https://www.facebook.com/104036292293569/

holistische_praktijk_beyou, Zevenaar (2025)

10/06/2025

Begrijp je emoties – want niemand leerde ons dit ooit écht…

Emoties zijn geen lastige obstakels. Ze zijn innerlijke richtingaanwijzers. In mijn praktijk zie ik vaak wat er gebeurt als we emoties onderdrukken of wegredeneren. Wat als je ze juist zou kunnen begrijpen — als bondgenoten van jouw groei?

Boosheid:
Een krachtige energie die jouw grenzen bewaakt. Laat het niet overnemen, maar gebruik het als brandstof voor verandering.

Schuldgevoel:
Een innerlijk signaal dat je handelt buiten je waarden. Geen straf, maar een uitnodiging tot eerlijkheid en herstel.

Frustratie:
Je doet je best, maar ziet geen resultaat. Misschien is het tijd voor een nieuwe aanpak — of mildere verwachtingen.

Verveling:
Je ziel wil iets betekenisvols. Niet méér doen, maar anders. Laat je creativiteit spreken.

Jaloezie:
Niet omdat jij iets niet gunt, maar omdat je verlangt naar iets echts voor jezelf. Onderzoek wat je nodig hebt om stappen te zetten.

Piekeren:
Je brein zoekt houvast in onzekerheid. Vertrouw op je draagkracht. Niet alles hoeft opgelost — soms mag het er gewoon zijn.

Verdriet:
Is liefde die zijn vorm verloor. Geef het ruimte. Wegdrukken maakt het zwaarder, voelen maakt het zachter.

Angst:
Een beschermingsmechanisme, niet altijd een gevaar. Durf te onderscheiden: is dit een reële dreiging, of groei in vermomming?

Eenzaamheid:
Een stille roep om verbinding. Niet zwak, maar menselijk. Je mag die behoefte volgen — naar jezelf én naar de ander.

Teleurstelling:
Wanneer het anders liep dan je hoopte. Geen eindpunt, maar een kruispunt van bijsturing en bewustwording.

Bij BeYou leer je weer luisteren naar je binnenwereld. Niet om te ‘fixen’, maar om te voelen, verstaan en groeien.

"Emoties zijn geen vijanden, maar richtingaanwijzers van je binnenwereld. Luister naar wat ze je willen vertellen, niet alleen naar hoe ze voelen." 🪷

Praktijk BeYou | Holistische therapie, coaching & bewustzijn

07/04/2025

Wist je dit al?
Alles wat je in je leven meemaakt, bekijk je door een bril van ervaringen die je eerder hebt opgebouwd.

In de sociale psychologie noemen we dat cognitieve schema’s 🧠: mentale structuren die ontstaan door opvoeding, gebeurtenissen en overtuigingen. Ze helpen je om snel situaties in te schatten, maar... ze kleuren ook hoe je de wereld nu ervaart.

Misschien herken je het wel: als je vroeger vaak werd afgewezen 💔, kun je nu – zonder dat je het doorhebt – afwijzing verwachten, ook als daar geen reden toe is. Je lichaam reageert automatisch: met spanning, stress, controle of juist terugtrekken.
Je ziet dan niet de volledige realiteit, maar jouw versie ervan. En dat is oké. Het is menselijk.

Vanuit een holistisch perspectief 🌿 leven deze schema’s niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf, je energie, je emoties. Ze kunnen zich vastzetten en zorgen voor herhalende patronen waar je moeilijk uitkomt.

Wat dan helpt?
✨ Bewustwording. Herkennen wanneer je reageert vanuit een oud stuk.
💞 Zelfcompassie. Begrijpen dat je toen deed wat je kon.
🌬️ Ruimte maken. Door stil te staan, te ademen, te voelen wat er nu werkelijk in jou leeft.

Je mag zachter worden. Voor jezelf 🤍
En precies daardoor ontstaat er ook zachtheid voor de ander.

Als je leert kijken voorbij gedrag, zie je vaak oude pijn en beschermingsmechanismen.
Dan ontstaat er begrip. En van daaruit: heling.

Laten we leren. Groeien. En zacht worden.
Voor onszelf. En met elkaar 🌸

01/02/2025

✨ Februari: De Maand van Innerlijke Warmte & Verbinding ✨

In onszelf voelen we langzaam de lente ontwaken. De zon op ons gezicht, het steeds langere daglicht—het herinnert ons eraan dat er verandering in de lucht hangt. Ook de natuur begint onder de grond aan haar voorbereiding voor de lente. Zaadjes beginnen langzaam te ontkiemen, ook al zien we buiten nog vorst en voelen we de kou. Nog heel even hoeven we maar geduld te hebben. We voelen het komen.

Langzaam beginnen wij plannen te maken voor het voorjaar. De vakantie, de eerste uitstapjes, misschien een nieuw project of een frisse start. Net als de natuur bereiden we ons voor op groei en vernieuwing. Februari nodigt ons uit om bewust te voelen wat we mee willen nemen en wat we mogen loslaten, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe energie.

🌿 Fysiek – Geef je lichaam de zachtheid die het nodig heeft. Warm jezelf op met voedzaam eten, zachte beweging en liefdevolle aanraking. Een massage, een warm bad of een wandeling in de frisse lucht kan wonderen doen.

🧘‍♀️ Mentaal – De korte dagen kunnen ons uitdagen om helder te blijven in ons denken. Schrijf je gedachten op, mediteer of breng structuur aan in je dag om mentale rust te bewaren.

❤️ Emotioneel – Februari nodigt je uit om te voelen. Welke emoties mogen er nog doorvoeld worden? Creëer momenten van zelfcompassie en deel liefde met de mensen die je dierbaar zijn.

⚡ Energetisch – Deze maand vraagt om balans. Voel waar je energie stroomt en waar ze vastzit. Adem bewust in en uit, dans, stem je af op de subtiele signalen van je lichaam.

🌟 Spiritueel – Februari helpt je herinneren dat alles cyclisch is. De stilte van de winter is nodig om straks weer tot bloei te komen. Luister naar je intuïtie, droom groots en omarm het proces.

🌳 Verbinding met de natuur – Kijk hoe de eerste tekenen van de lente zich laten zien. Voel de energie van Moeder Aarde en stem je af op haar ritme. Breng tijd door in de natuur, zelfs als het koud is, en laat haar je voeden.

💛 Hoe blijf jij deze maand dichtbij jezelf? Deel het hieronder! ⬇️

17/01/2025

🌿 Even terug naar mezelf 🌸
Ken je dat? Dat je jezelf soms even kwijtraakt in de hectiek en chaos van het leven?
Ook ik heb daar weleens last van. Ik raak mezelf kwijt in de drukte en chaos van het leven. Ik laat me leiden door mijn omgeving, neem verantwoordelijkheden op me die eigenlijk niet van mij zijn en voel het gewicht daarvan als een zware last op mijn schouders.
Ik herken deze valkuil bij mezelf, maar dat betekent niet dat ik er altijd op tijd iets aan doe. Toch heb ik mezelf de ruimte gegeven om te vallen. Om stil te staan bij wat ik voel en wat ik nodig heb.
Nu is het weer tijd om mezelf weer bij elkaar te rapen, goed voor mezelf te zorgen en naar binnen te keren. Lief zijn voor mijn lijf. Mijn hoofd rust geven van het denken. De leiding nemen over mijn energie en opnieuw zakken in het zijn. Daar waar geen tijd is, geen oordeel, alleen warmte en liefde – voor mezelf en voor mijn naasten.
✨ Alles wat je aandacht geeft, groeit. ✨
Waar jij je energie, tijd, gedachten en gevoelens op richt, manifesteert zich in je leven. Vaak zijn het onze onderbewuste overtuigingen die bepalen wat we denken te verdienen. Maar wat als je dat bewust doorbreekt?
Wanneer je energie stuurt naar wat je écht belangrijk vindt – naar wat je verlangt om te laten bloeien – gebeuren er wonderen. 🌸
Ik kies ervoor om mijn energie met zorg te plaatsen. Liefde, tijd en aandacht te geven aan wat écht bij mij past en waar ik gelukkig van word.

💭 Hoe is dit voor jou? Waar wil jij vandaag jouw energie bewust laten stromen?

05/12/2024

De Achterstallige Onderhoudsbeurt voor je Ziel

Heling is niet zoals het plakken van een lekke band – snel klaar en doorfietsen. Het lijkt meer op een emotionele APK, waar je laag voor laag ontdekt wat er piept, kraakt of vastzit. Vaak begint het bij de relaties die het dichtst bij ons staan, zoals met ouders of verzorgers. Misschien deden ze hun best (lees: schroefden ze je band wel vast, maar pompten ze hem niet op), maar voelde hun liefde soms als net niet de juiste maat. Dat laat ons vaak zitten met een rugzak vol gevoelens van teleurstelling, frustratie of verwarring.

En eerlijk? Ook zij waren aan het stuntelen op hun eigen levensweg – zonder handleiding en waarschijnlijk ook met een lekke band. Het erkennen hiervan is de eerste stap om die torenhoge verwachtingen los te laten.

En dan wij zelf: hoe vaak heb jij een omweg gemaakt op zoek naar liefde, bevestiging of verbinding? Of het nu ging om overcompenseren, please-gedrag of een potje alles wegstoppen “omdat dat makkelijker is” – allemaal menselijke reacties. Newsflash: je deed wat je kon met de tools die je toen had (ook al was dat misschien een kapotte moersleutel).

Ook ik herken mezelf in deze patronen. Door ze te ontdekken en herkennen, leerde ik dat ik wél invloed heb. Het is een proces, maar zodra je je bewust wordt van deze dynamieken, krijg je steeds meer keuze. Hoe vaker je ze tegenkomt, hoe sneller je ze herkent en hoe makkelijker het wordt om ze los te laten. En geloof me, dat voelt als een frisse wind door je systeem (of als eindelijk die fietsband vervangen).

Heling is als een lasagne bereiden zonder recept. Het begint met een rommelige eerste laag: de pijn erkennen. Daarna ga je het oude loslaten – nee, niet goedkeuren, gewoon opruimen. En uiteindelijk strooi je er een dikke laag compassie overheen. Voor hen, voor jezelf, en misschien zelfs voor die oude fietsband (oké, we stoppen met de metafoor).

Klaar om jouw emotionele garage op te ruimen? Bij BeYou kijk ik graag met je mee. Samen zorgen we dat je weer soepel de weg op kan – met of zonder zijwieltjes.

01/12/2024

Grenzen stellen? Zeg maar hallo tegen je innerlijke grenswachter! 🚦

Ik merk om me heen (en eerlijk, bij mezelf ook!) dat grenzen stellen soms echt een dingetje is. Voordat je het weet, loop je jezelf voorbij, en BAM, je lijf trekt aan de noodrem. Een pijntje hier, een ongemakje daar – hallo vage klachten! Gelukkig weet ik inmiddels dat mijn lijf eigenlijk gewoon heel duidelijk zegt: "Hey jij daar, tijd om even naar mij te luisteren!"

Hoe zit dat bij jou? Kun jij luisteren naar je lijf en je grenzen kennen én beschermen? Spoiler alert: Grenzen stellen is geen zwaktebod, het is eigenlijk een cadeautje aan jezelf! 🎁

✨ Grenzen stellen met een knipoog – een mini-cursus voor jouw innerlijke peacekeeper:

🌱 Stap 1: Ontdek wat je stoort
Het begint klein. Is het je buurvrouw die eindeloos over haar kat praat? Of die collega die zijn stress over elk wissewasje uit? Vraag jezelf: "Wat heb ik nodig om me prettig te voelen?"

🌱 Stap 2: Oefen met 'ik-boodschappen'
Grenzen aangeven hoeft niet alsof je een FBI-ondervraging leidt. Probeer eens: "Ik werk graag in stilte, zodat ik me kan concentreren. Zullen we tijdens de lunch bijpraten?" Klinkt toch lekker relaxed?

🌱 Stap 3: Wees geen discussie-kampioen
Grenzen zijn geen onderwerp voor een debat. Jouw gevoel is van jou. Houd het luchtig, zoals: "Ik snap dat je het anders ziet, maar voor mij voelt dit prettig. Kun je dat respecteren?"

🌱 Stap 4: Sta stevig in je schoenen
"Sorry dat ik besta" – klinkt herkenbaar? Vanaf nu: schrap dat uit je vocabulaire! Je hoeft je niet te verontschuldigen voor het bewaken van je eigen ruimte. Jouw grens, jouw recht.

En vergeet niet, oefenen baart kunst. Grenzen stellen is geen wedstrijd, maar een proces. Het gaat niet om perfect zijn, maar om jezelf serieus nemen – en daar mag je best een beetje trots op zijn!

Bij BeYou begeleid ik je graag om stevig, ontspannen en met vertrouwen in je kracht te staan. Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om meer balans en rust te ervaren.

Dus, zet jij vandaag die eerste stap voor jezelf? 💛

27/11/2024

Over Mij

Ik ben Debbie Wensink, woon in Zevenaar met mijn partner en drie zonen (een huis vol leven, liefde en sokken die mysterieuze solo-avonturen beleven). Mijn intuïtie en gevoel zijn mijn kompas, en als HSP heb ik geleerd mijn gevoeligheid te zien als een kracht, niet als een last.

Mijn reis ging niet altijd over rozen: twee burn-outs en een flinke dosis zelfonderzoek brachten me terug naar mijn kern. Nu sta ik steviger dan ooit in het leven, met warmte, humor en een open hart.

Ik help anderen op hun pad naar balans, zelfliefde en groei. Samen ontdekken we jouw licht, met een glimlach en een vleugje eigenheid. Want je hoeft het niet alleen te doen, en soms is een beetje chaos de mooiste weg naar heelheid. ✨

13/09/2024

🍂 **De Spirituele Herfst: Dankbaarheid & Loslaten** 🍂

Voel jij de verandering in de lucht? De herfst komt eraan. Dit seizoen nodigt ons uit om dieper in onszelf te kijken en te reflecteren. 🌾

In de vroege herfst staat dankbaarheid centraal. Het is de tijd om stil te staan bij alles wat je hebt bereikt en wat je persoonlijk hebt geoogst. Wat heb jij dit jaar geleerd? Waar ben jij in gegroeid? Neem de tijd om deze momenten te eren. ✨

In de late herfst leren we om los te laten. Net zoals bomen hun bladeren laten vallen, mogen ook wij ruimte maken voor nieuwe groei door oude patronen, relaties of gedachten los te laten. Dit hoeft niet abrupt of pijnlijk te zijn—vertrouw op je eigen tempo en intuïtie. Alles wat je loslaat, bereidt de weg voor nieuwe kansen en spirituele groei. 🌱

Laat je inspireren door de wijsheid van de natuur en creëer ruimte voor het nieuwe. 🍁schrijf deze teksten maar nu over hwt winter seizoen en de spirituele betekenis daar van. Voor een insta post

10/09/2024

🍂 **De Spirituele Herfst: Dankbaarheid & Loslaten** 🍂

Voel jij de verandering in de lucht? De herfst komt eraan. Dit seizoen nodigt ons uit om dieper in onszelf te kijken en te reflecteren. 🌾

In de vroege herfst staat dankbaarheid centraal. Het is de tijd om stil te staan bij alles wat je hebt bereikt en wat je persoonlijk hebt geoogst. Wat heb jij dit jaar geleerd? Waar ben jij in gegroeid? Neem de tijd om deze momenten te eren. ✨

In de late herfst leren we om los te laten. Net zoals bomen hun bladeren laten vallen, mogen ook wij ruimte maken voor nieuwe groei door oude patronen, relaties of gedachten los te laten. Dit hoeft niet abrupt of pijnlijk te zijn—vertrouw op je eigen tempo en intuïtie. Alles wat je loslaat, bereidt de weg voor nieuwe kansen en spirituele groei. 🌱

Laat je inspireren door de wijsheid van de natuur en creëer ruimte voor het nieuwe. 🍁

21/08/2024

**Trouw blijven aan jezelf ✨**

In een wereld vol afleidingen is het essentieel om diep te weten wie je werkelijk bent en waar jouw waarden liggen. Het vraagt moed om eerlijk te reflecteren op wat je ziet, voelt, denkt, en gelooft. Ben je nog in contact met je eigen behoeften? Of laat je je leiden door invloeden uit het verleden?

Yoga kan hierin een waardevolle aanvulling zijn. Het helpt je om beter te voelen wat er in je lijf gebeurt, om je gevoelens te ervaren en om je gedachten en denkpatronen onder de loep te nemen. Door yoga kom je dieper in contact met jezelf, wat je helpt om trouw te blijven aan wie je echt bent.

Gun jezelf dagelijks een moment van rust om te voelen of je gedachten en gevoelens in lijn zijn met wat je werkelijk nodig hebt. En als je dit verder wilt verdiepen, sluit dan aan bij onze Easy Yoga les, elke donderdagavond om 20.30. Door regelmatig afstand te nemen van de drukte van het leven, kun je helder zien wie je bent en trouw blijven aan jouw authentieke zelf. 💛

holistische_praktijk_beyou

10/06/2025

07/04/2025

01/02/2025

17/01/2025

05/12/2024

01/12/2024

27/11/2024

13/09/2024

10/09/2024

21/08/2024

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type