03/03/2026
5 weken geleden werd ik opnieuw moeder, na Mirthe nu van Thijmen.
Ik geniet volop van mijn verlof, die mag duren zolang ik het wil (wat een luxe)!
Afgelopen weken mezelf laten verzorgen in de vorm van talloze postpartum behandelingen.
En de afgelopen weken ook mezelf heel goed verzorgd in de vorm van het doen van oefeningen.
Dag 2 na de geboorte, gestart met ademhalingsoefeningen, met focus op het middenrif.
Dag 7 na de geboorte, gestart met het licht aanspannen van mijn be**enbodemspieren, tijdens mijn uitademing.
Dag 10 na de geboorte, gestart met oefeningen op een m***e; voornamelijk diastase, onderrug en be**en gerelateerd.
Dag 21 na de geboorte, gestart met staande oefeningen, voor algehele kracht en stabiliteit.
En dus nu... het terug opbouwen van mijn conditie. En mijn favoriete manier om dit te doen is op mijn (oude) wielrenfiets!
In de Tacx, met Thijmen slapend in het Mozesmandje naast me achter de schuifpui.
Hoelang denk jij dat ik ben gestart?
Het was voor 17 min.
Genoeg voor nu.
Op naar 100% herstel en terugkeren naar mijn prachtige werk, mindful, fit en ontspannen: zonder klachten!
En laat dat nu precies hetgene zijn wat ik dan weer mag gaan geven aan vrouwen aan de top! Met nog meer ervaring en kennis! Ik kijk ernaar uit straks weer te gaan starten, maar eerst: op naar dat 100% herstel!
