Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 18:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 17:00

Eerste hulp bij lifestyle

Startpagina
Nederland
Zwolle
Eerste hulp bij lifestyle

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Eerste hulp bij lifestyle, Zwolle, Overijssel, Zwolle.

Ik begeleid jou als (ervarings-) deskundige naar een positieve relatie met eten en jouw lichaam zonder de beperkingen van strikte leefregels. 💯
2.0 -coach

22/02/2026

Het offline leven bevalt me goed. Meer in het hier en nu, bij alles wat zich afspeelt in ons leven. Prachtig en puur, vol liefde. Met mooie momenten én de rauwe randjes die ook bij het basispakket van het leven horen❤️‍🩹.

Toch voelt mijn offline tijdlijn, als ik er nu naar kijk, wat kaal. Zoveel wat hier – achteraf – zeker een plek verdient als mini sfeerimpressie van het afgelopen jaar 🤭

Liefde werd gevierd (03-02-2000), we maakten er prachtige reis en Er werd een prachtig wereldwonder geboren 🩵(Vince, 15-01-2026). En daarmee ook superlieve zus Senna, die zich het afgelopen jaar zo heeft ontwikkeld ❤️. We kijken met een dankbaar en liefdevol kloppend hart naar haar en ons gehele gezin, wat een rijkdom 🥰.

Een kind dat weer even in huis kwam en uit huis ging
En wij die binnenkort zelf ons huis verlaten — een plek die al ruim 24 jaar met ons meegaat! Een huis vol herinneringen. Een fase die we nu ook gaan afronden. Op naar nieuwe avonturen en memories 🍀

12/11/2025

In de zorg — of eigenlijk in elk menselijk contact — willen we vaak helpen, oplossen, iets doen. Vanuit betrokkenheid, niet uit haast. Maar juist dat “iets willen doen” kan ons soms weghalen bij wat iemand echt nodig heeft.

Niet alles is maakbaar. Soms lijkt het daar wel op, als je anderen moet geloven wanneer je je ongemak deelt.
Een supplementje of olietje hier, een meditatie of een goede nachtrust daar.

Allemaal goed bedoeld natuurlijk — en soms ook echt helpend, begrijp me niet verkeerd.
Maar vaak hebben mensen vooral nodig dat ze even gehoord en gezien worden.
Een simpel: “Wat naar voor je, ik hoor&zie je.” Of: “Kan ik iets voor je doen? Heb je iets nodig?”

Van daaruit kun je iets betekenen dat werkelijk past bij die persoon, in plaats van in te vullen wat jij denkt dat helpt.
Ons brein wil graag weg van ongemak en pijn, richting plezier en verlichting. Dat is menselijk.
Maar als je meer ‘hands-off’ wilt reageren, om er echt beter voor iemand te zijn:
vraag eerst wat je kunt doen, vóór je advies geeft dat de ander waarschijnlijk allang heeft geprobeerd.

En eerlijk: als zorgverlener trap ik zelf ook geregeld in de valkuil van snelle oplossingen bieden.
Dan moet ik mezelf even terugfluiten en achteroverleunen.
Elke keer ben ik daar uiteindelijk dankbaar voor, want een open vraag aan de ander geeft vaak veel meer voldoening —
voor mijzelf én voor mijn cliënt of gesprekspartner.

Het gaat er niet om dat dit altijd lukt. Niet alles is maakbaar en niemand presteert voortdurend op z’n top. (Ik niet in ieder geval 😏)
Het mooie is: je kunt altijd op een later moment ergens op terugkomen,
of gewoon tijd vragen om er nog even over na te denken.

Misschien is het mooiste wat we kunnen bieden niet direct een oplossing, maar onze aanwezigheid. 💕
Een luisterend oor, een open vraag, een beetje geduld💪

22/10/2025

Intuïtief eten = eten zonder gedoe
Niet volgen wat een dieet zegt, geen strikte regels, maar luisteren naar je lichaam en mee bewegen met wat bij jou past. ✨

Het gaat om:

1️⃣ Luisteren naar je lijf
Eet wanneer je honger hebt, stop als je genoeg hebt. Soms voelt dat lastig – door werk, gezin of andere omstandigheden – en dat is helemaal oké. Flexibel zijn is juist de kracht. Een keer iets meer eten dan nodig geeft je ook informatie: het is een signaal om te onderzoeken waarom het gebeurt, zonder jezelf te straffen.

2️⃣ Geen goed of fout
Er bestaat geen verboden voedsel. Alles mag. Wanneer je lichaam voldoende voeding krijgt, kies je vaak vanzelf wat je nodig hebt. Ook je lievelingssnacks horen daarbij! 🍫🍿 Ze voeden je mentale gezondheid en worden ook wel playfood of voeding voor de ziel genoemd. Constant horen dat snacks “troep” zijn, kan schuldgevoel en stress veroorzaken – en daar heeft niemand iets aan.

3️⃣ Vertrouwen opbouwen
Laat tellen, vermijden of restricties los. Wat “niet mag” blijft vaak juist in je hoofd rondzingen. Je hebt geen controle over je gedachten, maar wél over hoe je ermee omgaat: laat ze voorbijdrijven of pas je gedrag eraan aan.

4️⃣ Meebewegen met je leven
Soms heb je energie voor een uitgebreide maaltijd, soms volstaat een snelle wrap met ei, sla en rauwkost. Beide keuzes zijn prima – het gaat om wat nu bij jou past.

5️⃣ Geduld hebben
Intuïtief eten is een proces. Stap voor stap leer je je lichaam te begrijpen en op je signalen te vertrouwen.

🌿 Intuïtief eten betekent: genieten van eten, luisteren naar jezelf, flexibel blijven – zonder schuldgevoel of stress, voor zowel lichaam als geest.

✨ Wil jij leren eten zonder dieetregels, inclusief je favoriete snacks, en meebewegen met je lichaam?
Stuur me een berichtje en laten we het samen ontdekken!

17/10/2025

Stel je voor: je gedachten zijn een persoon in de kroeg. Zou je gezellig aanschuiven, of loop je liever ongemerkt voorbij? Voor veel van ons — mijzelf incluis — is dat tweede vaak het geval.

Met ACT leer je die gedachten op een vriendelijke manier te bekijken. Je hoeft ze niet te geloven of te volgen; je kunt ze zien, erkennen, en er toch voor kiezen je eigen weg te gaan. Soms betekent dat lachen om wat je brein probeert wijs te maken, of het simpelweg naast je neerleggen. Het bepaalt niet langer automatisch wat je doet.

Wil je ook leren hoe je die ‘brombeer aan de bar’ vriendelijk op afstand kunt houden? Met praktische oefeningen, video’s en tools in mijn ACT-training ondersteun ik je om meer regie te nemen over je leven, zelfs als het spannend of ongemakkelijk voelt.

Laat je gedachten je niet langer gijzelen. Ze zijn niet de waarheid, alleen verhalen die je jezelf vertelt. Kies stap voor stap voor wat écht belangrijk voor je is — met aandacht voor jezelf, met nieuwsgierigheid en mildheid.

(ACT: Accepteren wat er is en Toegewijd handelen in de richting van wat belangrijk voor je is — ook als het spannend is.).

14/10/2025

Van “schreeuwende snacks uit de kast” naar “vergeten snacks in de kast” door je relatie met eten eens onder de loep 🧐 te nemen.

Haal je vaak geen lekkers in huis omdat je jezelf niet vertrouwt met snoep, koek of chips?

Dat alles wat in de kast ligt je lijkt te roepen, gaat eigenlijk niet zozeer over de snacks zelf. Het gaat vooral over de rol die eten in jouw leven speelt. Daarnaast kan het ook zijn dat je in je basis eetpatroon belangrijke voedingsstoffen of energie mist, waardoor het extra moeilijk wordt om met lekkers om te gaan.

Wil jij graag naar “vergeten snacks in de kast”? Dan is het belangrijk om zowel je huidige eetpatroon als je relatie met eten te onderzoeken.

Klinkt “vergeten snacks in de kast” jou als muziek in de oren?
Vraag dan gerust mijn gratis startersgids Voedzaam EN Gezellig aan! Laat een 🧐 achter onder deze post of stuur een DM. Deze gids staat boordevol informatie en praktische tools om de rol van eten in je leven te veranderen, zodat je snacks in huis kunt hebben zonder dat je ze p***e hoeft op te eten.

Heb je iets anders nodig? Laat het weten! Dan kijken we tijdens een gratis kennismaking wat ik voor jou kan betekenen.

Lieve groetjes,
Titia

08/10/2025

We kennen het allemaal: iets echt willen… en het toch niet doen.
Niet nu, want het moment is niet ideaal. Te druk, te spannend, te onzeker.

Maar komt dat perfecte moment ooit?
Er is altijd wel een reden om iets níet te doen — en net zoveel om het wél te doen.

Later is niet gegarandeerd.
Spijt hebben we zelden van wat we deden, eerder van wat we lieten.

Dus: wat kun jij vandaag al doen om dichter bij je verlangen te komen?
Klein mag. Spannend mag.
Jouw toekomst begint nu. ✨

04/10/2025

💭 100% inzet ziet er niet elke dag hetzelfde uit. Soms is het knallen, soms juist bijtanken.
Je brein roept vaak dat je tekortschiet, maar dat is gewoon oud overlevingsgedrag.
Check even in bij jezelf: wat heb jij nú echt nodig? 🌿

02/10/2025

Intuïtief eten wordt vaak verkeerd begrepen. Het zou betekenen dat je “alles loslaat” of juist “alleen eet als je honger hebt”. Maar zo zwart-wit is het niet. Intuïtief eten is een proces – soms zoekend, niet altijd perfect, en zeker niet volgens een strak lijstje. 🌿

Eten vanuit je lichaam gaat over balanceren tussen wat je nodig hebt en waar je naar verlangt. En dat kan per dag, week of periode verschillen. De ene keer vraagt je lichaam om gemak en bespaar je tijd en energie met een snelle wrap gevuld met ei, sla en rauwkost. De andere keer heb je zin en ruimte om een uitgebreide maaltijd op tafel te zetten. En beide keuzes zijn helemaal goed. 💛

Dat is ook de kracht: intuïtief eten kan je hoofd rust geven en kost vaak mínder voorbereiding dan je denkt. Gezond hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Een paar dingen die helpen als de balans zoek raakt:
✨ Kleine momenten van zelfzorg – regelmatig eten, ook als honger nog niet duidelijk voelbaar is, of bewust genieten van een snackje
✨ Reflecteren en bijsturen – merk je dat je vaak te lang uitstelt of juist dooreet? Vraag jezelf: wat heb ik nu écht nodig?
✨ Flexibiliteit toelaten – sommige dagen simpel en snel, andere dagen uitgebreid en creatief. Allebei voedzaam, allebei oké.

👉 Hoe zit dat bij jou? Wanneer kies jij voor gemak en wanneer juist voor uitgebreid koken?

Liefs,
Titia

Adres

Zwolle, Overijssel
Zwolle
8031

Openingstijden

Dinsdag	18:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.eerstehulpbij-lifestyle.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Eerste hulp bij lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Eerste hulp bij lifestyle:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Zwolle wordt?

Mijn missie:

Ik help Jou wanneer je niet lekker in je (mentale) vel zit en weinig energie hebt voor je dagelijkse taken. Ik geef de ´ Eerste Hulp' om gewoontes en vaardigheden te ontwikkelen waarmee je beter voor jezelf (en je gezin) kan zorgen. Deze gewoontes en vaardigheden gaan niet alleen over voeding, maar ook over het mentale aspect van je gezondheid. Wat is de reden dat je doet wat je doet en hoe je dit eventueel in kleine stapjes kunt veranderen voor een betere balans. Er gaat namelijk veel tijd zitten in huisje, boompje, beestje en hierdoor vergeet je snel goed voor jezelf te zorgen. Met helaas veel gevolgen:

⛔Niet lekker in je vel zitten

⛔Weinig energie hebben

⛔ Geen balans tussen werk en privé

⛔Balen van je spiegelbeeld

Dit kan anders:

✅Zonder grote veranderingen

✅Toepasbaar op je hele gezin

✅Zonder verboden voedingsmiddelen

✅Met ´ verplicht´ snoepen

✅ Zonder dat het je veel schaarse uren kost!

Met een paar kleine veranderingen in je dagelijkse acties en/of voedingsmiddelen, kan je je al een stuk beter gaan voelen. De acties die nodig zijn voor gedragsverandering zijn echter aan jou om toe te passen, het traject van ondersteuning kan kort of lang zijn: de keuze is aan jou!

Na verloop van tijd zal je merken dat je je een stuk energieker bent en blijer voelt. Wil je meer weten? Neem contact met me op voor de mogelijkheden! Alle begeleiding kan online of via (beeld) bellen, dus is altijd mogelijk!

Groetjes Titia