Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 17:00 Dinsdag 08:30 - 17:00 Woensdag 08:30 - 17:00 Donderdag 08:30 - 17:00 Vrijdag 08:30 - 17:00

Expertisecentrum Voet & Beweging

Startpagina
Nederland
Zwolle
Expertisecentrum Voet & Beweging

Alle expertise onder één dak voor iedereen die een leven lang soepel en gezond wil bewegen. Hier vind je alles op het gebied van soepel en gezond bewegen.

Je kunt bij ons terecht met een gerichte voet- of bewegingsklacht, voor een algehele check up van je loop- en bewegingspatroon, preventie en het verbeteren van je sportprestaties. Je krijgt een expertteam om je heen dat intensief samenwerkt aan een snelle en doeltreffende oplossing.

10/04/2026

Wist je dat voeding een grote rol speelt in hoe gezond we oud worden?

Gezonde voedingspatronen worden in verband gebracht met een langere levensduur. Zelfs bij mensen met een minder gunstige genetische aanleg.

Wat kenmerkt een gezond voedingspatroon? Vooral onbewerkte, voedzame producten.

Onze tip om te beginnen: vul je bord met meer groenten.

Benieuwd welke voedingspatronen bijdragen aan gezonder oud worden en wat je zelf kunt doen? Lees het artikel 👉 https://voetenbeweging.nl/deze-voedingskeuzes-kunnen-je-leven-verlengen/

07/04/2026

Pijn onder je grote teen bij staan of lopen?

Het kan sesamoïditis zijn, een ontsteking van de sesambeentjes.
Vaak veroorzaakt door overbelasting, verkeerde schoenen of voetafwijkingen.

Gelukkig is het goed behandelbaar! 👣

Lees hier alles over deze klacht: https://voetenbeweging.nl/klachtenwijzer/pijn-onder-de-grote-teen-sesamoiditis/

02/04/2026

🚶‍♂️ Even het hoofd leegmaken voor, na en zelfs tussen het werk door?

Vandaag is het Wandel naar je Werkdag!

Een mooi startpunt om meer beweging in je dag te brengen.
Een korte wandeling kan namelijk al zorgen voor meer energie, betere concentratie en minder stress.

Tip om vaker te wandelen: doe het samen! Een rondje met een collega maakt het niet alleen gezelliger, maar helpt ook om er een gewoonte van te maken.

Meer weten over de voordelen van wandelen en hoe je het makkelijk in je dag verwerkt? Lees hier ons artikel: https://voetenbeweging.nl/de-voordelen-van-naar-je-werk-wandelen/

31/03/2026

Bij Expertisecentrum Voet & Beweging adviseren wij dagelijks over beweging. Maar hoe blijven wij zélf eigenlijk actief?

Graag geven we het woord aan collega’s. Dit keer: Jan Haagen.

“Beweging is voor mij geen vastomlijnd sportmoment. Natuurlijk sport ik bewust. Twee keer per week ga ik naar de sportschool. Dat vaste ritme helpt me om sterk en fit te blijven. Maar minstens zo belangrijk vind ik alles wat daar tussendoor gebeurt.

Ik probeer te bewegen waar het kan, ook als het niet per se nodig is. Ik parkeer liever iets verder weg. En als een afspraak in de stad op loopafstand is, dan ga ik wandelen.”

Het laat zien dat duurzaam bewegen niet groot of ingewikkeld hoeft te zijn. Juist de kleine keuzes, elke dag opnieuw, maken het verschil.

Lees Jan’s hele verhaal op onze website 👉 https://voetenbeweging.nl/onze-medewerkers-in-beweging-jan-haagen/

28/03/2026

Sarah is sportief, actief en staat dagelijks voor de klas. Door aanhoudende voetklachten kon ze haar werk en sport steeds minder goed uitvoeren.

De oorzaak: een ernstige bewegingsbeperking in het grote teengewricht.

Met een combinatie van passend schoenadvies, steunzolen en gerichte fysiotherapie werkte ons multidisciplinaire team stap voor stap aan herstel.

Het resultaat? Sarah kan weer pijnvrij bewegen, sporten én voluit meedoen met haar leerlingen.

Lees hier het verhaal: https://voetenbeweging.nl/casus-sarah/

24/03/2026

De lente is in volle gang. Hardloopschoenen aan en gaan!

Als je start met (intensiever) hardlopen, dan neemt de kans op blessures toe. Heb je wel eens gehoord van de runnersknee?

Een veelvoorkomende hardloopblessure. Je herkent het aan een stekende pijn aan de buitenkant van je knie.

De behandeling hangt vaak af van de oorzaak. Maar vaak gaat het om een combinatie van gerichte oefeningen, passende steunzolen en goed hardloopschoeisel.

Lees hier alles over de runnersknee en hoe je verantwoord blijft hardlopen: https://voetenbeweging.nl/klachtenwijzer/lopersknie-of-runners-knee-tractus-iliotibialis-frictie-syndroom/

19/03/2026

Overgewicht bij kinderen is een groeiend probleem. En de oplossing vraagt om meer dan alleen "minder eten.''

Juist bewegen maakt een groot verschil. Het helpt kinderen niet alleen fysiek sterker en fitter te worden, maar ook mentaal. Meer zelfvertrouwen, beter omgaan met stress en vooral: plezier in bewegen.

In ons artikel lees je hoe je kinderen op een positieve en haalbare manier kunt ondersteunen richting een gezondere leefstijl: https://voetenbeweging.nl/overgewicht-bij-kinderen-wat-kun-je-doen/

19/03/2026

Overgewicht bij kinderen is een groeiend probleem. En de oplossing vraagt om meer dan alleen "minder eten".

Juist bewegen maakt een groot verschil. Het helpt kinderen niet alleen fysiek sterker en fitter te worden, maar ook mentaal. Meer zelfvertrouwen, beter omgaan met stress en vooral: plezier in bewegen.

In ons artikel lees je hoe je kinderen op een positieve en haalbare manier kunt ondersteunen richting een gezondere leefstijl: https://voetenbeweging.nl/overgewicht-bij-kinderen-wat-kun-je-doen/

15/03/2026

Om gezond in beweging te blijven hoef je geen topsporter te zijn of elke dag lang te sporten. Ook korte, intensieve beweegmomenten tellen mee.

Een paar minuten op tempo, verspreid over de dag, kunnen je conditie verbeteren, bloedsuikerpieken verminderen en het risico op hart- en vaatziekten verkleinen.

Denk bijvoorbeeld aan:
• Een paar keer stevig traplopen
• Een korte wandeling op hoog tempo voor of na de lunch
• Een korte oefening tussendoor tijdens je werkdag.

Klein, haalbaar en verrassend effectief. Meer weten en praktische tips? Lees het artikel: https://voetenbeweging.nl/een-paar-minuten-bewegen-alles-over-exercise-snacks/

13/03/2026

Veel zitten is niet ideaal voor je gezondheid. Maar het maakt wél uit hoe je zit.

Lang tv-kijken of eindeloos scrollen is iets anders dan lezen, puzzelen of geconcentreerd werken. Bij dit ‘actieve zitten’ blijft je brein aan het werk en dat blijkt een stuk gunstiger.

Zo maak je zitten minder belastend:
• Wissel passief en actief zitten af
• Sta of loop elk half uur even
• Let op een ontspannen houding

Lezen of puzzelen lijkt misschien ouderwets, maar blijkt maar weer eens waardevoller dan uren doomscrollen of tv-kijken.

Lees er alles over in dit artikel: https://voetenbeweging.nl/actief-zitten-wanneer-zitten-voordelen-heeft/

10/03/2026

🎾 Sport in de spotlight: padel

Snel, sociaal en verrassend intensief. Geen wonder dat steeds meer mensen de baan op stappen. Binnen een paar rally’s ben je verkocht: actie, tactiek en continu in beweging.

Maar die snelle wendingen, explosieve sprintjes en slagen boven schouderhoogte vragen ook wat van je lichaam.

Een simpele eerste stap om blessures te voorkomen?

👉 Neem 10 minuten voor een goede warming-up en bereid je enkels, knieën, heupen en schouders voor op wat komt.

Lees alles over padel én onze tips om gezond te blijven spelen in het artikel: https://voetenbeweging.nl/sport-in-de-spotlight-padel/

07/03/2026

Even kennis maken: Dorien Bruinsma

"Geef mij een goed zoolplan en de klant krijgt precies een steunzool die als gegoten zit. Voor mij is het zo belangrijk dat de klant hier blij en tevreden de deur uitgaat!"

Perfectionistisch, dat is onze Dorien. En bovenal een betrokken en zeer gewaardeerde collega die altijd klaarstaat voor cliënten én het team.

Benieuwd naar Dorien en haar vakmanschap? Lees hier meer: https://voetenbeweging.nl/onze-mensen/dorien-bruinsma-van-dalen/

Adres

Ceintuurbaan 22
Zwolle
8024AA

Openingstijden

Maandag	08:30 - 17:00
Dinsdag	08:30 - 17:00
Woensdag	08:30 - 17:00
Donderdag	08:30 - 17:00
Vrijdag	08:30 - 17:00

Website

http://www.voetenbeweging.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Expertisecentrum Voet & Beweging nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.