Raumaklinikken - helhet I sentrum

17/04/2026

Løpe-sesongen er i gang! Ta kontakt dersom du ønsker veiledning for å forebygge skader inn mot sommeren 🏃🏽‍♀️

💚 46891947 eller

09/04/2026

🌼 Jeg har ledige timer i april!

Ta kontakt dersom du ønsker en time til fysioterapeut på 46891947, eller bestill time online: https://psno-patient-platform-fe.svc.pasientsky.no/embedded/planner/booking?serviceProviderId=18fcb6e0-6070-11ef-a8bb-228193e68c7f

- Tora Roth

23/03/2026

Interessant informasjon 🌞

Neglesopp – et vanlig fotproblem!

Neglesopp utvikler seg ofte sakte og kan være vanskelig å oppdage i starten.

Vanlige tegn kan være:
• tykkere negl
• gul, brun eller hvit misfarging
• sprø eller smuldrende negl
• ujevn overflate

Sopp trives best i varme og fuktige miljøer, for eksempel i t***e sko, svømmehaller og garderober.

Tidlig behandling gjør det lettere å stoppe utviklingen. En fotterapeut kan vurdere neglen, redusere tykkelsen på neglen og gi råd om videre behandling.

Hvis infeksjonen er i en mer alvorlig fase, vil fotterapeuten alltid anbefale å kontakte lege. Helse og sikkerhet for pasienten kommer alltid først, og i noen tilfeller kan medisinsk behandling være nødvendig.

Har du lagt merke til at en negl har blitt tykkere eller endret farge?
📩 Send oss gjerne en melding hvis du har spørsmål om fothelse.

Kilde: Helsenorge

18/03/2026

Iryna Bozhek Har klinikken sin på Raumaklinikken i sentrum. Ta vare på føttene dine og bestill din time her hos oss. 🌸

Hvorfor får vi hard hud og liktorner på føttene?!

Mange opplever at huden på føttene blir tykkere og hardere. Dette kalles hard hud eller liktorn, og er egentlig en naturlig beskyttelsesreaksjon fra kroppen.
Når et område på foten utsettes for konstant trykk eller friksjon, begynner huden å bli tykkere for å beskytte vevet under.

Hard hud og liktorner oppstår ofte på grunn av:
• sko som ikke passer fotens form
• mye gåing eller ståing
• sport og fysisk aktivitet
• skjev belastning på foten
• deformasjoner i foten
Over tid kan huden bli så tykk at det fører til smerte og ubehag når man går.

Kan man fjerne hard hud hjemme?

Mange prøver å fjerne hard hud selv ved å skjære, file eller bruke sterke produkter. Dette er ikke alltid den beste løsningen.
Når hard hud fjernes feil, kan det føre til irritasjon, små sår eller at problemet kommer raskt tilbake.
En fotterapeut kan fjerne hard hud og liktorner på en trygg og skånsom måte, med riktig utstyr og teknikk.
Dette gir som regel mindre smerte, bedre resultat og lavere risiko for at problemet kommer tilbake.
Kilde:

Norsk Fotterapeutforbund — https://fotterapeutene.no⁠�

💬 Har du opplevd hard hud eller smerte under føttene når du går?
📩 Hvis du har spørsmål om fothelse, kan du gjerne sende oss en melding.

14/03/2026

👣 Sprekker i hælene – hvorfor oppstår de og hvorfor kommer de tilbake?

Sprekker i hælene er ikke bare et estetisk problem. Med tiden kan de bli dypere og forårsake smerte når man går.
Som spesialist innen fotpleie ser jeg ofte at mange prøver å løse problemet hjemme, men sprekkene kommer tilbake igjen og igjen.
Her er noen av de vanligste årsakene.

💧 1. Tørr hud
Når huden mangler fuktighet, blir den hard og mindre elastisk.
Under belastning kan huden begynne å sprekke.

🚶 2. Stor belastning på føttene
Hvis man går mye eller jobber mye stående, øker trykket på hælene.
Den harde huden kan etter hvert begynne å sprekke.

👟 3. Uegnet fottøy
Åpne sko eller sko uten god støtte for hælen kan øke belastningen på huden og bidra til at sprekker oppstår.

🪨 4. Feil hjemmebehandling
For hyppig bruk av grove filer eller hard skrubbing kan gjøre huden enda tykkere og mer utsatt for sprekker.

⚠️ Når bør du oppsøke en spesialist?
Hvis du merker:
• dype sprekker i hælene
• smerter når du går
• veldig tørr og hard hud
kan profesjonell fotpleie hjelpe med å behandle huden skånsomt og trygt.

📩 Har du spørsmål eller ønsker time?
Send gjerne en melding i Messenger.

22/01/2026

Iherdig oppussing på klinikken om dagen! Litt kaos nå, men Byggmester Gridset jobber på , så snart kan vi ønsker velkommen til splitter ny klinikk 🥳🤩

02/01/2026

Rauma Kommune
Vi hjelper deg å ta vare på kroppen og toppen. 💓

Mandag 5. Januar er vi igjen klar til å ta i mot deg. Circular styrketrening med hydrauliske medisinske hjelpeapparater er helt fullt.
2 plasser ledig på funskjonell styrke mandager .
3 plasser ledig på oppmeksomhetstrening/dypstrekk tirsdager, og 2 plasser ledig torsdager.
Fullt fredag.
Vi har timene på Helsehuset. Perioden går frem til påske. Kontakt Marielle for mer info: 47754397.

06/12/2025

Påmelding har startet💓

Påmelding for etter jul åpner nå:
En kombinasjon av dypstrekk og medisinsk pilates. Kroppen trenger å huske hvordan slappe av. Da lager du en ny hjernesti, opplever bedre bevegelighet og mer ro. En trygg og god veg inn i kroppen slik at du også kan lære å slappe mer av.

Jeg gir timer tirsdager og torsdager 17.45-19.15, og fredager 09.00-10.30, frem til påske. Sted: Helsehuset. Spør om du får plass.
Sms til Marielle: 47754397.