Endring As

22/08/2025

Denne traff hjertet mitt i dag ❤️

Enn om du også trenger denne påminnelsen som er lettere lest enn gjort,- men som en kan minne seg selv på i alle fall❣️

Varm klem fra meg

17/08/2025

Da jeg var utbrent, var det vanskelig å kjenne på takknemlighet en periode.

Det endret seg da jeg skrev ned 3 ting jeg var takknemlig for i en 📕 hver kveld.

Dvs.sannheten er at jeg tror jeg gjorde det bare 3 ganger, før jeg kjente at noe endret seg inni meg.

En annen måte å si det på, er at nervebanene i hjernen min ble «rewired», og jeg kjente det gjorde noe fysisk inni meg…

Jeg gikk fra ubevisst til bevisst.

Dette er «gull» som er gratis i kroner og øre, og vel verdt et forsøk 🙏

Mitt tips til deg i dag.

God klem fra meg ❣️

14/08/2025

Du ER ikke følelsene dine, men du HAR de ❤️
Gullkorn fra webinar i dag; først til meg, og så fra meg til deg❣️

03/06/2025

Når kroppen har vært i overbelastning over lang, lang tid –
blir også hjernen påvirket.

Det handler ikke om vilje.
Det handler om et nervesystem som trenger ro. 🌿

Vil du ha mer kunnskap
gå til www.endringas.com

abonner gjerne på nyhetsmailen vår



⸻

25/05/2025

23/04/2025

https://www.facebook.com/share/168KjANNYg/?mibextid=wwXIfr

Gratis webinar av kunnskapsrike Ingri. Kanskje kan hennes veg/metode være den som passer deg. Derfor deler jeg denne så du får muligheten ☺️

I`m helping women to a smooth transformation through Yoga, Qi gong, Hypnotherapy and Human Design: From exhausted and drained form energy to "Be Unstoppable"

19/04/2025

Steve Bartlett sin oppmuntring ønsker jeg å gi til deg som er utbrent og synes at «feriedager» er tøffe.
Du vet med deg selv at du kommer til å føle deg utslitt etter å ha gode dager med dine egne 😌PS:den «delte følelsen» er helt normal
Vit at sannsynligvis vil neste ferie være annerledes, om du har startet denne vegen som er å «ta vare på deg selv» litt og litt mer…
Ikke gi opp ❣️

29/03/2025

Elsker slike påminninger 🤩☺️

OG
Bruk tida vår på å styrke det vi kan kontrollere 🌟❣️

Dette gir deg musesteg i riktig retning også 🥰

Endre på tankemønsteret og «rewire» tankene våre er gull 🌟

# utav stress og utbrenthet

08/02/2025

Bare du selv kan sette grenser for det du kjenner du klarer ❣️

God Helge klem til deg

10/12/2024

🧠Tanker :
Leste en ytring i psykologisk.no i dag: Elsker når fler tenker slik jeg gjør 😂😂😂🫣Vel..

Psykolog John Petter Fagerhaug sier så klokt,at det er snakket for lite om at vi mennesker må forholde oss til mye mer inntrykk/belastning og usynlig belastning nå enn for 15 år siden. 3 ulike verdener som skal balanseres. Den mentale,den fysiske og den digitale, og at de alle 3 øker i omfang, og en skal være utrolig dyktig og bevisst, for ikke at noen av delene blir overbelastet.

Han etterlyser en større FORSTÅELSE av belastningen dette gir, og HVORDAN vi skal håndtere dette på en værekraftig måte».

Jeg vet dette er lettere sagt enn gjort.

Hvis du er «hodet»-styrt slik jeg var,- så bestemte hodet mer enn kroppen, i tillegg til at overbelastningen kom sigende usynlig.

Han sa også «det er få eller ingen som ser sykefraværet som en nødvendig konsekvens av et overbelastet liv».

«Syke eller slitne?
Gamle vedtatte sannheter som at du ikke blir frisk av å være hjemme,eller jo lengre du er utenfor arbeidslivet, jo vanskeligere blir det å komme tilbake, florerer fortsatt og mangler nyanser og forståelse av problemet».(🆘og tusen takk ‼️)

For nemlig:
Oftest er det en «mismatch» mellom hodet og kropp. Hodet til de som er utbrent,vil alltid mer enn kroppen, og måler seg ofte med «at alle andre klarer det, så da burde jeg også klare det».
Så,-som oftest i disse digitale tider, er det enda mer «synlig» at «alle andre klarer».

For å SNU utbrenthet og overbelastning,- er det bittesmå steg i riktig retning som skal til..

Oppfordring fra psykolog John Petter Fagerhaug og lege DrIngri og meg🙏 Ta flere pauser en du gjør pr.nå ‼️

Clue’t her er : du må vite hvorfor du har blitt utbrent,- for så å kunne gjøre noe med utbrenthet. Du kan ikke fortsette som før. Av og til må det en sykemelding eller et stopp for at du klarer å bruke hodet nok til å snu. Pauser gir klarhet 🙏

Tips jeg fikk fra fysioterapeut Åge i 2012 «Gjerne en pause hver time-med en rask runde rundt bygget for å lufte hodet, og å klare og fortsette etterpå», er også klokt.

I tillegg kan du se mine 3 små startsteg.

Dette er også «lett tilgjengelig konkrete «musesteg» for å roe ned nervesystemet ditt.

29/11/2024

endringas.com/minikurs-utbrenthet

Gratis minikurs til deg som ønsker små startsteg ut av utbrenthet.

Enn om deg kan hjelpe deg noe frem mot jul ❤️

Lær å redusere stress effektivt med dette minikurset. Oppdag teknikker for et roligere sinn og en mer balansert livsstil.

29/11/2024

Jeg hadde overrasket de som kjente meg best. Hvis jeg hadde fått til klikkbar link på første forsøk 😂🫣😉Så prøver igjen

endringas.com/minikurs-utbrenthet