15/12/2025
HORMONYOGA BLIR EN DEL AV INNHOLDET NÅR VI MØTES I GEIRANGER. DETTE ER NOE JEG SELV HAR HATT STOR GLEDE OG NYTTE AV, OGSÅ ETTER OVERGANGSALDEREN: jeg føler det gir meg overskudd og balanse til å takle hverdagen på en god måte!
Rundt 2010 begynte jeg å høre om hormonyoga. Jeg hørte det skulle bidra til å gjøre overgangsalderen lettere.
Jeg ble nysgjerrig på dette, da jeg har alltid hatt interesse for yoga, og nærmet meg overgangsalderen. Fant ikke kurs i dette i Norge, men plutselig dukket det opp kurs på Mallorca, arrangert av en tysk yogaskole. Og «selveste» Dinah Rodrigues, hun som har utviklet metoden, var den som underviste.
Var rask til å melde meg på, og fikk ei minnerik uke.
Dinah Rodrigues som på den tiden var i midten av 70-årene, var desiderte den sprekeste av oss. Hun fortalte at hun selv oppdaget yoga da hun var 50. Det vil si at det er håp for de fleste.
Som jeg skrev: Det ble ei minnerik uke. Yoga fra tidlig morgen til seint på ettermiddagen. Litt tid til tur og bad før og etter - hvis det var energi igjen. Tror aldri jeg har kjent på stølhet på så mange plasser på en gang. Det ble mange tidlige kvelder og mye søvn og ei nydelig uke av livet mitt.
Hormonyoga sies å skulle balansere/harmonisere hormonbalansen til kvinner. Jeg har opp gjennom årene etter kurset, ikke bare anbefalt metoden til kvinner i overgangsalderen, men også til yngre kvinner med hormonbalanse, eller kvinner som ønske å bli gravide.
Overgangsalderen kan for mange kvinner være ei strevsom tid. Hvordan vi opplever den perioden, varierer selvsagt: noe er genetisk, forskning viser at det også stress og fysisk og psykisk sykdom kan påvirke hvordan vi opplever det. I hormonyoga har vi fokus på pust og enkelte fysiske øvelser som skal kunne påvirke hormonproduserende organer/kjertler.
Forskning viser at yoga generelt og hormonyoga spesielt kan være gunstig for utfordringer i overgangsalderen. Jeg personlig tror det har noe med regelmessighet og det å kjenne på at vi gjør noe som vi bare gjør for oss selv (selv om omgivelsene også nyter godt av endringen som skjer).
Yoga og pust har påvirkning på stressletatert symptomer, noe de fleste av oss har nytte av og bruk for.
Jeg opplever i tillegg at øvelsene i hormonyoga gjør det nødvendig å ha sterkt fokus på det vi holder på med, og spesielle deler av kroppen: som hjerte, skjoldbrukskjertel, hypofyse, overiaer (eggstokker). I kinesisk medisin blir det sagt at hjerte varmer livmor. Når noe skjer (alt fra stress til traumer) så slutter hjertet å varme livmor. Livmor blir kald - underforstått: lett tilgjengelig for sykdom og smerte. Jeg ser på hormonyoga som en måte å opprettholde kontakten mellom hjerte og livmor på.
Noen av øvelsen i hormonyoga er avanserte, men noen er også enkle og lett å legge inn i hverdagens rutiner. Det jeg selv bruker mest av, er pustemetoden BHASTRIKA og YOGA NIDRA. Dette og flere øvelser vil du lære fra hormonyoga på Union hotell Geiranger: Union Retreat – for kvinner midt i livet.
Ta gjerne kontakt hvis du ønsker mer informasjon.
Påmeldings link: https://www.hotelunion.no/union-retreat-%E2%80%93-for-kvinner-midt-i-livet/aktivitetskalender
