Meløy frisklivssentral

24/09/2025

BraMat kurset kommer nå i helt ny drakt og vi inviterer deg til å delta på kurs hos oss som er planlagt å starte 29.oktober.
Kurset passer for alle som ønsker å gjøre små eller store endringer i eget kosthold. Det passer også for deg som trenger å gjøre kostholdsendringer av helsemessige grunner.
Alle som deltar på kurset vil på fornyet kunnskap og bevissthet om hvordan kostholdet påvirker helse og overskudd i hverdagen.

Hver betalende voksen kan ta med et barn i alderen 10-18 år gratis om det er ønskelig.
Påmeldingsfrist: 24.okt

Velkommen til kurs🍎

24/09/2025

Her finner du tips til øvelser du kan gjøre hjemme for å bli sterkere og få bedre balanse👇 Sjekk linken i innlegget🏋

Tren effektivt heime i stova for å bli stødigare på beina!
Fire nye treningsprogram viser deg korleis du kan trene riktig heime.

Du finn programma på www.basis-hjemmetrening.no/

23/09/2025

Tirsdagsaktivitet🏃
Hvordan kan friluftsliv bidra til bedre mental helse?

Friluftsliv kan bidra til å redusere stress, forbedre humøret og øke følelsen av selvverd. Det gir mulighet for fysisk aktivitet, som frigjør endorfiner og serotonin, og det å være i naturen kan gi en følelse av ro og perspektiv.
Selv korte daglige turer på 10-15 minutter kan gi mentale helsefordeler. Å delta i mer omfattende aktiviteter jevnlig, som en ukentlig fjelltur eller en månedlig campingtur, kan ytterligere forbedre din mentale velvære.

Har du et friluftstips som gir deg ro og bedre humør?

19/09/2025

Uka vår🙌

Nå er høsten for alvor i gang i frisklivssentralen🍁
🏃 En supersprek gjeng er i gang med bakkeintervaller på Halsa
🏋️ 7 ukers gruppa er inne i 5.treningsuke og har denne uka blant annet prøvd seg på innendørs styrketrening. Neste 7ukers gruppe starter i løpet av høsten, ta kontakt med oss for mer informasjon.
😴 søvnkurset som skulle starte denne uka trenger litt flere deltakere og oppstarten er utsatt et par-tre uker. Er du i tenkeboksen, så kontakt oss for mer informasjon og en samtale/kartlegging av søvnen din.

10/09/2025

Velkommen til å melde deg på kurs i Hverdagsglede - vi har fortsatt plass til deg😊

10/09/2025

Oppskriftsonsdag🍅
Kostråd nr 2 er som følger👇

Lær mer om kostrådene og få hjelp til varige endringer på vårt BraMat-kurs som starter i oktober.

05/09/2025

Uka vår🙏
Også denne uka jobber vi strukturert med 3 av våre hovedarbeidsområder:
Trening/fysisk aktivitet:
7 ukers gruppa er kommet seg gjennom uke 3👊og FOR en sprek og artig gjeng dette er👏👏
Kosthold/ernæring:
De nasjonale kostrådene er endret og BraMat-kurset er oppdatert! Vi har vært på Webinar og fått innføring i nytt kursopplegg🫐 Snart kommer det et BraMat-kurs i din nærhet🙌
Psykisk helse:
Frisklivssentralen og Psykisk helse skal samarbeide enda tettere👏 Heidi ( avdelingsleder) og Berit (frisklivssentralen) planlegger ny og viktig aktivitet for Meløys befolkning. Det blir spennende👍

God helg alle sammen!

03/09/2025

Oppskriftsonsdag🍎
Har du fått med deg de nye kostrådene fra Helsedirektoratet?

Meløy frisklivssentral arrangerer BraMat-kurs med oppstart i oktober. På kurset lærer du om kostrådene og du får hjelp til å gjøre varige endringer i din og familiens kosthold. Velkommen til å melde deg på🙌

Råd nr 1 er som følger👇

22/08/2025

Uka vår🙏
Treningsrommet har gått fra å være helt TOMT til å bli (nesten) helt FULLT i løpet av uka🙌 Det er kø på tredemøllene og mange hjerter jubler 🫀 Vi har alltid plass til flere 🫰

En ny, helt rå, gjeng har startet opp på "7-ukers Kom i form"👊 Det blir spennende å følge dem utover høsten🏃‍♀️

Det er mulig å melde seg på 5 ulike kurs som starter opp i løpet av høsten. Her kan du se hvilke👇 Noter navnet og telefonnummeret ditt, samt hvilket kurs du er interessert i. Kom innom, eller send bilde av påmeldingsskjemaet ditt, så kontakter vi deg for mer informasjon 👏

21/08/2025

3 gode hjelpere til matpakka🍞🍎🥗

15/08/2025

Uka vår🙏
Juhu!! Jeg er tilbake fra sommerferie og er klar med flere tilbud utover høsten. Timeplanen finner du her👇 Ta kontakt med oss på mer informasjon og påmelding📱
Del gjerne med alle du kjenner📣

14/08/2025

Har du husket å melde deg på? Vi har fortsatt ledige plasser på treningsgruppe som starter i neste uke.
Vår "Kom i form på 7 uker" starter i neste uke og passer for deg som:
🤷 synes det er vanskelig å komme i gang med trening på egen hånd
🫀 trenger å begynne å trene for å få en bedre helse
🙌 har lyst til være sammen med en liten, men støttende heiagjeng