15/03/2023
ACNE & JE LEVER 🧡
Wat hebben deze 2 met elkaar te maken?
Heel veel! En ik ga het je uitleggen.
Wat doet de lever precies?
- Reinigt je bloed
- Verwerkt afvalstoffen en maakt ze onschadelijk
- Afbreken van hormonen (oa oestrogeen)
- Regelt de bloedsuikerspiegel samen met insuline
- Productie van gal
- Vetstofwisseling
- Opslag van diverse vitaminen (oa b12, A, D, E)
Tegenwoordig is de lever overbelast bij heel veel mensen. Dit komt door het gebruik van verstorende stoffen zoals parfum, verkeerde voeding, luchtvervuiling maar vooral ook stress. Als toxische stoffen niet goed afgebroken worden én het ontgiftingsproces verstoord is, is je huid 1 van de grootste en eerste uitscheidingsorganen. Al die pukkels zijn dus een uiting van alle afvalstoffen die je lijf niet heeft kunnen afvoeren.
Wees lief voor je lever!
Hieronder enkele tips:
- Eet minimaal 500 gram (bio) groenten per dag. Kies vaker voor broccoli, kool, bloemkool, rucola, boerenkool en spruitjes, paksoi, peterselie, knoflook, asperges, andijvie, witlof, gember, avocado.
- Vermijd gluten/zuivel, varkensvlees en suikers
- Verminder koolhydraten (check glycemische index=voeding met hoge waarden laat je bloedsuikerspiegel pieken)
- Meer eiwitten & vetten (avocado, noten)
- Eet maximaal 3x per dag (handje druiven is OOK een eetmoment)
- Kies voor natuurlijke verzorgingsproducten (Young Living, enz)
- Ga bewegen, 30-60 minuten per dag voor je eet
- Drink veel water/brandnetelthee
- Vermijd stress en ontspan meer! Stress verhoogt androgenen productie en daarmee meer talgaanmaak. Én stress verlaagt de weerstand dus minder bestand tegen slechte bacteriën.
- Begin de dag met een glas pure bleekselderijsap of water met citroen of appelazijn.
Morgen deel ik mijn aanvullende tips op het gebied van supplementen 🫶🏻 Of check nu alvast mn stories! Dit was voor mij dé oplossing!
