De Gezonde Keus

05/01/2026

Lopend naar werk 🤩☃️❄️

02/01/2026

Geen wilskracht maar mentale fitheid is de sleutel naar een gezonde leefstijl.

Door je brein te trainen:
✔️ kom je uit de automatische piloot
✔️ leer je omgaan met emoties en gedachten
✔️ verbind je je met jouw kernwaarden
✔️ doe je wat JIJ belangrijk vindt zélfs op moeilijke momenten

Als jij ook klaar bent met goede voornemens die maar van tijdelijke aard zijn of geen zin hebt in het zoveelste dieet dan vertel ik je graag meer over de Je Moet Niks-training.
Dat kan online, telefonisch maar je bent ook welkom in mijn praktijk voor een vrijblijvend gesprek. ☕️🫖

23/12/2025

08/12/2025

Goede voornemens werken bijna nooit.
We gaan vol goede moed van start maar een maand later zijn we weer teruggezakt op de automatische piloot.

Wil jij het dit keer anders doen?
Met de training Je Moet Niks train je je brein.
Je wordt mentaal f***er waardoor het je lukt om je gedrag blijvend om te buigen. Zélfs als er tegenslag is!

Mentale fitheid is een essentiële vaardigheid die nodig is als je beter voor jezelf wilt gaan zorgen.
Geen strenge regels, wilskracht en doorzettingsvermogen maar mildheid, zelfsturing en zelfwaardering.

Ik weet dat dit traject ALTIJD werkt en daarom word ik er zó blij van!
Wil jij er meer over weten? Ik vertel je graag vrijblijvend meer in een telefoon- of persoonlijk gesprek.

Veel werkgevers vergoeden deze training omdat mentale fitheid niet alleen heel waardevol is in je privéleven maar zeker ook op je werk!
En als je geen werkgever hebt dan is investeren in deze training ws goedkoper dan weer het volgende jaarabonnement bij de sportschool waar je alleen in januari gebruik van maakt 😉

21/11/2025

Dagje bijscholing over nicotinevervangende middelen en stoppen met roken medicatie van de in Nijmegen.
Super interessant 👌 en toch weer nieuwe dingen geleerd!

18/11/2025

Vandaag is de stopdag van 3 werknemers van Tiem. Deze werkgever geeft de medewerkers elk jaar de kans om onder werktijd coaching te volgen om te stoppen met roken.

De kosten vh traject worden vergoed door de ziektekostenverzekeraar, de tijd krijgen ze vd werkgever. Super de luxe toch?
En omdat ik de deelnemers op hun lokatie coach, kost het minimale tijd.

Wist je dat mensen die hulp krijgen bij het stoppen dubbel zoveel kans hebben dat het lukt?

DM voor info over hulp bij stoppen met roken en/of meer info over coaching op de werkplek.

***er

31/10/2025

In december heeft weer leuke sport- en beweegclinics georganiseerd voor GLI deelnemers.
Dit keer kun je o.a. voor € 5 drie lessen Body & Mind uitproberen.

Omdat in no time de groep vol zat, komt er een 2e groep bij! 🥳
Dus wil jij ook kennismaken met mat-Pilates en Yin yoga in 1 les, geef je dan snel op!

14/10/2025

Alleen al over een stukje van zo'n 500 m in eigen wijk, kwam ik al deze reclames tegen.
De hele dag door worden we verleid om ongezonde dingen te eten en drinken.
We maken zo'n 200(!!!!) beslissingen per dag over eten alleen.
En dan doen we als mens zijnde ook nog eens 95% van de tijd alles op de automatische piloot!
Daar spelen grote bedrijven met enorme marketingreclames goed op in en zo wordt het steeds lastiger om gezonde keuzes te maken.......

heeft er zelfs een campagne over gemaakt: Stop Eetdrammen!!

Wat je ertegen kan doen, is het trainen van jouw brein om vaker uit die automatische piloot te komen en beter te worden in het maken van bewuste keuzes.
Zo val jij minder vaak ten prooi aan deze verleidingen.

Hoe je dat brein traint? Door het doen van KGDtjes. Hoe dát werkt leg ik je graag uit.
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend gesprek hierover.

08/10/2025

Aanwezig bij de workshop Leefstijl in de overgang van collega Helena van

02/09/2025

Vanavond weer een les Body & Mind
Een combinatie van Pilates en Yin yoga
Het thema van deze maand is Nazomer en hierbij hoort het aarde element.

Heb je de behoefte om na een tijd vol drukte en vrolijkheid weer even te landen in je lijf? Om te voelen wat je nodig hebt?

Maak je core sterker met de Pilates oefeningen 💪
Maak je lijf soepeler en los klachten op met de Yin yoga houdingen

Proefles is gratis

Locatie gymzaal Sporthal Zwolle-Zuid

19 tot 20 uur

28/07/2025

Wandel je vrijdag gezellig een uurtje mee?
We verzamelen bij de slagboom op de parkeerplaats van de Whytemerplas.

Fijne start van de dag, fijne start van het weekend.

22/07/2025

Met de training Je Moet Niks train je jouw brein zodat je mentaal f***er wordt.
Met het aanleren van 6 essentiële levensvaardigheden ben jij daarna vervolgens in staat om keer op keer bewust te kiezen voor wat jij belangrijk vindt. Zélfs als er obstakels in de weg staan.

Wat cursisten die je voorgingen hebben geleerd:
'Ik heb mijn eetgedrag onder controle'
'Ik durf meer voor mezelf op te komen'
'Ik word niet meer zo snel boos'
'Ik zet mezelf niet meer altijd op de laatste plek'

Veel werkgevers vergoeden de Je Moet Niks-training omdat mentaal f***e werknemers ook op de werkvloer zeer gewenst zijn. (En het ziekteverzuim kan voorkomen 😉)

Meer weten? Ik vertel je graag meer!