Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 20:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00

Diëtistenpraktijk Zwijndrecht

Startpagina
Nederland
Zwijndrecht
Diëtistenpraktijk Zwijndrecht

Van afvallen tot aankomen, jong tot oud: hier kunt u terecht voor een advies op maat. Geen honger, geen standaard dieet: Alleen persoonlijke begeleiding!

Werken 'standaard' diëten niet, heeft u een extra zetje nodig, of gewoon een stok achter de deur? Ik help u graag met het behalen van uw gezondheidsdoelen!

30/09/2025

🍎 Herfsttip: appel + eiwit
De appels zijn nu op hun lekkerst! Combineer appelpartjes 🍏 met:

2 el notenpasta 🥜 of
een bakje kwark met kaneel 🥄

Een simpele combi die rijk is aan vezels én eiwitten. Perfect als tussendoortje na school of werk.

29/09/2025

📚 Schoolritme snacktip 🎒
Geen tijd? Maak een proteïne-muffin vooruit!

-2 bananen 🍌
-2 eieren 🥚
-4 el havermout 🌾
-1 scoop eiwitpoeder (of extra kwark) 💪
-Kaneel naar smaak

Extra tip: voeg wat blauwe bessen toe!

👉 Alles mengen, 20 min bakken op 180°C.
Perfect voor in de broodtrommel of als 16u-snack.

28/09/2025

Vandaag is het Wereld Hartdag 🫀

Tijd om stil te staan bij hartgezondheid!
Tip: eet dagelijks onverzadigde vetten (avocado, noten, olijfolie) en vezels (groenten, volkoren producten).

💡 Een simpel recept: Volkoren wrap met hummus, avocado 🥑 en kipfilet (of kikkererwten voor vega).

Eiwitrijk, vezelrijk én hartvriendelijk.

27/09/2025

🥦🍝 Snelle nazomer pasta vol eiwitten 🍝🥦

Geen zin om lang in de keuken te staan dit weekend? Dan is deze groene pasta ideaal:
✨ Volkoren pasta (vezels + langzame energie)
✨ Cottage cheese of hüttenkäse (extra eiwitten 💪)
✨ Courgette en broccoli (vezels, vitamines en mineralen)
✨ Een handje pijnboompitten voor gezonde vetten

Mix de cottage cheese met wat peper, citroensap en basilicum tot een romige saus, roer er je groenten en pasta doorheen → klaar in 15 minuten ⏱️

👉 Dit gerecht ondersteunt je immuunsysteem en helpt bij het behouden van een stabiel gewicht, ook bij aandoeningen zoals lipoedeem.

Eet smakelijk! 💚

26/09/2025

👩‍⚕️ Kinderdiëtetiek inspiratie

Maak van gezonde snacks een feestje!
Recept: Mini ei-muffins met groenten

-2 eieren
-50 g geraspte wortel en courgette
-1 el melk
-Peper en kruiden naar smaak

Bak 15 minuten op 180°C.
💡 Perfect als tussendoortje of bij het ontbijt/de lunch

25/09/2025

✨ Vandaag een bijzondere stap gezet ✨

Als diëtist begeleid ik vrouwen met hyperemesis gravidarum (HG) – een slopende zwangerschapsaandoening die vaak veel te weinig erkenning krijgt. Ik weet uit eigen ervaring hoe zwaar HG kan zijn.

Om mijn begeleiding nóg beter te maken, heb ik vandaag zelf een voedingssonde laten plaatsen. Niet omdat ik hem medisch nodig had, maar omdat ik wilde ervaren wat het écht betekent: het inbrengen, het dragen, de impact op je dagelijks leven. Hiermee maakte ik ook voor mijn collega's van het HG netwerk een mooie leerervaring ♡

🎗️ Waarom? Omdat ik geloof dat goede zorg begint bij écht begrijpen wat je cliënt meemaakt. En soms gaat dat verder dan kennis uit boeken of protocollen.

Deze ervaring helpt mij om met nog meer inlevingsvermogen, praktische tips en persoonlijke begeleiding naast vrouwen te staan die deze moeilijke weg moeten bewandelen.

HG is zwaar, maar niemand zou zich er alleen doorheen hoeven worstelen.
💛

25/09/2025

🥬 JOY Smoothie — nazomer / herfst-boost 🍌✨

De perfecte start van de dag (of een voedzaam tussendoortje) om je immuunsysteem een zetje te geven. Romig, kindvriendelijk en rijk aan eiwit

Recept (voor 2 kleine glazen):

-150 g Griekse yoghurt (goede eiwitbron 💪)
-1 rijpe banaan 🍌
-1 hand verse spinazie 🥬
-½ avocado 🥑 (voor romigheid en gezonde vetten)
-Handje blauwe bessen (vers of uit de vriezer) 🫐
-75–125 ml melk of plantaardige melk naar wens

Bereiding:
-Doe alles in de blender en mix tot een romige smoothie.
-Schenk in een leuk glas (zoals op de foto met ‘JOY’) en garneer met een paar blauwe bessen en een klein blaadje spinazie.
-Serveer met een rietje of in een afsluitbaar potje voor onderweg / de broodtrommel.

Waarom dit een goede keuze? :

-Griekse yoghurt levert eiwit voor spierbehoud en langdurige verzadiging.
-Spinazie en bessen geven vitamines en antioxidanten — handig bij het opbouwen van weerstand richting de herfst.
-Avocado zorgt voor verzadigende, gezonde vetten die helpen bij opname van vetoplosbare vitamines.

24/09/2025

Lipoedeem tip van de week:

💡 Focus op een eiwitrijk en vezelrijk voedingspatroon voor stabiliteit in gewicht en energie.
Recept inspiratie: Quinoasalade met kikkererwten en groenten

-50 g quinoa
-100 g kikkererwten
-Paprika, tomaat, komkommer
-Dressing: olijfolie, citroen, mosterd

23/09/2025

🤰 Speciale expertise: zwangerschapsbegeleiding
Vandaag draait het om eiwitrijke snacks voor zwangere 💪
💡 Tip: Kies voor noten, kwark, hummus of gekookte eieren.

Recept: Eiwitrijke avocado toast
-Volkoren brood
-½ avocado
-1 gekookt ei
-Peper, zout en een snufje chili
👉 Extra tip: voeg wat alfalfa toe 🌱 voor extra vezels, vitaminen en een frisse bite!

22/09/2025

🌱 Vandaag start de herfst officieel! 🍁

Boost je immuunsysteem met seizoen groenten en fruit: pompoen, boerenkool, appels en peren.

💡 Tip: Voeg eiwit toe in je smoothie bowl met plantaardige eiwitpoeder of kwark.
Recept: Herfstige smoothie bowl

-150 g kwark
-½ appel, stukjes
-¼ pompoen, gepureerd
-1 tl lijnzaad
-Topping: granola en walnoten

21/09/2025

☀️ Zondagse ontspanning & planning

Gebruik vandaag om het school- en werkritme voor de week te plannen.

💡 Tip: Mealprep een lekker quinoa salade voor de lunch

20/09/2025

🍂 Herfst in aantocht

Perfect moment voor soepen vol eiwit en groente.

💡 Tip: Voeg een handje linzen of bonen toe aan je pompoensoep!
Recept: Pompoensoep met linzen en appel

500 g pompoen
1 kleine appel
1 ui
50 g rode linzen
Bouillon en kruiden naar smaak

Adres

Zwijndrecht

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 20:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00

Telefoon

+31653763634

Website

http://www.dietistenpraktijk-zwijndrecht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Zwijndrecht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.