06/01/2025
“Zo stijf als een plank.” Wij horen deze uitdrukking al jarenlang in de praktijk.
Het is een uitspraak die vaak wordt gebracht met een lachje of een schouderophalen, alsof het iets onvermijdelijks is.
Maar voor ons, betekent het veel meer.
Het is het begin van een groter verhaal, een verhaal dat bijna altijd gepaard gaat met pijn, ongemak en bewegingsbeperkingen.
Wat veel mensen niet beseffen, is dat stijfheid zelden een vaste, onveranderlijke toestand is.
Sommige mensen zeggen dat ze „altijd al stijf zijn geweest”, dat ze „nooit soepel zijn geweest”.
Dit is simpelweg niet waar.
Iedereen wordt geboren met een normale bewegingsvrijheid – een natuurlijke „range of motion”.
Het probleem ontstaat wanneer ons lichaam, door een combinatie van inactiviteit, verkeerde houding en soms stress, die bewegingsvrijheid verliest.
Waarom is dat belangrijk? Omdat stijfheid niet alleen een symptoom is, maar vaak ook een oorzaak.
Het houdt pijnklachten in stand en belemmert je in je dagelijks leven.
Denk maar eens aan de eenvoudige dingen: een tas oppakken van de grond, opstaan uit een stoel of zelfs gewoon ontspannen zitten.
Alles wordt een uitdaging wanneer je spieren en gewrichten niet meebewegen zoals ze zouden moeten.
Stijfheid is geen vaste identiteit, geen „deel van wie je bent”. Het is een tijdelijke toestand die je kunt verbeteren.
Waar je moet beginnen is voor iedereen anders
Is je te hoog?
Beweeg je voldoende?
Heb je last van een ?
Drink je voldoende?
Cholesterol?
Toch weer te veel ?
Zijn je darmen onrustig?
Minder stijfheid betekent niet alleen minder pijn. Het betekent ook meer vrijheid: de vrijheid om te bewegen zoals je wilt, om met je kinderen te spelen, om zonder moeite de trap op te lopen.
Het betekent een betere kwaliteit van leven.
Dus, als jij jezelf herkent in die uitdrukking „zo stijf als een plank”, vraag jezelf dan af: hoeft dit zo te blijven?
Of wil je stappen zetten om je lichaam de aandacht te geven die het verdient?
Je bent niet bedoeld om te zijn.
Je bent gemaakt om te .
