Geralda Kooi

Geralda Kooi Rust in het hoofd voor vrouwen die altijd aanstaan en verlangen naar ontspannen genieten

Tegen je vriendin is het zoveel makkelijker zeggen dat ze ook aan haar zelf moet denken. Tegen je collega of patiënt is ...
10/01/2025

Tegen je vriendin is het zoveel makkelijker zeggen dat ze ook aan haar zelf moet denken.

Tegen je collega of patiënt is het zoveel logischer om te zeggen dat ze goed voor zichzelf moet zorgen.

Voor je zelf heb je het idee dat er eerst een rustiger moment moet komen.

Maar wat als dat moment nooit komt? Als het niet rustiger wordt. Er is namelijk altijd wel iemand die je hulp goed kan gebruiken, iets wat je aandacht vraagt of werk wat er gedaan kan worden.

Je lijf kan je aandacht en je hulp ook goed gebruiken. Om te ontspannen, te verwerken en je energie weer aan te vullen.

Wat heb jij nodig om dit weekend werkelijk op te laden? En weer vol zin en energie maandag naar je werk te gaan?

Ga jij ook je beste jaar ooit tegemoet?Eerder voelde ik dat wel. Aan het begin van een nieuw jaar mezelf beloven dat dit...
03/01/2025

Ga jij ook je beste jaar ooit tegemoet?

Eerder voelde ik dat wel. Aan het begin van een nieuw jaar mezelf beloven dat dit hét jaar was waarin alles op zijn plek zou vallen en ik het mooiste jaar ever zou beleven. Om aan het einde van het jaar beschaamd en teleurgesteld te constateren dat het zeker een mooi en goed jaar was, maar niet het beste jaar ooit zoals ik me dat groots en visualiserend had voorgesteld.

Kennelijk had ik niet het juiste gedaan om een insta waardig leven vol highs en weinig lows te creëren. Inmiddels weet ik dat dat het niet is.
Zeker heb ik dingen laten liggen, niet alles gedaan wat ik me had voor genomen en een paar makkelijke afslagen genomen. Tegelijk gaat het leven nou eenmaal gepaard met heerlijke geluksmomenten en pijnlijke verdrietige periodes.

Wat mij betreft gaat het erom dat je ontspannen en volop kan genieten van die mooie gezellige tijd en de minder fijne ongemakkelijke kanten kan dragen. Weerbaar en flexibel zijn om van de pijnlijke momenten te helen. Lekker in je vel zitten zodat je stappen kan maken naar wat voor jou belangrijk is en met voldoening terug kan kijken.

Ik weet niet of ik mijn beste jaar ooit tegemoet ga. Wel een jaar vol persoonlijke groei, nog meer genieten van al die mooie kleine waardevolle momenten en me houden aan mijn plan om een droom uit te laten komen. Ik doe mijn best om zo goed voor mezelf te zorgen dat ik verdriet en pijnlijke momenten kan dragen.

Ik denk dat het een heel mooi jaar wordt.💛

📷

Nu kan ik niet stoppenIk zie het zo vaak gebeuren. Op je tandvlees lopen en nog even doorzetten. Je zelf voor houden dat...
23/12/2024

Nu kan ik niet stoppen

Ik zie het zo vaak gebeuren. Op je tandvlees lopen en nog even doorzetten. Je zelf voor houden dat als het straks rustiger is dat je dan vakantie neemt. Maar dan valt je collega om of zegt ze haar baan op.

En kan jij niet meer een stapje terug doen. Want dan voelt het alsof jij je collega’s met nog meer werk opzadelt. Ze in de steek laat.

Dat wil natuurlijk niemand. Echter laat jij je zelf in de steek.

Juist degene naar wie je het meest loyaal zou moeten zijn….

Je hoeft het niet alleen te doen. Alleen zie je niet alle mogelijkheden die er zijn. Een beetje rustiger aan maakt dat je weer door kan gaan, maar niet dat je minder stress hebt.

Wacht niet tot jij de volgende bent die uitvalt. Voldaan en ontspannen aan het einde van de dag aan tafel zitten kan echt. .kooi

(3)

Tijd voor mezelf. Het meest gehoorde antwoord op de vraag wat zou helpen wanneer jij je gehaast voelt. Echter schiet die...
18/12/2024

Tijd voor mezelf. Het meest gehoorde antwoord op de vraag wat zou helpen wanneer jij je gehaast voelt. Echter schiet die tijd er nu vaak bij in. Te veel ballen in de lucht te houden en er ligt te veel op je bord.

Het vervelende is dat als je gehaast voelt en te weinig tijd voor jezelf hebt, jij je ook verdrietig voelt. Verdrietig, omdat je het gevoel hebt op alle fronten te kort te schieten. Het is meer overleven dan leven. Dat kost bakken met energie. Je weet het eigenlijk allemaal wel, maar toch lukt het niet om het te veranderen.

Gewoon meer me-time inplannen helpt je niet. Waarschijnlijk heb je allerlei dingen die je zou kunnen doen, maar kon je nergens toe. Of weet je niet waar je nou echt zin in hebt.

Of het helpt een beetje. Je ontspant net genoeg om weer door te kunnen in plaats van echt opladen. Daarvoor is werkelijk ontladen en ook verwerken nodig, zodat je niet bij het kleinste voorvalletje al weer hoog in de bomen zit.

Tijd voor jezelf is pas effectief als je er echt van geniet, dus zonder dat je hoofd door blijft ratelen over hoe het beter kan. Of zonder je schuldig te voelen, omdat je zit te “niksen” en er nog zoveel gedaan moet worden.

Wat doe jij om meer tijd voor jezelf te maken?

(2)

Jullie lopen allemaal zo snel door de gang. Terwijl je tegen ons zegt dat we langzamer aan moeten doen, omdat we sneller...
16/12/2024

Jullie lopen allemaal zo snel door de gang. Terwijl je tegen ons zegt dat we langzamer aan moeten doen, omdat we sneller willen dan ons lijf aan kan. Ik zie haar zitten in de wachtruimte en denk gelijk aan deze zin die ze eerder zei.

In Japan had ik me voorgenomen om te lopen alsof ik alle tijd heb. Nog geen maand later haast ik me van de ene afspraak naar het volgende overleg. Ik ben niet de enige zie ik om me heen.

Na mijn terugkomst lukte het me goed om relaxt te lopen. Het grote voordeel was dat ik niet half buiten adem aankwam. Daarbij ben ik niet eens te laat. Het is meer dat ik dénk dat ik sneller moet zijn om alles af te krijgen. Dat roept een gevoel op van te laat en dus haast.

Ik vertraag gelijk. Ik loop niet eens zoveel langzamer. Ik vertraag van binnen, waardoor ik niet alleen rustiger beweeg, maar ook voel “het komt goed”.

Wat doe jij om niet door de gangen te sjezen?

(1)

“Ik heb gevraagd om een prikkelarme ruimte”. Ze zegt het met blosjes op haar wangen.De vrouwen om haar heen feliciteren ...
11/12/2024

“Ik heb gevraagd om een prikkelarme ruimte”. Ze zegt het met blosjes op haar wangen.

De vrouwen om haar heen feliciteren en bejubelen haar.

Ik doe niet mee. Ik ben blij dat ze de stap heeft gezet. Haar moed heeft verzameld en het heeft uitgesproken. Het is een grote stap voor iemand die niet gewend is om haar behoeftes aan te geven of grenzen.

Tegelijk huilt mijn hart. Voor al die tijd waarin ze zichzelf geen prioriteit kon geven, terwijl ze het hard nodig had. Het zover heeft laten komen dat ze veel prikkels niet aan kan. Een lange tijd van stapelen en doorgaan. Denken dat het nog wel gaat, schouders eronder dóór. Terwijl alles in haar lijf aangaf dat ze nee zou moeten zeggen, een pas op de plaats moet maken en vertragen.

Het gejaagde gevoel van binnen als brandstof gebruikt om nog een stap harder te lopen in plaats van als teken dat er een verandering nodig is. Haar korte lontje afdoen met langere nachten moeten slapen, maar het niet doen. Haar innerlijke stem aan de kant schuiven voor de stem en verwachtingen van de buitenwereld.
Te blijven kiezen voor de ander in plaats van jezelf, terwijl jij jou zo nodig hebt, vind ik niet iets om te juichen.

Ik wil iemand zijn die een andere vrouw weer op haar eigen sterke benen zet, vóórdat het kaartenhuis in elkaar dondert. Zodat ze energie en flexibiliteit genoeg heeft om alle extra prikkels en uitdagingen op te vangen. Zodat ze weet hoe ze werkelijk kan ontspannen en opladen. Niet om door te kunnen, maar om met plezier volop te genieten van zo’n december maand.

Ik help je, leer, begeleid je en loop met je mee zodat jij jouw enthousiasme en energie samen kan laten gaan met je innerlijke rust op een manier die goed is voor jou!

Want waarmee kan je er zoveel meer zijn voor de ander.

En als je daar bent, juich ik voor jou. Heel hard 😄

*Update*  Actie pepernootAlle gezamenlijke inspanning hebben ervoor gezorgd dat 576 kinderen gisteren een cadeautje in h...
06/12/2024

*Update* Actie pepernoot
Alle gezamenlijke inspanning hebben ervoor gezorgd dat 576 kinderen gisteren een cadeautje in hun schoen vinden, waar dat anders niet vanzelfsprekend is geweest. Een super resultaat. Dank je wel voor je support!

Wat staat er dit jaar op jouw verlanglijstje? Praktische handige cadeautjes, omdat je niet wist wat je moest vragen? Waar niks mis mee is natuurlijk, maar iets krijgen wat echt voor jou is, is wel extra leuk.

Zeggen dat het niets uitmaakt wat je krijgt of dat je niets hoeft en dan toch stiekem teleurgesteld zijn bij wat je krijgt. Ook al wil je dat niet en schaam jij je zelfs dat je niet dankbaarder kunt zijn.

Diep van binnen maakt het wel uit, alleen ben je niet meer gewend om daar naar te luisteren. Word er gevraagd wat je wil, dan kan je oprecht niks verzinnen. Je bent al zo lang gewend om je kleiner te maken of je aan te passen, waarmee je jouw innerlijke raadgever zo vaak hebt overruled dat het een klein fluisterstemmetje is geworden.
Je wordt pissig om je teleurstelling en laat het niet merken. Van binnen kan je wel huilen. Je voelt je (opnieuw) niet gezien. Al snap je best dat anderen geen gedachten kunnen lezen, maar toch..

Door niet goed kunnen beslissen wat je wil en het aan anderen over te laten wat ze willen geven, maakt dat je het roer uit handen geeft. Dan blijf je zo’n onbestemd onvoldaan gevoel in je lijf hebben.

Voor de Kerst lukt misschien nog wel, of anders je verjaardag en eventueel 5 december volgend jaar. Schrijf op je verlanglijstje wat je graag wil voor jou. Begin je vandaag nog met een paar keer per dag inchecken bij jezelf en bewust in te tunen op wat je wil, dan weet je volgend jaar precies wat je moet opschrijven. Van dat intunen bij jezelf leert je niet alleen wat je wil aan cadeautjes, maar ook waar heb ik nou echt zin in om te eten, om vanmiddag te doen of wat jouw ideale vakantie zou zijn.

Of vind je een cadeautje in je schoen waar je toch een tikkeltje teleurgesteld over bent, schrijf dan eens op wat je graag had willen krijgen. Vaak kun je dan wel voelen wat je liever had gehad. En zo ben je al weer een stapje verder.

03/12/2024

Ben je druk met de laatste cadeautjes kopen? Inpakstress? Denk je momenteel in alleen maar in rijm? Wist je dat er ouders in Nederland zijn die zouden willen dat ze hier stress van hadden? Zij hebben veel verdriet dat er donderdag geen cadeautjes bij de deur staan. Dat gaat mij aan het hart daarom doe ik vandaag mee aan een speciale actie voor actie pepernoot. Stichting kinderhulp Ik geef zaterdag 14 december een extra workshop voor vrouwen die weinig slapen door de stress, vol hoofd hebben en steeds een gehaast gevoel. Ik neem je mee hoe ook jij relaxt aan het kerstdiner kan zitten, zonder stemmetjes wat er nog moet en zonde getriggerd te worden in oude patronen. Niet pas op 1 januari beginnen met vanaf nu doe ik het anders. Maar vanaf 14 december meer ontspanning, meer genieten. Het is in Zwolle op 14 december van 10:00-1200. Voor 25 euro doe je mee met de workshop, help je daarmee jezelf én tegelijk dat er een kind in Nederland een cadeautje van de Sint die anders een lege schoen zou hebben? De volledige opbrengst gaat naar actie pepernoot. Omdat ik graag wil dat er meer kinderen nog dit jaar hun cadeautje krijgen geldt de actie tot vandaag 18:00, zodat stichting kinderhulp het bedrag vandaag nog krijgt. ❤️De eerste 5 aanmeldingen krijgen er een gratis sessie van een uur bij mij in de praktijk bij. Van mij voor jou. Wil je meedoen stuur me dan een dm of zet ❤️ in de comments.

Een plus een is vaker geen twee.Zeker als je al langere tijd moe bent, veel op je bord hebt liggen en onrust hebt ben je...
27/11/2024

Een plus een is vaker geen twee.
Zeker als je al langere tijd moe bent, veel op je bord hebt liggen en onrust hebt ben je niet gelijk blij en ontspannen als je iets leuks doet. Sterker nog, vaak valt het zelfs tegen. Doe je eens wat leuks, ben je eigenlijk teleurgesteld dat het niet zo leuk is als je dacht of word je er nog onrustiger van.

Stop met vechten tegen de teleurstelling en sta jezelf toe dat het er allebei kan zijn. Door niet te hoeven ontspannen of voluit moeten genieten, komt er ruimte. Om te ervaren wat er op dit moment wel is aan plezier en samen zijn. Dat voel je eerst bij vlagen, wat normaal is na zo’n lange tijd aanstaan.

Leuke dingen doen haalt de onrust niet meteen weg.

Wil je hulp bij hoe je volop kan genieten van de leuke dingen? Meer energie hebt en ontspanning? Stuur me een pb✨

Hoeveel tijd heb je? Om te doen wat je wil doen. In de week. Op een dag?Niet wat je moet doen. Wat je wil doen.Schiet je...
25/11/2024

Hoeveel tijd heb je? Om te doen wat je wil doen. In de week. Op een dag?

Niet wat je moet doen. Wat je wil doen.

Schiet je er zelf bij in? Hou je geen stukje dag over voor jou?

Misschien lek je tijd door dingen uit te stellen, ergens langer over doen dan nodig (om het nog beter te maken), scrollen, minder overzicht doordat je gehaast dingen doet. Of misschien laat je alles en iedereen voorgaan.

Wat het ook is, het verandert niet vanzelf. En als er te weinig tijd is voor jou, zal het gejaagde gevoel ook niet verminderen. Dat wordt alleen maar meer.

Hoe vaak doe jij iets voor jezelf in de week?

Adres

Zwolle

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Geralda Kooi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram