https://www.facebook.com/103283479401515/

Yoga bij Melis, Zevenbergen (2026)

29/11/2023

Het is hier stil geweest de afgelopen weken, want ik had wat nadenkwerk te verrichten.
Mijn huurcontract loopt namelijk eind november af en dus moest er een keuze gemaakt worden.

En ik kan jullie vertellen, dat was geen gemakkelijke! Want, ik geniet van ieder moment in de studio en tegelijkertijd zorgt het voor enorm lange werkdagen en bomvolle weken zo naast mijn job en studie.

Dusja, wil ik daar mee door? En zo ja, kan ik dat volhouden?
Dat waren de vragen die ik aan mezelf moest stellen…
Op vraag één; ja! Op vraag twee; twijfel….

Dit zijn conflicten tussen hart en hoofd, en wat zijn die lastig he!! 🥴

Long story short, ik heb besloten om de studio in deze vorm niet voort te zetten….

Vanaf het begin was mijn idee dat ik dit een kans zou geven om te ervaren hoe het is om les te geven en om te ervaren of het mogelijk is om ernaast te doen.

Als ik er dan veel plezier in heb, vind ik het moeilijk om eerlijk te blijven naar mezelf. Maar eerlijkheid gebied te zeggen dat ik mezelf compleet voorbij loop, structureel werk- en studiedagen heb van twaalf uur of langer, en dat ik dan eigenlijk nog niet voldoende tijd besteed aan de studio en dat leuk neerzetten.

Mijn focus is overal en precies nergens 😅

Ik probeer mensen een rustmoment te geven op de mat, terwijl ik zelf altijd ‘’aan’’ sta.
Ironisch eigenlijk 🤭

Inmiddels is mijn laatste les geweest, met fijne deelnemers die er een warme en fijne afsluiting van hebben gemaakt.
Iedereen super bedankt! 🍀🍀

Yoga blijft natuurlijk een passie die niet zomaar vergaat, en ik kijk er erg naar uit om mijn eigen beoefening weer op te pakken.
Want ook dat is er bij ingeschoten het afgelopen jaar.

Misschien neem ik jullie hier mee in mijn eigen yogareis… Misschien ga ik op freelance basis yogalessen geven daar waar behoefte is, op flexibele momenten, zodat het iets beter te combineren is…
Wie weet! Die ideeën mogen nu lekker een weg gaan vinden ✨✨

En mocht jij ideeën hebben, of in contact willen komen, let me know!!

Lots of love… 🙏🏼

29/11/2023

Het is hier stil geweest de afgelopen weken, want ik had wat nadenkwerk te verrichten.
Mijn huurcontract loopt namelijk eind november af en dus moest er een keuze worden gemaakt.

En ik kan jullie vertellen, dat was geen gemakkelijke! Want, ik geniet van ieder moment in de studio en tegelijkertijd zorgt het voor enorm lange werkdagen en bomvolle weken zo naast mijn job en studie.

Dusja, wil ik daar mee door? En zo ja, kan ik dat volhouden?
Dat waren de vragen die ik aan mezelf moest stellen…
Op vraag één; ja! Op vraag twee; twijfel….

Dit zijn conflicten tussen hart en hoofd, en wat zijn die lastig he!! 🥴

Long story short, ik heb besloten om de studio in deze vorm niet voort te zetten….

Vanaf het begin was mijn idee dat ik dit een kans zou geven om te ervaren hoe het is om les te geven en om te ervaren of het mogelijk is om ernaast te doen.

Als ik er dan veel plezier in heb, vind ik het moeilijk om eerlijk te blijven naar mezelf. Maar eerlijkheid gebied te zeggen dat ik mezelf compleet voorbij loop, structureel werk- en studiedagen heb van twaalf uur of langer, en dat ik dan eigenlijk nog niet voldoende tijd besteed aan de studio en dat leuk neerzetten.

Mijn focus is overal en precies nergens 😅

Ik probeer mensen een rustmoment te geven op de mat, terwijl ik zelf altijd ‘’aan’’ sta.
Ironisch eigenlijk 🤭

Inmiddels is mijn laatste les geweest, met fijne deelnemers die er een warme en fijne afsluiting van hebben gemaakt.
Iedereen super bedankt! 🍀🍀

Yoga blijft natuurlijk een passie die niet zomaar vergaat, en ik kijk er erg naar uit om mijn eigen beoefening weer op te pakken.
Want ook dat is er bij ingeschoten het afgelopen jaar.

Misschien neem ik jullie hier mee in mijn eigen yogareis… Misschien ga ik op freelance basis yogalessen geven daar waar behoefte is, op flexibele momenten, zodat het iets beter te combineren is…
Wie weet! Die ideeën mogen nu lekker een weg gaan vinden ✨✨

En mocht jij ideeën hebben, of in contact willen komen, let me know!!

Lots of love… 🙏🏼

29/11/2023

Het is hier stil geweest de afgelopen weken, want ik had wat nadenkwerk te verrichten.
Mijn huurcontract loopt namelijk eind november af en dus moest er een keuze worden gemaakt.

En ik kan jullie vertellen, dat was geen gemakkelijke! Want, ik geniet van ieder moment in de studio en tegelijkertijd zorgt het voor enorm lange werkdagen en bomvolle weken zo naast mijn job en studie.

Dusja, wil ik daar mee door? En zo ja, kan ik dat volhouden?
Dat waren de vragen die ik aan mezelf moest stellen…
Op vraag één; ja! Op vraag twee; twijfel….

Dit zijn conflicten tussen hart en hoofd, en wat zijn die lastig he!! 🥴

Long story short, ik heb besloten om de studio in deze vorm niet voort te zetten….

Vanaf het begin was mijn idee dat ik dit een kans zou geven om te ervaren hoe het is om les te geven en om te ervaren of het mogelijk is om ernaast te doen.

Als ik er dan veel plezier in heb, vind ik het moeilijk om eerlijk te blijven naar mezelf. Maar eerlijkheid gebied te zeggen dat ik mezelf compleet voorbij loop, structureel werk- en studiedagen heb van twaalf uur of langer, en dat ik dan eigenlijk nog niet voldoende tijd besteed aan de studio en dat leuk neerzetten.

Mijn focus is overal en precies nergens 😅

Ik probeer mensen een rustmoment te geven op de mat, terwijl ik zelf altijd ‘’aan’’ sta.
Ironisch eigenlijk 🤭

Inmiddels is mijn laatste les geweest, met fijne deelnemers die er een warme en fijne afsluiting van hebben gemaakt. Iedereen super bedankt! 🍀🍀

Yoga blijft natuurlijk een passie die niet zomaar vergaat, en ik kijk er erg naar uit om mijn eigen beoefening weer op te pakken. Want ook dat is er bij ingeschoten het afgelopen jaar.

Misschien neem ik jullie hier mee in mijn eigen yogareis…
Misschien ga ik op freelance basis yogalessen geven, daar waar behoefte is en op flexibele momenten, zodat het iets beter te combineren is. Wie weet! Die ideeën mogen nu lekker een weg gaan vinden ✨✨

En mocht jij ideeën hebben, of in contact willen komen, let me know!!

Lots of love… 🙏🏼

04/10/2023

Voorstelrondje ✨

Ik ben dus Melis(sa).
Uit bouwjaar ‘85 en ik woon met een dikke, pluizige kater genaamd Murphy in Zevenbergen, waar ik in juni een kleine yogastudio heb geopend.

Ik ben een nuchter persoon, met een fascinatie voor yoga en mindfulness en waar we als mensen toe in staat zijn als het gaat om body & mind.

Naast yoga ben ik ook werkzaam als financial controller. Gekke combi? Dat klopt! Maar niet minder leuk en een hele fijne balans tussen denken en doen, het mentale en het fysieke.

Je kan me wakker maken voor een reisje, whenever, wherever!
Ik ben dol op avontuur en natuur en ik kan weken rondzweven in verre landen, alleen of in gezelschap, als ik maar kan ontdekken.
Tegelijkertijd ben ik ook een huismus en kan ik enorm genieten van thuis zijn. Met een boekje op de bank, heerlijk!!
Gekke combi? Dat klopt! Ook hierin geldt voor mij balans…

Zoals je inmiddels al doorhebt, is balans voor mij belangrijk.
Balans tussen aan staan en rust, balans tussen erop uit en thuis, balans tussen mensen om me heen en even alleen opladen, balans tussen de grenzen van mijn lichaam verkennen en mijn lichaam actief rust gunnen, en balans tussen lichaam en geest.

Dit is dan ook mijn link met yoga, het helpt me balans te vinden en behouden, en ik hou ervan! 🙏🏼✨

07/09/2023

✨

01/09/2023

Het wekelijkse lesrooster.
Zie ik je snel op de mat?

21/08/2023

Nieuw lesrooster ✨

20/08/2023

Het maakt niet uit of je begeleiding wilt in yin yoga, hatha yoga, slow hatha yoga of een combi van alles.
Heb je een heel specifiek doel of kamp je met een burn-out of andere ziekte? Ook dan kan privé yoga prettig zijn.

In principe is deze variant geschikt voor iedereen die meer behoefte heeft aan privacy en aandacht en op die manier sneller zijn of haar persoonlijke doel bereikt. Ook ideaal voor (liefdes)koppels dus!

Hoe ziet privé yoga eruit?
Dat bepaal jij! Deze les staat namelijk volledig in het teken van jou en jouw wensen. Van tevoren spreken we tijdens ons intakegesprek jouw behoeften door. Vanuit daar zal ik een les voor je samenstellen, die van begin tot eind past bij dat waar jij behoefte aan hebt.

De voordelen:
- Past altijd in je planning; we bepalen
samen het moment
- Fijne uitkomst bij burn-out of andere
ziekte
- It’s all about you:
hyperfocus op jouw doel
- Begeleiding op maat, gegarandeerd
succes
- Volledige rust; niet afgeleid door
anderen
- Alle tijd om vragen te stellen

Groepsgrootte: max. 2 deelnemers
Duur van de les: 45/60/75/90 minuten.

20/08/2023

Het beginnerstraject is er voor iedereen die kennis wil maken met yoga, maar die niet de behoefte heeft om ‘zwevend’ op de mat te zitten. Degenen die op zoek zijn naar een ontspanmomentje voor zichzelf en (meer) behoefte hebben aan innerlijke rust. Je hoeft geen koning in balans te zijn en het is ook niet erg als je onhandig van aard bent. Sterker nog: dan is het beginnersproject juíst iets voor jou! Tijdens dit traject maak je namelijk kennis met yoga – en leer je het met je eigen lichaam toepassen.

Het fijne aan dit traject is dat je je geen zorgen hoeft te maken dat je buiten de boot valt. Je bent namelijk met gelijkgestemden, die net als jij kennis gaan maken met yoga. Weg met die schaamte dus en op naar een leuke les! Je leert in zes weken over de basisprincipes, oefent de technieken en focust op je ademhaling. Ik geef je de begeleiding die nodig is om met een goed gevoel op de mat te zitten, zodat jij na zes weken ready bent voor de reguliere lessen.

Deelnemers: max. 6, duur: 1 les van 60/90 minuten per week.

20/08/2023

Bij yin yoga focussen we niet op het zetten van kracht, maar richten we ons op het versoepelen en versterken van je dieper liggende spieren, banden, gewrichten én bindweefsel.
Een echte goeddoener voor je lichaam dus!

Dit type yoga heeft een rustiger karakter dan bijvoorbeeld hatha yoga, maar dat betekent níet dat je jouw lichaam niet uitdaagt. Zo zoek je steeds 80% van je maximale bewegingsbereik op en houd je dit minutenlang vol. Niet altijd gemakkelijk, wel een uitdaging! Je geeft je namelijk volledig over aan houdingen die in eerste instantie weerstand oproepen, waardoor je lichaam uiteindelijk maximaal ontspant.

De voordelen die je ervaart:
- Je hoofd gaat echt even ‘uit’
- Laagdrempelig: ideaal voor
beginners én gevorderden
- Je lichaam wordt flexibeler
- Een rustige bezigheid die energie
geeft
- Zorgt voor betere nachtrust

Duur: 60 minuten.

20/08/2023

Met een combinatie van houdingen en ademhalingsoefeningen laat je de wereld om je heen heel even los en keer je naar binnen. Vergis je niet: hier is veel concentratie en power voor nodig, maar ik beloof je: je wandelt ontspannen de deur weer uit!

De les heeft een vaste opbouw en we houden de houding, ook wel de ‘asanas’ genoemd, 30-60 seconden vast.

Ook krijg je de persoonlijke begeleiding die nodig is om vol zelfvertrouwen op de mat te staan.

Opbouw van de les:
- Initiële ontspanning
- Ademhalingsoefeningen
- Warm-up & zonnegroet
- Asanas
- Eindontspanning

Klassieke Hatha:
Zoek je fysieke intensiteit in een yogales of heb je al wat ervaring met yoga?
En, kun je 90 minuten vrijmaken in jouw drukke agenda om ontspanning aan jezelf cadeau te doen?
Dan is dit een fijne les voor jou!

Slow Hatha:
Wil je graag op een milde manier je lichaam bewegen, of je lichaam voorbereiden op een reguliere Hatha les?
Vind je 90 minuten eigenlijk net iets te lang om op de mat te staan?
Dan is dit een fijne les voor jou!

Yoga bij Melis

29/11/2023

29/11/2023

29/11/2023

04/10/2023

07/09/2023

01/09/2023

21/08/2023

20/08/2023

20/08/2023

20/08/2023

20/08/2023

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type