Delta Aktivt - Helsehus

20/06/2025

Aktiv A- kurs og artroseskole ved Delta Aktivt🌸

Vi skal i gang med en ny runde aktiv-A kurs👊🏼 les informasjonen under og meld deg på om dette er noe for deg👏🏼

Dette kurset er for deg som har fått påvist artrose i hofte eller knær og ønsker å lære hvordan du kan håndtere smerte og opprettholde en aktiv livsstil.

Du kan velge mellom:

- Artroseskolen (3 timers foredrag 800,-).

- Aktiv A kurs (3 timers foredrag, 2 oppfølgningstimer med fysioterapeut og 8 gruppetreninger) (3000,-).

Artroseskole:
Aktiv A-kurset inneholder en artroseskole som er 3 timers pasientundervisning.

Tema for undervisning er:
• Hva er artrose
• Trening
• Risikofaktorer
• Ernæring/ vektreduksjon
• Aktiviteter i dagliglivet
• Om behandling
• Egenmestring/ hjelp til selvhjelp

Hva er Aktiv A?
AktivA er et forskningsbasert trenings- og kunnskapsprogram rettet mot pasienter med artrose. Deltakelse i AktivA innebærer individuelt tilpasset trening og pasientundervisning (artroseskole) som ledes av AktivA- fysioterapeut og ernæringsfysiolog. Du kan velge å delta på AktivA- kurs (inkludert artroseskole) eller kun artroseskole. Kurset går over 10 uker.



Opplegg:
• Pre- test og undersøkelse med fysioterapeut. Dette er en time hvor man blir undersøkt for å finne funksjonsnivå før oppstart. Dette skjer før oppstart av kurset.
• Artroseskole (undervisning): Onsdag 20. august kl 18.30-21.30 på Delta Aktivt sine lokaler på Klokkersundet.
• Treningsgruppe hver torsdag kl 16.30- 17.30 i 8 uker. Oppstart torsdag 28. august 2025
• Re-test med fysioterapeut etter 8 uker. Testing av fremgang og veien videre.

28/05/2025

Timeplanen for i sommer er fredag 🤩 Forbehold om endringer underveis🌸 Håper å se DEG på trening gjennom sommeren 🏋🏼‍♂️🏃🏽‍♀️‍➡️

16/05/2025

Noen som har tatt feil dongerijakke fredag 9.mai og fått med seg en dongerijakke med en lommebok i?🌸 Kom innom eller gi beskjed så raskt som mulig 🩷

09/05/2025

i Delta Aktivt❤️

06/05/2025

Vi har medlemskap for studenter🤩 fra mai - august kan du som student trene med oss for 1 mnd til 465kr, 2 mnd for 930kr eller 3 mnd til 1359kr🏋🏽‍♂️ Gyldig studentbevis må fremvises med kjøp av abonnement (kan vises fysisk til oss eller sendes på mail) 🤸🏼‍♂️

02/05/2025

Ønsker du å trene gjennom svangerskapet? 🤰🏼

Kurs: Gravidtrening
Pris: 1390,- kr (ikke-medlem), 299,- (medlem)
Dato: 27/5 - 1/6
Tider: tirsdager 19:00 - 20:00 (60 min)
Sted: Delta Aktivt
Kursleder: Elise Fosse Vederhus

Beskrivelse:
Dette kurset over 6 uker er tilpasset den gravide og babyen i magen.
Treningen inneholder kondisjonstrening med og uten fitnessball etterfulgt av styrketrening.
Treningen avsluttes alltid med god veiledning av be**enbunnstrening og uttøying.
Det blir fokus på øvelser som er viktig under svangerskapet.
Kurset er ledet av en av terapeutene ved Delta Aktivt.

- Treningssenter og Gruppetimer
- Fysioterapi
- Osteopati
- Kiropraktor
- Naprapat
- Personlig Trening
- Ernæring

Bestill time på https://www.deltaaktivt.no eller kontakt oss på telefon 95063136 eller mail hei@deltaaktivt.no

01/05/2025

Nytt babymassasje kurs 23.mai 🩷 Babymassasje frigjør oxytocin som kan roe ned barnet, som kan hjelpe barnet å sovne lettere. Massasje kan også fremme babyens kroppsbevissthet og motorikk. Hovedfokuset med massasjen er likevel nærhet og kvalitetstid med mor, far eller annen omsorgsperson.👩🏼‍🍼

Vi holder babymassasje kurs:
Kurset har en varighet på 45-60 min og ledes av , osteopat og instruktør ved Delta Aktkivt, vår egen babyekspert 👶🏼
Passer for alle babyer mellom 0-12 mnd
Pakkeliste: Baby, håndduk/pledd, babyolje
Kr: 700kr
Dato: 23.mai, kl: 12.00-13.00

Påmelding via hjemmesiden eller appen. Send e-post til elise@deltaaktivt.no ang spørsmål angående kurset.🌸

- Treningssenter og Gruppetimer
- Fysioterapi
- Osteopati
- Kiropraktor
- Naprapat
- Personlig Trening
- Ernæring

Bestill time på https://www.deltaaktivt.no eller kontakt oss på telefon 95063136 eller mail hei@deltaaktivt.no

30/04/2025

Ny runde med «myk starte» 🤩
Når: Tirsdager 12.30 – 13.30
Varighet: 1 trening i uken i 6 uker
Første trening: 20.mai 2025
Siste trening: 24.juni 2025
Hvem: Nylig har født og ønsker å komme i gang med trening etter fødsel.
Hvor: Delta Aktivt, Klokkersundet Ålesund

Vi kjører faste Mamma&mini timer på timeplanen – dette er et kurset er for deg som ønsker en myk start før du går over i Mamma&mini eller annen trening.
Kurset inneholder styrketrening av hele kroppen, men med ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, be**en og be**enbunn.
Hovedfokus er: Styrke, stabilitet og be**enbunnstrening i et tilpasset og rolig tempo.

Mamma&mini -kurset (barseltrening) er ledet av Fysioterapeut Lise Fjørtoft.
Kurset passer for deg som ønsker å komme i gang med trening igjen etter svangerskapet.
Et sosialt kurs hvor du kan trene sammen med andre mødre og mini’er. Her er det husrom dersom mini må ammes eller trenger bleieskift under treningen. Mini ligger på matten i midten eller på en matte vedsiden. Noen gangen sover mini gjennom hele økten. Noen øvelser bruker vi mini som vekt og noen øvelsen uten. Det anbefales oppstart tidligst 6 uker etter fødsel.

Forundersøkelser kan gjennomføres om ønskelig: Her undersøker vi funksjon av magemuskler, be**en og be**enbunnen(om ønsket). Eventuell problematikk/smerte og gjennomgår ulike øvelser og tilpasninger. Send meg en mail på lise@deltaaktivt.no for oppsett av forundersøkelse. Må gjennomføres før oppstart av kurset. Ekstrakostnad på kroner 400kr.
Antall plasser: 12
Medlem Delta Aktivt: 299 kr (for 6 uker)
Ikke medlem: 1350 kr (for 6 uker)
Hjertelig velkommen!

23/04/2025

Da er påmelding til Barnas Mesternes Mester åpen 🤩 Her ser dere bilder av fremgangsmåten for påmelding, trinnvis beskrivelse lengre nede i teksten🤸🏼‍♂️ Pris 2470kr (100kr søskenrabatt), 10kr forskuddsbetales, restbeløp trekkes en uke for arrangementet🏃🏽‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️
1. Gå inn på deltaaktivt.no og velg kurskalender
2. Velg påmelding avhengig av hvor mange søsken du melder på
3. Scroll ned for å fylle ut påmeldingene
4. Fyll inn deltakerinformasjon
5. Evt trykk «legg til» for å legge til søsken
6. Husk å velge hvor mange søsken du melder på
7. Legg til betalerens informasjon
8. Velg betalingsmåte og følg instruksjoner

11/04/2025

Påske 🐣
Gruppetimer går som normalt frem til onsdag vist det er mer enn 5 påmeldte 💪🏼 Nøkkelkort kan benyttes hele påsken fra 05.30-22.00. Randi, Julie, Christine, Elise og Hege er på jobb til onsdag!! Vi i delta aktivt ønsker dere en god og aktiv påske 🐣

09/04/2025

Løpetime ute! 🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️
Tirsdag etter påske setter vi i gang med løpetime ute! 🏃🏼‍➡️Ulike former for intervalltrening i motbakke. Timen kan tilpasses til den enkelte slik at en kan presse seg så hardt en ønsker hver gang. Økten gjennomføres i Borgundgavlen, men med oppmøte i resepsjonen hos Delta Aktivt klokkersundet🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️ Det er nå åpent for påmelding i Wondr!

04/04/2025

Ultralyd:
Kan benyttes som supplement til den kliniske undersøkelsen ved smerter og skader i muskler, sener og ledd. En ultralydundersøkelse er en effektiv undersøkelsesmetode som kan gi et bedre bilde på hva som forårsaker smertene og gi et godt utgangspunkt for videre tiltak og behandling.