Sterk og Stødig - Nes kommune

19/12/2025

Vi ønsker alle en riktig god jul og et godt nytt år!
Sterk og stødig-hilsen fra Marthe, Ida og Marion :)

16/12/2025

Kunne du tenkt deg å bli en del av gjengen? Vi trenger frivillige instruktører til vårt "Sterk og stødig"-team!

Vi er så utrolig stolte av denne gjengen! Møt 9 av våre 11 frivillige Sterk og stødig-instruktører. Denne gjengen møttes i går til en workshop, som er en del av oppfølgingen våre frivillige instruktører får gjennom Sterk og stødig. Har du lyst til å vær en del av dette teamet?

Nå har du sjansen til å gjøre en viktig innsats som frivillig instruktør for våre "Sterk og Stødig"-grupper!

💪 Ingen erfaring? Ingen problem!
Du trenger ingen bakgrunn eller erfaring med å lede treningsgrupper – vi gir deg all opplæring du trenger. Gruppene møtes én gang i uken på dagtid, og vi følger skoleårets rytme. Du vil få ansvar for en gruppe, enten alene eller sammen med en annen frivillig.

🎓 Opplæring og støtte hele veien
Vi tilbyr et grundig tre-dagers instruktørkurs og sertifisering, ledet av fysioterapeuter. I tillegg får du jevnlig oppfølging og veiledning fra fysioterapeuter som støtter deg i rollen.

👵 Målgruppen:
Våre deltakere er seniorer 65+ som ønsker å styrke balanse og muskulatur for å bli mer stabile og trygge i hverdagen. Dette er en fantastisk mulighet til å bidra til at de opplever en sterkere og mer aktiv hverdag!

💡 Hvorfor bli frivillig?
Du får gleden av å gjøre en forskjell i andres liv.
Du får mulighet til å lære nye ferdigheter og utvikle deg selv.
Du blir en del av et positivt og inkluderende fellesskap.
Som takk for innsatsen blir du honorert med et gavekort x2 i året.
Du får selv mulighet til å trene i gruppen mens du instruerer.
Er du klar til å bli en del av "Sterk og Stødig"-teamet? Ta kontakt med oss i dag for mer informasjon!
Telefon:
Ida Sjørbotten 48 20 11 03 / Marion Nystrøm 90 11 64 26

05/12/2025

Vi er så utrolig stolte av denne gjengen! Møt 9 av våre 11 frivillige Sterk og stødig-instruktører. Denne gjengen møttes i går til en workshop, som er en del av oppfølgingen våre frivillige instruktører får gjennom Sterk og stødig. Har du lyst til å vær en del av dette teamet?

Nå har du sjansen til å gjøre en viktig innsats som frivillig instruktør for våre "Sterk og Stødig"-grupper!

💪 Ingen erfaring? Ingen problem!
Du trenger ingen bakgrunn eller erfaring med å lede treningsgrupper – vi gir deg all opplæring du trenger. Gruppene møtes én gang i uken på dagtid, og vi følger skoleårets rytme. Du vil få ansvar for en gruppe, enten alene eller sammen med en annen frivillig.

🎓 Opplæring og støtte hele veien
Vi tilbyr et grundig tre-dagers instruktørkurs og sertifisering, ledet av fysioterapeuter. I tillegg får du jevnlig oppfølging og veiledning fra fysioterapeuter som støtter deg i rollen.

👵 Målgruppen:
Våre deltakere er seniorer 65+ som ønsker å styrke balanse og muskulatur for å bli mer stabile og trygge i hverdagen. Dette er en fantastisk mulighet til å bidra til at de opplever en sterkere og mer aktiv hverdag!

💡 Hvorfor bli frivillig?
Du får gleden av å gjøre en forskjell i andres liv.
Du får mulighet til å lære nye ferdigheter og utvikle deg selv.
Du blir en del av et positivt og inkluderende fellesskap.
Som takk for innsatsen blir du honorert med et gavekort x2 i året.
Du får selv mulighet til å trene i gruppen mens du instruerer.
Er du klar til å bli en del av "Sterk og Stødig"-teamet? Ta kontakt med oss i dag for mer informasjon!
Telefon:
Ida Sjørbotten 48 20 11 03 / Marion Nystrøm 90 11 64 26

03/12/2025

Vi trenger stadig nye frivillige instruktører til våre Sterk og stødig-grupper!

Har du lyst til å bidra til bedre helse og livskvalitet for seniorer i vår kommune? Nå har du sjansen til å gjøre en viktig innsats som frivillig instruktør for våre "Sterk og Stødig"-grupper!

💪 Ingen erfaring? Ingen problem!
Du trenger ingen bakgrunn eller erfaring med å lede treningsgrupper – vi gir deg all opplæring du trenger. Gruppene møtes én gang i uken på dagtid, og vi følger skoleårets rytme. Du vil få ansvar for en gruppe, enten alene eller sammen med en annen frivillig.

🎓 Opplæring og støtte hele veien
Vi tilbyr et grundig tre-dagers instruktørkurs og sertifisering, ledet av fysioterapeuter. I tillegg får du jevnlig oppfølging og veiledning fra fysioterapeuter som støtter deg i rollen.

👵 Målgruppen:
Våre deltakere er seniorer 65+ som ønsker å styrke balanse og muskulatur for å bli mer stabile og trygge i hverdagen. Dette er en fantastisk mulighet til å bidra til at de opplever en sterkere og mer aktiv hverdag!

💡 Hvorfor bli frivillig?

Du får gleden av å gjøre en forskjell i andres liv.
Du får mulighet til å lære nye ferdigheter og utvikle deg selv.
Du blir en del av et positivt og inkluderende fellesskap.
Som takk for innsatsen blir du honorert med et gavekort x2 i året.
Du får selv mulighet til å trene i gruppen mens du instruerer.

Er du klar til å bli en del av "Sterk og Stødig"-teamet? Ta kontakt med oss i dag for mer informasjon!


Telefon:
Ida Sjørbotten 48 20 11 03 / Marion Nystrøm 90 11 64 26

31/10/2025

Denne gjengen er hverdagssterk og stødig! Én time i uken trener de utholdenhet, styrke og balanse i fin kombinasjon. Mange opplever at de blir sterkere i hverdagen💪🏻
Har du hørt om Sterk og stødig? Hvis du er interessert, men ikke med: ta kontakt!
Marion: 90116426
Ida: 48201103

30/10/2025

Styrkeuka pågår fortsatt, og på Friskliv Nes Kommune i Akershus er de hver torsdag kl. 10:15!

29/10/2025

Styrkeuka fortsetter! Hør Ole Petter Hjelle forklare om det å være !

Aktivitetsalliansen ønsker å inspirere nordmenn til mer hverdagsaktivitet, og er opptatt av at alle voksne skal finne en aktivitet de liker å gjøre.Få flere ...

28/10/2025

Dette er et eksempel på en gjeng i Nes!
Vi heier på all aktivitet!

27/10/2025

Styrkeuka i uke 44!
Vi i Frisklivs- og mestringssenteret blir med på den nasjonale dugnaden for mer styrketrening. Målet med Styrkeuka er å vise hvor viktig og enkelt det er å trene styrke for bedre helse og hverdagsfunksjon.

Styrketrening er for alle. Uansett alder og form. Du kan trene hjemme, ute eller på et treningssenter. Fire øvelser, to ganger i uka, 15 til 30 minutter er nok for å gi kroppen en god dose styrke og overskudd.

Sammen ønsker vi å nå dem som kanskje ikke trener styrke i dag, eller som trenger et lite puff for å komme i gang. Vi heier på lav terskel, mestring og gode opplevelser. Ikke utseende. Ikke prestasjon. Bare helt vanlig, ekte hverdagsstyrke.

Gjennom hele uke 44 deler vi tips, øvelser og aktiviteter som gjør det enkelt å være med. Bli med og kjenn på effekten av å holde kroppen sterk i hverdagen.

La oss bli sammen! 💪✨
Følg oss denne uken for flere tips og råd om hvordan man kan bli !

25/10/2025

10/10/2025

22/08/2025

Har du lyst til å bidra til bedre helse og livskvalitet for seniorer i vår kommune? Nå har du sjansen til å gjøre en viktig innsats som frivillig instruktør for våre "Sterk og Stødig"-grupper!

💪 Ingen erfaring? Ingen problem!
Du trenger ingen bakgrunn eller erfaring med å lede treningsgrupper – vi gir deg all opplæring du trenger. Gruppene møtes én gang i uken på dagtid, og vi følger skoleårets rytme. Du vil få ansvar for en gruppe, enten alene eller sammen med en annen frivillig.

🎓 Opplæring og støtte hele veien
Vi tilbyr et grundig tre-dagers instruktørkurs og sertifisering, ledet av fysioterapeuter. I tillegg får du jevnlig oppfølging og veiledning fra fysioterapeuter som støtter deg i rollen. Vi tilbyr også workshops, og du vil få en påskjønnelse to ganger i året.

👵 Målgruppen:
Våre deltakere er seniorer 65+ som ønsker å styrke balanse og muskulatur for å bli mer stabile og trygge i hverdagen. Dette er en fantastisk mulighet til å bidra til at de opplever en sterkere og mer aktiv hverdag!

💡 Hvorfor bli frivillig?
Du får gleden av å gjøre en forskjell i andres liv.
Du får mulighet til å lære nye ferdigheter og utvikle deg selv.
Du blir en del av et positivt og inkluderende fellesskap.
Som takk for innsatsen blir du honorert med et gavekort x2 i året.
Du får selv mulighet til å trene i gruppen mens du instruerer.
Er du klar til å bli en del av "Sterk og Stødig"-teamet? Ta kontakt med oss i dag for mer informasjon!

La oss sammen skape en sterkere og stødigere hverdag for våre seniorer! 💙

Ta kontakt! :)
Ida 48 20 11 03 / Marion 90 11 64 26