03/03/2024
Kvilemagi er tilbake💚
17.mars kl.17.00-20.00
Snart kjem våren og lyset! ☀️🌱
Mange lengtar nok til å vakne opp til meir lys og med meir energi.
Her gir vi oss sjølve forutsetning til å kunne slå ut i blomst når lyset kjem tilbake i full kraft.🌼🌱
Optimal og Stina Johansson inviterar til ei lengre kviletrening. Fokus vil vera på å landa i kroppen gjennom mjuk yoga med avlappande rørsle og nærvær, pusteøvingar for å slappa av nervesystemet og fleire lengre guida yoga nidraer.💛💚
Djup kvile er ein føresetnad for at til dømes immunforsvaret, hjernen, nervesystemet, fordøyingssystemet og hormonsystemet skal fungera optimalt.
Kva er yoga nidra?
Eit anna ord for Yoga Nidra er også «yogisk søvn». Det er ein guida meditasjonsteknikk som blir utført liggjande. Du blir guida inn i tilstanden mellom våkenheit og søvn, der kroppen går inn i ei veldig djup form for avspenning der hjernebølgjene går frå alfa til theta og delta. Yoga Nidra balanserer nerve- og hormonsystemet, i tillegg til at avspenning gir redusert stress og ei kjensle av velvære. Denne forma for avspenning aktiverer omgåande det parasympatiske nervesystemet, som set kroppen i kvile- og vedlikehaldsmodus. (Det motsette er det sympatiske nervesystemet, som er din *kamp-eller-flykt (stress)-respons).
Varigheit: 3timar
Pris kr.450.- (student/honnør kr.350.-)
Bindande påmelding!
Avbestilling av plass må skje seinast 24t før.
Kommentarer fra tidligare deltagare:
-« Dette kunne vart i dobbel så lang tid. 3 timmer bare fløy»
Om Stina:For å kunna utmerka oss i livet og stå støtt, må me finna våre måtar å fylla på. Kvil magien din!
Stina har yogalærarutdanning frå Norsk Meditasjon og yogaskule, vidareutdanning i Yoga Nidra med Uma Densmore Tuli og Nirlipta Tuli, vidareutdanning i avansert trauma sensitivt arbeid gjennom pust og bevegelse, pågående utdanning i lyd, stemme og syngeboller med Audun Myskja og dessutan Livsstyrketrening.
