Jeanine van Beek

10/10/2025

Wat jij vandaag in je relatie voelt, zegt vaak meer over je verleden dan over het nu.
In mijn traject Liefde in Beweging duiken we in jouw familieverhaal met behulp van een genogram.

Een genogram is meer dan een stamboom.
Het laat zien wie er bij je horen én hoe de relaties waren: warm, afstandelijk, gespannen of juist steunend.

Door dit in kaart te brengen:
💫 herken je patronen die onbewust zijn doorgegeven
💫 begrijp je waarom je op een bepaalde manier reageert in relaties
💫 zie je welke overtuigingen ooit helpend waren, maar nu in de weg staan
💫 ontstaat er ruimte om te kiezen voor wat wél bij jou past

Het is een liefdevol maar confronterend proces.
Want zodra je ziet waar jouw patronen vandaan komen, kun je beginnen met helen.

🕊️ Bewustwording is altijd de eerste stap naar verandering, in jezelf én in je relatie.

💭 Herken jij patronen uit je verleden die nog steeds invloed hebben op jou?
Deel het in de reacties of plan een vrijblijvende relatiecheck! (Link in bio).

08/10/2025

6 eenvoudige manieren om weer vreugde en energie te voelen

1. Vertraag en adem
Laat de haast even los. Neem een moment om te ademen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Bewustwording brengt je terug naar het nu.

2. Luister naar wat je nodig hebt
Vraag jezelf: wat heb ik nu écht nodig? Rust, beweging, stilte, contact? Door te luisteren naar je behoefte, kom je weer dichter bij jezelf.

3. Wees lief voor jezelf
Vervang zelfkritiek door mildheid. Spreek tegen jezelf zoals je zou doen tegen iemand die je dierbaar is.

4. Zoek kleine momenten van plezier
Plezier hoeft niet groot te zijn. Zet muziek op, beweeg, voel de wind@in je haar — kleine dingen die je weer in beweging brengen.

5. Erken wat goed is
Sta stil bij wat er wél goed gaat. Dankbaarheid helpt je aandacht te verleggen van tekort naar vervulling.

6. Vier elke kleine stap
Groei is niet groots en perfect — het is telkens opnieuw opstaan, voelen, en weer kiezen voor jezelf.

🤎Wil jij hier verder aan werken — hoe je echt weer rust en balans in je leven krijgt?

Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking waarin we samen kunnen kijken wat ik voor je kan betekenen. (Link in bio)

06/10/2025

02/10/2025

Wanneer je geen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en pijnstukken,
blijft echte verbinding moeilijk te vinden.

Je relatie spiegelt juist de delen van jou die nog aandacht vragen. 🪞

Blijven beschuldigen, projecteren of in de slachtofferrol stappen blokkeert heling en groei.
Het gevolg? Afstand, onbegrip en steeds terugkerende conflicten.

De sleutel is verantwoordelijkheid nemen! 🔑

Van daaruit kan heling ontstaan en groei in liefde en verbondenheid.

👉 Neem contact op voor een vrijblijvende relatiecheck.

29/09/2025

Als je snel schuld voelt of jezelf wegcijfert, lees dit. ❕

Soms zeg je ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt.
Je slikt woorden in, houdt de vrede…
En achteraf voel je je leeg of boos op jezelf. ✋🏻

Misschien heb je ooit geleerd dat jouw grenzen niet belangrijk zijn.
Dat zorgen voor de ander veiliger was dan zorgen voor jezelf.
Dat je alleen liefde kreeg als je je aanpaste.

Maar wat als je weer mag voelen wat jíj nodig hebt? 🫶🏻

🤎 Wil je leren hoe jouw patronen zijn ontstaan, en veel belangrijker nog hoe je ze stap voor stap kunt veranderen?
Zodat je keuzes maakt vanuit verbinding met jezelf, in plaats van vanuit schuld of aanpassing.

👉 Herken je dit?
Stuur me een berichtje of klik op de link in bio.

25/09/2025

Liefde alleen is niet genoeg om een relatie sterk te houden.

Een gezonde relatie rust op drie pijlers die elkaar steeds aanvullen:
🤎 Liefde
🙏 Respect
💬 Communicatie

Wat ik vaak zie in mijn praktijk: de liefde is er nog wél, maar door de manier van communiceren ontstaat afstand en onbegrip. En precies dáárdoor brokkelt ook het respect stukje bij beetje af.

Dan kun je nog zo veel van elkaar houden, en je tóch vreemden voor elkaar voelen…

✨ Wil jij werken aan meer verbinding in je relatie en deze pijlers versterken?
Stuur me gerust een bericht of plan een vrijblijvende kennismaking via de link in bio.

24/09/2025

Ken je dat gevoel dat je overspoeld wordt door emoties in contact met de ander? 🌊

Je lichaam schiet in de stress, je gedachten razen, en voor je het weet herhaal je weer hetzelfde oude patroon. Het voelt vertrouwd, maar… helpt het je écht verder?
De krachtigste manier om dit te doorbreken?

Neem een pauze vóór je reageert. ✋🏻

Dat ene moment van stilstaan verandert alles. Je ademt. Je voelt. Je kiest opnieuw. ✨

In plaats van automatisch te reageren, richt je je aandacht op waar je wél invloed op hebt: jezelf, je gevoel en je reactie.

Van daaruit ontstaat ruimte. Ruimte om weer in verbinding te komen met jezelf – en daarna ook met de ander. 🤍

Wil jij dit oefenen en ontdekken wat het jou kan brengen?
✨ Plan een vrijblijvende kennismaking via de link in bio.

17/09/2025

Te vaak zoeken we oplossingen buiten de relatie, terwijl juist de relatie zelf de plek is waar heling kan plaatsvinden. 🌱

In de manier waarop we ons verbinden, botsen, herstellen en onszelf durven laten zien, ligt de sleutel tot groei. 🔑

Wat roept deze uitspraak bij jou op? 💬

Wil je ontdekken hoe jullie relatie een bron van heling en groei kan worden?

Plan een relatiecheck via link in bio of neem contact op. 🤎

15/09/2025

Afstand van elkaar gebeurt niet plotseling – het is een langzaam proces waarin je elkaar steeds meer kwijtraakt. 💔

Misschien herken je het gevoel dat er iets niet klopt, maar kun je er niet precies woorden aan geven.

In deze carrousel deel ik 10 signalen die erop kunnen wijzen dat jullie in een stille scheiding beland zijn.

Het kan ook anders. ✨
Er zijn altijd stappen die je kunt zetten om de verbinding te herstellen.

👉 Plan een relatiecheck of neem contact op als je merkt dat dit herkenbaar is. Samen kijken we hoe jullie relatie weer in beweging kan komen.

Deel dit met degene die dit moet weten.

11/09/2025

Is jouw huwelijk of relatie klaar voor een nieuwe start?

Heeft het een schop onder z’n kont nodig om de boel weer wakker te schudden? 🫨

Of sterft het een langzame dood… verzand in routines en rollende ogen?

Het is tijd om je liefdesleven weer te laten stralen. 🤍🌟

Wil je hiermee aan de slag? Neem dan contact op voor een vrijlbijvende relatiecheck. 🙌🏻 Link in bio of stuur me een DM.

10/09/2025

Veel mensen denken dat hun partner de oorzaak is van hun pijn.
Maar wat je in je relatie voelt, zegt vaak iets over oude stukken in jezelf.

Wanneer je de moed hebt om stil te staan en écht te voelen, ontstaat er ruimte voor heling en verbinding. 🤎

👉 Swipe door de carrousel en ontdek wat jouw relatie je écht wil laten zien.

Welke slide raakte jou het meest? ✨ Laat het weten in de reacties 👇🏻

20/02/2025

Wist je dat jouw gedachten je relatie beïnvloeden? 💭

Herken je dit? Je denkt: ‘Hij begrijpt me toch niet…’ of ‘Ze vindt me niet meer aantrekkelijk’. Zonder dat je het doorhebt, beïnvloedt dit hoe je met elkaar omgaat.

Je brein zoekt altijd bewijs voor wat jij gelooft. Als jij denkt dat je partner jou niet begrijpt, ga je vooral die momenten opmerken. Maar… wat als je gedachten anders waren?

Probeer deze oefening voor meer verbinding:
🤎 Schrijf op welke negatieve gedachten je vaak hebt over je relatie.
🤎 Formuleer hier een nieuwe, positieve gedachte tegenover.
🤎 Zeg deze gedachte dagelijks tegen jezelf en let op de verandering!

Dit is een eerste stap naar verandering. Wil jij leren hoe je jouw gedachtes kunt gebruiken om je relatie te versterken?

Binnenkort lanceer ik iets bijzonders voor koppels die vastlopen in patronen en meer verbinding willen voelen.

Wil je meer weten? Stuur me een DM. 💌