherapie bij het ademhalen?
Bij Praktijk Kevenaar krijgt u de mogelijkheid, door middel van oefeningen, uw lichaam te leren ontspannen. Door uw lichaam te ontspannen wordt uw ademhaling vanzelf weer rustig. Daarnaast kunt u door middel van ademhalingsoefeningen meer controle krijgen over uw ademhaling. Hierdoor krijgt u handvatten om de klachten te laten verdwijnen.



Naast het aanpakken van hyperventilatie en paniekaanvallen, kan de therapeut u middels deze technieken helpen om ook de volgende klachten aan te pakken:

Spanningsgerelateerde klachten als hoofdpijn, burn-out of een gebrek aan slaap
Fysieke klachten
Klachten met betrekking tot hart- en longaandoeningen


Heeft u last van stress of een disfunctionele ademhaling?
Neem in dat geval contact met ons op. Wij helpen u op weg middels ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen, zodat u straks weer tot rust kunt komen en geen last heeft van een disfunctionele ademhaling. Bel voor meer informatie naar 0488-427746 of stuur een mail naar info@fysiowell.nl