Pusterommet, Modum/ Marit JB.

19/09/2025

Tenk å være så heldig på mine eldre dager å kunne jobbe litt med alt dette som gir så glede og motivasjon. 💖

Her er fra onsdags kveldens 'Lav terskel' gruppe.

En herlig gjeng fri fra ' glansa fasader'🎭
og uten konkurranse tanker og oppførsel.😍

Her er det som det er❣️

Fred, latter, dype samtaler, noen tårer,
samt enkle kreative fargerike kunst terapeutiske øvelser 🎨
inkl. bevisstgjørende spørsmål,
og mye mer...når vi får tid til det😘

Grupper altså🥰👏

Prøv en av de enkle øvelsene da vel🖼 :

'Hvis du kunne male en følelse av fullstendig ro og trygghet- hvordan ville bilde se ut?'

Sitt i ro og kjenn etter, 💗
bruk intuisjonen ikke perfeksjon !

Benytt svamper, pensler eller hendene på store ark.🤩

Spørsmål å tenke over, etterpå:

*Hva i bildet her bringer deg mest ro?

*Var det noe som overrasket deg underveis?

*Hvordan føles det å male uten krav?

*Kan du ta med deg noe fra dette 'stedet',
disse fargene, inn i din hverdag?

Lykke til❤️

Og nå som ' alle' er så slitne:

Husk, bruke sunn vilje til å gjøre ting,

rydde, gå tur i naturen, male bilder med mange farger, vaske, lese...SAKTE ❣️❣️

kan gjøre en stor forskjell for serotonin nivået i hjernen.

Langvarig stress øker adrenalin og dette bryter ned serotonin.

Når dette lageret er tømt, nytter det ikke med hvile.

Adrenalin, kortisol, insulin øker ved stress.
Dopamin (belønningshormon) og oxytoksin er fraværende ved stress.

Serotonin belastes ved stress.

Over tid reduseres nivået, og det tar tid og vilje til å få dette opp igjen uten å bruke medikamenter.

(Mat som mørk sjokolade, dadler, nøtter, kjøtt, fisk, er med på å bygge opp serotonin nivået, samt kjærlighet, berøring, elskov, styrt PUST/ øvelser, avspenning/ meditasjon, mindfulness osv)

Livet ditt er ingen konkurranse❤️

18/09/2025

Litt å tenke over?

16/09/2025

Lynne McTaggart og tema Intensjon.
For dere som er interessert ❣️

Award-winning journalist and bestselling author Lynne McTaggart takes you on a profound journey into the science and practice of collective intention, uncove...

14/09/2025

Velkommen til en dag med IoPT – Identitetsorientert Psykotraume Teori og Terapi**

Sted: Aquarius Studie Senter,
Engene 14, Drammen

Dato: Lørdag 20 september
( parkeringshuset Grev Wedel, gratis fra kl 12)

⏰10:30 – ca. 17:00

Du er hjertelig velkommen til en dag med dyp selvinnsikt og personlig utvikling! ❣️

Hva er IoPT, Intensjonsmetoden:

IoPT gir deg muligheten til å utforske,
og forstå,
hvordan tidlige erfaringer har påvirket deg – og hvordan du kan skape varig endring.

Dette er en metode som går dypt,
forbi overlevelsesstrategier og fine ord, og inn til kjernen av det som trenger heling. ❤️

Hvordan kan du delta?
🔸️Observer: Hvordan vi jobber og få innsikt i metoden.
Påmelding: kr 500.-

Her kan ️du kan også få prøve å stå som Resonansgiver om du har lyst til å prøve.

🔸️Bestille ditt eget Selvmøte – kun
en plass er ledig nå!
Påmelding:
kr 1500.-

Det blir gjennomgang av aktuelle teorier,
og det settes av god tid til hver enkelt som skal ha sitt Selvmøte.

🔸️IoPT traume terapeut Kristin Bergsager Westermoen leder oss gjennom dagen.

Egen lunch må medbringes, Aquarius Studiesenter har regler her: Ikke fugl, fisk, kjøtt.

Forfriskninger og kaffe/ te serveres gjennom dagen.

Hvorfor IoPT?
En psyke som er skadet av traumer kan bare heles innenfra.

Det nytter ikke med bare forklarende ord – det kan ofte bli nye overlevelsesstrategier.

For å skape ekte endring må du våge å kjenne på sannheten:

💔 Hvordan var det for DEG som liten da du ble behandlet stygt, ikke sett/ hørt, glemt eller forlatt?

💔 Hvordan påvirket mammas eller pappas følelser deg allerede i mors liv?

Dette er en mulighet til å møte deg selv på et dypt plan – med respekt, omsorg og en vei mot heling.

Påmelding og mer info: Kristinbergsager@gmail.com

( eller sms til meg)

Ha en fin søndag, vi sees❣️

11/09/2025

Bilde kan jo,med fantasi, tolkes som en åpen port å gå gjennom for ny vekst?
Nå er jo furutrærne ganske så solide, men de hindrer deg faktisk ikke å gå igjennom.❤️

Lørdag 20.september er det igjen klart for en full dag med IoPT i Drammen.

Traumeterapeut er Kristin Bergsager Westermoen

Du er varmt velkommen til et eget Selvmøte ( kun 1 plass ledig),
eller om du vil observere, lære om teorier og metode.

I disse dager hvor kvantefysikk, frekvenser, resonans, The knowing field, speilnevroner osv blir diskutert og utforsket vil jeg absolutt anbefale å oppleve denne dagen.💫

Hva det er, som gjør at resonansgivere kan speile dine indre bevisste, ubevisste, og t o m kanskje nedarvede dynamikker, og vise deg hva som skal til for å få et bedre liv, er ikke lett å forklare, men må erfares.🥰

Vi jobber her for å styrke det ekte autonome JEG'et du ER, og det er virkelig en befrielse når vi opplever styrken og kjærligheta som kommer frem, innenfra og ut.❤️

Lev ditt liv levende, ikke utfra maskering og indre sjelesår, som bare utmatter, forvirrer, gjør deg i kamphumør, føler deg ' bedre enn', eller går med innelukket sorg osv

"Følelser = Immunforsvar"
(Gabor Maté )

Sted: Aquarius Studiesenter i Drammen.
Skriv en pm eller en sms, og du vil få tilsendt mail med velkomst og flere praktiske opplysninger.

Jeg gleder meg til å se deg❤️

07/09/2025

Et 7 år gammelt minne dukket opp i dag, kan det gjelde for noen i dag også, eller har vi kommet mye lenger i utvikling? 🤔

"Det du blir bevisst kan du gjøre noe med, det du ikke blir bevisst gjør noe med deg!"
Gordon Johnsen.

Når jeg var liten hørte jeg ofte samme setning som ble sagt i PREP kurs lederopplæring.
' Den som har vett får bruke det'

Vet og vett, fru Blom, det var vel mye som var ubevisst hos mine foreldre også, det var jo aldri noen som snakket om å lære seg konfliktløsning og Tale/ Lytte teknikk den gangen på 50- 60 tallet.
Da handlet det vel mer om å stå på, arbeide og overleve.
Dette ' føleriet' var jo bare for folk som var kunstnere, forfattere osv 😉

Det som er helt likt som i dag, var/ er at unger er som svamper, og de er verdens midtpunkt og tror at alt gjelder de, og alt er deres skyld.

Her er det mange som har fått seg store 'Ahaa'er '😳
etterhvert som utforskning, vha enkle spørsmål eller f eks figuroppstilling , har blitt utført.❤️

Interessant hvilke konsekvenser som følger i kjølevannet for den enkelte,

som igjen kan ha store konsekvenser for parforholdet/ familien din.

"Inntrykk bestemmer retning alt etter din egen følelsestilstand."

Når ble den tilstanden gjort sann for deg?

Kan du være sikker på at det er sant?

Hva føler du når du tror på dette ?

Hvordan ville du hatt det i livet om det ikke var sånn?

Hvem har ansvaret for hva du føler og oppfatter?

Ekle spørsmål?

Det som trigger deg, er faktisk ditt, og hvor tidlig startet disse følelsene i deg?
Hvor sitter det i kroppen?🫶

Gjør livet enklere, plasser og bearbeid gamle sjelesår, så de ikke ødelegger mer for deg/ dere.❤️🌲

04/09/2025

Så gøy, inspirerende og tankevekkende å kunne kikke på alt Lav Terskel materiell fra 1990 og frem til i dag🤩

Ut fra dette, mitt kaos,😉 av papirer permer, filmer og bøker sette sammen et enkelt program som kunne passe for gårsdagens herlige gjeng.🩷

Det er noe med
Lav terskel grupper,❤️
noe som får latter til å runge, hjertet til å åpne seg i tillit og positiv lytting, og ikke minst bevisstgjøring, kreativiteten og intuisjonen til å vokse.😍

Vennskap som blir til her, forblir trygt og meningsfullt, uten masker.🎭
Ingen konkurranse.

Vi er jo så forskjellige vi mennesker, og grunnklangen i den enkelte styrer jo hvordan vi oppfatter andre,

det som blir sagt, og gjort, .kanskje i beste mening, men hvordan blir det oppfattet? 🌋

Her kan utrolig mange rare misforståelser bli født og kaos oppstår.

Ja, vi så også til slutt, Byron Katies kloke undervisning
filmsnutt om Linda som er så rasende på sin venninne fordi hun flørter for mye..😅

Er det sant?

Kan du være sikker på at det er sant?

Hvordan har du det når du tror på dette?

Hvem ville ha vært/ hvordan ville du hatt det, følelsmessig, uten tanken på dette?

Så snu det hele..🤔😅❤️

31/08/2025

Fra gårsdagens IoPT dag her på Modum.

Takk til deg, Kristin, for dine svært gode og nyttige innlegg vdr teoriene.❤️

De nye som deltok i går forsto akkurat hva du formidlet, og jeg synes jeg er så heldig som får repitert dette via deg.🤩

Vi var 11 mennesker samlet, alle med et mål for øye å forstå mer av hvem vi er, og gjøre noe med det som smerter, hindrer, og kunne, steg for steg, finne egen sunn autonomi.❤️

Metoden fascinerer like mye nå, som den alltid har gjort, og setningen fra en bok jeg leste, for lenge siden , dukker opp igjen..

' Ingen kan løpe fort nok når jegeren bor i den som jages.'

Ha en god søndag,🥰 neste gruppesamling blir i Drammen 20.september.
Kristin er terapeuten, og hun er dyktig❣️

Har du lyst til å lære og evt observere?
Ta kontakt, så får du en mail med opplysninger.
Prisene nå er ordinære og inkl moms.
Full dag inkl forfriskninger.
Kr 1500.- for eget selvmøte og kr 500.- for observasjonsplass.

Velkommen❤️

28/08/2025

❤️

26/08/2025

Lørdag 30.august er det igjen IoPT gruppe her på Modum. 🌲☀️
Kristin Bergsager Westermoen fasiliterer og alle som har meldt dere til, er varmt velkommen❤️
Gruppa er nå fullsatt😍

Neste gruppedag blir i Drammen.❤️
🌻🌻🌻🌻🌻🌻

"Ja, veit du, noen ganger er det ikke ' de grusomme store hendelsene ' som lager krøll for deg og ditt liv i dag.

Kanskje er det fortrengte hendelser fra barndommen du nå, som voksen, ville bagatellisert.

Sannheta er at det var vondt, skamfullt,
skremmende, noe du bare måtte
' skjule/ glemme '

og det trodde du var greit.

Det er det ikke. ❤

Symptomer er en beskyttelsesmekanisme for å glemme vanskelige traumatiske hendelser og de følelsene som oppsto i deg,
der og da ( alderstrinnet).

Å bli overveldet, å måtte splitte av og
' glemme ' er en naturlig overlevelsesstrategi

Å komme innenfor og igjen få mulighet,

via IoPT,

å se / føle

en av del av
årsaken til

f eks din utmattethet,
din hodepine,
din forvirring, konfliktskyhet,
osv osv

kan gjøre en stor forskjell for deg.

Det er ikke hva som skjedde deg som er traume,
det er hva det har gjort med deg.

Kanskje hadde du ikke en trygg favn å få din trøst og ekte oppmerksomhet fra.

Et barn som veit at hun/ han kan bli tatt imot av foreldre som alltid er der for dem, lytter, trøster og er i kontakt med barnets virkelige behov, ikke eget behov, er heldige." ❤

25/08/2025

Benytt sjansen nå💕