SanaYou YOGAcademy

30/07/2025

"𝗜𝗸 𝘄𝗮𝘀 𝗭𝗲𝗻... 𝘁𝗼𝘁 𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝘃𝗿𝗼𝗲𝗴 𝗼𝗳 𝗶𝗸 𝗮𝗹 𝗭𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘀."

Daar zat ik dan.
In de vlinderhouding.
Half verlicht.
Adem als een kabbelend beekje.

"Ben je nu helemaal zen?" vroeg iemand.
Alsof het een eindtoets is.
Alsof er een bel gaat als je slaagt.
Of een certificaat met je naam erop: '𝘡𝘦𝘯: 𝘊𝘶𝘮 𝘓𝘢𝘶𝘥𝘦.'

Nou.... zodra je het vraagt, is het antwoord nee!
Want innerlijke rust verdampt sneller dan wierook als je er een vragenlijst van maakt.

Laat mij alsjeblieft gewoon even zwijgen zonder scoreformulier.

29/07/2025

𝙔𝙤𝙜𝙖𝙤𝙥𝙡𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙣? 𝙑𝙚𝙧𝙜𝙚𝙚𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙧𝙙𝙥𝙖𝙠𝙠𝙚𝙩.

Of je nou net komt snuffelen aan yoga of al jaren op je mat staat — bij SanaYou stel je zélf je opleiding samen. Klassikaal of online, snel of stap voor stap. Geen one-size-fits-all, maar jouw unieke yogapad, jouw tempo, jouw verdieping. 💥

Meer weten over de klassikale Yin & Yang Yoga Teacher Training (RYT200/VYN200)? Check de link: https://www.sanayou.com/yin-yang-yoga-teacher-training-ryt200-klassikaal/

28/07/2025

𝙋𝙊𝙑: 𝙅𝙚 𝙬𝙞𝙡𝙩 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙙𝙤𝙚𝙣 𝙤𝙥 𝙫𝙖𝙠𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙗𝙡𝙤𝙠𝙠𝙚𝙣, 𝙧𝙞𝙚𝙢 𝙚𝙣 𝙗𝙤𝙡𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙡𝙞𝙜𝙜𝙚𝙣 𝙣𝙤𝙜 𝙩𝙝𝙪𝙞𝙨 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙠𝙖𝙨𝙩...

No worries. Met een beetje creativiteit en een handdoek, kussen of strandtas kom je een heel eind.

🧺 Bolster vergeten? Gebruik een opgerolde badhanddoek.
👜 Geen blokken? Een stevig boek of je reiskoffer doet wonderen.
👙 Geen yogariem? Je bikini-bandje of een sjaal werkt ook.

📦 De beste props zijn soms géén props.

27/07/2025

𝗜𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗶𝗸 𝗵𝗼𝗲 𝗶𝗸 𝗺𝗲𝘁 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗼𝗲𝗱 𝗯𝗲𝗴𝗼𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻. 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝘇𝘄𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗴 𝗴𝗲𝗱𝗼𝗲, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 '𝗼𝗻𝗸𝗿𝘂𝗶𝗱 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻' 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱. 𝗘𝗮𝘀𝘆, 𝘁𝗼𝗰𝗵?

Tot ik het ging doen.

Eerst even administratie. Maar dan valt mijn oog op de volle wasmand. En ik moet eigenlijk ook iemand appen. En – random – ik vraag me ineens af met wie de drummer van Bon Jovi eigenlijk getrouwd is. (Dorothea Hurley. Ze zijn nog samen. You're welcome.)

Kortom: ik ben al multitaskend mijn facturatie aan het ve*****en.

En dan denk ik: wacht. Eerst zitten. Gewoon tien minuten. Ogen dicht. Adem in. Uit.

En weet je? Het werkt. De mist trekt op. M'n hoofd krijgt ruimte. En ik maak mijn administratie foutloos af. (Nou ja. Op één na. Maar die tel ik niet.)

De moraal? Meditatie hoeft niet lang te duren of perfect te zijn. Het is geen prestatie. Het is een pauze. Een pas op de plaats. En die heb ik nodig. Vaker dan ik dacht.

Dus voortaan: eerst met de bladblazer door mijn hoofd, dan pas werken. Eerst stilte, dan schermtijd.

En Bon Jovi? Die kan wachten tot ná de Savasana.

NamastEva-xoxo-

25/07/2025

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗮𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗸𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗹?👇

Je hoofd stroomt over. Je lijf voelt alsof iemand er een zak bakstenen in heeft geparkeerd. Zelfs die gezellige lunch met vriendinnen? Leuk hoor, maar diep vanbinnen denk je: mag ik gewoon even niks? Je wéét dat je een pauze nodig hebt. Maar ....

24/07/2025

𝗘𝗿𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻. 𝗚𝗲𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂.

Onze Yin & Yang Yoga Teacher Training heeft er een nieuwe stempel bij: de officiële erkenning van de Vereniging Yogadocenten Nederland. Maar wat zegt zo'n keurmerk nou écht?

De VYN kijkt verder dan alleen de inhoud. Ze kijken naar hoe je lesgeeft.
Naar de veiligheid in de houdingen. De stem die je gebruikt. De feedback die je geeft. Naar hóé je yogadocent bent. En blijkbaar zit dat dus goed. Sterker nog, ze noemden expliciet:
✨ De balans tussen Yin en Yang
✨ De combinatie van online en klassikaal
✨ De deskundigheid van onze docenten
✨ De veilige leeromgeving
✨ De opbouw van theorie én praktijk

Precies waar wij al jaren voor staan.

Wat dat betekent voor jou?
✨ Je volgt yogaonderwijs van topniveau
✨ Je diploma wordt erkend binnen NL én internationaal
✨ Je kunt lid worden van de VYN: netwerk, bijscholingen, beroepssteun
✨ Je laat zien dat je weet waar je het over hebt

En nu? Nu blijven we gewoon doen wat we doen – met liefde, met scherpte, met zachte ogen en stevige voeten. En met het vertrouwen dat als je kiest voor de SanaYou YOGAcademy, je kiest voor een opleiding die niet alleen door ons, maar ook door de buitenwereld gedragen wordt.

🔥 Kwaliteit is schaars, en plekjes ook. Claim die van jou voor de start op 12 september!

Check de link: https://www.sanayou.com/yin-yang-yoga-teacher-training-ryt200-klassikaal/

23/07/2025

𝗕𝗥𝗘𝗔𝗞𝗜𝗡𝗚 𝗬𝗢𝗚𝗔𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗦!
𝘞𝘦 𝘮𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘪𝘯-𝘥𝘦-𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘦𝘦𝘶𝘸𝘦𝘯 (𝘦𝘯 𝘫𝘢, 𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘰𝘱 𝘣𝘭𝘰𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘉𝘰𝘰𝘮𝘩𝘰𝘶𝘥𝘪𝘯𝘨)

🧘‍♀️💫 𝙊𝙣𝙯𝙚 𝙔𝙞𝙣 & 𝙔𝙖𝙣𝙜 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙏𝙚𝙖𝙘𝙝𝙚𝙧 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙨 𝙫𝙖𝙣𝙖𝙛 𝙣𝙪 𝙤𝙤𝙠 𝙑𝙔𝙉-𝙜𝙚𝙖𝙘𝙘𝙧𝙚𝙙𝙞𝙩𝙚𝙚𝙧𝙙! 🧘‍♀️💫

Dat is niet zomaar een erkenning. Dat is een zeldzaam kwaliteitsmerk van de Vereniging Yogadocenten Nederland – en maar een handjevol opleidingen in Nederland mogen dit dragen. Wij dus. Whoop whoop. 🥂

Wat dat betekent voor jou?
✨ Je volgt yogaonderwijs van topniveau
✨ Je diploma wordt erkend binnen NL én internationaal
✨ Je kunt lid worden van de VYN: netwerk, bijscholingen, beroepssteun
✨ Je laat zien dat je weet waar je het over hebt (en niet alleen op Insta 😏)

💛 Combineer dat met onze erkenning door Yoga Alliance, en je hebt een opleiding die stevig staat, adem heeft, én straalt.

📅 In september start er weer een nieuwe lichting. Zin om jouw yogareis te verdiepen of professioneel te maken?
Dan is dit hét moment.
Er zijn nog een paar plekken beschikbaar – dus… spring je mee?

23/07/2025

"𝗜𝗸 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗸𝗼𝗳𝗳𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝗯𝗶𝗷𝘁 𝗶𝘀. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘇𝗼𝗿𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗰𝗵𝘂𝗶𝗺."

Elke ochtend hetzelfde ritueel:
Ik denk aan havermout.
Groene smoothies.
Ayurvedisch warm water met citroen.

En dan loop ik rechtstreeks naar de koffiemachine.

Niet voedzaam. Wel vertrouwd.
Niet geaard. Wel wakker.
Niet volgens het boekje. Maar wel met haver-opgeschuimd geluk.

Soms is het leven niet holistisch.
Soms is het gewoon halfvol met cafeïne.

22/07/2025

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗲𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁 é𝗰𝗵𝘁 𝗹𝗼𝘀?

Je hoeft het niet allemaal te fixen.
Niet je schema, niet je toekomst, niet je yogahouding.
Adem in. Laat los.
Ontspan. Niets is onder controle. – en dat is precies de bedoeling. 😉

20/07/2025

𝗜𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁𝗲 𝗶𝗸 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮'𝘀, 𝗴𝗲𝗸𝗹𝗲𝘂𝗿𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗽𝘂𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝗸𝗻𝗼𝗽. 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗶𝗸 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗺𝗶𝗻𝘀𝘁𝗲𝗻𝘀 𝘇𝗼 𝗺𝗮𝗴𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗸𝘁, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝘂𝗸 𝘁𝗮𝗮𝗶𝗲𝗿 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗸𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁: 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲.

Mediteren. Ik weet dat het goed voor me is. Ik weet het al jaren. En ik heb me zó vaak voorgenomen om het een vast onderdeel te maken van mijn dag. Gewoon tien minuutjes zitten. Hoe moeilijk kan het zijn?

Nou. Moeilijk!

Vooral vóórdat ik die mat bereik. Dan begint de mini-ellende. Mijn maag rommelt nog na van dat Mexicaanse feestje de avond ervoor, de kattenbak lijkt ontploft en vriendlief heeft m’n appje gelezen maar antwoordt niet. Twee blauwe vinkjes. Nul geruststelling.

En toch. Altijd weer dat kleine wonder. Zodra ik op die mat beland en in savasana lig, gebeurt er iets. De ruis dooft uit, mijn adem zakt, en ik voel me voor het eerst die dag... kalm. Ik verlaat de zaal als een ander mens. En ik denk: dit moet ik dus vaker doen.

Dus besloot ik me eens echt te verdiepen in de online introductieles meditatie van SanaYou YOGAcademy. En daar hoorde ik iets wat me ineens raakte:

"Je kunt je hoofd zien als een een browser met 42 open tabbladen.Meditatie is het moment waarop je eindelijk alles eens sluit wat je niet nodig hebt."

Bam! Duidelijker kan niet.

Alle sociale prikkels, open tabs in mijn brein, to-do-lijstjes, meningen, twijfels en TikToks – ze zijn als klimop door mijn systeem gegroeid. Meditatie is niet zweverig. Het is een digitale schoonmaak van mijn ziel.

De boodschap? Begin gewoon. Faal gerust. Dwaal af. Het hoort erbij. Zolang ik mijn aandacht vriendelijk terugbreng, ben ik al aan het oefenen. En al die 'ja maars' mag ik liefdevol composteren.

Volgende keer vertel ik je wat er gebeurde toen ik het écht ging proberen, en... wat de drummer van Bon Jovi daarmee te maken heeft! ;)

NamastEva
-xoxo-

18/07/2025

𝗛𝗼𝗲 ‘𝗵𝗲𝘂𝗿𝘁’ 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸? 𝗗𝗮𝘁 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗱𝗼𝗲𝗻?
Met mascara op je kin en je ego in de knoop 👇

Je ligt op je mat. Of nou ja, je doet een dappere poging. Je hamstrings smeken om genade. En dan zie je háár. Die twintiger in het matchende setje. Neus op haar kniën. Biologisch rubber onder haar billen....