Hva er åpningstidene?

Mandag 10:00 - 20:00 Tirsdag 10:00 - 20:00 Onsdag 10:00 - 20:00 Torsdag 10:00 - 20:00 Lørdag 10:00 - 20:00 Søndag 10:00 - 20:00

Yoga og Pilates Alesund

Hjem
Norge
Ålesund
Yoga og Pilates Alesund

It is really important to take time to nurture your body and mind. we invite you to make a pause and practice yoga and pilates with us.

Sentralt i Ålesund finner du byens Yoga og Pilates senter på Notenesgt. 3, 4 etg. Lokalene er nyoppussede, lune og stille, romslig og det lett å holde god avstand. Yoga fremmer helsen din, det forbedrer muskelsystemet og fremmer en god og avslappende søvn, fjerner stress, styrker immunforsvaret, stimulerer en god selvtillit og følelse av lykke. Pilates-trening er en form for kvalitativ styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål. I pilates er hovedfokus puste og trening av kjernemuskulatur og å bygge den indre støttemuskulaturen grunnig slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte. Susana Lopes har undervist i over 15 år, og har lang erfaring med yoga og meditasjon, yoga for gravide, yoga for mor og baby, og høy kompetanse innen Pilates, og dekker de aller flestes behov og forutsetninger.

26/12/2025

🧘‍♀️ HATHA YOGA – FRA UKE 2 🧘‍♀️
En klassisk og jordende yogatime som passer alle nivåer – enten du er helt ny til yoga eller ønsker å fordype og styrke din eksisterende praksis 💛

I Hatha Yoga jobber vi rolig og bevisst, og du lærer
✨ yogastillingene steg for steg
✨ riktig tilpasning til din kropp
✨ balanse mellom styrke, bevegelighet og pust

Dette er en fantastisk klasse for å bygge en trygg, stabil og bærekraftig yogapraksis, med fokus på tilstedeværelse og kroppsbevissthet 🌱

🗓 Tirsdager fra uke 2
⏰ 18.30 – 19.30
💳 Pris:
Yoga & Pilates medlemskap – 699,- / mnd

Gir deg tilgang til alle våre åpne klasser, både i studio og online ✨

Gi deg selv tid til å lande, puste og styrke kroppen i ditt eget tempo 🌸

📩 Ta kontakt for mer informasjon eller påmelding – du er hjertelig velkommen 💫

26/12/2025

✨ PILATES – FRA UKE 2 ✨
En styrkende og balansert time for hele kroppen 💛
Pilates Fusjon kombinerer det beste fra pilates og yoga i en helhetlig og effektiv treningsopplevelse.

I denne klassen får du
✨ myke yogabevegelser og stretching for å varme opp
✨ målrettet pilates for å tone og styrke kjernen
✨ fokus på ben, sete (gluteus) og de dype stabiliserende musklene
✨ bedre kroppsholdning, styrke og kroppsbevissthet
En time som både gir deg energi og en følelse av indre ro – og som passer for alle nivåer 🌱

Ikke gå glipp av denne nydelige treningsopplevelsen!
🗓 Mandag og onsdag fra uke 2
⏰ 17.30 – 18.20
💳 Pris:
Yoga & Pilates medlemskap – 699,- / mnd

Gir tilgang til alle våre åpne klasser i studio og online ✨

Klar for å styrke kroppen på en trygg og mindful måte?
📩 Ta kontakt for mer informasjon eller påmelding – vi gleder oss til å ønske deg velkommen på matten 💫

26/12/2025

🌊 YOGA FLOW – FRA UKE 2 🌊
En rolig, flytende yogatime for deg som ønsker å bevege kroppen med pusten som guide og samtidig finne dypere ro.

Yoga Flow integrerer en myk, dynamisk yogaform hvor vi
✨ beveger oss gjennom en serie stillinger i flyt
✨ jobber dypt med bindevev, sener og ledd
✨ styrker kroppens naturlige bevegelighet og stabilitet

Timen har også et tydelig fokus på
🌿 avspenning
🌿 meditasjon
🌿 pusteøvelser

Dette er en klasse som gir både energi og balanse, og passer for deg som ønsker en helhetlig praksis for kropp og sinn 💛

🗓 Torsdager fra uke 2
⏰ 17.30 – 18.30
💳 Pris:
Yoga & Pilates medlemskap – 699,- / mnd
Tilgang til alle våre åpne klasser, både i studio og online ✨

Gi deg selv en pause fra hverdagen og la pusten lede deg inn i bevegelse 🌱

📩 Ta kontakt for mer informasjon eller påmelding – vi gleder oss til å se deg på matten 💫

26/12/2025

🤍 YOGA FOR GRAVIDE – FRA UKE 4 🤍
En rolig og støttende yogaklasse for deg som er gravid og ønsker å møte svangerskapet med mer balanse, glede og indre ro.

I disse timene bruker vi tradisjonelle yogateknikker som er tilpasset graviditet, med fokus på

✨ pust og avspenning
✨ myk styrke og bevegelighet
✨ tilstedeværelse og kontakt med kroppen
✨ støtte til både kropp og sinn i en tid i endring

Klassen gir deg et trygt rom til å lande i deg selv og knytte en dypere forbindelse med barnet 💛
Ingen tidligere yogaerfaring er nødvendig – alle nivåer er velkomne.

📅 Onsdager fra uke 4
🗓 21.01.2026 – 25.03.2026
⏰ 18.30 – 19.20

Gi deg selv en ukentlig pause for pust, nærvær og omsorg 🌱

📩 Ta kontakt for påmelding eller mer informasjon – du er hjertelig velkommen ✨

26/12/2025

🤍 PILATES OG BABY – FRA UKE 4 🤍
En trygg og skånsom måte å komme i gang med trening etter fødsel – sammen med babyen din.

I Pilates og Baby fokuserer vi på
✨ mild opptrening
✨ styrke av mage, rygg og be**en
✨ økt kroppsbevissthet og stabilitet

Vi starter med basic matte pilates-øvelser, og etter hvert som kroppen blir sterkere, introduseres mer utfordrende øvelser – alltid med fokus på trygghet, tilpasning og din egen rytme 💛

👶 Baby er selvfølgelig velkommen
🌿 Rolig, støttende og inkluderende atmosfære
🤍 Passer for deg som nylig har født

📅 Fredager fra uke 4
🗓 23.01.2026 – 27.03.2026
⏰ 11.15 – 12.15

Gi deg selv rom til å styrke kroppen, lande i deg selv og dele denne tiden med babyen 🌱

📩 Ta kontakt for påmelding eller mer informasjon – vi gleder oss til å ønske dere velkommen ✨

26/12/2025

🌬️ MINDFUL PAUSE 🌬️
En liten pause som kan gjøre en stor forskjell.
Mindful Pause er en kort, veiledet puste- og mindfulnessøkt på 15–45 minutter, utviklet for å støtte regulering, fornyet fokus og indre balanse i løpet av dagen.

Økten kombinerer
✨ bevisst pust (breathwork)
✨ jordende teknikker
✨ rolige, yoga-baserte bevegelser
✨ og avsluttes med en kort avspenning

Ingen forkunnskaper er nødvendig – alle nivåer er velkomne 💛

🪑 Kan praktiseres sittende på stol eller på matte
🏠 Passer like godt hjemme som på arbeidsplassen

⏸️ Perfekt som en mindful pause i en travel hverdag
En enkel, tilgjengelig og effektiv måte å lande i kroppen, roe nervesystemet og hente ny energi.

📩 Ta gjerne kontakt for mer informasjon om dette tilbudet.

Gi deg selv – eller teamet ditt – rom for pust, nærvær og balanse 🌱

26/12/2025

✨ YOGA I STETTE – FRA UKE 4! ✨
Har du lyst til å starte med yoga – eller gi praksisen din mer dybde og stabilitet?
Da er dette klassen for deg 💛

🤍 Yoga for alle nivåer
Uansett om du er helt ny eller har erfaring fra før, blir øvelsene lært steg for steg og tilpasset kroppen der du er.

Et trygt, rolig og inkluderende rom for bevegelse, pust og tilstedeværelse.

🎁 Gratis prøvetime!
📅 Torsdager fra uke 4
🗓 22.01.2026 – 21.05.2026
⏰ 19.15–20.15
📍 Stette Barneskole

(Ingen klasser 19. feb, 2. april og 14. mai)
🌿 Med påmeldingen får du også tilgang til alle våre åpne klasser – både i studio og online.
Perfekt for deg som vil:
✨ starte en ny praksis
✨ styrke kropp og sinn
✨ lande mer i deg selv i hverdagen

👉 Send oss en melding eller meld deg på i dag – vi gleder oss til å ønske deg velkommen 💫

26/12/2025

✨God Jul og God Nytt år – Nye muligheter – Nye begynnelser ✨
Hva ønsker du å ta med deg inn i 2026, og hva vil du tilføre ditt liv?

Hos Yoga Ålesund ønsker vi å dele gleden av yoga og pilates, styrke kropp og sinn, og skape rom for velvære, energi og indre ro gjennom våre klasser, kurs og workshops – både i studio og på arbeidsplassen.

❤️
I januar lanserer vi nye klasser og kurs:
Klasser starter uke 2 – perfekt for deg som vil starte året med bevegelse, nærvær og egenomsorg. Du kan bli medlem og delta på så mange yoga- og pilatesklasser du ønsker per uke.

Kurs starter uke 4 – for deg som vil fordype deg i en stabil gruppe.

Vil du prøve en klasse hos oss? Du kan booke en prøvetime allerede i dag!
Namaste ❤️❤️❤️

Les mer, se timeplan og meld deg på her: http://yogaalesund.no

30/07/2025

Ingen forkunnskaper - kom som du er!
Velkommen til prøvetime med oss😊
Yoga er en praksis som gjør oss i stand til å forstå bedre og oppleve hvordan deres kropper og sinn fungerer, og hvordan vi kan mestre fysiske og mentale velvære.
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Det jobbes både med å forlenge og styrke muskulaturen, med særlig fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Varmt velkommen ❤️

30/07/2025

✨ Lenge siden du klarte å ta på deg skoene uten å sette deg ned? Frykt ikke - hjelp er på vei!✨
Akkurat NÅ har påmeldingen til Yoga, Pilates og BreathWork klasser startet. Klasser har oppstart 4. august - uke 32
Sted: Yoga og Pilates Senter - Notenesgt. 3, 4 etg., 6002 Ålesund

✨HATHA YOGA - FRA UKE 32
Yoga klasser for alle, uansett erfaring med yoga fra før. Dette er et fantastisk klasser for å starte opp med en yogapraksis eller styrke din eksisterende praksis. Du lærer her øvelsene steg for steg og det blir tilpasset alle nivå.
Tider: TIRSDAG 18.30 - 19.30

✨YOGA FLOW - FRA UKE 32
Yoga Flow er en rolig time som integrerer en dynamisk yogaform, hvor vi ledet av pusten beveger oss gjennom en serie stillinger og jobber dypt med bindevevet, sener og ledd. Denne timen har også fokus på Avspenning, Meditasjon og Pusteøvelser.
Tider: TORSDAG 17:30 - 18.30

✨PILATES - FRA UKE 32
Pilates fusjon er en helkroppsfokusert pilates og yogafusjon. Denne klassen er en balansert kombinasjon av yogabevegelser og stretching for å varme deg opp med myke pilates for å tone / styrke kjernen, bena, baken (gluteus) og hver dyp muskel i kroppen din. Gå ikke glipp av denne nydelige treningsopplevelsen!
Tider: MANDAG OG ONSDAG 17:30 - 18.20

Mer informasjon: https://yogaalesund.no/timeplan.html (link in bio)
Påmelding: susanalopesyoga@gmail.com

30/07/2025

🌬️ New Class! BREATHWORK – FRA UKE 34 🧘‍♀️
Susana inviterer deg inn i et rom for ro, nærvær og pust 🕊️✨
Vi puster oss ned i kroppen for å finne et indre rom med stødighet og balanse 🌀🧘
Vi regulerer nervesystemet, styrker helhetlig helse, slipper tak i det vi ikke lenger trenger – og lander i oss selv 🌿💫
Øvelser gjøres på matte eller sittende på stol 🪑🧘‍♂️
Du kjenner hvordan kropp og pust henger sammen, og alle klasser avsluttes med dyp pustearbeid og avspenning 🌬️😌
Alle er velkommen! 🙌
📅 TIRSDAG fra UKE 34 – 19.08.2025 til 28.10.2025
(ingen klasse 07.10.2025)
🕠 Tid: 19.30 – 20.20
📍 Mer informasjon:
yogaalesund.no/timeplan.html

30/07/2025

👶🤱 PILATES OG BABY – FRA UKE 34
Kom i gang med en mild treningsform rett etter fødsel 🌸
Vi starter med enkle matte-pilatesøvelser, og etter hvert som du blir sterkere 💪 får du mer utfordrende øvelser for mage og rygg 🧘‍♀️🌀
📅 FREDAG fra UKE 34 – 22.08.2025 til 31.10.2025
(ingen klasse 10.10.2025)
🕚 Tid: 11:15 – 12:15
📍 Mer informasjon:
yogaalesund.no/timeplan.html
Påmelding: susanalopesyoga@gmail.com

Adresse

Notenesgt. 3, 4 Etg
Ålesund
6002

Åpningstider

Mandag	10:00 - 20:00
Tirsdag	10:00 - 20:00
Onsdag	10:00 - 20:00
Torsdag	10:00 - 20:00
Lørdag	10:00 - 20:00
Søndag	10:00 - 20:00

Telefon

+4748647025

Nettsted

http://www.yogaalesund.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Yoga og Pilates Alesund legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Yoga og Pilates Alesund:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Ålesund?

Del

Type

Yogastudio

Our Story

Velkommen! Takk for din interesse for Yoga. Tradisjonell Yoga Senter er nordens første sertifiserte av Tradisjonell Yoga. Vi er opptatt av å fremme autentisk og tradisjonell yoga undervisning, som det ble antatt å være tusen år siden. Yoga fremmer helsen din, det forbedrer muskelsystemet og fremmer en god og avslappende søvn, fjerner stress, styrker immunforsvaret, stimulerer en god selvtillit og følelse av lykke. Tradisjonell Yoga tilbyr yoga for alle typer mennesker. Vi ønsker å gi deg den opplevelsen at yoga passer for deg, uavhengig av din alder, livssituasjon, helsetilstand, om du er mann eller kvinne. Susana Lopes har undervist i over 15 år, og har lang erfaring med yoga og meditasjon. Her kan du lære både det fysiske aspektet av yoga - gjennom asanas, effekten pusten har på kroppen og sinnet gjennom pranayama og vi tilbyr også kurs i meditasjon hvor du kan fordype deg i indre stillhet og tilstedeværelse.

På forespørsel tilbys også energimassasje som kan bringe kroppens energisentre i balanse. Ta gjerne kontakt ved ønske om undervisning i yoga privat eller for din bedrift. Hvorfor bør du velge Tradisjonell Yoga Senter? • Vi er vennlige, lykkelige og vi har det morsomt! • Rimelige priser • Susana Lopes er en erfaren instruktør som har undervist i over 15 år • Vi har eget yogastudio og velværesenter • Spesifikke workshops • Gratis utstyr Her finner du tradisjonell yoga praksis for alle nivåer og livsfaser: • Yoga for Voksne • Yoga for Gravide • Yoga for Mor & Baby