Sabine Jasmijn

16/06/2025

16/06/2025

13/12/2024

Ik ben bang en sch*t zeven kleuren bagger.

Ik heb vanaf mijn 13e altijd mijn eigen broek opgehaald. Ik heb altijd gewerkt, van borden afwassen in de horeca, tot wc’s schrobben op de gesloten afdeling in een verzorgingstehuis.

2,5 jaar geleden zei ik mijn vaste baan op om als zzp’er aan de slag te gaan als anesthesiemedewerker en daarnaast bouwde ik aan mijn eigen praktijk.
Op 1 oktober zette ik mijn werk in het ziekenhuis stop, en gaf ik daarmee mijn laatste zekerheid op.

Om nu al 2,5 maand een innerlijk gevecht te voeren met mijn emoties, gevoelens en belemmerende overtuigingen.

Wat is dit toch f*cking eng. Ik ben bang en sch*t zeven kleuren bagger.

Ik heb mezelf altijd onder druk gezet om dingen te moeten. Ik moet werken, ik moet geld verdienen, ik moet zelfstandigheid opbouwen, ik moet voor mezelf zorgen, ik moet het zelf kunnen, ik moet het zelf doen..

Want vanaf jonge leeftijd moest ik het ook zelf doen. Niemand anders deed het voor me, geen veilige basis waar ik naar terug kon. Mijn wereld was onveilig, ik voelde me onveilig.

Maar ik red het niet alleen, ik kan het niet alleen en dat doet pijn, dat voelt eng, kwetsbaar en voelt als falen.
Ik durf niet te leunen op een ander, ik durf niet om hulp te vragen. Er is toch niemand.. toch?

En toch moet het nu. En toch doe ik het nu. En er is wel iemand. Er zijn wel lieve mensen om me heen om op te leunen, om op te steunen, om hulp te vragen.

Ik ben niet meer alleen. Ik hoef het niet meer alleen te doen. Ja het is onbekend, ja het is nieuw, ja het is eng en ja het is ongelofelijk mooi en prachtig. 🙏🏼

Voor iedereen die dit voelt: Ook jij bent niet alleen, en je hoeft het niet alleen te doen. Het enige wat je mag doen is toelaten en loslaten.

Liefs,

Sabine Jasmijn 🧡

04/08/2024

Na jaren van rugpijn, nekpijn en pijn in mijn voet kwam ik terecht bij de Sabine.

Aangezien ik vrijwel alle vormen van therapie geprobeerd had (van chiropractor tot acupunctuur) en niks echt
lang effect had greep ik deze kans met beide handen aan. 🙌🏻

De Pijn Reset Methode is een traject waarbij het niet gaat om symptoombestrijding maar waarbij de oorzaak van de pijn centraal staat.

Door middel van verschillende opdrachten en één op één sessies met Sabine leer je om te gaan met pijn maar kom je er ook stap voor stap achter waar die pijn nou écht vandaan komt, wat de échte oorzaak is.

Sabine is een superfijne coach waarbij ik me direct veilig voelde en alles durfde te delen. Iets dat heel belangrijk is tijdens dit traject. Alles kan besproken worden en dat voelt heel fijn. ❤️

Daarnaast krijg je goede begeleiding via de mail en app over de verschillende opdrachten. Gedurende het traject is Sabine laagdrempelig te bereiken voor vragen of advies. Dat gaf mij een
heel fijn gevoel omdat het traject soms best pittig kan zijn en het van alles met je kan doen.

Sabine luistert goed, geeft bruikbare tips/tools en helpt je vertrouwen te blijven houden in een
toekomst zonder pijn.

Door Sabine ben ik van vrijwel alle pijnklachten af en sta ik positiever in het leven. Meer balans, meer rust en vooral heel veel vertrouwen in een toekomst zonder pijn! 😍

Iedereen die al langer rondloopt met pijnklachten die ondanks therapie (fysio, chiropractor etc.) maar niet over willen gaan raad ik de Pijn Reset Methode bij Sabine dan ook zeker aan.

01/08/2024

Mijn ochtendritueel ☀️

Hoe sta jij ’s morgens op?

Ik zelf ga het liefst zo vroeg mogelijk aan de wandel en dit doe ik met meerdere reden (ja ook op vakantie);

✨ het is even een momentje voor mezelf alleen, voordat ik aansta en van alles ga doen.
Ik neem dan even mijn doelen door.

✨ ik doe een lekkere meditatie

✨ en ik pak meteen het ochtendlicht, om mijn biologische klok te resetten, dit doe ik zonder bril want je ogen pakken het meeste licht op en ik ben meteen even lekker aan het bewegen.

Op deze manier zorg ik goed voor mijn lichaam en hou ik mezelf pijnvrij en jezelf pijnvrij houden is helemaal niet moeilijk, je moet er alleen wel wat voor doen en je leefstijl aanpassen.

Ik kan je zeggen, het is het waard!

Ik ben benieuwd, wat is jouw ritueel in de ochtend?

30/07/2024

Kleine veranderingen, groot verschil. Ik geef je 3 tips die je direct kan toepassen.

1️⃣Ademhalingsoefeningen: De 4-7-8 ademhalingsoefening van Andrew Weil. Adem 4 tellen in via je neus, houd 7 tellen vast, adem via je mond in 8 tellen uit. Dit kalmeert het zenuwstelsel.

2️⃣Meditatie: De wetenschappelijk bewezen voordelen van dagelijks mediteren:
Het verzacht chronische pijn
Het verbetert je focus en concentratie
Het verlaagt je stressniveau
Je slaapkwaliteit is beter
Het verminderd angst en depressie
Het verlaagt je bloeddruk
Het versterkt je immuunsysteem
Je kan beter omgaan met emoties

3️⃣Biologische klok: Dagelijks wandelen in het ochtendlicht 20 minuten. Het herstellen van je bioritme bevordert je hormonale balans en slaap-waakritme, het activeert onze interne processen en zorgt voor een betere stofwisseling, meer energie en minder vermoeidheid. Stel jezelf zoveel mogelijk bloot aan natuurlijk zon-/ daglicht en minimaliseer kunstlicht.
Dat wil zeggen: probeer elke ochtend na zonsopkomst minimaal 20-30 minuten buiten te zijn op blote voeten op een natuurlijke ondergrond (grounding), ontbloot zoveel mogelijk LICHT huid en draag geen zonnebril, bril of lenzen.

Gedurende de dag adviseren wij ook zo veel mogelijk buiten te zijn. Loop een rondje in je lunchpauze en loop/fiets naar huis einde dag. Zo geef je via je ogen en huid signalen over de tijd en de omgeving aan je biologische klok.

Welke van deze tips pas jij al toe?

18/07/2024

Voor mijn nieuwe en trouwe volgers

Hoi ik ben Sabine Jasmijn en ik ben ervaringsdeskundige chronische pijn en schouder expert.

Ik ben mijn praktijk gestart omdat ik zelf jarenlang last heb gehad van fysieke pijnklachten.

Vanaf mijn tienerjaren had ik last van mijn onderrug, mijn nek en schouders zaten vast en later kwamen daar ook nog kaakklachten bij. 🤯

En wat ik allemaal heb gedaan om hier vanaf te komen, vertel ik je in dit filmpje.

Loop jij ook gefrustreerd rond en lijkt niks je te kunnen helpen, dus ga je maar gewoon door?

Wil jij weten hoe ik van mijn klachten afgekomen bent en wat mijn last van je schouders methode inhoud? Stuur mij een dm of reageer met JA onder de post

18/07/2024

Een masker op mijn gezicht en een pantser om mij heen. 🤡

Ik weet zelf maar al te goed hoe het is om te lachen terwijl je van binnen pijn hebt. En ik zie het ook vaak bij andere jonge vrouwen.

Het is alsof we allemaal dat masker dragen en maar doorgaan. En waarom?

Omdat kwetsbaar zijn te eng is, te gevaarlijk. Dat hebben de ervaringen uit het verleden al bewezen, dus gaat de deur op slot. 

Alleen sluit je niet alleen de deur voor anderen, maar ook voor jezelf. En dat maakt het leven een stuk minder leuk, en stiekem heel erg eenzaam en ongelukkig.

Ik heb mijn sleutel naar die deur inmiddels gevonden en heb deze open gezet. Mijn masker steeds vaker afgezet en mijn pantser doorbroken.
Het heeft me veel liefde, rust en blijdschap opgeleverd waardoor mijn leven veel meer diepgang en geluk heeft opgeleverd.

Ik hoop dat jij ook op een dag de moed kan vinden om die sleutel in het slot te doen en de deur te openen, geloof me, het is het waard.

Je hoeft het niet alleen te doen, ik ben er voor je wanneer jij er klaar voor bent.

Liefs,

Sabine Jasmijn 🫶

16/07/2024

Soms vind ik liefde ontvangen moeilijk.

Het volledig accepteren en ontvangen ervan. Ergens in mij speelt er een overtuiging dat ik het niet waard ben.

Ik las onlangs voor de tweede keer het boek *The Big Leap* omdat ik een cursus snellezen volg en kwam een vraag tegen die me echt aan het denken heeft gezet:

Hoeveel liefde en overvloed ben ik bereid mezelf toe te staan en hoe zit ik mezelf in de weg?

Dit raakte me diep want ik besef me dat ik mezelf belemmer en klein hou. Misschien herken je dit wel.

Hoe vaak houden we onszelf tegen om volledig te genieten van de liefde en overvloed die we verdienen? Waarschijnlijk vanuit angst voor afwijzing. Het is veiliger om het dan op afstand te houden.

Hoeveel liefde en overvloed sta jij jezelf toe? En op welke manieren zit je jezelf misschien in de weg?

Ga eens bij jezelf na. Ik ben benieuwd.

Liefs,

Sabine Jasmijn 🫶

10/07/2024

Dit betekent dat je brein het vermogen heeft om zich aan te passen en te veranderen als je hem daarin traint. 🧠

Chronische pijn, zoals bijvoorbeeld nek-, schouder- en rugpijn wordt vaak veroorzaakt door overgevoelige neurale circuits in je hersenen. Deze pijncyclus kan beginnen door een blessure of een stressvolle gebeurtenis en kan zelfs jaren duren.

Wellicht herken je dit wel bij jezelf.

Het goede nieuws is dat je deze pijn niet de rest van je leven hoeft te verdragen! 🥳

Met de juiste stappen kun je je hersenen herscholen om de pijn te stoppen dankzij hun neuroplasticiteit. En dat zonder medicijnen of operaties!

Meer weten? Volg dan mijn gratis Frozen to Freedom training waarin je deze stappen vindt.

Klik op de link in de bio! 👆🏼

04/07/2024

Gerda is een chagrijnige b*tch! 👿

Ik moet van alles wel en niet van haar.
Ze is streng en ze is hard.

Ze vindt me lelijk
Ze vindt dik
Ze vindt dat ik geen goede moeder ben
Ze vindt dat ik geen goeie partner ben
Ze vindt dat ik geen goeie vriendin ben
Ze vindt dat ik niet goed ben in mijn werk Ze houdt me klein.

Ze verpest alles, ze ziet niet wat ik allemaal wel doe, kan en ben. 🤬

De laatste dagen wint Gerda de strijd.
Ik geloof haar nog te vaak.

Gisteren sprak ik over haar met Nick en hij wist niet dat het zo erg was. Blijkbaar is het voor mij zo normaal dat ik daar niet veel over praat. Maar toen ik het deelde met hem merkte ik dat ze zachter werd. En dat ik om haar kon lachen, en dat ik haar niet serieus hoef te nemen. 🤗

Mijn Gerda, mijn innerlijke criticus.

En dan is er nog die andere stem.
Liefdevol en zacht. 💕

Lees verder in de comments 👇🏼

03/07/2024

Ik zei wel 5 x ‘Ik vertrouw op het proces.’

Afgelopen weekend was ik met collega’s van de Personal Growth Expedition Dag wandelen in het bos en ze vroegen hoe het met me ging.

En na mijn verhaal vertelde ze dat ik wel 5 keer ‘Ik vertrouw op het proces’ zei en ik had dat zelf totaal niet door 🤣

Blijkbaar moest ik mezelf eraan herinneren.

“Je gaat het pas zien als je het doorhebt” zei Johan Cruijff.

Het feit dat je iets nog niet ziet of begrijpt, betekent niet dat het er niet is of niet zal komen.

Persoonlijke groei en het oplossen van chronische klachten kost tijd en geduld. Elke kleine stap vooruit is een overwinning. Blijf doorzetten en geloof dat je sterker uit deze reis komt.

Als ik het kan, kun jij dit ook!
Dussssss…

Vertrouw op het proces!

Lieve groet,

Sabine Jasmijn 🫶

Bedankt voor het inzicht 🙏🏼😬