Frisklivssentralen i Alta

15/09/2025

Har du lyst til å gjøre noe godt for den mentale helsa di? 💚

I morgen starter Alta og Omegn Turlag opp noe helt nytt: Kort lavterskeltur i nærmiljøet for voksne med fokus på fellesskap og samtaler rundt bålet 🔥

Dette gjentas hver tirsdag framover. Tilbudet er åpent for alle og er gratis. Les mer her 👇

Båltur er et ukentlig lavterskeltilbud og har fokus på ABC (activity/ aktivtitet, belong/fellesskap, commit/mening) for god mental helse. ABC er en nasjona?

11/09/2025

Vi har fortsatt noen ledige plasser på følgende kurs med oppstart i september:

💚Kurs i Hverdagsglede, kursstart 25. september
💚Kostholdskurset BRA MAT, kursstart 23. september

Les mer og meld deg på her 👇
https://www.alta.kommune.no/mestringskurs

21/08/2025

Hva skal til for å oppfylle anbefalingene for fysisk aktivitet? Og hvorfor er dette viktig? 👇

19/08/2025

Vi ser fram til en høst full av helsefremmende påfyll! 💚

Ønsker du å ta grep for en litt sunnere livsstil, mer glede i hverdagen, bedre søvn og økt mestring? Sjekk ut kurskalenderen for høsten her 👇

https://www.alta.kommune.no/mestringskurs

07/08/2025

Hva vi gjør har stor betydning for hvordan vi trives 🌱
Hverdagsglede handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din hverdag for å oppleve mestring og glede.

Vil du lære mer om dette? Meld deg på kurs i Hverdagsglede 💚

Mer informasjon og påmelding på våre nettsider:
www.alta.kommune.no/mestringskurs

Lag en fin hverdag! 👋

04/08/2025

Nå er det bare to uker til gruppetreningstilbudet vårt endelig starter opp igjen etter sommerferien. Er du klar? 😎

Vi har gruppetreninger både til lands og vanns, og tar imot både nye og "gamle" deltakere som er klare for å ta i et tak for bedre helse 💚

Mer informasjon om de ulike gruppene og påmelding finner du her: www.alta.kommune.no/treningstilbud

Vi sees på trening 👋

11/07/2025

Vi holder sommerstengt i perioden 14. juli til 8. august og ønsker med dette alle en riktig god sommer! 🌞

Du finner informasjon om høstens trenings- og kurstilbud på våre nettsider:
www.alta.kommune.no/frisklivssentralen

26/06/2025

Ønsker du å komme i gang med endringer som kan ha god effekt på din livskvalitet og helse? Kursene våre kan hjelpe deg på veien!

Følg linken nedenfor for mer informasjon og påmelding:
https://www.alta.kommune.no/mestringskurs.563971.no.html

Har du spørsmål er det bare å ta kontakt på telefon 90069319 eller mail til frisklivssentralen@alta.kommune.no

Håper å se deg på kurs til høsten 👋

06/06/2025

Har du lyst til å treffe nye turvenner? Sjekk ut SøndagsTOPP 👇🏼

2025 er Friluftslivets år, og vi markerer det med en ny lavterskel turkampanje: SøndagsTOPP!

26/05/2025

"Forskning viser at kurset fører til mindre søvnløshet, bedre psykisk fungering, mindre utmattelse, bedre søvnkvalitet og en betydelig forbedring i søvnløshet for nesten 35 prosent av deltakerne"

Les mer om hva forskningen sier om Sov Godt-kurset, og hvilken effekt kurset hadde for Marita i saken under 👇

⏰ Vi har noen få ledige plasser til kurset med oppstart i morgen, tirsdag 27. mai. Ta kontakt hvis du ønsker å melde deg på!

Marita Bø trodde hun alltid kom til å slite med søvnen. Så dro hun på kurset "Sov godt", det gjorde underverker.

09/05/2025

Lørdag 10. mai er verdens aktivitetsdag! Kanskje du vil markere dagen med å bli med på åpningen av årets Perletur-sesong? 🍀

Verdens aktivitetsdag er en påminnelse om hvor viktig fysisk aktivitet er for kropp og sinn. Enten du går en tur i nabolaget, danser på kjøkkenet eller sykler til jobben, så teller hvert steg!

Bevegelse handler ikke her om prestasjon, men om glede. Det handler om å kjenne vinden i håret, smile etter en anstrengelse, kjenne hva kroppen får til. Små endringer i hverdagen kan gi store helsegevinster – både fysisk og mentalt 💚

Bruk denne dagen til å finne DIN bevegelsesglede. En liten tur, noen steg, litt bevegelse, lek – alene eller sammen med andre. Det viktigste er at du gjør noe som får deg til å smile og kjenne på mestring.

Gjør noe godt for kroppen din – den er laget for å bevege seg!

Lørdag 10. mai er du invitert til åpningen av årets Perletur-sesong.

06/05/2025

SOV GODT - søvnkurs 😴

27. mai starter vårt siste søvnkurs før sommeren!

🙋 Hvem kan delta?
Kurset passer for deg som sliter med redusert søvnkvalitet eller vedvarende søvnplager, og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten medikamenter.

📍 Når og hvor?
Kurset går over 4 kursøkter på 2 timer ved Alta Omsorgssenter tirsdagene 27. mai, 10. juni, 17. juni og 24. juni kl. 13:00 til 15:00.

💸 Pris? Tilbudet er gratis

📩 Påmelding? Fyll ut skjema her: https://www.alta.kommune.no/mestringskurs.563971.no.html