La Vi

24/12/2025

Hele mooie kerstdagen en een prachtige jaarwisseling gewenst! In 2026 komen er leuke ontwikkelingen aan. Houd de socials in de gaten🥰

09/12/2025

Afgelopen tijd zijn er weer twee mama's bevallen van twee lieve en kleine zoons!
Wij feliciteren de mama's en papa's met de geboorte van hun zoons Evan en Rohan

04/12/2025

🎉 La Vi x Koters & Koffie 🎉

La Vi slaat de handen ineen met Koters & Koffie!
En… we staan op de 2026 Koters & Koffie-kaart met een heerlijke actie:

✨ 20% korting op de Mama & Ik Bootcamp! ✨

Wil jij samen met je kindje sporten, bewegen en genieten van quality time zonder oppasstress?
Dan is dit hét moment om te starten!

Interesse?
Schaf de kaart aan bij de meiden van Koters & Koffie en profiteer direct van de korting. 💛

Samen sterk, samen lachen, samen in beweging — bij La Vi.

02/12/2025

🌿 Na een tijdje stilte… laat La Vi weer even van zich horen!

Gisteren had ik een leuke en fijne bevallingsvoorbereiding met een prachtig stel.
Mooie gesprekken, herkenning, praktische tips en bovenal:
meer vertrouwen in het lichaam en in de bevalling zelf.

Ben jij ook nieuwsgierig naar wat een bevallingsvoorbereiding voor jou kan betekenen?
Of wil je weten hoe je je samen kunt voorbereiden op deze bijzondere gebeurtenis?

📩 Neem gerust contact op — ik vertel je er graag alles over!

23/10/2025

FLOOR Zwangerschaps- en Hersteltrainingen

🤰 Voel je sterk tijdens je zwangerschap
🧘‍♀️ Herstel met aandacht na de bevalling
**enbodem
Een veilige, effectieve en ontspannen manier om te bewegen—onder begeleiding van een gecertificeerd trainer.

📅 Wanneer?

Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur

Donderdag van 19.00 tot 20.00 uur

✨ Eerste les is gratis en vrijblijvend!
Daarna werk je met een strippenkaart, zodat je flexibel kunt deelnemen.

Kom ervaren wat deze training voor jou kan betekenen—voor je lichaam, je herstel en je zelfvertrouwen.
Wees lief voor jezelf, voor je lijf en voor je gezin.

Aanmelden of vragen? Stuur gerust een berichtje!

22/10/2025

💚 Bewegen tijdens je zwangerschap – belangrijker dan ooit!

Vandaag in het NOS nieuws:

“Zwangere vrouwen bewegen weinig, maar rustig aan doen is achterhaald.”

Bij La Vi weten we dit al langer 😉 — rust nemen is belangrijk, maar in beweging blijven is dat óók.
Onder begeleiding van een FLOOR-fysiotherapeut beweeg je veilig, verantwoord en met aandacht voor jouw lichaam en je baby.

✨ Bewegen tijdens de zwangerschap helpt bij:

Minder rug- en be**enklachten

Beter slapen en ontspannen

Makkelijker herstel na de bevalling

Meer energie en zelfvertrouwen

Of je nu zwanger bent of net bevallen, bij La Vi helpen we je graag om in balans te blijven.
Met onze FLOOR Zwangerschaps- & Hersteltrainingen werk je op een veilige manier aan kracht, stabiliteit en vertrouwen.

💪 Kom in beweging — voor jezelf én je kleintje.

📍 Trainingen op dinsdag- en donderdagavond bij La Vi
📩 Boek je proefles via DM of neem contact op!

In het NOS nieuws vandaag: "Zwangere vrouwen bewegen weinig, maar rustig aan doen is achterhaald"...
..maar nieuws voor Floor was het gelukkig niet. Deze infographic baseerden we in 2020 op de toen nieuwe WHO richtlijn 💚

Kom in beweging! Onder fysiotherapeutische begeleiding op één van onze vele locaties in NL (en Vlaanderen). Of op welke andere manier dan ook. Bewegen heeft eigenlijk altijd alleen maar voordelen, zowel voor je kleine en voor jouzelf!

ℹ️ www.ditisfloor.nl

📰 https://nos.nl/artikel/2587390-zwangere-vrouwen-bewegen-weinig-maar-rustig-aan-doen-is-achterhaald?fbclid=PAb21jcANl-9RleHRuA2FlbQIxMQABp8NAT6A-vtGK5-ZWxVrrMUKrwNbc45TfER5NQERsfuBVmaLLj543SZL0u7cA_aem_DFQqREuQzRYawAYqW9g3oA

21/10/2025

Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap

Bekkenpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Ongeveer één op de vijf zwangere vrouwen ervaart in meer of mindere mate pijn in het be**engebied. Deze pijn kan ook na de bevalling aanhouden. Bekkenpijn wordt ook wel be**eninstabiliteit genoemd, al is dit niet altijd een correcte term. De klachten kunnen variëren in ernst en locatie.

Welke be**enklachten zijn er?
De be**enklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten, waaronder:
- Pijn in de onderrug of rondom het schaambeen
- Pijn in de heupen, stuitje of bovenbenen
- Pijn bij omdraaien in bed, opstaan uit een stoel of traplopen
- Een instabiel gevoel in het be**en
- Krakend of knakkend geluid vanuit het be**en bij beweging
- Moeite met langdurig staan of lopen

De klachten ontstaan meestal door hormonale veranderingen (zoals het hormoon relaxine) die de gewrichtsbanden soepeler maken, in combinatie met de fysieke belasting van een groeiende buik en veranderende lichaamshouding.

Hoe krijg je grip op be**enklachten?
Hoewel be**enpijn vervelend en soms belemmerend kan zijn, zijn er manieren om hier grip op te krijgen:
Luister naar je lichaam
- Neem rustmomenten en forceer geen bewegingen die pijn doen.

Fysiotherapie
- Een gespecialiseerde be**enfysiotherapeut kan helpen bij het verbeteren van de stabiliteit en het aanleren van een goede houding en bewegingstechnieken.

Ondersteunende hulpmiddelen
- Denk aan een be**enband, kussen tussen de knieën bij het slapen of een zitbal om actief te zitten.

Blijf bewegen, maar met mate
- Wandelen, zwemmen of rustige zwangerschapsyoga kan de doorbloeding stimuleren en de spieren versterken zonder overbelasting.

Goede houding en ergonomie
- Let op hoe je zit, tilt en staat. Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken.

Na de bevalling
- Blijf ook dan alert op je lichaam. De klachten verdwijnen niet altijd vanzelf, dus nazorg is belangrijk. Ook hier kan be**enfysiotherapie zinvol zijn.

Bekkenpijn hoeft je zwangerschap of kraamtijd niet te overschaduwen. Door tijdig hulp te zoeken en goed voor jezelf te zorgen, kun je vaak veel klachten verminderen of zelfs voorkomen.

09/10/2025

💍 5 jaar getrouwd 💛

Vijf jaar geleden zeiden we ja — tegen liefde, groei, vertrouwen en samen het leven delen.
Vijf jaren vol herinneringen, uitdagingen, lachmomenten en dankbaarheid.

Net als in het leven en in het werk van La Vi draait het om balans, verbinding en aandacht voor elkaar.
Liefde is niet perfect

02/10/2025

Ik ben Lilianne ✨
33 jaar, moeder van 2 prachtige zoons en getrouwd met Jasper.

Met mijn werk als psychosomatisch fysiotherapeut, Floor®-trainer en oprichter van La Vi begeleid ik vrouwen naar meer balans in lichaam en leven en fitter door het leven gaan. Daarnaast vind ik het belangrijk om te laten zien dat sporten óók kan zonder oppas — daarom startte ik Mama & Ik Bootcamp 💪.

Tussen werk en moederschap door geniet ik van simpele dingen, zoals een goed bordspel en tijd samen.
Leuk dat je me volgt — hier deel ik stukjes van mijn leven, passie en werk!🌸

24/09/2025

🎉 Uitslag winactie Geboorte Event 🎉

Gisteren stonden wij op het Geboorte Event en zoals beloofd maken we vandaag de winnaar bekend van de 5 gratis strippen:
✨ Gefeliciteerd Femke! Je ontvangt hierover een mail.

Niet gewonnen? Niet getreurd! 💛
Je kunt nog steeds profiteren van onze speciale acties:

👉 September-actie:
Boek nu je proefles en ontvang 25% korting op een 10-strippenkaart.

👉 Beursactie Bevallingsvoorbereiding:
Samen met je partner voor maar €55,- i.p.v. €75,- per koppel.

⚡ Let op: schrijf je snel in, want VOL = VOL!

23/09/2025

🌸 Vanavond! 🌸
La Vi staat op het Geboorte Event in Dordrecht ✨

Kom je kennismaken?
Ontdek alles over:
🤰 FLOOR Zwangerschaps- & Hersteltrainingen
👶FLOOR bevallingsvoorbereiding
👩‍👧 Mama & Ik Bootcamp
🤱Fysiotherapie bij zwangerschap gerelateerde pijnklachten
🧘 Psychosomatische therapie & coaching

En… profiteer van onze speciale beursacties 💛

17/09/2025

Bij La Vi draait alles om zorg, aandacht en vertrouwen. We vinden het belangrijk dat jij je gehoord en begrepen voelt. Daarom delen we graag deze mooie review van een tevreden klant.

Wil jij ook ervaren wat La Vi voor jou kan betekenen op gebied van fysiotherapie en/of training.

Neem dan snel contact op voor vrijblijvende kennismaking of proefles.