Intuit Mindful Ontspannen

17/01/2025

30/11/2024

Dank aan alle ontspanningsvrienden

Bedankt aan alle trouwe ontspanningsvrienden

22/09/2024

Klankschalen met Susan

Graag nodig ik jullie uit voor deze bijzondere sessies:

19/04/2024

Klankschalen met Susan

75 minuten, 20 Euro, maximum 4 deelnemers

06/06/2023

We willen allemaal gezond eten en pesticiden in voeding vermijden, maar… alles biologisch kopen kan best prijzig zijn en je budget is niet eindeloos. Dus hoe doe je dat? 🥑

Hiervoor publiceert de Environmental Working Group (EWG) jaarlijks twee lijsten met daarop de "Dirty Dozen" en de "Clean Fifteen".

De Dirty Dozen-lijst bevat 12 soorten groenten en fruit die het hoogste gehalte aan pesticiden en toxines bevatten.

De ‘Clean Fifteen’-lijst bevat 15 soorten groenten en fruit die minder gif bevatten, waardoor ze een goede keuze zijn om aan je eetpatroon toe te voegen.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗻 𝟭𝟱-𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁?

Houd er rekening mee dat "biologisch" niet per se 100% pesticidevrij betekent. Biologisch houdt in dat er geen kunstmest, synthetische chemicaliën en genetisch gemodificeerde organismen (GMO's) zijn gebruikt. Wanneer een stapje verder wilt gaan dan biologisch, kies dan voor biodynamisch met bijvoorbeeld het keurmerk Demeter.

Lees meer over de pesticiden op onze groenten en fruit op in ons blog op onze website!

17/02/2023

Eet jij nog bewerkte vleeswaren?
Dan is dat hopelijk snel verkrijgbaar zonder nitriet (dat darmkanker kan veroorzaken) 🍀

De technologen van het Wageningse TOP bv hebben een octrooi verworven op een proces om vlees, vleesvervangers en hybride producten te behoeden voor de ‘botulismebacterie’ Clostridium botulinum zonder dat daarvoor de reguliere nitraat- en nitrietapplicaties nodig zijn. Zeker nu de vraag groeit om...

11/12/2022

Ieder jaar komt er een erbij 🧑‍🎓💆
Heb je last van vocht in de benen? In een anamnese gesprek vinden we uit of ik je hiermee kan helpen 🙂

06/06/2022

Ben jij ook op zoek naar een alternatief voor brood? Wil jij minder koolhydraten gaan eten, maar met je gezond voedingspatroon toch voldoende energie binnen krijgen?

Ik heb deze crackers ontdekt en ben een grote fan geworden. Ze zijn prijzig en liggen bij mij niet iedere dag op het boord.

Maar als het snel moet gaan en ik een gezonde keuze wil maken, grijp ik naar deze en verwen mezelf.

Er zijn nog meer smaken.
Vandaag lekker belegt met avocado en radijskiemen ❣️

02/05/2022

We willen allemaal gezond eten en pesticiden en andere gifstoffen in onze omgeving vermijden, maar… alles biologisch (dynamisch) kopen kan best prijzig zijn en je budget is niet eindeloos. Dus hoe doe je dat?

Fijn voor ons dat de Environmental Working Group (EWG) jaarlijks twee lijsten met daarop de "Dirty Dozen" en de "Clean Fifteen" publiceert.
De Dirty Dozen-lijst bevat 12 soorten groenten en fruit die het hoogste gehalte aan pesticiden en toxines bevatten. Veelvoorkomende toxines zijn Roundup (ook bekend als glyfosaat, een neurotoxine) en synthetische chemicaliën die een negatieve invloed kunnen hebben op onze darmen, lever en hormoonhuishouding.

𝘋𝘦𝘻𝘦 '𝘋𝘪𝘳𝘵𝘺 𝘋𝘰𝘻𝘦𝘯'-𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘰𝘱 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘴𝘵 𝘥𝘶𝘴 𝘣𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘴𝘤𝘩 (𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘴𝘤𝘩).

De ‘Clean Fifteen’-lijst bevat 15 groenten en fruit die minder gif bevatten waardoor die veiliger zijn om conventioneel gekocht te worden.

𝗗𝗲 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 𝗙𝗶𝗳𝘁𝗲𝗲𝗻-𝗹𝗶𝗷𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟮:
🥑 Avocado
🌽 Zoete Maïs
🍍 Ananas
🧅 Ui
Papaja
Erwten
Asperges
🍈 Honingmeloen
🥝 Kiwi
🥬 Kool
🍄 Champignons
🍈 Meloen
🥭 Mango's
🍉 Watermeloen
🍠 Zoete aardappel

𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗻 𝟭𝟱-𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝗻?

Houd er rekening mee dat "biologisch" niet per se 100% pesticidevrij betekent, biologisch betekent dat er geen kunstmest, synthetische chemicaliën en genetisch gemodificeerde organismen (GMO's) zijn gebruikt. Wanneer een stapje verder wilt gaan dan biologisch, kies dan voor biodynamisch met bijvoorbeeld keurmerk Demeter.

Lees meer over de pesticiden op onze groenten en fruit op in ons blog ➡️www.vitakruid.nl/blog/dirty-dozen-en-clean-fifteen-hoe-zit-het-met-de-pesticiden-op-onze-groenten-en-fruit

23/04/2022

16/02/2022

Als ontspanningscoach maak ik deel uit van ons nieuwe fibromyalgie therapieprogramma.

Als jij in februari een body- en leefstijlanalyse inplant (55 Euro) mag je daarna het programma 4 weken lang gratis uitproberen.

Vandaag heb ik nieuws van Your Health Spot waar ik sinds juni 2021 werkzaam ben als ontspanningscoach.