Meløy frisklivssentral

27/03/2026

Uka vår🫶
Denne uka har vi fylt med aktivitet.
Treningsgrupper både ute og inne🏃

Vi har vært på barseltreff sammen med helsestasjonstjenesten. Vi snakket om saker som kan være viktige for kvinner som nylig har født. Temaene handlet både om fysiske og psykiske endringer. Vi fikk møte maaange nye Meløyfjerdinger - dette lover godt for framtida🫶

Vi har også vært på leting etter vårtegn - og fant blant annet masse rødsildre🌸

Vi ønsker alle dere en fin og aktiv påske 🐣

23/03/2026

HALSA🫶

Intervalltrening i Bjørndalen starter opp igjen 7.april kl 0900. hver tirsdag fra uke 15 til uke 24.
Kom og bli med👏Enkel og effektiv trening som passer for alle🏃
Påmelding: SMS til 95073282 innen 31.mars

20/03/2026

Uka vår🙌
Denne uka har vi hatt BraMat-kurs på 9.trinn på Ørnes skole🍎
Elevene har lært om:
- karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler
- frukt/grønt, melk/meieriprodukter og fiber
- hvordan man kan lese innholdsdeklarasjoner på matvarene vi kjøper

Tusen takk for flotte timer med dere på Ørnes skole🫶

04/02/2026

Nå kan du melde deg på "Kom i form på 7 uker"🙌
Hva er dette?
Et enkelt og vel utprøvd treningsprogram for deg som ønsker å komme deg i gang med strukturert trening for bedre helse og mer velvære.
Hvordan foregår det?
Vi følger et program utarbeidet ved NTNU. Det innebærer trening 3 ganger i uken, 2 sammen med oss og 1 egentrening. Fellestreningene er utendørs og passer for alle som klarer å gå 1 - 2 km. Ingen andre forkunnskaper kreves, men du må ha et ønske om å bli i bedre form!
Hvor og når?
I Spilderdalen eller Mosvolddalen på Ørnes, mandager og onsdager kl 1600, i ukene 10,11,12,13 og 16,17,18.
Oppstart: 2.mars kl 1600
Meld deg på allerede nå ved å sende SMS til 95073282 eller epost til berit.braseth@meloy.kommune.no

23/01/2026

Takk for at jeg fikk komme og snakke med de fine ungdommene🙌 God helg!

21/01/2026

Vi har laget vårt eget kostholdskurs og kalt det for "Lær mer om ... BRA MAT"

Hva kan du forvente deg:
🧠 Motivasjon og inspirasjon til å gjøre gode endringer
🙌 Kunnskap om hvordan du skal få det til
🍎 Kjennskap til kostrådene i praksis

Kurset skal være på det gamle sykehjemmet på Ørnes 24.februar og 3.mars kl 1730
Send en SMS til 47884468 for mer informasjon og påmelding

08/01/2026

Du kan melde deg på vårt "7-ukers Kom i form" kurs nå. Oppstart i løpet av vinteren.
Hvordan fungerer det:
🧠 Oppstartsamtale om motivasjon og mål
🏋 2 felles treninger ukentlig, på ettermiddagstid
🔎 Et opplegg som er forskningsbasert og utviklet av forskere ved NTNU
🙌 Du kan til og med risikere at det er gøy

Pris: kr 400,-
Påmelding: SMS til 95073282 eller epost til berit.braseth@meloy.kommune.no eller på Messenger til oss.

06/01/2026

Intervalltrening for nybegynnere🏃‍➡️

Hvor?
På treningsrommet vårt i Ørneshallen

Hva?
Intervalltrening for deg som er helt utrent og som ønsker å prøve deg på helt enkel og effektiv trening

Hvordan?
På spinningsykkel, tredemølle, romaskin, med øvelser.

Hvem er instruktør?
Fysioterapeut med svært lang erfaring med slik trening veileder deg. Individuell samtale før oppstart av trening.

Vi garanterer deg effekt av treninga🤝 Vi tilbyr deg en test før oppstart av treninga, det gir en ekstra boost👊

Lær mer om intervalltrening i lenke i kommentarfeltet👇

05/01/2026

Godt nytt år🎊
Frisklivssentralen er klar med ny timeplan for treningsgrupper i vinter🏋
Ta kontakt for påmelding til trening.

Dersom du ønsker en samtale med oss om motivasjon, trening, kosthold eller endring av vaner - ta kontakt for å gjøre avtale🫶

03/12/2025

Kostholdsonsdag🍎
Melk er en viktig og naturlig del av et balansert kosthold. Her kan du lese mer om hvorfor melk er så viktig for barn i vekst og utvikling🥛

Det er ikke bare matpakken som kan være sunn. Det er overraskende mye å hente på det barnet drikker til matpakken!

26/11/2025

Hjerneløftet 🧠
Hvis du slutter å gjøre nye ting, blir både hodet og kroppen gammel før tiden. Hjerneløftet er en serie på 12 leksjoner som utfordrer deg til det motsatte:
Være aktiv, ha det artig hver dag, og gjøre de små tingene som trengs for et godt liv i mange år.
Her er det ingen pekefinger. I stedet får du fun-facts, oppmuntring, tester og konkrete råd om hva du kan gjøre.

Hjerneløftet er en serie på 12 leksjoner som utfordrer deg til å være aktiv, ha det artig hver dag, og gjøre de små tingenesom trengs for et godt liv i mange år.

25/11/2025

Fra tanke til handling 🫶
Mange av oss synes det er vanskelig å vite hvordan vi skal få til å endre vaner. Det er veldig vanlig å gå for metoden "alt eller ingenting" istedenfor å ta små, men nyttige steg på veien. Noen prøver igjen og igjen uten å få det til.
Frisklivssentralen er en helsetjeneste som kan hjelpe deg til å:
🧠 sortere ut det som er viktig for deg
📈 lage overkommelig mål og en plan for hvordan du skal nå dem
📌 styrke troen på at du kan gjøre gode valg
Vil du vite mer, eller bestille en avtale?
Send SMS til 47884468, så kontakter vi deg.