14/09/2025
"Geen tijd, geen energie, geen inspiratie… en tóch lukte het!"
Een vrouw van 45 kwam bij mij, volledig vastgelopen.
📌 Een volle werkagenda.
📌 Privé ook altijd druk.
📌 Te weinig energie, migraineaanvallen en nergens nog inspiratie.
Voor haar gevoel was álles te veel. Zelfs een kleine verandering in voeding voelde als onmogelijk.
Ze zei: “Ik wéét dat ik iets moet doen, maar ik heb de puf gewoon niet…”
💡 Wat hebben we gedaan?
We zijn gestart vanuit het traject "Krijg je gezondheid en energie terug ". Met alle gekregen informatie heb ik al voor onze online consult afspraak veel voorwerk gedaan en een uitgebreid persoonlik afgestemd holistisch therapieplan gemaakt. Dat scheelde haar weer een tijd en energie.
Dit plan hebben we besproken en de stappen voor haar haalbaar gemaakt. Het gaat immers niet om grote stappen, het gaat erom dat het doel behaald wordt.
We zijn begonnen met de áller-allerkleinste stapjes. Geen ingewikkelde menu’s of grote boodschappenlijsten. Eerst alleen bewust worden van haar dagindeling en energiepieken.
Toen één simpele verandering:
👉 elke ochtend starten met een groot glas water.
Pas toen dát lukte, keken we verder. Stap voor stap.
✅ De lunch starten met een recept uit fase 1 van RefleX Natuurlijk (w)eten.
✅ Een gezonde snack klaarzetten, zodat ze niet in de snoeppot greep tijdens het werk.
✅ En leren welke voeding voor haar triggers gaf, de invloed van haar darmen op migraine-aanvallen leren zodat wij hier op konden bijsturen.
✨ En nu?
Ze heeft nog steeds een volle agenda, maar… ze voelt zich veel energieker, haar migraine-aanvallen zijn minder heftig en ze ervaart weer inspiratie. Omdat ze merkt dat het werkt. Ze staat steviger in haar werk, én heeft thuis meer plezier.
🌱 Dit laat zo mooi zien: zelfs als elke stap voelt als te veel, kun je tóch veranderen.
Niet door grote sprongen, maar door kleine haalbare keuzes.
💬 Welke mini-stap zou voor jou vandaag haalbaar voelen?
