CICK Yoga You

Startpagina
Nederland
Zwolle
CICK Yoga You

Yoga You is de Pilates en Yoga studio van Zwolle. Ruim 30 lessen per week. Iedereen is welkom! Voor een praatje, stilte, het lezen van een boek. Voel je welkom.

Yoga You is een ruime en lichte yoga- en pilatesschool in het centrum van Zwolle. Wekelijks bieden we ruim dertig yoga- en pilateslessen aan in onze studio aan de Burgemeester van Roijensingel. Onze docenten zijn deskundig, goed opgeleid en laten jou je welkom voelen binnen verschillende yogastijlen. Tijdens doordeweekse ochtenden is er altijd iemand aanwezig om je persoonlijk te woord te staan. Ook nodigen we je van harte uit om na de les te genieten van een warme kop thee of koffie in ons yogacafé. Trouwens, ook voor de les kan dat heel prettig zijn! Yoga You is onderdeel van C.I.C.K. C.I.C.K. staat voor Cultureel Instituut voor Creativiteit en Kunsten. Naast onze Yoga Studio zijn er ook een Musical/Theaterschool, De Zwolse Muziekschool en C.I.C.K. Academie en Vooropleiding. www.cick.nl

18/02/2026

𝘌𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘨𝘵 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘭𝘦𝘶𝘬𝘴 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘶𝘤𝘩𝘵!

Vanaf dinsdag 3 maart geeft Larissa elke week van 20.30 tot 21.30 uur aerial yoga bij Yoga You in het centrum. Een les vol beweging, kracht en speelsheid, waarin je het doek gebruikt om dieper te stretchen, sterker te worden en soms letterlijk je perspectief te kantelen.

Het is actief en uitdagend, met genoeg begeleiding om je veilig te voelen terwijl je iets nieuws probeert. Je hoeft geen acrobaat te zijn, nieuwsgierig zijn is genoeg.

Reserveer je plek via het lesrooster op de website of in de app.

16/02/2026

Soms stap je een les in en voel je meteen: hier mag ik landen.

Voor Ananda is yoga verbondenheid en zingeving. Verbinding met wie jij bent, met de natuur, met het leven om je heen. En zingeving zit voor haar in de kleinste dingen. Een moment van aandacht. Een beweging die klopt. Een gevoel van ZIN.
Opgegroeid op Texel draagt ze de duinen, het strand en de bossen nog altijd met zich mee. Die natuurlijke zachtheid en kracht voel je terug in haar lessen.

Ananda geeft slow flow en hatha yoga. In haar lessen vind je beweging, ritme en herhaling. Maar ook verstilling en bewustzijn. De ene dag voelt je lijf anders dan de andere. Hoe mooi is dat eigenlijk?

Als gezondheidswetenschapper, holistisch fysiotherapeut, shiatsu therapeut en yogadocent kijkt ze met een brede, nieuwsgierige blik naar het lichaam. Ze verbindt oosterse en westerse gezondheidsvisies en vertaalt dat naar heldere, toegankelijke lessen.

Je mag bewegen met plezier. Luisteren naar je lichaam. En weer veilig thuiskomen bij jezelf.

“Doe alles met liefde en aandacht. De natuur heeft ook geen haast en toch komt alles tot bloei.”

Zien we je bij Ananda in een slow flow of hatha les?

13/02/2026

We zijn vaak sneller mild voor een ander dan voor onszelf.

Pema Chödrön, boeddhistisch lerares en schrijver, herinnert ons aan iets simpels en confronterends: echte compassie begint bij hoe je met jezelf omgaat.

Niet door alles goed te doen.
Wel door iets zachter te kijken naar wat er al is.

Misschien is dat al een begin.

11/02/2026

Yin en yang zijn oeroude principes uit de Chinese filosofie én ze vormen de basis van verschillende yogastijlen.

Yin hoort bij donkerte, de maan, de nacht. Bij rust, stilte, vertragen en naar binnen keren. Het is de energie van winter, van herstellen, van luisteren in plaats van doen.

Yang hoort bij licht, de zon, de dag. Bij actie, warmte, beweging en focus. Het is de energie van zomer, van opstaan, van naar buiten gericht zijn.

Ze bestaan niet los van elkaar. In elke yin zit een beetje yang. En in elke yang schuilt ook yin.

Deze kwaliteiten kom je niet alleen in het dagelijks leven tegen, maar ook heel concreet op de yogamat. Op de mat wordt zichtbaar wat je misschien al wist, soms vraagt je lichaam om beweging, soms om stilte.

09/02/2026

Soms voelt het begin van het jaar nog rustig en naar binnen gericht. Tegelijk ontstaat er langzaam iets nieuws. Het licht neemt weer meer ruimte in en dat nodigt uit om stil te staan bij wat er in jou wil bewegen.

Tijdens Yoga Move XL neemt Larissa je mee in een les waarin zachtheid en kracht elkaar afwisselen. Krachtige houdingen worden gecombineerd met zachte flow, yin houdingen en vrije beweging. Vanuit rust onderzoek je wat er in jou wil ontwaken en waar jouw energie naartoe wil stromen.

Een fijne, uitgebreide les om te vertragen, te voelen en ruimte te maken voor nieuwe beweging, fysiek en mentaal.

Zondag 15 februari van 10.00 tot 12.00 uur
Yoga You, locatie Centrum

Aanmelden via het lesrooster op de website of in de app.

06/02/2026

Woensdagochtend is een mooi moment om het tempo te verlagen en aandacht te geven aan wat je lichaam nodig heeft.

In Yin meets Alignment combineert Anne Marie de zachtheid van Yin yoga met de rustige kracht van Critical Alignment. Je verblijft 3 tot 5 minuten in zittende en liggende Yin houdingen, waardoor bindweefsel en gewrichten mild worden gestimuleerd. Deze worden afgewisseld met rustige alignment oefeningen met tools zoals de backmitra of rugrol. Daarmee laat je spanning los en ontstaat er ruimte in je wervelkolom.

De les helpt stress verminderen, ondersteunt je houding en brengt je lichaam op een zachte manier in balans. Het resultaat is meer ontspanning, souplesse en een stabiele basis om vrijer te bewegen. Een fijne tegenhanger van een drukke week en een mooie aanvulling op actievere vormen van yoga of sport.

Elke woensdagochtend van 9.15-10.15 uur bij Yoga You - locatie SanaYou YOGAcademy. Aanmelden via het lesrooster op de website of in de app.

04/02/2026

Meet José ✨

Al zolang ze zich kan herinneren is José gefascineerd door het menselijk lichaam en beweging. Van klassiek ballet naar krachttraining en uiteindelijk de gym in, waar ze eigenlijk nooit meer echt is weggegaan.

Ongeveer 15 jaar geleden voelde ze dat er naast al dat trainen nog iets ontbrak. Minder doen, meer rust in dat altijd actieve hoofd. Yoga kwam op haar pad en de structuur en herhaling van Ashtanga bleken precies te zijn wat haar zenuwstelsel nodig had.

In haar lessen speelt ze graag met flow en shapes waarvan je eerst denkt, hoe dan? Verwacht pittige lessen waarin je mag werken, zweten en kracht opbouwen, afgewisseld met momenten van rust. Altijd met ruimte om te voelen wat jouw lijf nodig heeft.

Er mag gelachen worden, de playlists zijn allesbehalve standaard en opties zijn er altijd, omdat geen enkel lijf hetzelfde is. Veiligheid staat voorop, ook als het lekker uitdagend wordt.

José geeft pilates, barre en power flow bij Yoga You. Tot snel op de mat 🤍

02/02/2026

Aanstaande zondagochtend verzorgt docent Amanda Yoga Nidra & Meditatie. Een les voor wie merkt dat hoofd en lichaam soms net iets te hard door blijven ratelen.

Yoga Nidra en meditatie brengen je in diepe ontspanning en meer rust. Soms liggend, soms zittend, altijd begeleid en zonder dat je iets hoeft te fixen of verbeteren. Spanning mag zakken, aandacht mag vertragen en je systeem krijgt de kans om bij te komen.

Een fijne tegenhanger van actievere yogalessen en een kalme start van je zondag. Deze les staat 1 keer per maand op het rooster.

Aanmelden kan via het lesrooster in de app of op de website: www.yogayou.eu

Fijn als je erbij bent.

30/01/2026

Judith Hanson Lasater is een Amerikaanse yogadocent die al meer dan 50 jaar lesgeeft en wereldwijd bekendstaat als een van de grondleggers van restorative yoga. Haar benadering is helder, nuchter en diep lichaamsgericht. Niet werken naar een vorm, maar luisteren naar wat het lichaam aangeeft, met kennis van anatomie en veel respect voor rust en herstel.

In haar visie gaat yoga niet over hoe ver je komt of hoe het eruitziet. Het gaat over wat je tegenkomt terwijl je beweegt. De signalen die je voelt, de grenzen die zichtbaar worden, het moment waarop je kiest voor verzachten in plaats van forceren. Juist daar ontstaat yoga.

Dat sluit precies aan bij hoe wij yoga benaderen bij Yoga You. Je hoeft nergens te komen. Je hoeft niets te forceren. Je mag bewegen, voelen en soms gewoon even zijn.

Wat merk jij meestal onderweg op je mat?

28/01/2026

𝘏𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘦𝘧𝘵, 𝘻𝘰 𝘢𝘥𝘦𝘮 𝘫𝘦. 𝘌𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘵, 𝘻𝘰 𝘭𝘦𝘦𝘧 𝘫𝘦.

Tijdens deze breathwork workshop neemt Yvonne je mee in de wereld achter jouw adempatroon. Niet om iets te forceren, maar om te voelen wat er al is en wat er mogelijk wordt als je daar aandacht aan geeft.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻
We werken met zachte beweging, energetische oefeningen en een ademtechniek die je zowel begrijpt als ervaart. Alles is opgebouwd om dieper te zakken in je lichaam, met aan het einde ruimte voor gronding en meditatie.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲
Deze workshop is geschikt als eerste kennismaking met breathwork, maar ook als verdieping wanneer je al ervaring hebt. Elke ademtechniek kan iets aanraken op fysiek, mentaal, emotioneel of energetisch niveau. Precies dat wat op dat moment nodig is.

𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵
Zondag 8 februari
10.45 tot 12.15 uur
Yoga You, Burgemeester van Roijensingel 10A, Zwolle

Een moment om te vertragen, te voelen en weer wat dichter bij jezelf te komen.
Je adem wijst de weg.

26/01/2026

𝙀𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙪𝙯𝙚 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙚𝙢

Hoofd vol, lijf onrustig. Soms helpt praten niet. Denken ook niet. Dan werkt het beter om je lichaam een ander signaal te geven.

Ga liggen en leg je benen tegen de muur. Je billen mogen iets van de muur af als dat prettiger voelt. Laat je armen los naast je lichaam. Ogen open of dicht, allebei prima.

Wil je het effect verdiepen, leg dan een meditatiekussen op je voeten of op je buik. Het extra gewicht geeft je lichaam duidelijke feedback. Je zenuwstelsel hoeft minder alert te zijn, spanning krijgt ruimte om te zakken en je adem wordt vanzelf rustiger.

Fysiek hoeft je lichaam even niet hard te werken. Mentaal hoeft er niets opgelost te worden. Geen quick fix, wel een echte pauze.

23/01/2026

𝗠𝗲𝗲𝘁 𝗧𝗵𝗲 𝗧𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿 | 𝗧𝗮𝗺𝗮𝗿𝗮

Zacht aanwezig, diep verbonden en met een levensverhaal dat voelbaar is in alles wat ze deelt. Dit is Tamara van Well.

𝗩𝗮𝗻 𝗷𝗲𝘂𝗴𝗱𝘇𝗼𝗿𝗴 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘆𝗼𝗴𝗮𝗺𝗮𝘁
Tamara werkte meer dan 10 jaar in de jeugdzorg met kinderen met trauma, autisme en ADHD, en met hun ouders. Altijd met hetzelfde uitgangspunt, bewustzijn vergroten, vertrouwen voeden en ruimte maken om te groeien.

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗮𝗹𝘀 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻
Na een reis door Tibet, die voelde als thuiskomen, verweefde ze mindfulness en holistische kinderyoga met haar werk. Niet als techniek, maar als manier van leven. Later bracht een burn out haar nog dichter bij yoga. Haar lichaam was helder, nu is het tijd voor rust. De yogafilosofie hielp haar om met andere ogen naar het leven te kijken.

𝗢𝗽 𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘁
Al meer dan 10 jaar deelt Tamara yoga op de mat en daarbuiten. Ze geeft yin, restorative én hatha yoga. Verdiepende lessen waarin je niets hoeft toe te voegen, maar mag zakken in wat er al is. Yoga als kompas voor het dagelijks leven.

𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻
Aandacht, zachtheid en diepgang. Lessen die niet groots hoeven te zijn om veel te brengen.

Je bent welkom bij Tamara. Op jouw tempo. Op jouw

📷 Martine Vonk

Adres

Burgemeester Van Roijensingel 10a
Zwolle
8011CT

Website

http://www.yogayou.eu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CICK Yoga You nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.