Yoga met COPD

17/05/2026

Misschien heb je al van alles geprobeerd.

Rust nemen.
Minder doen.
Oefeningen van internet.
Misschien fysiotherapie.

En toch merk je dat ademhalen niet alleen iets lichamelijks is.
Want spanning, onrust en voortdurend ‘aan’ staan spelen vaak óók mee.

Veel mensen met COPD proberen alles zelf op te lossen.
En dat is heel begrijpelijk. Je wilt niemand tot last zijn. Dus je gaat door.
Met het huishouden. De boodschappen. Zorgen voor anderen. Gewoon blijven volhouden.

Totdat je merkt dat het steeds zwaarder wordt.
En je je langzaam wat meer gaat terugtrekken.

Wat ik vaak zie, is dat mensen hun lichaam daardoor vooral gaan benaderen vanuit spanning of voorzichtigheid:

Bang om benauwd te worden.
Bang om over grenzen heen te gaan.
Bang dat het erger wordt.
En juist die voortdurende spanning zet zich vast in het lichaam.

Maar wat als het niet gaat over harder je best doen…
maar over anders leren luisteren naar je lichaam?
In het online programma werken we daarom niet alleen met fysieke oefeningen.
We werken ook met ademhaling, ontspanning en het stap voor stap terugvinden van vertrouwen in je eigen lichaam. Allemaal specifiek gericht op leven met COPD.

Dat geeft ruimte.
Letterlijk én figuurlijk.

En misschien nog wel het belangrijkste: je hoeft het niet alleen te doen.

Binnen het online Yoga met COPD programma is er een warme supportomgeving. Een plek van herkenning, waar mensen begrijpen wat COPD met je doet, vaak zonder veel woorden nodig te hebben.

Stuur mij een DM voor vrijblijvend een gesprek en ontdek wat Yoga met COPD voor jou kan betekenen.

12/05/2026

lees hieronder nuttige informatie voor als je COPD hebt of leeft met iemand die COPD heeft‼️👇🏼🙏🏽

𝐃𝐞 𝐰𝐞𝐠 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐂𝐎𝐏𝐃 𝐳𝐨𝐫𝐠
Je hebt COPD, je dierbare wordt gediagnostiseerd met COPD, of je verleent zorg aan iemand met COPD. Wat is het voorland, wat is de weg in de zorg, wat is er mogelijk, wat kun je verwachten?

In ons boek ADEMNOOD hebben we een wegwijzer opgenomen. Deze is vanaf nu gratis te downloaden op onze website, en nee je hoeft er je emailadres niet voor achter te laten 👊 https://www.stichtingcopd.nl/wegwijzer

Wil je alle informatie die patiënten, mantelzorgers, nabestaanden, een diëtiste, verpleegkundig specialist longgeneeskunde COPD, en de hoogleraar COPD delen, alsnog lezen? Dan vinden we het natuurlijk heel fijn als je ons boek op onze website bestelt.

De opbrengst van het boek komt 100% ten goede van de realisatie van COPD Huis JAN. Door het boek te bestellen draag je dus letterlijk je steentje bij. En niet alleen dat, je helpt ons de bewustwording over COPD te verspreiden. Want iedereen kan COPD krijgen en die kennis is nodig.

Ben je op zoek naar zorgorganisaties bij jou in de buurt die zorg leveren aan mensen met COPD, dan vind je, via dezelfde link, de link naar Zorgkaart Nederland.

Ben je op zoek naar locaties waar je met lotgenoten in contact kunt komen, dan vind je hier ook een link naar de website van het Longfonds, ons COPD Café in Den Haag is er daar één van.

Longfonds CZ DSW Zorgverzekeraar Menzis HagaZiekenhuis



💙🧡

08/05/2026

Op zoek naar herkenning en steun bij COPD? 💙 Kom naar het nieuwe COPD Café in Den Haag!

Samen met lotgenoten ervaringen delen, vragen stellen en tips uitwisselen. Ik ben er ook bij.

🗓️ Vanaf 7 mei: Iedere 1e en 3e donderdag van de maand.
⏰ 10:00 - 14:00 uur.📍 Zuidlarenstraat 57, Den Haag (Unit 1.10).
Annique & Stana (verpleegkundig specialisten) zijn erbij!

⚠️ Aanmelden verplicht (max 16. plekken) via stichtingcopd.nl.

COPD Huis JAN

07/05/2026

COPD is niet “even benauwd zijn”.
Het is leven met een ademhaling die niet meer vanzelfsprekend voelt.

En nee ….yoga geneest COPD niet.

Wat zachte beweging, ontspanning en ademtechnieken wél kunnen doen, is ondersteunen bij:
🌿 het verminderen van spanning
🌿 bewuster leren ademen
🌿 meer rust in lichaam en zenuwstelsel
🌿 ruimte ervaren waar veel mensen vooral verkramping voelen

Juist wanneer ademen moeilijk is, kan zachtheid belangrijk worden.

Yoga met COPD is niet ter vervanging van medische zorg, maar als aanvulling daarop.

06/05/2026

Ik zit in de auto, net uit de sportschool 🚗
En dit blijft me bezighouden…

Hoe anders bewegen voelt als je rekening moet houden met je adem zoals bij COPD. Terwijl het voor een gezond persoon soms al een drempel is.

Waar de één nog een stap extra zet,
is het voor de ander al een overwinning om überhaupt te gaan.

En juist bij COPD is de manier waarop je beweegt zó belangrijk.

Niet alleen focussen op conditie, maar op het geheel:
🌿 rustig en begeleid werken aan uithoudingsvermogen
🌿 spieren versterken, zodat je lichaam minder hoeft te compenseren
🌿 ruimte maken voor adem, herstel en ontspanning

Wat ik steeds weer zie,
is dat de combinatie het verschil maakt.

Begeleid sporten, afgestemd op wat er wél kan. Het helpt om de fysieke achteruitgang die bij de ziekte hoort te doorbreken.
En yoga als aanvulling voor meer lucht en minder spanning.

Vandaag was weer zo’n moment
dat ik dacht: Motiveer jezelf en blijf bewegen en als het kan begeleid ..

02/05/2026

Yoga is fantastisch voor je longen, maar als je COPD hebt, is voorzichtigheid geboden. Niet elke ademhalingstechniek is namelijk geschikt.

Sommige krachtige oefeningen verhogen de druk in je borstkas. Hierdoor ga je juist oppervlakkiger ademen, wat de benauwdheid kan verergeren in plaats van verminderen.

Wil je op een veilige en verantwoorde manier leren hoe yoga je ondersteund ? Doe dan mee met Yoga met COPD!
www.yogametcopd.nl

💡 Waarom dit belangrijk is: Vermijd technieken die de borstkas onnodig belasten. Leer technieken die je longcapaciteit ondersteunen zonder te forceren.

01/05/2026

Welkom MEI

De M van moed.
Open je hart voor wat bloeit.

De E van energie.
Voel de levendigheid in je lijf.

De I van intunen.
Afstemmen op jouw ritme.

Beweeg op jouw manier. Voel de energie stromen bij elke bewuste beweging die je maakt. De grootte van de beweging wordt bepaald als je eerst afstemt🤍

25/04/2026

Als ik één stuk advies zou mogen geven bij COPD… volg het behandelplan dat er voor je is.

Van je arts.
Van je fysiotherapeut.

Niet omdat het moet,
maar omdat het je ondersteunt.

En daarnaast…

neem vaker kleine rustmomenten op de dag.

Niet pas als je uitgeput bent,
maar juist eerder.

Om je energie beter te verdelen.
En je lichaam wat meer ruimte te geven.

Daar kan yoga een mooie aanvulling in zijn.

Niet als vervanging van zorg,
maar als ondersteuning.

Met aandacht voor adem.
Voor rust.
En voor hoe je omgaat met je energie.

21/04/2026

Dit is wat ik je zou willen zeggen 🤍 Leven met COPD kan voelen als een vicieuze cirkel.
Je wordt kortademig → je gaat minder bewegen → je conditie neemt af → en de angst groeit.

Dit is jouw moment om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.

Meld je hier gratis aan voor de online proefles: www.yogametcopd.nl

18/04/2026

Enthousiast breng ik onder de aandacht de start van het COPD Café in Den Haag. 🎉🎉

𝐖𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭ⵑ
Goed nieuws voor de regio Haaglanden: Op 07 mei is het zover, ons COPD Café gaat dan in Den Haag van start!

Iedere eerste en derde donderdag van de maand van 10-14u is er inloop op ons kantoor in Den Haag. Voor patiënten, mantelzorgers, naasten, nabestaanden en zorgprofessionals. Annique Bahnmuller - Witzenburg verpleegkundig specialist COPD en ikzelf zijn aanwezig.

Er is plek voor maximaal 16 personen, dus aanmelden is een must.

Op nagenoeg alle data zijn reeds themabijeenkomsten bekend. Deel de flyer in je spreekkamer, wachtkamer, op de poli, in de kliniek, op je socials.

Aanmelden kan via de link https://www.stichtingcopd.nl/COPD-Café

CZ Longfonds HagaZiekenhuis