18/03/2026
๐ฑโ๏ธ Blauw licht: onzichtbare stress voor je lichaam
We leven in een wereld vol schermen.
Telefoon, laptop, tablet, tv.
Wat vaak vergeten wordt, is dat kunstmatig blauw licht invloed heeft op je biologische klok, ook wel je circadiaans ritme genoemd.
Dit ritme stuurt onder andere je slaap, hormonen en energie aan.
Overdag heeft je lichaam juist het volledige lichtspectrum van de zon nodig. Natuurlijk daglicht ondersteunt je energieproductie in de mitochondriรซn, helpt bij de aanmaak van vitamine D en serotonine en houdt je circadiaans ritme in balans.
In de avond werkt schermlicht precies andersom. Blauw licht remt de aanmaak van melatonine, verstoort je slaapkwaliteit en kan bijdragen aan vermoeidheid, somberheid en innerlijke onrust.
In mijn praktijk zie ik veel mensen met vage, onbegrepen klachten zoals slecht slapen, weinig energie of hormonale disbalans. Vaak zonder dat ze zich realiseren dat hun lichaam dagelijks signalen krijgt die het natuurlijke ritme verstoren.
Het mooie is dat kleine aanpassingen al veel verschil kunnen maken.
Overdag zoveel mogelijk naar buiten. In de avond schermgebruik beperken of dimmen. Je lichaam ondersteunen met de juiste voeding, voldoende antioxidanten en het verlagen van stress. Altijd kijkend naar het totaalplaatje.
Bij Care 4 Your Health kijken we niet alleen naar symptomen, maar naar de oorzaak van de onbalans. Metingen, voeding en leefstijl afgestemd op jouw lichaam.
๐ฌ Herken jij dit? Slecht slapen of altijd moe?
Stuur me gerust een bericht of kijk op www.care4yourhealth.nl
Mensen beter maken is prachtig.
Voorkomen dat mensen ziek worden is nog veel mooier.
