Laudd_Nutrition_Vitality

01/08/2023

Wist jij dat je kunt afvallen en tegelijkertijd nog kunt genieten van een kop koffie en een heerlijk taartje? 😍
Afvallen betekent niet alleen maar bleekselderij en komkommer, maar juist genieten en balans houden!

Wil je samen de balans zoeken in jou leven? Reageer dan met voeding en ontvang mijn gratis receptenboek! ❤️

19/02/2023

Wat zijn de reacties al super leuk!! 😍 Nog maar 7 plekken over! 😨 Zo dankbaar dat ik iedereen mag helpen om af te vallen zonder stress of honger.
Tip! Ga niet uren lang cardio doen, maar zorg dat je elke dag voldoende stappen maakt 👟
Wil jij nou ook graag afvallen? Kijk dan op de website voor de mogelijkheden, zowel online als op locatie mogelijkheden. 📋

18/02/2023

It's a lifestyle 🍫

Iets met vast zitten 🤣

05/01/2023

Afvaltip! 🤩Kies een avond in de week om niet alleen aan je buitenkant, maar ook de problemen van binnen op te lossen. Neem 1 avond voor jezelf en bedenk waar jij echt gelukkig van wordt. Kies hier deze week bewust voor! Ik kies voor een massage, wat kies jij?

04/01/2023

Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Wist jij dat veel mensen januari kiezen om een paar kilo kwijt te raken?😄 Wil jij dit ook, maar heb je geen zin in een dieet? Probeer dan eens meer en gezonder te eten. 90% van mijn klanten eet TE WEINIG! Ja echt!😰
Wil je een extra stok achter de deur? Probeer mijn 12 weken voedingsprogramma dan 1 week Gratis!❤️

01/01/2023

Meal prep Sunday 🥰 Laat die pannenkoeken maar komen! Smaken voor deze week; eiwitrijke kaneel en bosbessen pannenkoeken 🤩 zo is elke ochtend een feestje. Ik moet meer eiwitten eten voor mijn nieuwe trainingsschema, niks geen bakken kwark, maar pannenkoeken 🤤
Wist je dat je pannenkoeken perfect kunt invriezen?
#2023

01/12/2022

Power boost!

Voedingscoach & vitaliteitscoach🔥 shared a post on Instagram: " ". Follow their account to see 36 posts.

20/11/2022

New morning favorite! 😍 Het is weer zondag dus tijd voor een ontbijt vol vitaminen en antioxidanten. Deze ochtend: lactosevrije kwark met spirulina, proteïne granola, aardbeien en blauwe bessen 🤤Yum Yum Yum! Wat eet jij deze morgen?

18/09/2022

Van AFWEZIG naar AANWEZIG! ❤️
De laatste paar weken heb ik weinig van mijzelf of mijn coaching laten zien... 😅 Dit komt doordat mijn tijd op ging aan Boris 🍼❤️ Boris is een bordercollie pup en neemt veel van mijn tijd in beslag 💩🍼🐶
Niet getreurd, vanaf maandag 19-9 pak ik mijn werkzaamheden en TikTok weer volledig op ()

Wel heb ik achter de schermen hard doorgewerkt aan mijn nieuwe programma - Afvallen met succes in 90 dagen 🤩

Meer informatie volgt snel!

18/08/2022

𝗙𝗶𝗹𝘁𝗲𝗿𝘀 & 𝗕𝗲𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴! 🧐 Steeds vaker voer ik gesprekken over en 🤷🏻‍♀️Links met filters en rechts zonder filters. Het is belangrijk dat wij 2 kanten laten zien. Filters zijn leuk of grappig, maar vergeet niet dat het het ook goed is om een andere kant van jezelf te laten zien 😘

17/08/2022

Eergisteren vroeg ik welk doel je voor jezelf ging stellen. En? Is dit gelukt?
Zorg ervoor dat je kleine stapjes zet naar je doel en zorg voor balans😘

Vaak zie ik bij mijn cliënten dat ze onrealistische doelen stellen en zichzelf over de kop werken.
Stel kleine mijlpalen op om je doel behapbaar te houden. Hulp nodig? Stuur een DM en ik stuur je gratis tips🤗

15/08/2022

Resultaat behaal je door elke dag consistent te zijn!🙌 Als je gaat sporten of op je voeding gaat letten zul je je beter gaan voelen, daarna ga je het zien en uiteindelijk zul je het ook horen! 😍

Kies één doelstelling en werk hier consistent elke dag aan. Mijn doelstelling is beter zichtbaar zijn online 😊 Aan welk doel ga jij werken?

14/08/2022

Een heerlijke start van de dag! 😍 😊 Wil jij ook genieten van dit ontbijt? Lees dan snel hieronder verder!

Wil je ook elke dag genieten van je eten EN je doelen behalen?! Stuur dan een DM voor meer informatie 😊

Yoghurt met mandarijn, kiwi en gemengde noten 💛

ingrediënten:
Noten, gemengd, ongezouten - 20 gram
Muesli, zonder toegevoegde suiker - 30 gram
Griekse yoghurt, mager - 235 gram
Kiwi - 1 stuks (70 gram)
Mandarijn - 1 stuks (56 gram)

1. Schil de kiwi en snijd deze in stukjes. 2. Pel de mandarijn en haal de partjes los van elkaar.
3. Voeg ze samen met de andere ingrediënten toe aan een schaaltje en eet smakelijk!

425 kcal | 42 gram Koolh. | 33 gram Eiwit | 14 gram Vet

11/08/2022

Kies jij voor calorieën of voedingsstoffen?😉

22/07/2022

Deze week weer mooie resultaten behaald en nieuwe trajecten opgestart! 🥰 Nu de laatste dingen verwerken en dan date night ❤️
Wat ga jij doen om aan je voedingspatroon te werken? 💭💪
#🇳🇱

08/06/2022

Even voorstellen 🤗 In het kort eventjes wie ik ben, hoe oud ik ben en wat mijn inspireert! 💕
Wat inspireert jullie?

20/05/2022

Comfortzone! 🤓 Door dezelfde stappen te nemen zul jij hetzelfde resultaat bereiken. Vaak weten we wel wat we moeten doen om onze dromen te bereiken, maar dit is spannend. Je blijft in je comfortzone. Als jij een stap dichter bij je dromen wilt komen, zul je stappen moeten zetten buiten je comfortzone.
Ik vond het doodeng om TikTok filmpjes op te nemen en ook daadwerkelijk online te zetten... Toch heb ik het gedaan!💪 🤳
Welke ongemakelijke stap maak jij vandaag om een stap dichter bij jouw dromen te komen? 💥

20/04/2022

5 ℝ𝕖𝕕𝕖𝕟𝕖𝕟 𝕨𝕒𝕒𝕣𝕠𝕞 𝕛𝕚𝕛 𝕖𝕖𝕟 𝕧𝕚𝕥𝕒𝕝𝕚𝕥𝕖𝕚𝕥𝕤𝕔𝕠𝕒𝕔𝕙 𝕟𝕠𝕕𝕚𝕘 𝕙𝕖𝕓𝕥! ❤️
De laatste reden is de meest gemaakt fout 😯