Fysio- en Manuele Therapie Zijtaart

09/03/2026

De rotator cuff is een groep van 4 spieren en pezen, deze zorgen voor het stabiliseren van de schouder en het heffen en draaien van de arm. Stabiliteit in de schouder is iets wat we vaak tekort komen bij het hebben van klachten in de schouderregio. Een belangrijke spiergroep dus, waar wij vaak mee aan de slag gaan.

06/01/2026

Ademen, dat doe je toch gewoon? Nou, niet dus... Na het afronden van de ademopleiding Yellow Belt van B mind, ben ik erachter gekomen dat veel mensen een disfunctionele ademhaling hebben. Dit kan diverse klachten geven: klachten aan de luchtwegen, maar ook vermoeidheid, moeite met omgang met stress, hoge bloeddruk en zelf klachten als buikpijn of hoofdpijn. Beter ademen geeft rust, maar ook andere gezondheidsvoordelen en het helpt je ook bij het sporten.
Minder ademen creëert meer rode bloedcellen, waardoor je effectiever met de zuurstof om kunt gaan. Ingewikkeld? Jazeker.. maar ook heel mooi om te zien wat je met een paar oefeningen per dag al kunt bereiken.

05/01/2026

De stoep is weer schoon. De weg is helaas wel erg glad! Dus graag opletten als je vandaag een afspraak hebt!

02/01/2026

Allereerst de beste wensen!
Voor iedereen die vandaag een afspraak heeft, de stoep is vanmorgen al vroeg sneeuwvrij gemaakt. Met dank aan Pieter van Dijk.

25/11/2025

Ondanks de drukke week 🥳 heb ik mijn examen gehaald voor ademcoach! Afgelopen vrijdag heb ik een hele mooie, waardevolle cursus af mogen sluiten. Heel gaaf om te zien wat een goede ademhaling kan doen, zowel in de inspanning als de ontspanning. Binnenkort volgt er nog meer uitleg over deze mooie cursus.

27/10/2025

01/10/2025

19/09/2025

Sinds enige tijd maken zowel Pieter als ik gebruik van dry needling. Maar wat is dry needling nu eigenlijk? Je behandeld met een dun naaldje verhardingen/ knoopjes in de spier. De spier vertoond als als gevolg van dit naaldje een reflex (de spier spant aan) en ontspant daarna weer. Hierdoor hef je de spierverkramping op, waardoor de pijn verminderd en de spierfunctie verbeterd. Het is een snelle, effectieve manier om een lokale spierverkramping aan te pakken!

04/09/2025

Op dit moment bezig met een nieuwe opleiding! Hierover binnenkort meer...

23/06/2025

Soms hebben we even hulp nodig bij een revalidatie. Een hele gave boxtraining mee mogen maken, met een heel mooi resultaat: Een glimlach op het gezicht van de patiënt na heel veel tegenslag. Bedankt Gerry!

16/06/2025

Zal er dan eindelijk actie genomen worden? Dit speelt al jaren...
Hoewel ik nog steeds vind dat ik de leukste baan heb ☺️, wordt het ons niet gemakkelijker gemaakt door allerlei onzinnige regels...

11/06/2025

Wij werken al een hele tijd met oefeningen welke we doorsturen middels filmpjes. Hieronder zie je een voorbeeld hiervan. Bij de doorgestuurde oefeningen (bij dit voorbeeld dus niet) kun je de oefeningen aanklikken en is er een filmpje te zien. Onder de oefening staat het aantal keer per dag (sets), de herhalingen en soms komt er ook het aantal seconden (of minuten😉) bij te staan waarop je een oefening uit mag voeren. Heel erg handig dus! Als je wil kun ook voor jezelf bijhouden hoevaak je de oefeningen hebt gedaan en of het moeilijk was.