Zenmeesters, Dr Stolteweg 62, Zwolle (2025)

01/03/2024

𝐙𝐞𝐧𝐦𝐞𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐭𝐰𝐞𝐞 𝐣𝐚𝐚𝐫! 🧘🏽✨
Daarom geven wij 2 van onze lievelingsboeken weg. Volg ons en laat onder de post weten welk boek jij zou willen winnen! Ga jij voor het nieuwste boek van Michael Pilarczyk, Design Your Own Life of kies jij voor Een Nieuwe Aarde van Eckhart Tolle? 📔

Je kunt meedoen tot zaterdag 2 maart 12:00 uur. De winnaars worden bekend gemaakt in onze Story.

06/10/2023

Kom ervaren wat Pilates en Yoga voor jou kunnen betekenen! Tijdens onze open dag op zaterdag 14 oktober is het de hele dag gezellig in de studio. Naast onze reguliere lessen geven we een aantal leuke introductielessen, zodat je allerlei yoga- en Pilateslessen kunt proberen. De hele dag door hebben we verse smoothies en yoghurts bij de bar en natuurlijk is er koffie en thee. Onze docenten zijn er om je vragen te beantwoorden over yoga en Pilates.

Wil je je aanmelden voor een gratis les? Dit kan via het rooster in de app of website. Neem gezellig een vriend/vriendin of familie mee! Laat diegene zich dan ook aanmelden, zo weten we dat de groepen niet overvol raken.

Aanmelden doe je zo:
In ons rooster op zenmeesters.nl/rooster of in de Zenmeesters app kies je bij het reserveren voor de gratis leskaart ‘Open Dag 2023’ en voila! Ook als je een abonnement hebt kun je deze leskaart gebruiken. Lukt iets niet met reserveren? Stuur ons gerust een berichtje.

08/08/2023

𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 💪🏼
Beperkte bewegingsvrijheid kan leiden tot gespannen spieren en een stijf gevoel. Pilates Medisch kan helpen als je herstellende bent na een operatie, ziekte of blessure. In deze lessen richten we ons op wat je wél kunt. We besteden aandacht aan het ontspannen van bewegingsspieren en bindweefsel, waardoor je skelet weer uitgelijnd wordt en je houdingsspieren beter kunnen functioneren.

Met afwisselende Pilates-oefeningen ontwikkel je nieuwe kracht en coördinatie door je hele lichaam. Het focussen op de oefeningen helpt je gedachten te verzetten en beter naar je lichaam te luisteren. Zo creëren we een complete practice gericht op herstel vanuit ontspanning, mobilisatie en het opbouwen van nieuwe kracht en coördinatie. Doe mee en voel je beter dan ooit tevoren! 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️

Iets voor jou? Sluit op dinsdagavond om 19:15 uur aan in de studio!

18/07/2023

Zomervakantie bij Zenmeesters! ☀️

Tijdens de zomermaanden hebben we ons rooster aangepast om rekening te houden met de vakantieperiode. Onze docenten staan voor jullie klaar, maar er zijn enkele wijzigingen in het lesaanbod. Maak je geen zorgen, we hebben ervoor gezorgd dat er voldoende variatie is, zodat je kunt blijven genieten van je favoriete lessen.

Bekijk ons zomerrooster op zenmeesters.nl/rooster of neem contact met ons op voor meer informatie. Vergeet niet om je plekje te reserveren, zodat je verzekerd bent van een m***e. 🧘‍♂️

Of je nu je vaste yoga- en Pilateslessen wilt volgen, wilt ontspannen tijdens de vakantie of gewoon wilt genieten van een moment voor jezelf, Zenmeesters is dé plek voor jou deze zomer! Houd het rooster en Instagram in de gaten voor meer informatie over de buitenlessen, workshops en zomerextra’s.

Geniet van de zon, blijf in balans en we zien je graag in de studio.☀️

•
•
•

14/06/2023

Zenmeesters, de plek voor persoonlijke groei in Zwolle. Door het beoefenen van Yoga en Pilates versterk je de verbinding tussen lichaam en geest. Je kunt bij ons terecht voor verschillende yogavormen, Pilates en meditatie. 🧘🏼‍♀️ Het lesaanbod is divers en voor alle trainingsniveau’s geschikt. Je bent van harte welkom in onze studio, fysiek of online. 🌿

Kom je voor het eerst naar onze studio? Kom dan op tijd, 5 tot 10 minuten voor aanvang van de les. Dan kunnen wij je op weg helpen. We hebben alle materialen voor de lessen in huis, maar je kunt natuurlijk je eigen mat en tools meenemen als je dat prettig vindt. Je telefoon en sleutels berg je op in de zaal, zorg dat je telefoon uitstaat.

Ben je er nog niet uit welke les je wilt volgen? Bekijk alle lesvormen op www.zenmeesters.nl (http://www.zenmeesters.nl) of download gemakkelijk de Zenmeesters App. 📱

12/05/2023

Meer focus, ontspanning en een betere fysieke houding, dat is waar we aan werken tijdens de lessen die wij twee keer per week 's middags geven aan onze bovenburen. is deze week gestart met een experiment waar wij heel graag aan meewerken! We geven een maand lang lessen in Critical Alignment, Pilates en Yin Yoga. Zo mooi dat zij ons verder kunnen helpen met hun diensten en we zo onze handen ineenslaan 🙏

•
•
•

10/05/2023

𝟐𝟏 𝐭/𝐦 𝟐𝟔 𝐦𝐞𝐢 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐝𝐞 𝐕𝐫𝐨𝐞𝐠𝐞 𝐕𝐨𝐠𝐞𝐥𝐰𝐞𝐞𝐤! ✨ Boost je dag door 's ochtends vroeg op te staan en van 6:30 - 7:15 uur samen te bewegen, in de studio of online via Zoom 🌞
Op zondag 21 mei beginnen we om 13:30 uur met een yogales en lezing over het aanleren van nieuwe gewoonten en een optimale voorbereiding. Maandag starten de vroege ochtendlessen. De lessen zijn een mix van Yoga, Pilates en meditatie. Elke middag om 15:45 tune je online in voor een 15 minuten durende energizer om de rest van je dag met aandacht voort te zetten 💪

Door de combinatie van vroeg opstaan en bewegen kun je een gezonde en productieve routine creëren die je dagelijkse leven kan transformeren. Door deze gewoonte vol te houden, kun je je lichaam en geest versterken, je gezondheid verbeteren en je dagelijkse prestaties optimaliseren. Laten we hier samen mee starten tijdens deze week! 🙏

Wil je meer weten over het de fysieke en mentale benefits? Lees dan verder op onze site of in de Zenmeesters app (link in bio) 🙃

Investering in jezelf: €35,-
óf DM voor het inwisselen van 5 lescredits van je abonnement.

Zien we je op de mat? 😄

•
•
•

05/05/2023

Wil je dat jouw werknemers zich beter voelen, minder stress ervaren en productiever zijn? Overweeg dan om Yoga en Pilates aan te bieden met Zenmeesters! Gistermiddag waren we te gast bij en gaven wij een aantal werknemers een workshop waarin we de kracht van Yoga en Pilates combineerden.

Wij komen graag naar jouw bedrijf en bieden werknemers een inspirerende workshop of lessenreeks, speciaal ontworpen om stress te verminderen en de lichaamshouding te verbeteren.
Ook bieden we abonnementen voor bedrijven, zodat jouw werknemers regelmatig kunnen deelnemen aan de lessen in onze studio om zo de voordelen van Yoga en Pilates op lange termijn te ervaren.

Samen met onze kennis en expertise op gebied van bewegen kun je de werknemers van jouw bedrijf helpen om hun welzijn te verbeteren en hen aanmoedigen om een gezonde levensstijl te omarmen. Dit kan uiteindelijk leiden tot hogere productiviteit, betere werksfeer en minder ziekteverzuim.
Wil je meer weten over onze diensten voor bedrijven? Bezoek onze website https://zenmeesters.nl/voor-bedrijven of stuur ons een bericht en wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op!

•
•
•

26/04/2023

21 t/m 26 mei organiseren we de Vroege Vogelweek ☀️! Boost je dag door 's ochtends vroeg op te staan en om 6:30 uur samen te bewegen, in de studio of online via Zoom.

Op zondag beginnen we met een lezing en yogales en maandag starten de vroege ochtendlessen. De lessen zijn een mix van Yoga, Pilates en meditatie 🧘.

Elke middag om 15:45 tune je online in voor een energizer om de rest van je dag met aandacht voort te zetten.

Investering in jezelf: €35,- óf neem contact met ons op voor het inwisselen van 5 lescredits van je abonnement.

Wil je meedoen met je bedrijf? Stuur ons een berichtje! 📩

03/04/2023

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐨𝐩 𝐡𝐞𝐭 𝐫𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫: 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐳𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩 ✨

𝗠𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟬:𝟯𝟬 - 𝟮𝟭:𝟯𝟬 𝘂𝘂𝗿 - 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀
𝗗𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟵:𝟭𝟱 - 𝟮𝟬:𝟯𝟬 𝘂𝘂𝗿 - 𝗬𝗼𝗴𝗮

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je buik groeit, je borsten veranderen en het be**en is gevoeliger. Vanaf de 35e week bereidt je lichaam zich voor op de geboorte van je kindje. Dit vraagt om energie, focus, doorzettingsvermogen én een sterk lichaam. Jullie hebben er beiden baat bij als je regelmatig beweegt.

Bij Zenmeesters bieden wij speciale lessen aan voor zwangere vrouwen. Als je zwanger bent, beweeg je samen met je kindje. Je sport dus niet alleen voor jezelf maar je kindje heeft er ook baat bij. Dit zijn de lessen ZenMAMA Pilates en ZenMAMA Yoga. Beide lessen zijn heel geschikt om te volgen wanneer je zwanger bent.

01/03/2023

• WINACTIE DAG 3 •
Jeeeeej! Vandaag bestaan we precies 1 jaar! 🎉
Om deze speciale dag met jullie te vieren, hebben we een extra bijzonder cadeau dat je kunt winnen! 𝗪𝗲 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗹𝗳 𝗷𝗮𝗮𝗿𝗸𝗮𝗮𝗿𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟭𝘅 𝗽/𝘄 (𝟮𝟲 𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻) 𝘁.𝘄.𝘃. €𝟮𝟰𝟬,-. 𝗗𝗶𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗹𝗳 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮- 𝗲𝗻/𝗼𝗳 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 (𝗶𝗻 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲!).
Wanneer je al een abonnement hebt bij onze studio, mag je een half jaarkaart cadeau geven aan iemand anders (heb je geen abonnement bij ons en je wint, dan is de leskaart echt alleen voor jou!).

Wist je dat alle foto’s die wij gebruiken bij Zenmeesters gemaakt worden door onszelf? We vinden het ontzettend leuk om foto’s te maken! Om kans te maken op een half jaarkaart mag jij een foto maken die te maken heeft met Yoga en/of Pilates. Het mag een foto van jouw practice zijn, maar ook iets wat Yoga en/of Pilates voor jou symboliseert. Wees creatief!

𝗗𝗲𝗲𝗹 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗼𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗺𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁.
Vergeet je ons niet te volgen?

Donderdag 2 maart om 17:00 uur maken wij de winnaar bekend!

Liefs,
Jeroen en Reneé ✨

𝙰𝚌𝚝𝚒𝚎𝚟𝚘𝚘𝚛𝚠𝚊𝚊𝚛𝚍𝚎𝚗 𝚠𝚒𝚗𝚊𝚌𝚝𝚒𝚎 𝚑𝚊𝚕𝚏 𝚓𝚊𝚊𝚛𝚔𝚊𝚊𝚛𝚝:
𝟷) 𝙳𝚎 𝚕𝚎𝚜𝚔𝚊𝚊𝚛𝚝 𝚒𝚜 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚘𝚟𝚎𝚛𝚍𝚛𝚊𝚊𝚐𝚋𝚊𝚊𝚛;
𝟸) 𝙱𝚎𝚗 𝚓𝚎 𝚊𝚕 𝚊𝚋𝚘𝚗𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚑𝚘𝚞𝚍𝚎𝚛 𝚟𝚊𝚗 𝚍𝚎 𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘? 𝙳𝚊𝚗 𝚔𝚞𝚗 𝚓𝚎 𝚍𝚎 𝚕𝚎𝚜𝚔𝚊𝚊𝚛𝚝 𝚠é𝚕 𝚌𝚊𝚍𝚎𝚊𝚞 𝚐𝚎𝚟𝚎𝚗 𝚊𝚊𝚗 𝚎𝚎𝚗 𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛. 𝙶𝚎𝚎𝚏 𝚑𝚒𝚎𝚛𝚟𝚘𝚘𝚛 𝚍𝚎 𝚗𝚊𝚊𝚖 𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚊𝚌𝚝𝚖𝚘𝚐𝚎𝚕𝚒𝚓𝚔𝚑𝚎𝚒𝚍 𝚟𝚊𝚗 𝚍𝚒𝚎 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚘𝚗 𝚊𝚊𝚗 𝚘𝚗𝚜 𝚍𝚘𝚘𝚛;
𝟹) 𝙳𝚎 𝚕𝚎𝚜𝚔𝚊𝚊𝚛𝚝 𝚒𝚜 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚒𝚗 𝚝𝚎 𝚠𝚒𝚜𝚜𝚎𝚕𝚎𝚗 𝚟𝚘𝚘𝚛 𝚐𝚎𝚕𝚍 𝚘𝚏 𝚎𝚎𝚗 𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛𝚎 𝚕𝚎𝚜𝚔𝚊𝚊𝚛𝚝;
𝟺) 𝙾𝚟𝚎𝚛 𝚍𝚎 𝚞𝚒𝚝𝚜𝚕𝚊𝚐 𝚔𝚊𝚗 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚠𝚘𝚛𝚍𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚌𝚘𝚛𝚛𝚎𝚜𝚙𝚘𝚗𝚍𝚎𝚎𝚛𝚍.

•
•
•

28/02/2023

• Winactie 𝒈𝒆𝒔𝒍𝒐𝒕𝒆𝒏 •
Nog 1 nachtje slapen en dan bestaat Zenmeesters 1 jaar! 🎉 Het was een jaar waarin wij een vliegende start hebben gemaakt. Met vele hoogtepunten, zoals de verhuizing van de studio aan de Rozenstraat met 1 lesruimte, naar de Studio aan de Dr. Stolteweg met maar liefst 3 lesruimtes. Wij zijn enorm dankbaar hoe Zenmeesters zich het afgelopen jaar heeft gevormd!

Wij voelen ons erg fijn in onze studio en sluiten elke avond af met een voldaan gevoel. Hoe voel jij je als je bij Zenmeesters bent geweest?

𝐌𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐰𝐢𝐧𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐳𝐢𝐧 𝐚𝐟:
Als ik bij Zenmeesters ben geweest, dan voel ik mij …

Je hebt tot morgen 17:00 uur de tijd om je reactie te plaatsen.

Door mee te doen maak je kans op de HSP Roll-on set van de Groene Linde. Deze complete set bestaat uit alle 6 HSP rollers: Cleansing, Grounding, Protection, Me I Am, Pull In en Self Love. De producten van ondersteunen ons in het dagelijks leven om o.a. prikkels uit de omgeving beter te reguleren, onze aandacht bij onszelf te houden en om onze lesruimtes gevoelsmatig schoon en fijn te houden ✨

Laat jouw reactie achter onder deze post. Vergeet je ons niet te volgen?
Niet verplicht, maar wel leuk: deel deze post in je story.

Morgen om 17:00 uur maken wij de winnaar bekend!

Liefs,
Jeroen en Reneé

•
•
•

27/02/2023

• WINACTIE DAG 1 •
Wij zijn ontzettend trots op onze studio en ons team. Elke week maken we samen met jullie weer fijne herinneringen ✨. Geef ons een antwoord op onderstaande vraag en maak kans op het favoriete boek van Renee, Holistik Handboek geschreven door Karlijn Visser en Evelyn van Hasselt, hoofdredacteuren van het succesvolle platform Holistik. Je hebt tot morgen 17:00 uur de tijd om je reactie te plaatsen.

Wat is jouw favoriete moment bij Zenmeesters?

Laat jouw reactie achter onder deze post en vergeet je ons niet te volgen!
Niet verplicht, maar wel leuk: deel deze post in je story.

Morgen om 18:00 uur maken wij de winnaar bekend!

Liefs,
Jeroen en Reneé

•
•
•

24/02/2023

𝐓𝐞𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐦𝐞𝐭 𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐟 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝟏𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐣𝐚𝐚𝐫𝐝𝐚𝐠? 🎉

Wauw, bijna een jaar geleden openden we de deuren van onze studio (toen nog aan de Rozenstraat) in Zwolle. Wat kunnen er veel mooie dingen gebeuren in een jaar als je je hart volgt! We zijn onze naasten en iedereen die we onderweg hebben leren kennen dankbaar voor het volgen van onze lessen, de samenwerkingen en het vertrouwen 🙏

Ons éénjarig bestaan gaan we natuurlijk met jullie vieren!

Op de dag zelf, dus woensdag 1 maart, verzorgen we iets lekkers bij de koffie en thee na de lessen, zodat we er samen een feestelijke dag van kunnen maken 🥳

De komende week strooien we met allerlei leuks. Vanaf maandag 27 februari komt er 5 dagen lang iedere dag om 18 uur een nieuwe 𝘄𝗶𝗻𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 online! We hebben té gekke winacties bedacht waarmee samen onze verjaardag vieren!

Ben je al lid van de studio? Doe je met ons mee? Ben je nog geen lid, dan kun je ook meedoen! Je hebt tot 17 uur de volgende dag om mee te doen en maakt hiermee kans op mooie prijzen!

Houd de komende week onze socials dus in de gaten 😄

16/02/2023

Op zaterdag 11 maart van 10:15 tot 11:15 kan je weer samen met je kind naar de yoga! De Ouder-kind yogales is geschikt voor kinderen van 4 tot 8 jaar. Zo ga je tijdens de les in plassen stampen, leer je de regenboogdans en natuurlijk allerlei yogaoefeningen. Als ouder, opa of oma kun je samen met je (klein)kind mee doen aan deze yogales.

Plezier en ontspanning staan hierbij voorop. Ervaring met yoga is niet nodig. Reserveer jullie plek via de Zenmeesters app!

Ben jij al lid van de studio? Dan kun je gemakkelijk reserveren met je abonnement of rittenkaart. Ben je geen lid van de studio, dan reserveer je door een losse les van €15 euro te kopen en je vervolgens in te schrijven voor de les.

Extra leuk, de winkel is op 11 maart geopend. Hierbij is Diana van Gezondheidspraktijk Diana Koornsta aanwezig. Zij kan je alles vertellen over producten van de Groene Linde en hoe die jou of je (klein)kind kunnen ondersteunen.

Kom je genieten van deze tijd samen?

•
•
•

14/02/2023

Fijne Valentijnsdag! ❤️
In het teken van deze dag verzorgen Renee en Jeroen vanavond een hele speciale les: Partneryoga ✨

De les zit al vol, maar we zijn benieuwd of je het leuk lijkt om op een ander moment een les samen met je partner of beste maatje te volgen. Drop je 'count me in' in de comments en we houden je up-to-date over een nieuwe datum 👇

•
•
•

07/02/2023

Volg op zondag 12 februari om 11:15 - 13:15 uur een diep ontspannende Yin Yoga XL met als thema 'Reis door de chakra’s'. Kathaline begeleidt je in het op elkaar afstemmen van je lichaam, hart en mind en verminderen van stress en disbalans. ✨

In deze workshop gaan we uit van de 7 basischakra's die belangrijk zijn voor de in- en uitgaande energiestroom van het lichaam en worden belicht in hun functie en betekenis.
Elke yin-asana is verbonden met een bepaald chakra.
Door met aandacht 3 tot 5 minuten in een positie te Zijn wordt afstemming en balans in je energie systeem gebracht.
Rustige muziek en energetische oefeningen verrijken deze reis die je in jezelf maakt.

Wil jij meedoen met deze prachtige Yin Yoga XL, kijk dan voor meer informatie op www.zenmeesters.nl/workshops of meld je aan via de app. Prijs: €35,-. Ben je lid bij Zenmeesters, dan krijg je 15% korting bij je aanmelding.

•
•
•

27/01/2023

Hoi! Ik ben Britt, 32 jaar en woon in Zwolle. Ik ben psycholoog en werkzaam als behandelaar binnen de GGZ en in een huisartsenpraktijk in Zwolle.

Ik zie dat veel mensen het contact met hun gevoel zijn kwijtgeraakt, terwijl je het juist zo nodig hebt om goed voor jezelf te kunnen zorgen. Ik ervaar zelf ook hoe fijn het is om meer naar het lijf te luisteren en daar naar te kunnen handelen! Graag help ik mensen die het herkennen om veel in het hoofd te zitten en willen leren om meer vanuit zelfcompassie door het leven te gaan✨.

Naast mijn eigen kennis en tools vanuit de psychologie, is yoga ook een mooie manier om het contact met jezelf te versterken. En zo ontstond samen met Jeroen het idee voor de Mind Body Connection training! Ik geloof dat we met deze fijne combinatie een unieke training aanbieden. Ik kijk er naar uit je daar te ontmoeten 🧘🏼‍♀️.

Wil je meer informatie over de Mind Body Connection kijk dan op www.zenmeesters.nl/cursussen of stuur ons een berichtje!

•
•
•

08/01/2023

Goed nieuws! ✨ Na een succesvolle eerste ronde starten we per 2 februari om 17:00 met een nieuwe ronde van de 'Aandacht werkt' training voor kinderen, volgens de Methode Eline Snel. Acht keer (met uitzondering van de voorjaarsvakantie) komt de groep samen en werken de kinderen aan verschillende thema’s zoals, emoties, gevoelens en meditatie. Tijdens de les luisteren de kinderen naar verhalen, doen we verschillende oefeningen en praten ze na over hun ervaringen.

Mindfulness is eenvoudig toe te passen in het leven. Het leren omgaan met o.a. prikkelverwerking, stress en faalangst zal een verrijking zijn voor je kind, nu en voor de rest van zijn of haar leven 🙏

Ben je geïnteresseerd naar meer informatie? Stuur ons dat een berichtje of kijk op www.zenmeesters.nl/cursussen

30/12/2022

We nemen allemaal vele rollen aan - moeder, vader, broer, zus, vriend of vriendin. Rollen die je elke dag vervult, maar jij ‘bent’ deze rollen niet.

Alleen jij kunt ontdekken wie jij echt bent. Elke rol vraagt iets anders van jou. Geef jezelf de tijd om dit te ontdekken tijdens een sessie familie-opstellingen op zondag 22 januari.

Bij familieopstellingen worden patronen en blokkades die voorkomen uit de familielijn helder gemaakt middels systemisch werken. Door met de energie vanuit het veld te werken kan er ruimte ontstaan om de juiste plek in het familiesysteem in te nemen en worden onbewuste gedragingen zichtbaar en bewust.

De sessie zal worden begeleid door Lennie Siesling, geaccrediteerd familieopsteller door Academie Hypnos. Ervaring met dit onderwerp is niet nodig.

Tijd: 13:00 - 17:00 uur (uitloop tot 18:00)
Prijs: €45,-

Schrijf je in via de Zenmeesters App of stuur een berichtje naar hallo@zenmeesters.nl🧘🏼‍♀️

•
•
•

13/12/2022

𝐁𝐞𝐰𝐞𝐞𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐨𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐇𝐞𝐭 𝐕𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐝!

Aankomende zondag 18 december organiseren wij een geldinzameling voor Stichting Het Vergeten Kind, want ieder kind hoort erbij.🙏🏽

Er staan drie speciale lessen op het rooster, meld je hiervoor aan en doneer! Alle opbrengst van de dag gaat naar Het Vergeten kind.

Meld je aan voor een van de onderstaande lessen via de Zenmeesters App of ga naar www.zenmeesters.nl/18dec voor meer informatie (link in bio).

13:30 - 15:00: Alignment & Pilates Blend
14:30 - 18:30: Yin Yoga XL
15:30 - 17:00: Ouder-Kind yoga

Help jij mee? Je kan natuurlijk ook doneren voor dit goede doel als je niet mee kan doen met de lessen 😊

•
•
•

07/12/2022

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬?

Pilates is een bewegingsleer waarbij houding, stabiliteit, ademhaling, concentratie en controle over het lichaam en de geest het uitgangspunt is. De oefeningen maken de dieper gelegen spieren sterk en je lichaam soepeler.

Het voornaamste doel tijdens een Pilatesles is om een krachtige core op te bouwen. Dit zorgt voor voor meer stabiliteit en gemak in het dagelijks leven, een betere gezondheid en minder blessures. Je kunt steeds vrijer en bewegen.

Joseph Pilates zei zelf: “Fysieke fitheid is de eerste voorwaarde voor geluksbeleving”. De focus die je ontwikkelt en de functionele kracht die je opbouwt kunnen helpen bij het hebben van minder stressvolle gedachten, krijgen van meer zelfrespect, het aandachtiger zijn, je simpelweg lekkerder in je vel voelen 🙂

•
•
•

02/12/2022

Zondag 18 december zamelen wij geld in voor Het Vergeten Kind. Want elk kind hoort erbij ✨.

Zenmeesters is ontstaan vanuit de drive om mensen zich gelukkiger te laten voelen. We hebben drie doelen voorgeselecteerd om samen met onze leden een stichting te kiezen die ons dicht bij het hart ligt en bijdraagt aan een betere toekomst.

Wij geven deze dag 3 speciale lessen die je niet terugvindt in ons weekrooster, dus extra bijzonder! 🧘🏼‍♀️De opbrengst gaat geheel naar het goede doel.

Meld je snel aan voor jouw favoriete les, want vol = vol!

Je kunt je via de Zenmeesters app of rooster aanmelden voor 1 van de volgende lessen:

13:30 - 15:00 Yoga&Pilates Blend door Jeroen en Renee
15:30 - 17:00 Ouder-kindyoga - Thema winter door Aleta (kinderen van 4-8 jaar)
14:30 - 17:30 Yin Yoga XL door Lennie

Bij het aanmelden in het rooster kies je voor de leskaart 'Benefiet Event'. Dan kun je op deze pagina via de knop 'Doneer Nu' rechtstreeks aan Het Vergeten Kind doneren.

Help je mee? Kijk voor meer informatie en de donatieknop op www.zenmeesters.nl/actie

•
•
•

28/11/2022

𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 ✨
𝘔𝘢𝘢𝘯𝘥𝘢𝘨𝘢𝘷𝘰𝘯𝘥 20:30 𝘶𝘶𝘳
𝘋𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥𝘢𝘨𝘢𝘷𝘰𝘯𝘥 20.30 𝘶𝘶𝘳 (+ 𝘖𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘓𝘪𝘷𝘦)

In deze tijd waarin stress, druk en onzekerheid veel voorkomt raken steeds meer mensen zichzelf kwijt. Regelmatig hoor je dat iemand zich onrustig voelt en zich niet meer, of nog maar moeilijk, kan ontspannen. Dat de 'aan-knop' niet meer op 'uit' gaat en het lichaam steeds maar in de 'doe- stand' blijft.
Door Restorative Yoga nodig je je parasympatisch zenuwstelsel (rust, herstel, kalmte) uit haar taak weer te herinneren (de 'uitknop').

𝐃𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐦 𝐯𝐚𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐫𝐚𝐚𝐠𝐭 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠. Het is een passieve vorm met een meditatief karakter. In een liggende of zittende pose word je ondersteund door kussens en dekens. Je lichaam wordt zo uitgenodigd om in een comfortabele houding te zijn waardoor spierspanning wordt losgelaten. Je ademhaling en spijsvertering vertragen, je zenuwstelsel kalmeert en je bloeddruk daalt. Eigenlijk vertragen alle systemen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten. Na ± 10 minuten rusten kan de herstelfase optreden. Je kan het gevoel krijgen dat tijd verdwijnt en je komt uit de ‘doe-modus’. Langzaam kom je in een andere bewustzijnslaag, ook wel een ‘zijn-modus’ genaamd.

•
•
•

11/11/2022

Gaan je gedachten de hele dag maar door en kun je steeds moeilijker ontspannen?
Dit is herkenbaar voor velen! Gelukkig kun je daar een hoop aan doen, maar waar begin je? In de Mind Body Connection training bij Zenmeesters gaan we het hebben over hoe dat nou zit met gedachten, stress, emoties en zelfcompassie.

De training is gebaseerd op verschillende theorieën waaronder de ACT en Mindfulness, en zal worden gecombineerd met verschillende yogavormen, die je ondersteunen bij het voelen. Kom uit je hoofd en in je lijf! 🤍

Voel je een 'JA!'? Meld je dan aan middels een mail te sturen naar hallo@zenmeesters.nl. Voel je een 'Misschien..'? Laat het ons weten, dan vertellen we je graag meer of kijk voor meer informatie op zenmeesters.nl 🌿

Start op donderdagavond 17 november om 19:00 - 21:00. 📅

01/11/2022

WINACTIE! Op 22 oktober vierden wij de verhuizing en opening van Zenmeesters Yoga • Pilates. Wij genieten nog flink na van de Open Dag, dit willen wij met jullie delen en willen drie mensen extra blij maken! 🥳

We geven drie prachtige prijzen weg. Je kunt kans maken op….
• 1x het boek ‘Bloom’ van Hilde van Monday_NL. Bekend van het Slowdown journal en carddeck
• Een les bij Zenmeesters
• Toegang tot een verstillingsochtend bij stiltegids Samira Ahale

Hoe maak je kans?
Heel simpel; door onze pagina te volgen en dit bericht te liken en delen. Zet er ook even bij waarop je kans wilt maken (geen garanties). Thats’ all 🙃

Meedoen kan tot dinsdag 8 november 18 uur. De winnaars maken we daarna bekend en krijgen persoonlijk bericht, dus hou onze socials in de gaten! ✨

28/10/2022

Samen met je kind naar yoga🧘🏼‍♀️? Dat kan aanstaande zaterdag 29 oktober. Als ouder kun je aansluiten bij een Vinyasa flow om 10:15 terwijl je kind om dezelfde tijd een kinderyoga les gaat volgen in de andere zaal.

Het thema van deze les is herfst🍁. Een paar van de oefeningen die deze les aan bod komen zijn: de Egyptische zonnegroet, verschillende yogahoudingen, een ademhalingsoefening en een bewegingsspel.
 Aan het einde van de les maken we een mandala met materialen uit de natuur en lees ik een verhaal voor over de herfst.

Plezier en ontspanning staan in deze les voorop. Alle kinderen in de leeftijd van 6-11 jaar kunnen meedoen. Wees welkom! Kijk voor meer informatie op www.zenmeesters.nl of in de app.

29 oktober 2022
10:15 - 11:15 uur
Prijs: €11

•
•
•

17/10/2022

We zijn verhuisd en flink gegroeid, tijd voor een feestje op 22 oktober op onze nieuwe locatie aan de Dr Stolteweg 62 (gebouw Nobel, eerste verdieping)!✨  Om de opening van onze nieuwe studio met z’n allen te vieren houden wij een Open Dag! Het wordt een dag vol gratis yoga-en Pilates lessen 🧘🏼‍♀️ een lezing over cyclisch leven door , een yogafilosofie workshop door en ouder-kind yoga door . We sluiten af met hapjes en drankjes onder genot van live muziek 🎶. Het volledige programma vind je op https://zenmeesters.nl/open-dag-2022. Altijd al yoga of Pilates willen proberen of ben je nieuwsgierig hoe de nieuwe studio er uitziet? Kom gezellig langs!

Weet jij al zeker dat je komt? In ons rooster op zenmeesters.nl/rooster of in de Zenmeesters app kun je bij het reserveren kiezen voor de gratis leskaart ‘Open Dag 2022’. Deze schaf je tijdens het reserveren aan en voila! Ook als je een abonnement hebt kun je deze leskaart gebruiken.

11/10/2022

𝐙𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟑 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟗.𝟑𝟎 - 𝟏𝟐.𝟎𝟎 𝐮𝐮𝐫: 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐁𝐚𝐜𝐤𝐌𝐢𝐭𝐫𝐚® 𝐦𝐞𝐭 𝐆𝐮𝐲 𝐇𝐚𝐦𝐚𝐞𝐤𝐞𝐫𝐬

Relax, adem en laat je stress verdwijnen in deze workshop die is ontwikkeld door Guy Hamaekers, de uitvinder van de BackMitra®, een bekende tool uit onze Alignment Yogalessen 🧘

Wil je je houding verbeteren, heb je het gevoel dat je schouders naar voren staan? Of ben je moe en heb je last van nek- en rugpijn? Heb je last van stress? Laat dan Guy jou kennismaken met dit effectieve hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding, het versterken van de rug en het ontspannen van lichaam en geest.

In deze workshop doen wij oefeningen met de BackMitra® om de wervelkolom, schouders en het be**en te mobiliseren in combinatie met therapeutische houdingen. We leren stresspatronen los te laten en nodigen het lichaam uit zich te openen, te strekken en te ontspannen.
Na de workshop zal je voelen je dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en be**en verdwijnt. Je krijgt meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn.

Deelname is €40. Wil je meedoen? Schrijf je dan in via de Zenmeesters app 📲
Of via deze link: zenmeesters.nl/backmitra-inschrijven