09/02/2026
Avondsnacken heeft een slechte naam.
Maar eerlijk? Het probleem is meestal niet dát je snackt, maar wat en waarom.
Na een lange dag zijn dit vaak de triggers:
– Moeheid
– Ontspanning zoeken
– Emoties
– Gewoonte (bank = snackmoment)
En dan is de kast dichtbij…
Avondsnacken is prima als je het slim aanpakt:
✔Kies eiwit- of vezelrijke snacks
✔️ Eet bewust, niet automatisch
✔️ Vraag jezelf af: heb ik honger of behoefte aan ontspanning?
Goede keuzes voor de avond zijn bijvoorbeeld:
– Kwark met wat fruit
– Een handje ongezouten noten
– Groenten met hummus
– Een cracker met hüttenkäse
In mijn aanpak draait het niet om verbieden, maar om leren kiezen.
Zodat je kunt genieten zonder schuldgevoel.
Ben jij een avond-snacker? En wat is jouw grootste valkuil?
