Yoga met COPD

29/11/2025

🌨️Ochtend. Koud. Benauwd.💨

Veel mannen met COPD zitten vast: spanning in lijf, korte adem, in de ochtend piekerend op bed.

En als je het over yoga hebt hoor je soms: “Yoga? Dat is niks voor mij.” Of hun partner zegt het voor hen.

Toch helpt rustige, praktische yoga:
• spieren losmaken, lucht vrijer
• beter omgaan met piekeren en angst
• zelfs fijn samen met je partner

Geen moeilijke poses. Geen zweverig gedoe.
Gewoon effectief. Klein begin, groot verschil.

💻 Probeer gratis: Yoga met COPD online proefles met extra informatie ➡️direct op de site.

www.yogametcopd.nl

24/11/2025

💫De Adem tussen Leven en Loslaten🤍

Soms zien we alleen de buitenkant van iemand — de glimlach, het dagelijkse ritme, de schijnbaar gewone momenten. Maar achter die buitenkant schuilt vaak een verhaal dat niemand ziet.

Mijn vader leefde met COPD. Ik zag hoe zijn wereld kleiner werd, hoe zijn adem korter werd en hoe spanning en angst zich vastzetten in zijn lichaam. Ik voelde zijn zorgen en droeg tegelijk mijn eigen onrust, die voortdurende alertheid die je krijgt omdat je zoveel van iemand houdt en ten einde raad bent.

Tot die ene dag… het moment kwam waarop zijn lichaam het opgaf en alles stil viel. Ik handelde instinctief, gedreven door liefde en paniek…En ergens was ik enorm gefocust… En na een aantal dagen … tja… 🕊️

COPD is genadeloos.
Ik zag de ademnood, de strijd die niemand van buiten écht begrijpt.
Ik zag zijn wil om te blijven, maar ook de grens van wat een lichaam en hart nog dragen kan.

Liefde is niet alleen vasthouden.
Liefde is soms ook:
“Ik wens je geen pijn meer. Geen ademnood. Geen strijd.”

Dat moment na het terugkomen na de stilstand , het vasthouden, het langzaam leren loslaten heeft mijn hart opengebroken én geopend.

Yoga, de oude geschriften en mijn eigen geloof werden daarna mijn houvast. Ze hielpen me om ruimte te vinden in verdriet en om het verleden niet weg te duwen, maar te dragen met zachtheid. En natuurlijk de liefde van mijn gezin.❤️

Vandaag deel ik dit niet voor medelijden, maar voor herkenning.

🤍Voor iedereen die iemand heeft zien worstelen.
🤍Voor iedereen die zorgde vanuit liefde.
🤍Voor iedereen die trauma in hun lichaam draagt en weer wil leren ademen.

Je bent niet alleen.
En er is een weg terug naar rust, ruimte en zachtheid.

📷

22/11/2025

In de afgelopen twee maanden sprak ik twee keer voor een groot publiek over adem. Super leuk!

Ik benader adem praktisch en lichaamsgericht, niet zweverig. Zachte oefeningen maken vaak het grootste verschil.

Tijdens de boeklancering van Ademnood deelde ik onder andere hoe yoga en zachte beweging kunnen helpen om bewust te worden van hoe je erbij zit en hoe de adem daarop reageert. De vraag die ik kreeg is: waar zit de adem nu, en hoe kan je met techniek bewust zijn van waar de adem is en hoe zijn de schouders? ✨
Daarop gaf ik een korte oefening. Leuk om te zien hoe iedereen mee deed!

Veel mensen vermijden beweging uit angst om “geen lucht meer te krijgen”, waardoor ze in een vicieuze cirkel van inactiviteit terechtkomen. Terwijl juist kleine stappen beweging al verschil maken.

Dit en veel meer onderwerpen komen uitgebreid aan bod in mijn online Yoga met COPD-programma.

22/11/2025

🌳 Van angst voor benauwdheid naar meer energie 🌸

In de afgelopen twee maanden sprak ik twee keer voor een groot publiek over adem. Super leuk!

Ik benader adem praktisch en lichaamsgericht, niet zweverig. Zachte oefeningen maken vaak het grootste verschil.

Tijdens de boeklancering van Ademnood deelde ik onder andere hoe yoga en zachte beweging kunnen helpen om bewust te worden van hoe je erbij zit en hoe de adem daarop reageert. De vraag die ik kreeg is: waar zit de adem nu, en hoe kan je met techniek bewust zijn van waar de adem is en hoe zijn de schouders? ✨
Daarop gaf ik een korte oefening. Leuk om te zien hoe iedereen mee deed!

Veel mensen vermijden beweging uit angst om “geen lucht meer te krijgen”, waardoor ze in een vicieuze cirkel van inactiviteit terechtkomen. Terwijl juist kleine stappen beweging al verschil maken.

Dit en veel meer onderwerpen komen uitgebreid aan bod in mijn online Yoga met COPD-programma.

20/11/2025

✨ Aftermovie van de boeklancering ADEMNOOD bij Paagman.

Een bijzondere avond met indrukwekkende verhalen van iedereen die aanwezig was — super georganiseerd door COPD Huis JAN.

Ik werd geïnterviewd over mijn eigen weg als mantelzorger en nabestaande en over betere ademhaling kan creëren. En ik voel me dankbaar dat mijn verhaal tussen al deze krachtige stemmen mag staan.

📖 Ademnood is een boek dat je wilt lezen — voor jezelf, voor iemand die je lief is en voor zorgverleners.

19/11/2025

📖 Ademnood – over leven met COPD
Gisteren viel dit bijzondere boek bij mij op de mat. Een cadeau per post, maar vooral een cadeau voor iedereen die leeft met COPD — voor naasten, mantelzorgers en zorgverleners.

Ik ben dankbaar dat ik hier aan mocht bijdragen. 💛
Met liefde voor iedereen die met COPD te maken heeft — direct of indirect.

12/11/2025

Er zijn nog enkele plekjes vrij voor de boeklancering Ademnood bij Paagman Den Haag. Ik zal er ook zijn!

𝐀𝐬𝐣𝐞𝐦𝐞𝐧𝐨𝐮....ⵑ

ADEMNOOD staat gewoon, tussen diverse schrijvers, op het presentatiescherm bij Paagman.

Hoe tof is dat.

Zelfs al is het het boek dat ik liever nooit had willen schrijven. De aanleiding is namelijk geen luchtige aangelegenheid. Verre van.

Maar de veerkracht uit zich vierkant in de boekpresentatie. Net zoals alle betrokkenen zijn!

We hebben er een talkshow format van gemaakt, voorgezeten door Nadine Plaxton, professioneel moderator, die ook vrijwilliger is bij COPD Huis JAN (wat boffen we hiermee)!

Nog 8 nachtjes slapen, dan is de exclusieve boekpresentatie, 18.11, bij Paagman op de Fred in Den Haag.

En de dag erna, 19.11, dan is het Wereld COPD Dag, dan start onze, COPD Huis JAN, landelijke awareness campagne.

Woon je in Den Haag, ben je in de buurt, ken je mensen die de boekpresentatie bij zouden willen en kunnen wonen? Aanmelden kan via de eerste link in de comment.

Het boek bestellen kan via de tweede link in de comment, maar ook bij iedere boekhandel online of bij jou om de hoek.

Stana 💙

04/11/2025

Yoga met COPD biedt een toegankelijke manier om in beweging te blijven, te ontspannen en bewust te ademen.

De lessen variëren – van zachte bewegingen tot ademtechnieken en ontspanning – zodat je altijd kunt meedoen op jouw eigen tempo en niveau.

Rust, ruimte en aandacht staan centraal. 🌿

Met kleine, doordachte bewegingen werk je aan soepelheid, balans en ontspanning – perfect voor thuis of in een zorgomgeving.

🧘‍♂️Leeftijd, lenigheid of ervaring doen er niet toe – de uitnodiging is simpel: beweeg met aandacht.

27/10/2025

Dankbaar dat ik met vele anderen mag meewerken aan het boek ADEMNOOD.

Het eerste boek over de chronische longaandoening is een feit. Voor mensen met COPD, hun naasten, , nabestaanden en zorgprofessionals. COPD heb je niet alleen, ervaar je niet alleen, verzorg je niet alleen. Op 19-11-2025, Wereld COPD Dag ligt het boek in de winkels.

De Nederlandse Hoogleraar COPD, expert beademing en verpleegkundig specialist longgeneeskunde, patiënten, naasten, mantelzorgers en nabestaanden delen, ieder vanuit hun eigen standpunt, hun ervaring met COPD. Zijn er overeenkomsten? Of staan zij tegenover elkaar? Hoe is het om ziek te zijn, en hoe is het om te leven naast een dierbare die nooit meer beter wordt? Hoe is het verder te leven nadat je iemand met COPD jaren hebt bijgestaan? Het boek vertelt het verhaal van alle betrokkenen bij een chronische aandoening, en is daarom voor iedereen herkenbaar.

19-11-2025 ligt het exemplaar bij winkels of bestel al via www.copdhuis-jan.nl, en dan heb je het boek als één van de eersten.

‘Stress is een grote factor.’

Hoe dat precies zit in combinatie met ademnood, dat weet Patricia Van der Kroft-Greven je precies te vertellen. Als dochter, mantelzorger, nabestaande én yoga docente.

Haar uitleg is te lezen in het boek ADEMNOOD dat op 19.11, Wereld COPD Dag, in de winkels ligt. Of op jouw deurmat als je 'm online bij COPD Huis JAN plaatst als pre-order (link in de comments).



📸 Peggy Hoe Photography

21/10/2025

🕯️Een kaarsje, stilte, ontspanning…🕯️

Welkom bij Yoga met COPD…
.waar yoga geen sport is, maar een ZEN moment voor jezelf. 🤍.waar yoga helpt om rust te vinden in je lijf,
ook als ademen niet altijd moeiteloos gaat. 🌿

Hier draait yoga niet om presteren,
maar om voelen, verstillen en zíjn. 🕯️

19/10/2025

De afgelopen tijd zet ik me met hart en ziel in voor Yoga met COPD. Niet alleen vanuit mijn vak als yogadocent, maar ook vanuit mijn persoonlijke ervaring met mijn vader en zijn ziekteproces.

Ik ben dankbaar dat ik mijn verhaal mag delen in het 1e Nederlandse boek over de chronische longaandoening COPD:
📘 Ademnood — verkrijgbaar vanaf 19 november 2025, Wereld COPD Dag.

Dit boek is geschreven voor mensen met COPD, hun naasten, mantelzorgers, nabestaanden én zorgprofessionals. COPD heb je niet alleen, ervaar je niet alleen, verzorg je niet alleen.

In Ademnood delen:
• De Nederlandse hoogleraar COPD,
• Een expert beademing,
• Een verpleegkundig specialist longgeneeskunde,
• Patiënten, naasten, mantelzorgers en nabestaanden hun verhaal…

…ieder hun eigen perspectief op wat het betekent om te leven met, of naast, deze ziekte.

Dit boek is echt een aanrader! Je kan het al in pre-order bestellen! Of kom naar de boeklancering in Den Haag!

Het eerste boek  over de chronische longaandoening COPD is een feit. Voor mensen met COPD, hun naasten, mantelzorgers, nabestaanden en zorgprofessionals. COPD heb je niet alleen, ervaar je niet alleen, verzorg je niet alleen. Op 19-11-2025, Wereld COPD Dag ligt het boek in de winkels.