29/04/2026
🚶♀️ Nasjonal dag for fallforebygging
Visste du at enkle tiltak kan redusere risikoen for fall betydelig? Her er 10 gode råd du kan ta i bruk – enten for deg selv eller noen du er glad i:
🔟 Slik forebygger du fall:
1. Hold deg i bevegelse – styrke- og balansetrening 2–3 ganger i uka gjør en stor forskjell
2. Gå gjennom medisinene dine sammen med lege, spesielt hvis du føler deg ustø
3. Spis variert og sørg for nok kalsium og vitamin D – og husk å drikke nok
4. Vær bevisst på bruk av alkohol og medisiner som kan påvirke balansen
5. Sjekk syn og hørsel jevnlig
6. Velg sko med god støtte og sklisikre såler
7. Vær forberedt på glatte forhold – bruk brodder eller piggsko
8. Snakk med lege hvis du er bekymret for benskjørhet
9. Bruk hjelpemidler ved behov – det gir trygghet og stabilitet
10. Gjør hjemmet tryggere – fjern snublefeller og sørg for godt lys
💡 Små grep kan gi stor effekt – og bidra til en tryggere hverdag!
Fall blant eldre er en av våre store helseutfordringer, men mange fall kan forebygges. – Enkle tiltak kan gjøre en stor forskjell, for mange eldre, pårørende og samfunnet ellers, sier fagsjef Gro Gujord Tangen i Aldring og helse.
