SanaYou YOGAcademy

29/09/2025

🍂 𝗡𝗮𝗷𝗮𝗮𝗿𝘀𝗺𝗼𝗲𝗵𝗲𝗶𝗱? 𝗝𝗲 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗹𝗲𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗼𝗻 𝗼𝗽 𝟮%.

Goed nieuws: yoga is een natuurlijke powerbank. ⚡ Deze houdingen geven je lijf en hoofd direct een boost:

👉 Neerwaartse Hond – Kop omlaag, billen omhoog. Alsof je je hersenen even onder de koude kraan steekt.
👉 Stoelhouding – Ja, je benen trillen. Maar ondertussen laad je jezelf op alsof je in de oplader staat.
👉 Twist – Draai spanning eruit, zet je energiekraan open. Klein beetje wringen, groot effect.

Welke ga jij vandaag proberen?

26/09/2025

Van een caravan die meer weg had van een studentenhuis voor muizen, tot een gloednieuwe auto die na een uur al glastherapie nodig had. Voeg daar een ingestorte tent, een doktersassistente-met-honingadvies, D-Reizen in Kafka-modus en een freeze-frame op Zoom aan toe… en je hebt mijn week!
Basically een Netflix-serie in zeven afleveringen. 🎬

En toch, ergens tussen de barst, de storm en de pixels door, ontdekte ik dat dit óók yoga is. Niet de houdingen, niet de flow, maar blijven ademen terwijl je denkt: '𝘴𝘦𝘳𝘪𝘦𝘶𝘴, 𝘶𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘶𝘮?'

Misschien is het zelfs de gevorderde training: geen Warrior 2, maar Worrier-with-coffee. ☕🧘‍♀️

👉 Lees hier het hele blog: https://www.sanayou.com/adem-in-leven-aan/zen-en-de-kunst-van-pechmanagement/

25/09/2025

𝙊𝙢𝙙𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙩𝙬𝙚𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙫𝙚𝙡𝙠𝙤𝙡𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙩𝙯𝙚𝙡𝙛𝙙𝙚 𝙯𝙞𝙟𝙣.

De ene draait soepel als een kurkentrekker, de ander blokkeert alsof er een veiligheidsstop in zit. En dat is niet omdat jij ‘minder goed’ zou zijn in yoga, maar omdat botstructuur gewoon een rol speelt.

👉 Daarom: stop met vergelijken. Begin met begrijpen.

En precies dát leer je in onze lesmodules: anatomie, variatie en waarom ‘Your Body, Your Yoga’ geen slogan is, maar een keiharde realiteit.

www.sanayou.com

23/09/2025

𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮: 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗯 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝘁, 𝗼𝗼𝗸 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻.

Dat ontdek je in onze online module Yin & De wereld van Fascia.
Heerlijke Yin-lessen om zelf te ervaren, theorie die je snapt én meteen kunt toepassen, en filmpjes die precies lang genoeg zijn.

📌 Extra fijn: je kiest zelf jouw moment. En je kunt blijven terugkijken, zodat alles echt blijft hangen.

👉 Nieuwsgierig? Duik in deze wereld via de link: https://www.sanayou.com/yin-yoga-en-de-wereld-van-fascia-docentenopleiding/

22/09/2025

𝗗𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁, 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗹𝗼𝘀 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝘁...🌿

… in je leven, op je mat, in je wervelkolom.

Yoga helpt je zachter te landen in verandering, je lichaam en geest ruimte te geven… en ja, zelfs je ‘ik-moet-alles-perfect-doen’-instinct mag mee naar buiten waaien. 😉

Wat laat jij los deze herfst? 🍂

19/09/2025

𝔻𝕖 𝔹𝕖𝕘𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣𝕤𝕞𝕚𝕟𝕕: 𝕕𝕖 𝕘𝕣𝕠𝕥𝕖 '𝕖𝕖𝕣𝕤𝕥𝕖 𝕜𝕖𝕖𝕣' 𝕡𝕒𝕟𝕚𝕖𝕜

“𝘞𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘢𝘬 𝘥𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘦𝘦𝘳𝘴𝘵 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘮𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘴𝘯𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘥𝘢𝘵 𝘸𝘦 ü𝘣𝘦𝘳𝘩𝘢𝘶𝘱𝘵 𝘮𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯. 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘢𝘵 𝘯𝘰𝘶 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵 𝘯í𝘬𝘴 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘶𝘳 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘻𝘦𝘵?“

Ik weet nog goed hoe ik ooit mijn eerste yogales binnenstapte. Met een hoofd vol vragen: Waar moet ik gaan zitten? Wat als ik het verkeerd doe? Ben ik wel lenig genoeg? * De ruimte was stil, de mat lag voor me, de docent leek álles te weten. Ik wist niks.

18/09/2025

Heb je nog geen plannen voor dit weekend? Dan heb je geluk, want SanaYou YOGAcademy serveert je een dubbeldikke portie yoga magic.

🌍 Vrijdag duiken we de nazomer in met de Workshop Yin Yoga & het Aarde Element. Denk: rust, stevigheid, kalmte en dat heerlijke gevoel van thuiskomen in jezelf.

🔥 Zaterdag gaat de intensiteit omhoog tijdens de Ashtanga Yoga Verdiepingsdag met internationaal teacher Maxi Meissner. Kracht, balans, adem, meditatie en een snuf yogafilosofie.

Kortom: eerst gronden, dan groeien.
Je weekend = goed geregeld.

📅 Vrijdag 19 + Zaterdag 20 september 2025
📍 SanaYou YOGAcademy Zwolle
Check de link voor alle ins & outs: https://www.sanayou.com/workshops/

17/09/2025

"𝙎𝙚𝙥𝙩𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧: 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙖𝙣𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙤𝙛 𝙫𝙖𝙣 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙣𝙚𝙨?"

Instagram fluistert: “September is verstilling.”
Mijn agenda schreeuwt: “Deadlines eerst, Zen later!”

Ik adem in, hoop op najaarszon, maar ren ondertussen, tussen de regenbuien door met m’n laptop onder de arm, achter een printer aan die weigert.

Misschien is dit de les:
Verstilling kan hoor… maar niet tussen de coachcalls, syllabusdeadlines en het idee dat ik óók nog vitamine D moet opdoen op het terras.

Balans bestaat, absoluut.
Alleen niet in september.

16/09/2025

𝗝𝗲 𝗺𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗱.

Yoga is geen productieproces waar je dezelfde houdingen van de band laat rollen. Het is een levend, ademend avontuur. Het gaat om voelen, ervaren en spelen met wat er gebeurt. In jouw lichaam, jouw adem, jouw leven.

Elke keer op de mat is een nieuwe expeditie, geen herhalingsoefening. Durf jij te ontdekken?

15/09/2025

🌍 Nazomer = tijd om te aarden.

Het aarde-element staat voor stabiliteit, voeding en balans. Het is je innerlijke basis, het punt waar je thuiskomt in jezelf. In de nazomer is het extra belangrijk om je aarde te voeden, want dit seizoen vraagt om vertragen en gronden.
Emotioneel hoort aarde bij zorgzaamheid, vertrouwen en loslaten van zorgen. Uit balans? Dan merk je dat je piekert, twijfelt of moeite hebt om los te laten. Zintuiglijk is aarde verbonden met smaak, letterlijk en figuurlijk: tijd om te proeven, te ervaren en te genieten.

Yin Yoga helpt je om je aarde te versterken. Lang aangehouden houdingen verzachten je spieren, openen je bindweefsel en geven je organen én energiebanen de ruimte. Voor aarde betekent dat: rust in je systeem, stevigheid in je lijf, kalmte in je hoofd.

Wil je dit ervaren? Kom naar de Workshop Yin Yoga & het Aarde Element

🗓 Vrijdag 19 september | ⏰ 10.30 – 17.00 uur | 📍 SanaYou YOGAcademy

Een dag vol yin, gronden en voeding voor lichaam én mind. 🌾

👉 Schrijf je nu in! https://www.sanayou.com/yin-yoga-het-aarde-element/

14/09/2025

𝗜𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝘇𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮-𝗹𝗲𝘀. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗹𝗼𝗼𝗳 𝗺𝗲, 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗱 𝗻𝗼𝗴 𝗹𝗲𝘂𝗸𝗲𝗿 (𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿) 𝘁𝗼𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻…

Alles in deze krachtige flow gebeurt met aandacht. In de hondhouding, die ik vijf adembewegingen mag aanhouden, nodigt Sandy me uit om de ujjayi-adem toe te passen en ruimte en warmte te voelen. En ja hoor, ik voel het: een rustig, vredig gevoel. Totdat…

Tijdens de balanshoudingen gaat het mis. Bij de overgang van danser naar derde krijger verlies ik even mijn focus. Mijn voet zwaait. Mijn innerlijke stem gilt: “Niet vallen, niet vallen!” En dan hoor ik ineens weer dat andere stemmetje:
“Eva, ahimsa! Balans is een momentopname. Relax.”

Wat een opluchting. Even lachen om mezelf, schouders los, en opnieuw proberen. Dat is dus oefenen in zachtheid: vallen, opstaan en met een knipoog verder.

De les eindigt in savasana. Ik lig languit, voel de doorstroming in mijn lijf, en merk ineens dat ik glimlach van oor tot oor. Volgens mij heeft die glimlach er de hele les gezeten – behalve dat ene balansmomentje dan.

Ik wilde zweten en flowen, maar door eerst bewust te vertragen en zachtheid toe te laten, kreeg ik precies wat ik nodig had: ruimte, rust en een hoofd dat weer stil werd.

NamastEva
-xoxo-

12/09/2025

𝗝𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗶𝗯𝗲 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗯𝗯𝗲𝗹𝘁𝗼𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗶𝗷𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀

“Je stapt de dag in alsof je Beyoncé zelf bent. Rustig, flowend, adem in balans. En dan….”

Je stapt de dag in alsof je Beyoncé zelf bent. Rustig, flowend, adem in balans. En dan BAM: iemand dringt voor bij de kassa. Een automobilist doet een eeuwigheid over één bocht. Of die puber zucht alsof ademen een marteling is. En ineens is het weg...