Eet met liefde voor je lijf voedingscoach

07/03/2024

Een eerbetoon aan alle vrouwen op deze wereld.

06/03/2024

Ultra bewerkte voeding, dus als bepaalde halverines aangevuld met vitaminen of de kant en klare maaltijden.

Ik zeg altijd alles wat niet zo uit de natuur komt, of ook wel ontworpen voeding kunnen we beter niet eten.

Als ultra bewerkte voeding voor 70% uit je dagelijkse voeding bestaat per dag de kans op gezondheids problemen enorm vergroot.

Voeding is bedoelt om ons gezond te houden
Ik zelf ga uit van de 80/20 regel, kijk eens wat jezelf zou kunnen doen. De beste investering is je gezondheid.

Bruin brood, ontbijtgranen en magere ontbijtdrank met extra vitamines – het klinkt allemaal gezond, maar het is ook zogenoemd ‘ultrabewerkt’ voedse...

03/03/2024

𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐤𝐭𝐞

Ik heb de diagnose Osteoporose gekregen. Na flink uitgegleden te zijn op 24 nov 2023, 2 bot breuken opgelopen. Een compressiebreuk in een rugwervel en mijn schaambeen gebroken heeft mij compleet stil gezet. Osteoporose is botontkalking dit
wordt eigenlijk ook alleen door een val ontdekt.

Dit zette mij aan het denken want we lezen en horen vaak dat dit vooral vrouwen treft in en na de menopauze door dat onze oestrogeen ( vrouwelijk geslachtshormoon) afneemt wat de kans verhoogt op botontkalking.

Dit is een citaat is van de 'Osteoporose vereniging' "elke 6 minuten breekt er in Nederland iemand een skeletdeel als gevolg van Osteoporose"'

Zelf ben ik me nog meer gaan verdiepen in Osteoporose/botontkalking

Wist je dat...

je teveel zuivel gebruikt je totaal geen calcium opneemt maar juist verliest.

je Vitamine D samen met K2 het beste kunt gebruiken voor een beter calciumstofwisseling voor sterke botten

uitleg zuivel!
Bij te hoge consumptie van zuivel hebben we de calcium nodig als alkalische stof om ons zuurbase in ons lichaam weer te neutraliseren. Wat afgevoerd wordt via de urine en zo dus calcium verliezen.

Hoe kom je erachter dat je Botontkalking hebt is lastig. Door een val kom je hier meestal achter. Via deze wijze ben ik er ook achter gekomen.

Hoe kun je nu jezelf ondersteunen om je botten te versterken en de botaanmaak te stimuleren?

✅ zorg voor voldoende calcium dit kun je halen uit groenten Liefst groen, noten,
zaden en dan vooral sesam en lijnzaad, brandnetelthee of , tofu, tempé
en sardientjes

✅ eet elke week vette vis , lus je geen vis maak gebruik van een goed
omega 3 supplement wil je weten welke? stuur me en pb en ik stuur je info
hierover.

✅ !!!!!!!wees matig met eten van dierlijke eiwitten, frisdranken, alcohol en koffie en
zwarte thee

✅drink water met wat Oerzout/Keltisch zeezout voor meer mineralen

✅ maak gebruik van Magnesiumrijke voeding: zoals pompoenpitten, rauwe cacao,
paranoten, sesamzaad, walnoten, zonnebloempitten, chiazaad, lijnzaad, quinoa, boekweit, zilvervliesrijst, pistachenoten,

✅ pas op met stress, heb je last van stress kijk dan hoe je dit kunt verminderen.
bij stress maak je veel gebruik van magnesium waardoor je een magnesium
tekort kunt oplopen.

✅Ga ook bewegen elke dag minimaal 30 minuten wandelen en krachttraining
zorgen er voor dat ons skelet voldoende aanvoer van vitaminen en mineralen
krijgt zodat via deze stofwisseling ons skelet de bouwstoffen krijgt om
botontkalking tegen te gaan.

Ga je gebruik maken van een Vitamine D en k2 supplement Pas dan op met bloedverdunners. Vraag dus altijd eerst aan een arts of orthomoleculaire therapeut
om advies.

Doe hier je voordeel mee investeer in je eigen bot gezondheid, deel dit!🍀

Margriet

Wil jij slank en vitaler voelen? Met Eet met liefde voor je lijf, op zoek naar waar jij tegen aanloopt en ontdekt je hoe je gezonde keuzes kunt maken.

10/02/2024

07/02/2024

𝗜𝗸 𝗸𝗮𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗮𝗮𝘀 𝗮𝗳𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗻 𝗲𝘁𝗲𝗻.

Voor een paar dagen terug had ik een reactie gekregen opeen verhaal.
Ik wil graag van de kaas afblijven want dit lukt me niet.
Dus hier een antwoord waarom het niet lukt. Caseïne is een proteïne (eiwit) als deze door het lichaam verwerkt wordt het Casomorfine. Dit is een morfine achtige stof.
Hierdoor krijgen we een prettig gevoel. Het werkt pijnstillend maar dit is een stof die uit voeding komt. Ons lichaam kan ook een soort gelijke stof zelf aanmaken denk dan aan dopamine en serotonine beide neurotransmitters. Toch als je dus zuivel eet
krijg je ook deze stof binnen maar helaas zorgt deze voor meer gedoe.
Hoe dat kun je in mijn blog lezen.

Lees in mijn blog hier alles over.
https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/kaas-verslavend-ja-of-nee/

Margriet

28/01/2024

𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱 𝗲𝗿 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗸𝘀!

Ik werd getriggerd door deze woorden, doordat ik een online event van volg. 𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱 𝗲𝗿 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗸𝘀!

Doe gewoon dat wat je echt wilt. We doen vaak maar wat en hebben het idee dat we nergens invloed op hebben. Toch kan ik je vertellen dat we wel invloed hebben op hoe ons leven eruit kan zien.

Wat is jou droom!

De mijne was om mensen te helpen om hun gezondheid terug te pakken of aan te passen door te beseffen wat je nu eigenlijk in je mond stopt.

Waarom deze droom dit omdat ik zelf in een lichaam vast zat dat last had van overgewicht, ik voelde me depressief had bijna altijd hoofdpijn, buikpijn altijd moe, moest zelf bijna elke dag wel even gaan liggen. Eigenlijk was ik niet tevreden met mijn leven hoe het verliep.

Wat je ook in je mond stopt heeft invloed op hoe jij je voelt en hoe je lijf hierop gaat reageren. Voeding zorgt voor energie, zodat onze hersenen kunnen functioneren, onze darmen verteren voeding zodat we dit kunnen opnemen in ons bloed.

Voeding is dus een basis behoefte en zorgt ervoor dat ons lichaam, gezond kan blijven maar ook zich kan herstellen. Maar als je wilt slagen heb je een andere mindset nodig
Ik beloof geen wonderen, maar jij kan voor jezelf het verschil maken.

We doen met zoveel dingen in ons leven, of het nu onze gezondheid is of ons werk, relatie we doen alles uit gewoonte. Maar gewoontes kun je doorbreken.

Ben jij er klaar mee om gewoontes te doorbreken?

plan gratis een sessie
https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/gratis-sparsessie/

Margriet

20/01/2024

𝗔𝗹𝘀 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝗸𝘀 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴.

Esther kwam bij mij in de praktijk compleet in tranen. "Margriet ik doe zo mijn best maar niks lijkt te lukken".

Dan gaan we eens kijken wat ik voor jou kan doen?
We gaan in gesprek en al gauw ontdek ik een bepaald patroon waar Esther in vast loopt.

Want wist je dat veel mensen denken dat ze afvallen door minder te gaan eten.
Helaas werkt het niet altijd zo, want ben je al jaren aan het proberen om af te vallen
kan het zomaar zijn dat als je midden 40 bent het gewoon iet meer lukt.

Iets wat eerder wel lukte lukt nu niet meer. Samen ga ik met jou hier mee aan de slag, Eerst je lijf resetten en opschonen zodat je lijf weer zelf aan de slag kan.
Door in kaart te brengen wat er nu mis gaat en als het nodig is een ontgiftende massage te geven ook wel lymfedrainage genoemd.

Lymfedrainage is een hele zachte massage wat ons lymfestelsel wat uit eindelijk ook ons afval verwerkt zodat het via zweet klieren of via stoelgang en urine afgevoerd wordt. dit is een heel natuurlijke detox.

Dit onder andere een van de tools die ik gebruik naast de voeding adviezen,
ook maak ik sinds kort gebruik van een bloedtest om zo de balans te kunnen zien van Omega 3 en omega 6. Dit geeft een verslag van je gezondheid.
Ook kijk ik hoe de balans is van jou hormonen.

Toch kan het best een puzzel tocht worden maar uit eindelijk zal je zien dat je met mijn persoonlijke begeleiding jou doel wel lukt. Vaak heb je net dat ene duwtje nodig of motivatie die ik je geef om weer verder te gaan maar ook om het vol te houden.

Wil je eens met mij in gesprek? klik dan op deze link, en je kan mij in een half uur tijd
allerlei vragen stellen ten opzichte van jou gezondheidsdoel.
https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/gratis-sparsessie/
https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/gratis-sparsessie/
https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/gratis-sparsessie/

17/01/2024

𝗪𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗠𝗮𝗿𝗴𝗿𝗶𝗲𝘁,
𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳

Hallo, een up date voor mijn nieuwe volgers en allen die mij al volgen wat leuk dat ik jullie mag verwelkomen in 2024. we zijn al even gestart in het nieuwe jaar, dus ook tijd voor nieuwe uitdaging. Ook ik heb bepaalde doelen voor 2024.

Zo ben ik met het idee bezig om een besloten groep aan te maken.
Zodat ik je via deze weg jullie nog gerichter tips kan geven en gezonde opties die je zo kunt gebruiken bij je dagelijkse maaltijden. dus deel ik recepten en weetjes over gezondheid en voeding en nog veel meer.

Zou je dit wat vinden geef dit dan even door met een dm of een comment hieronder
dan stuur ik je een linkje.

𝗪𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗠𝗮𝗿𝗴𝗿𝗶𝗲𝘁
wat doe ik het liefst in mijn vrije tijd en waar wordt ik blij van.

𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗶𝘀?

Mijn man is voor mij de liefde van mijn leven, samen hebben we drie mooie volwassen dochters. Sinds kort mochten we zelfs ons eerste kleinkind verwelkomen, wat is dat een bijzondere ervaring.

Ik hou van Kamperen met onze Holt camper (vouw wagen), Meest favoriete vakantie land is Italië voor mij. Ik word gelukkig van de zon, zee en leven in de buitenlucht. Met familie en kennis lekker lang tafelen. Ik hou van lezen, wandelen in de natuur, sportduiken, Yoga, film kijken in de bioscoop, schilderen, Netflix series kijken, met vriendinnen op pad gaan, eten koken voor familie en vrienden.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗶𝗸 𝗻𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?
Ik ben enthousiast, oplossingen gericht. gevoelig, spiritueel, eigenzinnig,
leergierig en bovenal een doorzetter ik geef zeker niet snel gauw op!

Wil je graag nog wat meer weten? 𝗱𝗼𝘄𝗻𝗹𝗼𝗮𝗱 𝗱𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗘-𝗯𝗼𝗼𝗸.
https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/ontdek-de-7-geheimen-voor-een-slank-en-vitaal-lijf/

Margriet

24/12/2023

𝟓 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐩𝐠𝐞𝐛𝐥𝐚𝐳𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐭 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐤𝐞𝐫𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧

Mijn vriendin komt naar me toe en vraagt" hoe zorg ik er nu voor dat ik niet weer met een opgeblazen buik komt te zitten tijdens de feestdagen?"
Want echt daar heb geen zin meer in!

Lieve schat, ga je dinner met de familie en overdag ben je thuis.
start je dag dan met ......

❤ een normaal ontbijt

❤ maak een kleine lunch

❤ drink ook voldoende water zoals ik je dat al eens vertelt heb, niet de hele dag
door wat slokjes maar in een keer zo'n 500 ml. in totaal 1,5 tot 2 liter

❤ als je kunt kiezen tijdens het dinner kies dan voor een grotere portie groente, i
maar eet ook met aandacht, dus kauw goed en neem de tijd met wat er op je
bord ligt. 𝒆𝒆𝒕 𝒌𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒃𝒆𝒆𝒕𝒋𝒆𝒔, 𝒃𝒆𝒏 𝒋𝒆 𝒗𝒐𝒍 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒅𝒐𝒐𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏 𝒔𝒕𝒐𝒑 𝒅𝒂𝒏.

❤ wat ik zelf ook graag doe en wat er vaak bij inschiet tijdens zo'n dag is bewegen.
ga dan vooral voordat je gaat eten wandelen. dit heeft verschillende voordelen.
( https://www.eetmetliefdevoorjelijf.nl/bewegen/natuurlijk-bewegen-hoezo )

❤ matig met alcohol

Als je dit aanhoud heb jij geen opgeblazen buik!

Margriet

27/11/2023

Hallo lieve volgers,

De dingen gaan niet altijd zo als wij dat graag zouden zien.
Ik ben uitgegleden en hen hierdoor mijn rug geblesseerd een stabiele breuk gelukkig.

Ja gelukkig! Anders was ik nog niet thuis en lag ik nog in het ziekenhuis. Thuis is toch de beste plek om weer te herstellen.

Dus alles gaat helaas even op een laag pitje dus denk niet dat ik gestopt ben maar ik neem even de tijd om te hetstellen.

Liefs Margriet

09/11/2023

𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗯 𝗶𝗸 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴?

Dit is een vraag die in mij vaak gesteld wordt. Maar eigenlijk is dat van verschillende factoren afhankelijk.

Dus ik vraag ook altijd door want ben je iemand die veel stress ervaart? Ben je een sporter? Ben je zwanger? Gebruik je medicatie? Eet je om te vullen of om te voeden?
zo kan ik nog wel een aantal vragen stellen.

Maar wat de belangrijkste vraag zijn jou cellen/vaten ook flexibel genoeg om voedingstoffen op te nemen?

Als jou cellen/vaten niet flexibel genoeg zijn kun je natuurlijk allerlei supplementen gebruiken maar dan wordt er niks opgenomen in je cellen/vaten.

Dat is natuurlijk heel jammer!

Wanneer je b.v. onvoldoende Omega 3 binnen krijgt, gaan je vaten en cellen verharden.
Maar als je vaten dus cellen en vaten te verhard zijn kunnen ook vitaminen en mineralen maar ook water, niet goed opgenomen worden.

Dus begin met het beter opneembaar maken van je cellen en vaten door dagelijks omega 3 in te nemen.

Deze maand kun je geheel vrijblijvend kennismaken met dit product terwaarde
€38,-

Doormiddel van een bloedtest( vingerprikje) kun jij er achter komen hoe jou vetzuren balans er voor staat. Zodat jij je dan echt optimaal kan voeden en je algehele gezondheid kunt verbeteren.

Dus ervaar het zelf!

Heb je interesse ?stuur een mail of maak een afspraak.