16/03/2026
Heb je een kantoorbaan? Gebruik de 20-20-2 regel om klachten te voorkomen.
Onze lichamen zijn niet gemaakt om urenlang stil te zitten. Daarom deze simpele tip:
✅ Elke 20 minuten even wegkijken van je scherm.
✅ Elke 20 minuten even opstaan of stretchen.
✅ Minimaal 2 uur per dag bewegen.
Kleine aanpassingen in je routine kunnen een groot verschil maken voor je rug en nek. Sla deze post op als reminder voor je volgende werkdag.