Tiamo Fysiotherapie

Startpagina
Nederland
Zoetermeer
Tiamo Fysiotherapie

Bij Tiamo Fysiotherapie bieden wij professionele zorg voor pijnverlichting, herstel van blessures en verbetering van mobiliteit.

Ons deskundige team helpt je weer optimaal te bewegen en werkt samen met jou aan een gezonde, pijnvrije toekomst! De beste zorg en service voor iedere cliënt, dat is het uitgangspunt van Tiamo Fysiotherapie. Iedere dag zetten we onze specialistische kennis in om met fysiotherapie een antwoord te geven op verschillende klachten en aandoeningen. Wij gunnen het iedereen om pijnvrij te bewegen en te genieten van het leven!

19/02/2026

Sterke knieën beginnen bij beweging💪
Soms vragen je knieën gewoon om een beetje aandacht. Met rustige knie-rotaties geef je ze precies wat ze nodig hebben: soepele beweging, betere doorbloeding en vertrouwen om weer vrij te bewegen. Zie het als een klein moment voor jezelf🍀 even stilstaan, voelen en je lichaam sterker maken van binnenuit. Stap voor stap bouw je aan knieën die je dragen, ondersteunen en klaar zijn voor alles wat je dag brengt.

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op Insta & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

19/02/2026

Scoliose is een zijwaartse verkromming van de wervelkolom. Gerichte core-oefeningen kunnen helpen om de romp te stabiliseren, de rugspieren te versterken en de houding te verbeteren. Een sterke core ondersteunt de wervelkolom en kan rugklachten helpen verminderen.

De berenplank is een effectieve oefening om de diepe buik- en rugspieren te activeren.

Bij scoliose is het belangrijk om gecontroleerd en symmetrisch te trainen, met aandacht voor houding en ademhaling. Werk altijd binnen je eigen niveau en stop bij pijnklachten.

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

12/02/2026

10.000 stappen per dag = investeren in je gezondheid. 🚶‍♂️

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

03/02/2026

Heb je een voorover gekanteld be**en? Dat komt vaak voor en kan zorgen voor rug- en heupklachten. 😅
Een oefening die kan helpen: de Jefferson buiging. Deze beweging helpt je heupen en onderrug te ontspannen en bevordert een betere houding.

✅ Tip van je fysio: voer de beweging gecontroleerd uit en adem diep mee. Doe het regelmatig voor een sterker en beter uitgebalanceerd be**en!

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

20/01/2026

Deze oefening versterkt de voetspieren en ondersteunt de voetboog 🦶
Dagelijks oefenen = beter resultaat.

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

13/01/2026

Stijve heupen? Deze zijwaartse trap opent je heupen, verbetert je mobiliteit en helpt pijn en stijfheid te verminderen!

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

05/01/2026

Geef je schouders wat liefde!
Deze oefening helpt spanning los te laten en pijn te verminderen. Rustig bewegen, diep ademhalen… jouw schouders zullen je dankbaar zijn 🍀

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

29/10/2025

Wist je dat voeding een enorme rol speelt in spierherstel, energie en blessurepreventie? 🔥
De juiste voedingskeuzes kunnen het verschil maken tussen traag herstel of sneller terug op de been! Combineer fysiotherapie met goede voeding = winst voor je lichaam 🙌

Voeding = brandstof 💪
Beweging = balans ⚖️
Samen zorgen ze voor jouw sterkste, gezondste zelf 🍀

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

08/10/2025

Strakke heupbuigers en quadriceps kunnen je houding beïnvloeden, je bewegingsvrijheid beperken en leiden tot rug- of knieklachten. Deze onconventionele stretch helpt niet alleen om je heupen en quads te openen en flexibiliteit te verbeteren, maar versterkt tegelijkertijd de heup- en core-spieren. Door regelmatig te stretchen en actief te mobiliseren verbeter je je stabiliteit, verhoog je je sportprestaties en verklein je het risico op blessures. Perfect voor sporters, dansers, hardlopers of iedereen die veel zit! 💪

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

07/10/2025

Verbeter je schoudermobiliteit!
Een goede schoudermobiliteit is essentieel voor pijnvrij bewegen of je nu sport, achter je bureau zit of gewoon je dagelijkse activiteiten doet.
In deze video laten we je een aantal eenvoudige, maar effectieve oefeningen zien om je schouders soepel en sterk te houden. 🔄

👉 Doe de oefeningen rustig, luister naar je lichaam en bouw het stap voor stap op.
Heb je last van schouderklachten of twijfel je over wat voor jou geschikt is? Neem gerust contact met ons op we helpen je graag verder!

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op TikTok & Insta?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

06/10/2025

Last van pijn aan de binnenkant van je elleboog? 😣 Dat kan een golferselleboog zijn. Een overbelasting van de pezen aan de binnenzijde van je elleboog (vaak door herhaalde bewegingen, niet alleen door golfen 😉).

Met deze 3 simpele oefeningen werk je aan meer kracht, mobiliteit en herstel van de pezen en spieren rond je elleboog 💪
➡️ Minder pijn
➡️ Sterkere onderarm
➡️ Sneller terug naar pijnvrij bewegen

Doe ze rustig, consistent en luister naar je lichaam 👂

✨Beweeg weer pijnvrij✨
🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op Tiktok & Facebook?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

13/01/2025

Heb jij last van pijnklachten of beweegproblemen? Maak dan snel een afspraak voor een uitgebreide intake en ontdek hoe we jou kunnen helpen!

✨Beweeg weer pijnvrij✨

🆘 Pijnklachten bij bewegen?
📨Stuur ons een berichtje! We helpen je graag.
📸Volg jij ons al op Tiktok & Youtube?

📞06-38713714
🌐Tiamofysiotherapie.nl
📍Zoetermeer

Adres

Gondelkade 32
Zoetermeer
2725EC

Telefoon

+31638713714

Website

http://www.tiamofysiotherapie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tiamo Fysiotherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.