Live4fit

🩵 Vind rust, balans en energie.
🙋🏻‍♀️ Ademtherapie, systemisch werk en bokscoaching.
💥 Verlaag stress, verbeter je gezondheid en voel je krachtiger dan ooit.

Eigenaar Live4fit
� Holistisch lifecoaching
� Bokscoaching
� Familieopstellingen
� Touch of Matrix
� Online training Hartstocht

03/01/2026

Sneewpret en een dansje🤭😊🩵

03/01/2026

Waarom starten met de ADEMOPMAAT ademcoach opleiding in 2026?

👉🏻Omdat oppervlakkig werken niet meer genoeg is.
👉🏻Omdat cliënten méér vragen dan technieken.
👉🏻Omdat jij voelt dat je dieper wilt én kunt.

De Ademopmaat ademcoach opleiding is er voor therapeuten en coaches die niet nog een tool willen toevoegen, maar hun vak willen verdiepen, verfijnen en belichamen.
En voor iedereen die ADEMcoaching professioneel in de praktijk wil brengen, met stevigheid en integriteit.

Dit is geen korte quick fix.
Geen vluchtige methode.

Maar een 8 maanden durend traject waarin je leert werken op het niveau waar echte verandering ontstaat.

Wat je leert:
👉🏻Systemisch werken, afgestemd op de unieke blauwdruk van de cliënt
👉🏻Traumarelease vanuit de psoas – daar waar bescherming, overleving en levensenergie samenkomen
👉🏻Diep begrip van het zenuwstelsel en regulatie in plaats van forceren
👉🏻Werken met adem, lichaam en bewustzijn in één geïntegreerde sessie
👉🏻Begeleiden 1 op 1 en een groep vanuit afstemming, veiligheid en precisie: écht op maat
👉🏻Je leert niet wat je moet doen.
Je leert zien, voelen en kiezen wat nú nodig is.

2026 vraagt om coaches en therapeuten die:
kunnen vertragen waar het spannend wordt,
veiligheid kunnen belichamen,
niet fixen, maar begeleiden en verantwoordelijkheid dragen voor dieptewerk.

Deze opleiding vormt je tot een ADEMcoach die weet wat hij of zij doet, ook wanneer het stil wordt, intens wordt of rauw wordt.
🌀 Start: mei 2026
🌀 Duur: 8 maanden
🌀 Voor wie: therapeuten, coaches en professionals die écht op maat willen werken, als jij een eigen praktijk wilt beginnen met ademcoaching.
🌀Waar : Praktijk de Verademing in IJsselstein.

Dit is geen opleiding die je “erbij” doet.
Dit is een keuze voor verdieping, vakmanschap en belichaamd werken.

Voel je een ja, zelfs als je het spannend vindt?
Dan is dat vaak precies waar het begint.

Meld je nu aan voor 1 van onze gratis webinars, waar je ons en de opleiding leert kennen;
21 januari om 20:00
25 februari om 20:00

Meld je aan via link in Bio - pagina; opleidingen

03/01/2026

❄️ Sneeuw, stilte en spelen

Vanmorgen viel alles even stil.
De wereld werd wit. Zacht. Rustig.
En in plaats van “door moeten” dacht ik: waarom ook niet?
Dus ja… ik ben gewoon in de sneeuw gaan liggen en heb een sneeuwengel gemaakt 😄
Even geen volwassene met verantwoordelijkheden.

Maar gewoon spelen. Lachen. Voelen.

☃️Wist je dat spelen niet alleen voor kinderen is?

Spelen is vrijheid.
Spelen is ontladen.
Spelen is contact maken met je innerlijke kind, dat deel in jou dat nog weet hoe het is om licht, nieuwsgierig en vrij te zijn.

Vind je het lastig om dat speelse stuk toe te laten?
Voel je dat je vooral “aan” staat, serieus bent of veel controle houdt?

Bij Live4Fit begeleid ik je om weer in contact te komen met jezelf.
Met je lichaam.
Met je gevoel.
En ja… ook met dat innerlijke kind dat misschien al een tijdje op je wacht.

Soms begint heling gewoon met durven spelen.
En soms zelfs met een sneeuwengel.

👉 Sessies zijn te boeken via Live4Fit, link in bio.
Gun jezelf die ruimte.
❄️
Ga naar buiten en speel, en deel vooral jullie sneeuwengel met mij.

#2026

02/01/2026

De beste wensen voor 2026!

Neem even een adempauze en start vanuit een dankbaar hart 2026.

Ik ben dankbaar voor iedereen die mij volgt, meedoet, meeleeft en groeit.

Dit nieuwe jaar staat bij Live4Fit in het teken van ademruimte, balans en echte verbinding, met jezelf én met het leven.

Nieuw in 2026 bij Live4Fit:

Adem- & balans trajecten voor volwassenen
→ Praktisch en verdiepend werken aan rust in je hoofd, kracht in je lijf en emotionele balans.
🩵Resultaat: meer energie, minder stress, steviger in het leven staan.

Adem- & balans trajecten voor kinderen
→ Speels, veilig en afgestemd op het kind.
🩵Resultaat: betere concentratie, meer zelfvertrouwen en emotionele veerkracht.

Ademcoachopleiding
→ Voor wie→ Praktisch en verdiepend werken aan rust in je hoofd, kracht in je lijf en emotionele balans.
🩵Resultaat: meer energie, minder stress, steviger in het leven staan.

Adem- & sportsworkshop
→ Ademhaling gecombineerd met beweging en kracht.
🩵Resultaat: betere prestaties, sneller herstel en mentale focus — ideaal voor sporters en teams.

Zenboksen voor bedrijven
→ Een moment van rust op de werkvloer.
🩵Resultaat: minder stress, meer focus, betere samenwerking en duurzame inzetbaarheid.

2026 is het jaar waarin je niet harder hoeft te rennen, maar mag spelen en mag door ademen.

Voel je een ja?
Boek jouw traject, workshop of samenwerking via Live4Fit en investeer in kracht & balans die blijft.

Op naar een krachtig, bewust en adembenemend nieuw jaar

# BedrijvenInBalans

28/12/2025

Wat een jaar… vallen, opstaan, dankbaarheid ✨

2025 was geen “gewoon” jaar voor mij. Het was een jaar van uitreiken, vertrouwen, loslaten en opnieuw kiezen. Van bouwen aan mijn bedrijf, maar vooral ook aan mezelf. En dat doe je nooit alleen.

Vandaag een grote, liefdevolle shout-out naar een paar mensen die dit jaar zó belangrijk voor mij en mijn bedrijf zijn geweest 🩵

– dankjewel voor het spiegelen, het vertrouwen en het laten zien dat mijn business groter mag zijn dan alleen losse 1-op-1 sessies. Door jou werk ik nu met trajecten en pakketten die stromen, dragen en kloppen. Mijn bedrijf staat steviger en voelt meer als mijn plek.

– jij hebt me geholpen mijn innerlijke stem zachter en liefdevoller te maken. Meer zelfvertrouwen, meer lichtheid en meer geloven in wie ik ben en wat ik te brengen heb.

– altijd daar, altijd steady. Dankjewel voor alles rondom mijn website, je betrokkenheid en je “komt goed”-energie. Onmisbaar.

En wat mij ook heel erg heeft geholpen en altijd helpt om in mijn lijf te zakken, mijn fysieke en mentale kracht te voelen, is met sporten. Dank je wel en .nl
Dank je wel voor de nieuwe kansen die ik kreeg dit jaar om weer Zumba te geven en lessen op scholen . De mooie adem coach opleiding van .

En mijn lieve ouders, partner, mijn meiden en vriendinnen…
Dankjewel dat jullie mijn veilige cirkel zijn. Jullie weten wanneer je moet dragen, lachen, stil zijn of me weer even rechtop zetten. Dat is goud.
Dit jaar heeft me laten voelen hoe krachtig het is om gedragen te worden, terwijl je zelf bouwt. Mijn bedrijf is gegroeid. Mijn vertrouwen is gegroeid. En mijn vuur is wakker.

🌟 2026… ik ben er klaar voor.
Klaar om te knallen, te dienen, te verbinden en er te zijn voor iedereen die voelt: ik wil groeien. Met beide voeten op de grond en mijn hart wijd open.
Dankjewel aan al mijn klanten en iedereen die dit jaar onderdeel was van mijn pad.

Binnenkort deel ik over al het moois wat ik ga doen met live4fit en samenwerkingen in 2026.

Echt oprecht; dankjewel🩵 Together we grow.

22/12/2025

Nog even wat plezier delen🎅🏻❤️
Dansen geeft mij zoveel plezier, en zeker als ik dit mag delen met anderen.
Kom jij in 2026 lekker meedansen?
Kijk op het lesrooster van en kom meedoen!

19/12/2025

Vakantietijd bij Live4Fit

De komende periode staat in het teken van rust, opladen en vertragen.
Daarom is de praktijk tijdelijk gesloten.
Vanaf 5 januari ben ik er weer voor jullie.

Agenda januari
10 januari – Adem & Koudwater Workshop
17 januari – Adem & Sport Workshop

Vanaf januari kun je ook weer afspraken plannen voor:
🩵 1-op-1 trajecten Adem & Balans (volwassenen én kinderen)
🩵 Persoonlijke Kracht Trajecten

Nieuw vanaf 2026 bij Live4Fit
Zenboksen voor bedrijven
Een unieke combinatie van focus, ontlading, samenwerking en mentale kracht op de werkvloer.

Ademopmaat, ademcoach opleiding.
Start mei 2026. Om zelf ademcoaching binnen je praktijk in te zetten, of om dit te leren en een praktijk te starten.

🙏 Dankbaar
Dank aan iedereen die mij volgt, die in 2025 de weg naar mijn praktijk heeft gevonden,
die durfde te vertragen, te ademen, te voelen en te groeien.
Jullie vertrouwen betekent alles voor mij.

✨ Op naar 2026
Een jaar van balans tussen kracht en zachtheid.
Van ademruimte, bewust bewegen en leven vanuit verbinding.
Ik kijk ernaar uit om samen verder te groeien.

Fijne feestdagen en tot in het nieuwe jaar.

18/12/2025

Niet wachten tot “ooit”… dit is je moment.

Hier zit ik dan, aan de Breuly in Zevenaar....tijd nemen voor mezelf en ideeën laten bruisen voor het nieuwe jaar.

Hoe vaak neem je je voor om beter voor jezelf te zorgen?
Meer energie. Minder stress. Sterker in je lijf én je hoofd.

Dit is je kans om het direct te ervaren:

10 januari – Nieuwjaarsdip | De Breuly, Zevenaar
Stap uit je comfortzone.
Leer hoe ademhaling je kalmeert, versterkt en voorbereidt op het koude water.
Juist daar gebeurt de groei.
Na het succes van begin dit jaar is dit een ervaring die je niet wilt missen.
Deze workshop geef ik samen met

17 januari – Adem- & Sportworkshop | Arnhem
Word bewust van je eigen adempatroon.
Ontdek hoe juiste ademhaling je helpt in:
✔️ dagelijkse drukte
✔️ stressmomenten
✔️ sport en herstel
✔️ focus en prestaties
Deze workshop geef ik samen met

Deze workshops zijn geen theorie…
maar tools die je meteen meeneemt in je leven.

👉 Plekken zijn beperkt – boek nu
en begin 2026 met kracht, rust en regie over je adem.

Adem. Beweeg. Voel.

Meld je aan via de link in mijn bio en ga naar agenda. Of stuur me een DM.

16/12/2025

Heb jij al goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Maak er dit keer geen plan, maar een ervaring van.

Bij Live4fit kun je meteen starten:

10 januari – Nieuwjaarsdip | De Breuly, Zevenaar

Na het grote succes van begin dit jaar doen we het in 2026 opnieuw;
Samen de kou trotseren, leren bewust ademen en vervolgens het koude water in.
Waarom?
✔️ Meer rust in je hoofd
✔️ Sterker immuunsysteem
✔️ Meer energie en mentale veerkracht
✔️ Leren omgaan met stress, i.p.v. erdoor geleefd te worden

17 januari – Adem- & Sportworkshop | Arnhem
Een dag om écht stil te staan bij jouw adempatroon.
Je ontdekt wat juiste ademhaling voor je doet in je dagelijkse leven,
én waarom het je sportprestaties verbetert:
meer focus, betere uithouding, sneller herstel.

Daarnaast biedt ik:
Adem- en balanstrainingen voor volwassenen én kinderen
Ademopmaat, Ademcoachopleiding – start in mei (voor wie verdieping én impact wil)

Dit jaar geen voornemen dat vervaagt…
maar een keuze voor bewustzijn, kracht en verbinding.
Doe je mee?

Meld je aan via de link in mijn bio.

11/12/2025

December is magisch… maar soms ook alsof je in een glitterstorm probeert te jongleren.
Iedereen druk-druk-druk en hop, daar gaan beweging, rust en zelfzorg het raam uit.

Maar stel je voor dat je één afspraak per dag wél heilig houdt:
Tien minuten (of meer) voor jezelf.
Meer niet.

Een paar bladzijden lezen.
Een mini-wandeling.
Of… even ademen alsof je systeem op vakantie is. 😉

De “zweef-uitademing”

– Adem 4 tellen in door de neus
– 1–2 tellen zacht pauze
– 6–8 tellen uit, lang en soepel uit door de neus
(alsof je spanning van je schouders laat glijden)

Je zenuwstelsel denkt meteen: “Oké… we mogen weer landen.”

En ja, deze oefening is maar een voorproefje van wat we doen in mijn Adem & Balans trajecten en de AdemOpMaat ademcoach opleiding.
Adem is zó’n gamechanger, en jij hebt ’m altijd bij je.

Dus tussen de feestdrukte door:
Adem.
Zak in je lijf.
Tien minuten.
Dat is alles. 🩵

09/12/2025

Vandaag had ik een klant met een middenrif dat zó vastzat dat het bijna geen ruimte meer gaf om vrij te ademen. Hij wist niet eens dat het middenrif zóveel invloed heeft op je hele adempatroon, fysiek én energetisch.

Waarom het middenrif zo bepalend is;

Fysiek:
Het middenrif is je belangrijkste ademspier. Als het gespannen is, ademt je lichaam hoog, oppervlakkig en sneller dan nodig. De buik beweegt minder, de flanken zitten vast en je systeem blijft alert i.p.v. ontspannen.
Hoe meer ontspannen je middenrif is, hoe dieper je adem kan zakken naar de buik.

Energetisch-spiritueel:
Een ontspannen middenrif laat energie vrij doorstromen. Je voelt meer ruimte, aanwezigheid en gronding. Veel mensen ervaren na ontspanning van het middenrif een gevoel van zachtheid, helderheid en emotionele lucht.

Mini-opdracht voor onze aankomende Ademopmaat-studenten (en iedereen die mee wil doen 😉)

Middenrif losmaakoefening, simpel & effectief:

Plaats je handen net onder je ribbenboog. Adem rustig in door je neus en duw zachtjes met je vingers richting het midden. Op je uitademing laat je je handen een beetje zakken terwijl je de flanken en rug ruimte geeft.

Doe dit 6–8 ademhalingen. Zacht, niet forceren.

Wat brengt een ontspannen middenrif?

🩵Lagere ademfrequentie

🩵Meer rust in je zenuwstelsel

🩵Betere zuurstofverdeling

🩵Meer ruimte in rug, flanken en buik

🩵Betere emotionele regulatie

🩵En… een veel vrijere ademflow

Wil je dieper leren werken met deze technieken?

✨ De Ademopmaat opleiding start in mei 2026.

Wil je erbij zijn? Stuur ons een bericht of meld je aan via de link in bio.

07/12/2025

17 januari geef ik weer een super leuke en interessante workshop samen met .nl : Adem & Sport

Ademhaling is de sleutel tot betere prestaties en een betere gezondheid, zowel in sport als in het dagelijks leven.
Tijdens deze 2 uur durende workshop ontdek je waarom ademhaling tijdens het sporten essentieel is voor kracht, uithoudingsvermogen én herstel. Leer hoe bewuste ademhaling je helpt om meer uit je training te halen en je lichaam beter te begrijpen.

We duiken ook in het belang van ademhaling buiten de sport, hoe het stress vermindert, focus verbetert en bijdraagt aan je algemene welzijn.

Wat kun je verwachten?

-Inspirerende presentatie over adem & het zenuwstelsel

-Praktische ademhalingsoefeningen

-Bewegingsoefeningen (o.a. boksvormen) waarin we adem en beweging combineren.

Datum: 17 januari
Tijd: 11:00-13:00
Duur: 2 uur
Wil jij hier bij zijn? Stuur me een dm of een mailtje : livefourfit@gmail.com

Adem in en leef krachtiger. Doe mee!

Adres

Zevenaar

Telefoon

+31657933038

Website

http://www.live4fit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Live4fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.