Stine Hagen-familieterapi, Barbugårdsjordet 3, Arendal (2025)

27/12/2022

Hvordan få det bedre sammen?

Dette er en 30 dagers utfordring som passer for alle som er i et parforhold. I enden er det en god samtale om hva som fungerte bra og hva som ikke var så bra.
Og hva dere ønsker å ta med dere videre i parforholdet.

Hva med å begynne det nye året med en 30 dagers utfordring??

Meld deg på nyhetsbrev.
Link i bio!

25/12/2022

Romjuls Praten.

I romjulen er lurt å snakke sammen om hvordan juletiden har vært.

Ha en samtale om hva som fungerte bra, og hva som kan gjøres bedre og annerledes til neste år.

Dette kan være lurt av to grunner.

🫶 Den første grunnen er at dere får snakket ut om de tingene som har skapt irritasjon og stress for dere. Det er lurt at disse tingene blir snakket rolig om, for å unngå at det ligger og ulmer.

🫶 Den andre grunnen er at det kan være lettere å ta denne samtalen før jul til neste år. På den måten kan dere kanskje være mer i forkant, og kanskje oppleve mindre følelser av stress og irritasjon. Gode samtaler er også med på å styrke tilliten og relasjonen i parforholdet.

Grunnen til at det er lurt å begynne med det som fungerte bra er at dere starter samtalen mer positivt. Dette kan gjøre at dere ser hverandre på en mer positiv måte når de mer ubehagelige tingene skal snakkes om.

Husk at det er partneren din du snakker med, og at dere vil hverandre vel. Tenk positivt om den andre.

Skal dere snakke sammen om julen?

24/12/2022

Jeg ønsker deg en magisk jul.
Uansett hvordan du skal feire julaften, så håper jeg at du får en fredfull feiring ❤️

Hvis du har det vondt i dag så er dette tre viktige telefonnummer 👇

Mental Helses hjelpetelefon: 116 123
www.hjelpetelefonen.no

Kirkens SOS: 22 40 00 40
www.kirkens-sos.no

Foreldresupport: 116 123 (tast 2)
www.foreldresupport.no

👉 Alle er åpent hele døgnet!

22/12/2022

Lag en fin jul for barna.

Barna har mange og store forventninger til den tiden vi er i nå.

🫶 Vær bevisst hvor mye alkohol du drikker. .no sier maks to glass.
Det viktigste er at barna føler seg trygge!

🫶 Vær sammen med barna.
Barn trenger full oppmerksomhet, ikke bare tid. Det betyr ikke at barna trenger fullt fokus hele tiden. Det betyr å være mentalt til stede når vi er sammen med familien.

🫶 Lag gode minner.
Ved å snakke om forventninger er det lettere å legge til rette for en positiv opplevelse. Familien skaper nye opplevelser å snakke om.

🫶 Se ting gjennom barnas øyne.
Det kan gjøre at juletiden blir magisk. Husk å pust med magen!

20/12/2022

Juletradisjoner.

De juletradisjonene du har nå.
Er de for deg selv, eller er de der fordi det alltid har vært sånn?

Det er nok mange par som gjør oppgaver fordi det alltid har blitt gjort på den måten. De juletradisjonene vi har vokst opp med, er ofte de tradisjonene vi tar med oss i ryggsekken inn i parforholdet.

Har dere snakket om juletradisjonene dere har?

Bryt de gamle rutinene, og lag nye tradisjoner som er gode for begge parter. Dette vil være med på å skape et sterkere bånd, og en tettere relasjon i parforholdet. Som igjen vil påvirke familiedynamikken på en positiv måte, dersom dere har barn.

Hvilke juletradisjoner har dere?

📸 .no

18/12/2022

Er det mye familie samlet til jul?

Hver familie sitt sirkus.
Det betyr at det vil alltid være ulike meninger, synspunkter og veldig forskjellige måter å formidle dette på.

Det kan være nødvendig å svelge noen kameler. Noe av det som blir sagt eller gjort kan vi la passere, nettopp fordi det er forskjeller.

Andre ting kan det være fint å si noe om.
Tør å være sårbar!
Det kan ta brodden av sårende kommentarer.

Hvis du opplever noe som kritikk så kan det være fint å si at «nå ble jeg litt lei meg», eller «kan du omformulere det du sier, jeg opplever det du sier som kritikk»

Det er kanskje en annerledes måte å snakke på. Eller kanskje du gjør det til partner og/eller barn?

Når vi tør å være sårbare, så kan bli annerledes.

Skal du prøve?

15/12/2022

Er du sikker på at forventningene dine er realistiske?

Det kan være lurt å avklare forventninger. Dette høres kanskje kjedelig ut, men det er veldig lurt for å unngå diskusjoner basert på antagelser. Sett dere ned å snakk sammen om forventningene dere har til hverandre, og til julen. Hva er det som er viktig, og hva er mindre viktig?

Her er det viktig å ha respekt dersom partneren din har andre ønsker og behov enn deg. Ønsker og behov er individuelle, og dermed ikke nødvendigvis sammenfallende. Anerkjenn hverandres følelser, tanker og synspunkter.

Jobb med å finne noe som oppleves greit for begge parter.

📸 .for.livet

15/12/2022

Er du sikker på at forventningene dine er realistiske?

Det kan være lurt å avklare forventninger. Dette høres kanskje kjedelig ut, men det er veldig lurt for å unngå diskusjoner basert på antagelser. Sett dere ned å snakk sammen om forventningene dere har til hverandre, og til julen. Hva er det som er viktig, og hva er mindre viktig?

Her er det viktig å ha respekt dersom partneren din har andre ønsker og behov enn deg. Ønsker og behov er individuelle, og dermed ikke nødvendigvis sammenfallende. Anerkjenn hverandres følelser, tanker og synspunkter.

Jobb med å finne noe som oppleves greit for begge parter.

📸 .for.livet

13/12/2022

Framsnakk 💕

Jeg blir så inspirert av alle dere som framsnakker andre gjennom ulike poster her! Jeg har oppdaget mange nye mennesker som jeg gleder meg til å følge framover.

Jeg vil derfor gjerne at du tagger en eller flere som inspirer deg. Da kan jeg (og andre) også finne dem 🫶

Du er unik 🥰

📸 Bilder og foto no

💄 Sminke og Skjønnhet.

🗣️Kunnskap og terapi

no

🏋️‍♀️ Trening og livsstil

🫶 Gründer og rådgiver

Dere er alle kvinnelige forbilder 😍

Jeg har mange flere, men dette er noen 🥰

11/12/2022

Reklame Søvnguiden 💤]
Soverommet bør kun brukes til to ting.
Søvn og s£x.
Ikke nødvendigvis i den rekkefølgen 😉

Telefon og tv på soverommet kan stjele mye tid og oppmerksomhet fra hverandre, og det kan føre til lite nærhet og større avstand mellom dere.

Det vil også styrke tilknytningen mellom dere at partneren er det siste du ser før du sovner, og det første du ser når du våkner.

I Søvnkurs fra Søvnguiden 💤] kan du lære mye nyttig om hvorfor det er viktig å sove, hva som skjer med kroppen når vi sover nok (og ikke nok) og mange gode verktøy for å bedre søvnen.

Med koden «STINE15» får du 150 kr i avslag på kurset.

Har du med deg telefon på soverommet?

08/12/2022

Stress kan påvirke parforholdet.

🫶 For mange innebærer juletiden stress.

🫶 Dersom du opplever stress, vil du ta dette inn i parforholdet.

🫶 Det kan gjøre at du er i mer krangle-modus. Med det mener jeg at du kan ta ting som blir sagt med et negativt forsett. Du vil også gå fortere i forsvar når partneren sier noe.

🫶 Stress gjør at ting ofte tar lengre tid, og yteevnen går ned. Stress er også smittsomt, derfor kan både partner og barn bli påvirket av ditt stress.

🫶 Når du kjenner at skuldrene blir litt høyere kan det være lurt å stoppe opp, og puste litt.

Pust med magen, til et punkt bak navlen.

Hvordan ligger du an med juleforberedelsene?

01/12/2022

Husk å snakk sammen!

🫶 Forventninger er drømmene og tankene vi har, om hvordan noe bør være.

🫶 Det betyr at i et parforhold vil det være ulike forventninger til mange forskjellige temaer.

🫶 Siden vi alle er forskjellige vil det være ulike forventninger.

🫶 Det er derfor viktig å fortelle partneren din hvilke tanker du har, og spør hva partneren tenker.

Det kan være lett å tenke at andre er tankelesere, og kanskje spesielt en partner. Dessverre så er de færreste det 🤭

Sett igjen et 🫶 hvis du er enig at det er lett å tenke at partneren burde forstå.

📸 .no

Stine Hagen-familieterapi

27/12/2022

25/12/2022

24/12/2022

22/12/2022

20/12/2022

18/12/2022

15/12/2022

15/12/2022

13/12/2022

11/12/2022

08/12/2022

01/12/2022

Adresse

Telefon

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Type