Friskliv & Mestring Rauma

20/06/2025

Da er siste gruppetrening avsluttet, og alle aktitiviter har pause frem til skolestart i august ☀️ Dette gjelder både treningsgrupper, bassengtrening og gågruppa.
Vi setter oss ned og planlegger programmet for høsten, håper å se mange på ulike aktiviteter og kurs i høst!
God helg 😎

21/05/2025

Ønsker du inspirasjon og kunnskap for å gjøre gode endringer i kostholdet ditt? Friskliv og mestring arrangerer kurs i juni!

Her vil du lære mer om hva du bør spise og drikke for at du skal oppleve å ha energi til det du ønsker å gjøre i hverdagen din. Kurset bygger på kostholdsanbefalingene til Helsedirektoratet.

Kursøkt 1: onsdag 4. juni
Kursøkt 2: onsdag11. juni
Kursøkt 3: onsdag 18. juni
Tidspunkt og sted: kl. 12.30-14.30 på Rauma helsehus

For spørsmål og påmelding ta kontakt på på telefon 916 11 043 eller mail friskliv@rauma.kommune.no

Vi gleder oss til spennende og lærerike dager

22/04/2025

🚶Gågruppa ut i vårsola – nytt oppmøtested fra 28. april 🚶‍♀️

Fra og med mandag 28.april vil vi møtes hver mandag kl. 11:30 ved klubbhuset til Rauma Golfklubb på Setnesmoa, for å ta en fin spasertur i frisk luft og vakker natur.

Alle er velkomne, både nye og gamle deltakere!

Etter gåturen samles vi til sosialt samvær ved klubbhuset for de som har lyst. Her kan man ta med niste og kaffe, eller kjøpe noe i klubbhuset ☕🥪

Ta gjerne med deg en venn, og bli med ut i frisk luft og godt selskap. 🌿
Vi gleder oss til å gå våren i møte sammen med deg!

24/03/2025

Bli med på hjerneløftet! 🧠🚶‍♀️🏌️‍♀️

Hvis du slutter å gjøre nye ting, blir både hodet og kroppen eldre før tiden. Hjerneløftet er en serie på 12 leksjoner som utfordrer deg til det motsatte. Være aktiv, ha det artig hver dag, og gjøre de små tingene som trengs for et godt liv i mange år. ❤️

Her er det ingen pekefinger. I stedet får du fun-facts, oppmuntring, tester og konkrete råd om hva du kan gjøre😃😎

Hjerneløftet er en serie på 12 leksjoner som utfordrer deg til å være aktiv, ha det artig hver dag, og gjøre de små tingenesom trengs for et godt liv i mange år.

21/03/2025

Ønsker du å styrke egen helse, men er usikker på hvordan? Da kan Frisklivsresept være en bra start!

Tirsdag 25.mars har vi oppstart på ny 12-ukers oppfølgingsperiode, kalt Frisklivsresept. Denne inneholder:
✅12 ukers oppfølging.
✅Mulighet for individuelle samtaler opp mot egen problemstilling.
✅ Mulighet for gruppetrening både inne, ute og i basseng.
✅Mulighet for egentrening i våre lokaler.
✅Mulighet for å delta på kurs som er aktuelle for deg.

Man velger selv hva man ønsker å delta på ift. egne ønsker og behov.

Ta kontakt med oss for mer informasjon.
E-post: friskliv@rauma.kommune.no eller telefon: 941 73 938

21/03/2025

Søvnkurset "Sov Godt" har oppstart 23.april😴😴
4 samlinger, med fokus på å bedre søvnkvalitet uten sovemedisin.
Mer info og påmelding i lenke i kommentarfelt

14/03/2025

📺Serietips til helga:

"Andre boller" er en serie om seks personer som ved hjelp av frisklivssentralen gjør grep for å få en litt bedre helse.
Hvis du blir inspirert kan du ta kontakt med oss på 94173938, eller på epost friskliv@rauma.kommune.no⬅️

Konseptet er egentlig enkelt når denne gjengen skal endre levevaner: Mindre burger og mer bevegelse. Hvor vanskelig kan det være?

11/03/2025

Flott sak i avisa med flere av våre trivelige frivillige fra både Møteplassen og Sterk og Stødig! 😃 Vi trenger nå flere frivillige for å klare å opprettholde tilbudene våre. Vi trenger både deg som kan stille opp på faste avtaler, og deg som kan stille opp innimellom ved behov.
Minner om at kurs for sterk og stødig-instruktører starter allerede mandag 17.mars. Vi trenger nye instruktører til alle gruppene våre, ta gjerne kontakt hvis du kjenner at du har lyst å bli med i en utrolig trivelig frivillig-gjeng 😁
Kontaktinfo i lenken i kommentarfeltet ⬇️

Gjengen vi møter på helsehuset er tydelig på hva de ønsker å få ut av møtet. Til tross for at Rauma allerede har en stor gjeng med frivillige, er det alltid plass til flere.