LenteFit

09/07/2025

Westerse medische en TCM Chinese geneeskunde zijn voor mij vandaag een stukje dichterbij gekomen.

Tijdens een inspirerende bijscholing ontdekte ik dat de energiebanen (meridianen) waar ik mee werk in shiatsu, verrassend veel overeenkomsten vertonen met de fascia (bindweefselstructuren) waar in de reguliere geneeskunde steeds meer aandacht voor is.

Mooie nieuwe inzichten, praktische technieken én een bevestiging dat lichaam en geest op veel manieren verbonden zijn.

✨

05/07/2025

Mijn kids hebben nog 1 week school en dan is het zo ver…
!

🌞 Klaar voor de zomervakantie?
Gezonde voeding meenemen op vakantie hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Kleine aanpassingen maken een groot verschil voor je energie én spijsvertering:

🥑 Kies voor vers fruit, rauwkost en noten als snacks
💧 Drink voldoende water (vooral bij warmte!)
🍋 Start je dag licht: bijvoorbeeld met havermout & fruit

📍Wil je tips die passen bij jouw lichaam en levensstijl?
Boek een voedingsconsult bij LenteFit — ook in juli!

03/07/2025

🌿 Dankbaar voor zulke mooie woorden! 🌿
“Zonder meer weer professioneel en toch persoonlijk, doortastend en zorgvuldig…” 💛
Wat een prachtige review van Margreet over haar shiatsu-behandeling. Dit is precies waarom ik doe wat ik doe: écht aandacht geven, met zorg en vakmanschap.

🙏 Heb jij behoefte aan ontspanning, balans of gewoon even tijd voor jezelf?
Boek een behandeling via www.lentefit.nu of stuur me een berichtje 💬

01/07/2025

👐 Voel je spanning verdwijnen…
Shiatsu helpt je lichaam weer in balans te komen.
Zachte druk, diepe ontspanning – precies wat jij nodig hebt bij stress en blokkades.
Gun jezelf een moment van rust en hernieuwde energie.

✨ Maak vandaag ruimte voor jouw welzijn.

📍LenteFit | Zwolle
📆 Boek je behandeling via www.lentefit.nu

⸻

25/06/2025

Mijn ontzettend lieve collega Ilona Dost Oosterse gezondheidszorg weet dit altijd zo mooi te omschrijven. Ik wil het graag met jullie delen. Wat doe jij tegen kramp?

Ilona noemt het kort, naast de shiatsubehandeling die ik geef om de lever en milt te voeden vind ik de westerse magnesium tip ook wel een aanrader. Daarom verkoop ik de magnesium ook zo veel! https://www.lentefit.nu/nano-magnesium

🌿 Krampen, goed zorgen voor je lever – een kijkje vanuit Oost en West

Wat bedoelen we in de TCG met 'lever bloed leegte'?
In de Chinese geneeskunde betekent dit dat je lever niet genoeg ‘voedend bloed’ heeft om je lichaam optimaal te kunnen ondersteunen. Het leverbloed zorgt er o.a. voor dat onze pezen soepel blijven (vergelijk het met de olie van een auto, deze zorgt ervoor dat de motor soepel blijft draaien en dat alles goed gesmeerd wordt). De Westerse uitleg kan zijn dat er misschien een magnesiumtekort is.

Lever bloed leegte kan zich uiten in vermoeidheid, weinig menstruatie, droge ogen, prikkelbaarheid of een onrustige slaap en krampen. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam weer in balans te brengen.

🌱 Wat kun je zelf doen?
Lever bloed leegte kan voortkomen uit een zwakke milt energie. De milt is een onderdeel van onze spijsvertering en volgens de TCG zet de milt voedsel om in o.a. bloed. Als deze dus te zwak is, zal er te weinig bloed worden aangemaakt. Vandaar dat voeding een belangrijke rol speelt bij lever bloed leegte. Daarom:

✔️ Eet warm, voedzaam en rijk aan bloedondersteunende voedingsmiddelen zoals rode biet, zwarte sesam, linzen, spinazie, donkergroene bladgroenten of vlees/eiwitrijke alternatieven

Maar zeker ook:
✔️ Gun jezelf rustmomenten – laat je lichaam herstellen

En:
✔️ Overweeg begeleiding via Shiatsu, acupunctuur of Chinese kruidenformules

Deze informatie is bedoeld om je inzicht te geven in je klacht – en hoe we daar samen aan kunnen werken. Bij twijfel of zorgen, overleg altijd met een (huis)arts of therapeut.

23/06/2025

Dus daarom loop ik niet warm voor ijsbaden. 🤪

Ik blijf een groot voorstander voor doen wat bij jou constitutie past en daarmee hoef je niet te generaliseren.

Voor mij persoonlijk is kou doorgaans niet goed .ik heb vaak tekort aan warmte. Hoe is dat voor jou?

23/06/2025

🌿 deze week nog een paar plekjes vrij
Zin in een ontspannende massage, shiatsu of een op maat gemaakt voedingsadvies?

✨ Even een moment voor jezelf
✨ Klaar voor de zomer met meer energie
✨ Snel en makkelijk in te plannen via mijn online agenda!

📲 Boek jouw moment via www.lentefit.nu of stuur een persoonlijk berichtje

Wees er snel bij — vol is vol!

23/06/2025

🌞✨ Zomer in je lijf met LenteFit! ✨🌞

De zon schijnt, de dagen zijn langer en ons lichaam vraagt om extra liefde en aandacht. Bij LenteFit bieden we shiatsu en klassieke massages die helemaal zijn afgestemd op de zomer:

🌿 Shiatsu Cooling Flow
Een zachte drukpuntbehandeling waarmee we spanningen wegnemen, je energiestromen in balans brengen en je lichaam helpen afkoelen na warme dagen.

💆‍♀️ Summer Bliss Massage
Een ontspannende oliemassage met koelende geurige oliën (denk: mint, citrus en lavendel) voor diepe ontspanning en herstel van een dag in de zon.

💧 Tip van de maand:
Drink voor én na je behandeling een groot glas water om afvalstoffen goed af te voeren en je spieren soepel te houden.

📅 Boek nu je zomerself-care moment
▶️ Stuur ons een appje of klik op de link in bio om je sessie in te plannen.
▶️ Speciale zomeractie: 10% korting op je tweede behandeling in juli!

Gun jezelf deze zomer het ultieme ontspanningsmoment en voel je weer helemaal fris en fit. ☀️👐

!

07/06/2025

Vandaag genoten van mooie ontmoetingen, nieuwe inzichten en inspirerende sprekers op het 45-jarig jubileumfeest van het LVNT. De beroepsvereniging die ervoor zorgt dat mijn shiatsu massage behandelingen via jouw zorgverzekeraar vergoed worden.

Mooiste wat me mij is gebleven en wat ik graag met iedereen wil delen is wel:

Zet jezelf in de agenda

Iedere dag 20 minuutjes meditatie zorgt ervoor dat je zeven jaar langer leeft. Meer ontspanning, meer rust, meer ruimte.
Hoe drukker je bent, hoe belangrijker dit is.

Verder heb ik letterlijk geprobeerd om iemands ogen te lezen en visa versa. Natuurlijk doe ik als jouw therapeut dagelijks een diagnose op de pols, op de buik en heb ik gesprekken met mensen om er achter te komen wat er aan de hand is.

Maar de ogen weerspiegelen de ziel. ze laten echt zien hoe je als persoon in elkaar steekt. Leuk en verhelderend. Mooie nieuwe inzichten opgedaan.

Er zijn zoveel leuke dingen te leren.

29/05/2025

ik hou van mezelf omdat ik het waard ben!

Een zinnetje waar je maar al te makkelijk aan voorbijgaat. Hoeveel makkelijker is het om de aandacht aan een ander te geven.

Ik vind dit nog steeds een lastige om in te geloven, nu weer even iets meer dan anders en precies daarom schrijf ik het op, maak er een screenshot van en zet het op mijn ontgrendelscherm van mijn telefoon. Ik zal er in geloven!

geloof jij het ook?

Zelfliefde positiviteit is oprecht de allerbeste voeding voor je ziel. En dus voor jou. Kom je bij mij voor voedingsadvies of shiatsumassage therapie? Ik zal altijd proberen deze boodschap over te brengen.

06/05/2025

Jawel zondag is het alweer zover, Moederdag een dag om even stil te staan bij al het goeds wat je moeder voor je doet.

En dat is bij mij persoonlijk momenteel meer om op te noemen. Zo fijn lieve mam, dat je er altijd voor me bent 🤗🌷

Wil jij je moeder nu ook graag in het zonnetje zetten? Bestel dan een heerlijke cadeaubon, direct uit te printen of morgenavond nog op te halen in Zwolle.

Ontvang tot en met Moederdag korting met de code: Moederdag

20/04/2025

Fijne dagen allemaal