Mindfit

Mindfit Tijdelijke hulp om je mentale gezondheid te versterken. Met de kracht in jezelf. Mindfit biedt tijdelijke hulp om je mentale conditie te versterken.

Je kunt bij ons terecht voor kortdurende psychologische behandeling, oplossingsgericht en uitgaande van jouw vraag en jouw kracht. We helpen je klachten verminderen en versterken wat goed gaat. We combineren online behandeling met contact op locatie, individueel of in een groep.

20/11/2025

Stel jij hoge eisen aan jezelf? Misschien is deze pauzeknop oefening iets voor jou?

Vaak weten wij heel goed wat een ander nodig heeft aan bemoedigende woorden, liefdevol begrip of aandacht. Naar onszelf toe zijn we echter heel vaak kritisch en stellen we hoge eisen.

Door ook een vriend voor jezelf te zijn, ontwikkel je compassie voor jezelf, misschien wel de belangrijkste tool in ieders leven.

De 4:21 minuut durende oefening vind je op Soundcloud Mindfit 'Wees de beste vriend voor jezelf'.

05/11/2025

Adem in. Adem uit. Hoe bewust ben jij van je ademhaling?

Deze pauzeknop oefening helpt om je aandachtsspier te trainen en steeds beter te leren opmerken wanneer jij met je aandacht bent afgeleid. Je adem is altijd aanwezig in het moment en als het ware een anker waar je naar terug kunt keren.

De bijna 10 minuut durende pauzeknop oefening 'Ademhaling' vind je op Soundcloud Mindfit 'Ademhaling lange oefening'. Ben je een beginner? Je kunt ook de oefening van 5 minuten doen: Ademhaling kort.

Afgeleid op 0:12? Wat heb je gezien? Deel het met ons in de reacties ;)

26/10/2025

De klok is verzet. Hoe voelt dat voor jou? Misschien helpt deze pauzeknop oefening 'Opmerken en toestaan van gevoelens'

Gevoelens zijn er in allerlei soorten kleuren en maten. We kennen prettige en onprettige gevoelens, ze komen en gaan. Gevoelens willen ons wat vertellen, ze geven ons feedback. Vaak willen wij er met een grote boog om heen, we zijn geneigd de nare gevoelens weg te drukken of we reageren ze af in de buitenwereld en naar de mensen om ons heen.
Door gevoelens te leren opmerken en er ruimte voor te maken in onszelf, leren wij er op een andere manier mee om te gaan en naar hun boodschap te luisteren.



De 6:09 minuten pauzeknop oefening beluisteren? Google Mindfit Soundcloud pauzeoefening 'Opmerken en toestaan van gevoelen'

Onze collega Jonas over de voelbare opluchting van de deelnemers na de eerste bijeenkomst van een groepsbehandeling: 'Ik...
20/10/2025

Onze collega Jonas over de voelbare opluchting van de deelnemers na de eerste bijeenkomst van een groepsbehandeling: 'Ik ben niet alleen met deze gevoelens'.

Ook vertelt hij: "Het is gaaf om te zien wat mensen zelf aan kwaliteiten meenemen naar een groep, zonder dat ze dat zelf altijd doorhebben. En daar begint onze taak..."

Binnen Mindfit helpt Sociaal Pedagogisch hulpverlener Jonas niet alleen onze cliënten, maar ook zijn collega behandelaren.

16/10/2025

De blaadjes vallen van de bomen. Misschien tijd voor een pauzeknop oefening?

Gedachten komen en gaan. Soms kunnen we er helemaal verstrikt in raken of denken dat onze gedachten de waarheid zijn. Deze visualisatie oefening helpt je om gedachten vanaf een afstandje te leren opmerken.



Beluister de 8:39 minuten pauzeknop oefening op Soundcloud Mindfit 'Gedachten als blaadjes op een rivier'

Adres

Www. Mindfit. Nl/contact
Zwolle
7411GT

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31886463348

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindfit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mindfit:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Verbeter je mentale conditie

Werk aan je mentale gezondheid bij Mindfit. Bij ons kan je terecht voor kortdurende psychologische behandeling, begeleiding en zelfhulptraining. Een deel van het contact met de hulpverlener kan online plaats vinden. We werken vanuit verschillende locaties in Drenthe, Flevoland, Gelderland, Overijssel en Utrecht, hulp is dus altijd in de buurt.