Hester Appelman - Stress Detox

08/03/2024

Intense voldoening ervaar ik als ik blije cliënten heb 🙏. Dat kost ook geen energie maar levert energie op!

Wat zou de wereld er anders uitzien als we allemaal vanuit onze kracht en kwaliteit mogen bijdragen.

Wat geeft jullie voldoening?

01/12/2023

Sessies bij de kachel, heerlijk ik hou ervan!

Vuur is zo lekker en nodigt uit om bij jezelf te komen. Herkennen jullie dat?

En mocht je geen haard/kachel hebben, dan kunnen een paar flinke kaarsen ook vuur in de donkerte brengen.

04/10/2023

Mag je vrouw zijn? Mag je krachtig zijn? Mag je gezien worden? Mag je boos worden?

Allemaal vragen waar ik een groep fantastische vrouwelijke onderneemsters mee mocht ondersteunen.

Niet door de oplossing aan te reiken, maar door hen uit te nodigen hun en in te zetten.

Want dat hebben we allemaal.

De kunst is om onderscheid te leren maken tussen beschermers die vanuit overleving en disconnectie handelen en jouw Kern, jouw Zelf, waar je altijd vertrouwen, liefde, rust en compassie kan voelen.

Prachtig om dan binnen een half uur die transformatie te zien en te ervaren hoe dat doorketent naar meer helderheid, daadkracht en passie in hun bedrijf.

Gaaf werk man!!!!

12/06/2023

Tevreden wachten op manlief na een hele productieve ochtend content creëren voor mij nieuwe project 🙏

Voldaan gevoel om te kunnen doen waar ik blij van word.

Kennis delen die ik eerst zelf heb leren belichamen en nu in zo meest hapklare en effectieve brokjes aan het vertalen ben.

En het wordt gaaf!!!!! Nee het is al gaaf 😁👌

De komende tijd zal ik daar meer over delen.

En jullie? Vandaag ook in de flow gezeten en gewerkt vanuit je hart?

10/06/2023

Individualiteit bestaat bij de gratie van verbinding!

Ik onze cultuur is het belangrijk om zelfstandig te zijn, op eigen benen te staan en jezelf te redden.

Echter is onze biologie zo geprogrammeerd dat we die ZELFstandigheid, dat Zelfvertrouwen en kunnen leven vanuit jouw ZELF, zich alleen volledig kan ontwikkelen als we eerst volledig ons ZELF mogen zijn in verbinding met een veilige ander.

Een ander die ons hoort en ziet. Die ons laat voelen dat we emotioneel veilig zijn.

Die ons zenuwstelsel helpt om elke keer weer terug te schakelen vanuit overleving (vechten, vluchten of bevriezen) naar Flow en Rust & Herstel.

Waarin we weer tot ons ZELF kunnen komen.

En we kunnen leren vertrouwen op de kracht die we in huis hebben en wr datgene wat we zojuist hebben ervaren kunnen verwerken en ervan kunnen leren.

Zo leren we over de buitenwereld en zo leren we over ons ZELF.

Om dus een ZELFstandig en veerkrachtig persoon te kunnen worden zijn we dus eerst afhankelijk van de ander.

We hebben het zenuwstelsel van de ander nodig om ons eigen zenuwstelsel V volledig te kunnen ontwikkelen.

De opgedrongen individualisering in onze maatschappij is daarmee de kern van veel trauma, afgescheidenheid en conflict tussen mensen.

Ik ben benieuwd of jullie dit herkennen en/of nog vragen over hebben.

Fijn weekend iedereen!

18/03/2023

Lelijke plaatjes......

Verwrongen gezicht, schelle stem, rauw en verwilderd.

In deze foto's ben ik op mijn meest kwetsbaar, meest authentiek en misschien wel het meest afstotelijk.

Nee, het zijn geen mooie plaatjes en misschien wel lelijke plaatjes, maar mag dat er zijn?

We zijn zo gewend om naar buiten toe alleen onze 'mooie kant' te laten zien. Maar hoe echt is die?

En wat doen we dan met onszelf? Met deze lelijke gevoelens en energie?

Veel cliënten die ik zie hebben geleerd 'mooi' te zijn, vriendelijk, aangepast etc..

Maar moesten ondertussen hun lelijke kanten verstoppen, diep weg in de plooien van lichaam en systeem.

En dat kost energie! Heel veel energie!

Want stel je voor dat deze lelijkheden ballonnen zijn, die je onder water moet houden. Omdat ze niet gezien mogen worden.

Eén minuut is nog leuk, maar een uur? Een dag? Een week? Een maand? Een jaar? Een decennium?

Hoeveel energie zou dat kosten?

En stel je dan eens voor dat je vrijelijk over die energie zou kunnen beschikken. Die levenskracht.

Wat zou je daarmee doen?

Ik nodig je uit om meer je lelijke delen te laten zien, te uiten. Natuurlijk op een manier die veilig is voor jou en je omgeving.

Zodat je ruimte kan maken voor alles wat je graag wil. Plezier, sensualiteit, helderheid, ontspanning of wat dan ook.

Doe je met me mee?

En mocht je dat te spannend vinden, dan nodig ik je bij deze uit om te komen voor een kennismaking. Waarbij ik je help zicht te krijgen op wat dit zo onveilig maakt en hoe je dat zou kunnen oplossen.

16/03/2023

Voel jij je vaak alleen?

Veel mensen met jou!

En toch ben je nooit alleen wanneer je bewust contact maakt met je innerlijke familie.

Hoe je dat doet en wat dat betekent, leg ik je uit in mijn volgende blog.

Voor nu een warme knuffel van mij voor jou. Je mag er zijn met alles wat je ervaart!

28/02/2023

Mijn nieuwe ochtend routine....

Eerst een warm glas met citroensap, zodat mijn lever extra ondersteuning krijgt.

En dan pas later id ochtend een smoothie met versgeplukte wildkruiden.... Vb brandneteltopjes, zevenblad, madeliefjesblad, etc..

Bomvol vitamines, vezels en gewoon gratis.

Deze vitaminenbom geeft meer veerkracht en verminderd daarmee stress.

Hmmmmm 😁🙏

Wat is een vast onderdeel van jouw 'zelfzorg' ochtendroutine?

18/02/2023

'Laat haar toch', zij de collega van mijn moeder tegen haar. 'Als ze dat nou fijn vindt dan is dat toch helemaal prima?'

Innerlijk liet ik een grote zucht. Fijn dat iemand me zag, begreep en me ruimte graag in mij mijn 'zenmomentje' op mijn eigen manier vorm te geven.

Voor mij was dat als tiener dode puntjes uit mijn haar halen. Het was simpel, vroeg focus van mij en maakte dat ik me even kon afsluiten van de buitenwereld. Heerlijk vond ik dat!

'Mediteren' kan dus met alles!!!!

Wat helpt jou ook tot rust te komen en terug te schakelen naar flow (zie bio voor de link naar mijn gratis Stressmeter)?

23/05/2022

Gave combinatie!

Ikzelf heb 7 jaar ballet gedaan en dansen zit nog steeds in mijn bloed. Het helpt enorm om letterlijk ruimte te geven aan wat er in mij leeft.

Rotterdam is voor mij een beetje ver weg. Maar mochten andere mensen gaan, dan hoor ik heel graag hoe het geweest is.

Dans ze vandaag!

met Erik Scherder

15/04/2022

Lang ben ik weggeweest. Ik was klaar met facebook en wilde de focus houden op mijn gezin en mijn praktijk. Eindelijk voel ik weer ruimte om mijzelf ook weer hier te laten zien. Dus hallo iedereen, ik hoop dat het goed met jullie gaat ondanks de nog steeds 'uitdagende' wereld waarin we leven.

09/04/2021

Wat doet het met kinderen als ze geen vaste structuur hebben en in quarantaine moeten om de haverklap? Hoe beïnvloedt dit hun kijk op de wereld en zichzelf?

Wie kan dat beter vertellen dan het kind zelf. Dapper deze kleine grote man.

Gezonde kinderen 10 dgn in quarantaine! GGD; ‘Ons advies blijft staan.’De GGD bracht onlangs het advies om een grote groep gezonde kinderen in quarantaine pl...

02/04/2021

Gisteravond was er een mooie eerste uitzending van De Ouderraad van Wijde Ouders. Hij is hier terug te kijken:
https://www.youtube.com/watch?v=4lZ2JEskRKY

"Wat betekenen de maatregelen voor het welzijn van mijn kind(eren)? Welke ontwikkelingen zijn er op het gebied van alternatief onderwijs? Wat kan ik als ouder het beste doen om mijn kinderen te beschermen tegen schadelijke effecten van de maatregelen? Over deze en andere vragen die leven bij ouders als gevolg van de coronamaatregelen, gaat Fiona Zwart in het nieuwe programma 'Ouderraad' in gesprek met ervaringsdeskundigen en experts. Ouders kunnen bovendien hun vragen stellen."

🥳Vanavond om 20:30uur presenteert Fiona Zwart de 1e uitzending van Ouderraad. In dit nieuwe programma worden actuele vragen besproken die leven bij ouders die zich zorgen maken over de gevolgen van de maatregelen voor hun kinderen.

Fiona gaat in gesprek over de aangekondigde uitbreiding van het testbeleid op scholen, wat ouders kunnen doen en hoe het oudercollectief ‘Wij de ouders’ hierbij kan ondersteunen. Te gast zijn Ed Kortekaas (initiatiefnemer van ‘Wij de ouders’), Frank Stadermann (jurist) en Maartje van den Berg (kindertherapeut).

Kijk via onze Facebookpagina, ons Youtubekanaal of door je aan te melden via Zoom. Als je via Zoom bent aangemeld kan je bovendien je vragen stellen aan de gasten.🙆

Aanmelden via Zoom: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_a3UfjrnYQRWz8vGMdze70w
Kijken via Facebook: https://www.facebook.com/wijdeouders2021/
Kijken via Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCjQAkralTr3NsaRCXnwyQvQ

Zien je dan? Sharing =caring 🙏🙃

22/03/2021

Herken jij wanneer je psychologisch wordt beïnvloed?

Dit zijn de vijf manieren waarop iemand jou kan beïnvloeden om iets te doen wat je eigenlijk niet wil, zoals samengevat door Stichting Artsen Collectief :
­
Omkoping:
Er wordt je verteld dat het 'vaccineren van iedereen in Nederland' de enige manier is om weer terug te kunnen naar een vorm van 'normaal'.

Beroemdheden inzetten:
Eén van de oudste en meest gebruikte marketingtrucs: het inzetten van bekende Nederlanders. Deels omdat het werkt, maar vooral omdat het goedkoop en gemakkelijk is.

Bewust creëren van "schaarste":
We zien al weken achter elkaar krantenkoppen over de "beperkte voorraad" van vaccins en hoe mensen in Nederland wanhopig op zoek zijn naar een shot.

Populariteit creëren:
Groepsdruk inzetten als marketing instrument. En een andere oude truc in de marketing: het kweken van populariteit middels het idee dat die populariteit al bestaat.

Niet vaccineren is geen 'normaal' leven meer leiden:
Er is de laatste tijd veel gepraat over vaccinatiepaspoorten. Het idee dat nu verspreid wordt is dat ze 'onvermijdelijk' zijn om weer een 'normaal' leven te kunnen leiden. Het idee van 'onvermijdelijkheid' is een krachtig hulpmiddel. Je kunt het gebruiken om gevoelens van nederlaag bij je oppositie op te wekken en zo hun toestemming zonder dwang te krijgen.

De noodzaak om iemand anders te beïnvloeden ontstaat altijd uit onmacht en een onvermogen om vanuit verbinding en wederzijds respect een relatie aan te gaan.

Een dergelijke relatie komt niet tegemoet aan je basisbehoefte van autonomie en competentie. Oftewel, eigen keuzes mogen maken en het gevoel hebben dat jouw kwaliteiten gezien en gehoord worden.

Dit is toxisch binnen een relatie en kan op de langere termijn erg veel stress veroorzaken. Het valt onder emotionele mishandeling en is op langere termijn schadelijker dan fysieke mishandeling!

Vooral onze jongeren zijn het doelwit van deze psychologische manipulatietechniek. In Amsterdam was het helemaal duidelijk.

Meer lezen: https://wijdeouders.nl/opgroeien-in-tijden-van-covid-dit-zijn-mogelijke-gevolgen-van-de-maatregelen-voor-jouw-kinderen/

20/03/2021

DURF JIJ TE GAAN STAAN VOOR JOU WAARHEID?

Er is moed voor nodig om voor je eigen waarheid te blijven staan en je grenzen aan te geven. Heel veel moed!

Het is veel makkelijker om je aan te passen en mee te gaan in de 'schijnveiligheid' van een geaccepteerde werkelijkheid. Dat lijkt comfortabel, veilig en slim om te doen.

En op de korte termijn is dat misschien zo, maar vraag je af, hoe wil jij SAMEN leven in dit land vol met unieke mensen met een eigen visie en mening? Welke wereld wil jij achterlaten voor onze kinderen? En wat betekent gezondheid en vrijheid voor jou?

En als je daar een idee over hebt, durf jij daar vervolgens voor te gaan staan?

Als ik deze beelden zie dan kan ik het weer voelen tot in mijn tenen hoe spannend dat is. De eerste keer dat ik letterlijk voor de vrijheid van mijn kinderen ging staan heb ik lopen trillen als een rietje. Oud trauma kwam eruit. Heel ongemakkelijk, maar de enige weg naar innerlijke EN uiterlijke vrijheid van jezelf en daarmee onze kinderen.

Deel dit bericht ook als je vindt dat alle stemmen gehoord mogen worden en de vrijheid van meningsuiting voor onze kinderen behouden moeten blijven.

05/02/2021

Vanochtend was een basisschool lerares bij mij op de praktijk. Hoe gaat het met de kinderen in jouw klas vroeg ik. "Slecht", zei ze, "ze zijn in paniek. Ze weten niet meer wat er gebeurd en waarom en vervallen in oud gedrag van jaren terug. Het is heel heftig."

Het gaat niet goed met onze kinderen:

Van Goudoever: "In het Emma Kinderziekenhuis zie ik de gevolgen van de lockdown. De effecten op kinderen en jongeren zijn enorm. In 2017 werden er 15.000 kinderen gerapporteerd omdat ze leden onder kindermishandeling. In 2020 is dat gestegen naar 40.000. Ook zien we normaal 1 keer per jaar een kind met anorexia die helemaal niks meer wil eten of drinken. Afgelopen jaar zagen we er 15."

In vergelijking met de eerste lockdown steeg het aantal gesprekken bij de Kindertelefoon over emotionele problemen met 21 procent. De Kindertelefoon meldt dat zijn vrijwilligers in de afgelopen periode zo'n 21 keer per dag over zelfdoding spraken met kinderen. Tijdens de vorige lockdown was dit nog gemiddeld zestien keer, een stijging van 31 procent. Ook over eenzaamheid (31 procent) en depressie (16 procent) wordt vaker contact opgenomen.

Deze cijfers zijn zoals duidelijk mag zijn een sterke onderschatting. Naar eigen zeggen beweerd de Kindertelefoon dat zij bekend zijn bij 80% van de kinderen. Maar hoeveel kinderen ook daadwerkelijk durven en kunnen bellen is natuurlijk de vraag.

In onderstaande video leg ik uit wat de psychische impact is van de nieuwe maatregelen op onze kinderen en waarom de meeste mensen het zo moeilijk vinden om grenzen te voelen en zetten.

Ik hoop dat deze video je kracht en moed mag geven om ondanks je eigen angsten, toch durft te gaan voelen en gaan staan voor onze kinderen. Het is mede aan jou of onze maatschappij haar ziel kan bewaren!

03/11/2020

Één van de redenen dat ik graag wil dat mijn kinderen 'vies' worden is het positieve effect op de gezondheid.

Het helpt een gezonde darmflora op te bouwen wat weer de basis is voor het goed kunnen verteren en opnemen van voeding!

Wat weer helpt om beter tegen stress te kunnen.

Dus play it dirty zou ik zeggen 😁🍂🍁

02/11/2020

Wie heeft deze VERSLAVENDE CORONA APP gedownload en hoe reageert jouw zenuwstelsel op deze app?

Lukt het jou om daarin bij jezelf te blijven?

https://www.volkskrant.nl/cs-bc91bce8

De app CoronaMelder, die vanaf zaterdag in heel Nederland kan worden gebruikt, is bewust verslavend gemaakt. Dat stellen een paar experts die aan d...