Fysio Maaike

Maaike Grovenstein; Premium Fysiotherapeut voor optimale zwangerschap en herstel. Ik ben Fysio Maaike. Kom (terug) in balans; Beweeg en Ontspan!I
(1)

Ik help zwangere, ambitieuze vrouwen aan de top met een optimale zwangerschap en herstel, zodat zij zonder restklachten terugkeren aan de top Mijn drijfveer en passie als fysiotherapeut is om jou van je lichamelijk en/of geestelijke klachten af te helpen.

18/12/2025

Zwanger zijn hoeft niet automatisch te betekenen dat je “maar moet accepteren” dat er ongemakken komen. ✨

Met de Powerguide “Zwanger zonder klachten” geef ik je inzichten én tools — zodat jij jouw zwangerschap wél zo comfortabel en sterk mogelijk kunt doorlopen.

In deze gids ontdek je onder andere:

• De 5 meest voorkomende klachten tijdens zwangerschap — en wat je wél kunt doen om ze te voorkomen of verminderen.

• Hoe je jouw Gouden Driehoek beschermt: hart, be**en én je kindje — met concrete houdingstips, ademhaling en dagelijkse gewoontes.

• Praktische adviezen om bijvoorbeeld zonder be**enpijn uit een stoel op te staan, of oefeningen om (rest)klachten te voorkomen.

Want ja — ik geloof niet in een “zwangerschap zonder rozengeur en maneschijn”.

Maar ik geloof wél dat veel klachten niet een gegeven hoeven te zijn.

Met de juiste kennis, aandacht en zorg kun je écht verschil maken.

💛

Wil jij weten hoe jouw zwangerschap er comfortabeler uit kan zien?

Download dan de Powerguide via de link in mijn bio — gratis en direct in je mailbox.

17/12/2025

Verlof!

Wat een rust en ruimte voor (extra) ontspanning en beweging.

En natuurlijk ook voor het doen van unieke dingen, die alleen nu kunnen tijdens de laatste fase van mijn zwangerschap.

Maandag mocht ik voor de lens verschijnen, samen met mijn man Robin en onze dochter Mirthe, de lens van Monique van nl

Het was 1 groot feest! Wat een ontzettend leuke ochtend vol fantastische foto’s. En wat een professional is Monique, zo onwijs leuk om met haar samen te werken.

Op naar het eindresultaat... Maar eerst een “behind the scenes”!

16/12/2025

Je be**enbodem is eigenlijk het fundament van je lijf — een laag spieren en weefsel onderin je be**en, die jouw blaas, darmen en baarmoeder ondersteunt.

Tijdens zwangerschap en bevalling komt er veel druk te staan op die spieren: je baarmoeder groeit, het gewicht verandert, en tijdens de bevalling moet je be**enbodem zich flink rekken.

Na de bevalling is het logisch dat je lichaam tijd nodig heeft om te herstellen — en dat je be**enbodem soms even vergeet.

Maar: een goed functionerende be**enbodem is essentieel. Hij helpt je om controle te houden over plassen en ontlasting, ondersteunt je organen en houdt je core stabiel.

👉 Daarom geef ik speciale aandacht aan de be**enbodem bij mijn (zwangerschap- en postpartum-) begeleiding. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft, op jouw tempo. Geen druk, geen haast — wel zorg, rust en aandacht.

Wees vriendelijk voor je be**enbodem. Het is oké als het herstellen tijd kost.

Ik heb speciaal 10 oefeningen voor je op video gezet voor een optimale zwangerschap. De be**enbodem komt hier uiteraard aan bod. Je vindt de link van deze 10 oefeningen in mijn bio.

15/12/2025

36 weken ❤️

12/12/2025

Het kennen van jouw pas geboren kind, het leren kennen ervan is zo ontzettend belangrijk. Zo hebben wij na de geboorte van Mirthe een geboortehoroscoop laten ontwikkelen en ga ik nu na de geboorte van onze jongen ook iets heel bijzonders doen.

Namelijk een (online) consult bij Annelies van Huizen, van .

Zij gaat ons de unieke handleiding van onze jongen geven, hoe bijzonder.

Want opvoeden wordt écht makkelijker als je je kind begrijpt.

Iedere moeder herkent het wel:

“Je moet dit doen.”

“Nee, juist dat.”

Goedbedoelde adviezen overal… en jij ertussenin.

En diep van binnen voel je:

dit past niet helemaal bij ons.

Wat als die twijfel geen zwakte is, maar een signaal?

Een uitnodiging om te gaan luisteren. Naar je kind. Naar jezelf.

Sommige kinderen beleven emoties intens.

De ene minuut zonneschijn, de volgende onweer.

Niet omdat ze ‘moeilijk’ zijn, maar omdat hun energie zo werkt.

Als je dát leert zien, verandert alles.

Dan beweeg je mee in plaats van in verzet.

Dan ontstaat rust, vertrouwen en zachtheid.

Na de geboorte ontvang ik in een online sessie de unieke handleiding van onze jongen.

Inclusief een naslagwerk om steeds op terug te vallen.

Geen trucjes. Geen labels.

Maar begrijpen wie hij *is*.

💛

Wil je ontdekken wat de unieke handleiding van jouw kind je kan laten zien?

Volg dan vooral ✨

10/12/2025

Sabina kwam bij mij met klachten die al jaren meespeelden.

Het litteken van haar keizersnede — inmiddels ruim 3 jaar geleden — voelde nog steeds niet als onderdeel van haar lichaam. Het was verkleefd, donker van kleur en gaf zelfs spanning richting haar onderrug.

Ze schreef later:

“Mijn litteken is nu zelfs bijna weer de gewone kleur van mijn huid.”

Wat ze bij mij merkte?

Mijn energie, die soms even wennen is 😉, werkte voor haar juist motiverend.

We namen de tijd om te kijken, te voelen en te begrijpen wat haar lichaam nodig had.

Met gerichte littekenmassages en passende oefeningen werkten we rustig toe naar meer ruimte, betere doorbloeding en herstel van binnenuit.

Het resultaat was niet alleen zichtbaar in haar huid…

maar voelbaar in haar hele lichaam.

Het is nooit “te laat” om aandacht te geven aan een oud litteken.

Leef jij nog met klachten waarvan je denkt dat ze er “gewoon bij horen”? 💛

09/12/2025

Na de bevalling van onze jongen komt Melissa van bij ons thuis fotograferen.

Een middag om vast te leggen hoe mijn postpartum verloop écht is.

Mijn herstel, ons gezin, onze liefde — en natuurlijk ook Mirthe in haar nieuwe rol als grote zus.

Een *Day in the Life* shoot dus.

Zoals het is. Met alles erop en eraan.

Ik wil niet dat ik later op foto’s alleen maar herinnering ben via mijn kinderen.

Ik wil dat zij mij ook zien.

Hoe ik vasthoud, voed, troost, lach.

Gewoon… mama. Zoals ik bén, niet zoals ik ‘moet zijn’.

Melissa legt precies dát vast:

niet perfect, maar echt.

Niet gemaakt, maar betekenisvol.

Omdat dit leven onderdeel is van ons verhaal.

En ik er zelf ook in wil staan.

Wil ook jij unieke foto’s van jullie “Day in the life”? Boek dan deze shoot bij Melissa Muilwijk.

08/12/2025

Met zwangerschapsverlof!

Komende 4 - 5 maanden ben ik met zwangerschapsverlof om mezelf optimaal voor te bereiden op de bevalling en natuurlijk mijn herstel.

Mijn laptop zal komende weken nog sporadisch aangaan voor de afronding en vanaf maart zal hij weer aangaan voor de opstart.

Dankjewel voor het respecteren van mijn verlof 🙏🏻

05/12/2025

Als moeder en als Premium Fysiotherapeut ben ik hartstikke voor de ontwikkeling van je baby, van je kind. Om ze een goede, stevige, brede basis te geven aan motorische vaardigheden, zodat ze later daar alleen maar profijt van hebben.

Zodoende kwam ik uit bij Simona Graszl, van . Een unieke, kleinschalige baby- en peuterzwemschool in Den Haag en omstreken.

In de BabyFit-lessen (in de vorm van ouder-baby zwemmen) ontdek je samen hoe mooi en waardevol water kan zijn. Je baby mag drijven, schoppen, zich uitrekken… allemaal met jou als veilige basis. En jij? Jouw lichaam wordt zacht ondersteund: gewrichten worden ontlast, ademhaling kan ontspannen, en je krijgt even een pauze van het constante “aan-staan” van het ouderschap.

Water helpt je bewegen zonder druk, je voelt de ontspanning, en je mag gewoon even zijn. Die eerste les is misschien wat onwennig, maar vaak wordt het al snel het fijnste moment van de week.

Wil jij ook een optimale ontwikkeling van jouw baby, dreumes, peuter? Volg dan zeker een les bij Simona! Een gratis proefles is aan te vragen via haar website.

04/12/2025

Onze babymoon op Gran Canaria zit er al weer even op.

En wat was het… precies wat ik nodig had.

Niet “vakantie” in de zin van alles zien en doen,

maar vakantie in de zin van:

✨ slapen

✨ zon op mijn buik

✨ drijven in zee

✨ samen zijn

✨ vertragen

Met een peuter thuis merk je pas hoeveel je nacht eigenlijk niet meer van jou is.

Dus ja… deze babymoon was écht een *slaap-vakantie*.

En eerlijk? Dat was goud.

Nog een paar weken werken…

En dan écht cocoonen.

Gun jezelf dit.

Je zwangerschap is het waard 💛

01/12/2025

Ik ben weer bij de verloskundige geweest.

Even inchecken… hoe gaat het met mij en met de kleine in mijn buik?

Mijn bloeddruk nog steeds echt laag, ijzer houden we in de gaten,
maar verder: alles goed.

Ik voel me fit, de baby groeit goed — en dat blijft elke keer weer bijzonder om te horen.

Zwanger zijn is niet alleen voelen en ervaren,
het is ook vertrouwen op metingen, cijfers en controles.
Die combinatie vind ik belangrijk: luisteren naar je lijf én goed laten meekijken.

En elke keer dat ik hier lig, besef ik opnieuw waarom ik doe wat ik doe.
Lichamen begeleiden in een fase die zo intens, kwetsbaar en krachtig tegelijk is.

Of je nu zwanger bent, herstellend of gewoon even wil checken:
je hoeft het niet alleen te doen.

24/11/2025

Na haar bevalling kwam Lianne bij mij omdat ze graag weer vertrouwen wilde krijgen in haar lichaam.

Die eerste weken als nieuwe moeder zijn intens — je lijf voelt anders, je ritme is anders en je moet zóveel tegelijkertijd dragen.

Ze had al geprobeerd om zelf wat oefeningen op te pakken, maar merkte dat ze niet zeker wist wat nu echt goed was voor haar herstel. En tussen voedingen, slapen, wennen en zorgen door… is tijd voor jezelf soms ver te zoeken.

Samen kozen we voor kleine, haalbare stappen: oefeningen die pasten bij haar energie, haar herstel en haar dag met een pasgeboren baby.

We werkten aan ademhaling, stabiliteit en ruimte in haar lichaam — niets geforceerd, wél doelgericht.

Na een tijdje zei ze:

*“Ik voel echt verschil. Dit is zoveel meer dan fysiotherapie. Ik voel me gehoord.”*

Dat is precies wat ik wil bieden:

Herstel dat past bij jou, in deze nieuwe fase van moeder worden.

→ Je hoeft niet sneller te herstellen — wél met aandacht.

Waar verlang jij het meest naar in jouw herstel na de bevalling? 💛

Adres

Fidelioschouw 7
Zoetermeer
2726KZ

Website

http://www.maaikegrovenstein.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Maaike nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zoetermeer wordt?