Roedeveileder Monica Åkvik

10/04/2026

Når en dag viser slik i Roede appen, har du gjort alt riktig for akkurat den dagen. Med kostscore 10 har du spist balansert. 🫶

Da har du riktig inntak av frukt, grønt, fiber og proteiner mm og som er viktige byggeklosser for kroppen. 👌

Roede appen er et viktig verktøy på kurs, men den er også anvendelig om du bruker den for deg selv. 👍

Har du prøvd den?

08/04/2026

Frokost og nistepakker sikret👌 Deilig duft av hjemmebakst rett fra stekeovnen🥰

Disse er laget av 50% siktet og 50% sammalt speltmel. Vann, lettmelk, melange, sukrin gold, tørrgjær og salt nydelig. Blir suksess hver gang.

Alle fryses ned og så tar vi frem så mange vi trenger til dagen etter. Da blir de ikke tørre. 👌

25/03/2026

På vaffeldagen er det lov å la seg friste. ❤️ Det finnes vafler i utallige varianter. Hjemme hos oss bruker vi disse til hverdags og de er fine til matboksen. Du kan også søte de opp. Disse er også magevennlige👌👇

Oppskriften er hentet fra Julianne Lyngstad - Godt for Magen

Anbefaler den 🤩

Vafler er mitt favoritt-alternativ til brød, og det meste går i vaffelrøra så lenge du har et godt vaffeljern! Det er ikke lenge siden jeg investerte i et skikkelig et fra Wilfa som piper og gir meg beskjed når vaflen er passe brunet. Stas å kunne kommunisere med et vaffeljern, synes jeg!  Ti...

19/03/2026

Roede-veileder Cathrine Skarpholt sier det så bra her. 👌 Du trenger en plan! Dette jobber vi med på kurs, en plan som passer for deg. ✔️

Du gjør ikke noe feil - du mangler bare en plan💚

👉🏼Kjenner du at du prøver…. Men ikke helt får det til?

Du spiser sunnere
Du prøve å være mer aktiv
Du vil så gjerne få det til…..

Men likevel skjer lite 💭

Det betyr ikke at du mangler viljestyrke.
Det betyr bare at du mangler en plan - som faktisk passer livet ditt💚

På kurs jobber vi ikke med strenge regler - vi lager en løsning som funker for DEG💚

# livsstilsendring

18/03/2026

Smarte tips til påskekosen? Bli med på webinar👇

Velkommen til webinaret: "Påskekos - uten påskekilo" med Jeanette Roede 📅 Dato: 25. mars 🕖 Tid: kl. 19:00 Fullfør påmeldingen for å sikre din plass 🌱

16/03/2026

NYHET🎉

Jeg starter Roede Mann kurs på Askøy! 👏

Dato: 18. mars
Kl: 18:30
Fortløpende påmelding. 👇

https://www.roede.com/veiledere/monica.akvik/kurs/18452

Velkommen 🤩

14/03/2026

Lørdagstaco? Prøv denne oppskriften med spicy kylling og deilig guacamole👌

God helg 🫶

Prøv vår populære oppskrift på meksikanske fajitas med kylling. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

07/03/2026

I dag skulle jeg veldig gjerne ha vært å fått faglig påfyll hos Grete Roede, men tiden strekker ikke alltid til.
Ja, mye handler om å prioritere. Jeg prioriterte min familie og meg selv denne gangen❤️

Husker du å prioritere deg selv? De sier det på flyene: "Husk å ta masken på deg selv, før du hjelper sidemannen".

Passer du på deg selv? Har du ork i hverdagen til å hjelpe andre? Vet du hva som skal til for få dette til?

På Grete Roede kurs får du verktøy til nettopp dette.

Jeg har kurs på Askøy og Teams. Du velger selv om du ønsker gruppe eller 1:1.
Er dette noe for deg? Ta kontakt så finner vi det ut🙂

Veileder Monica Åkvik - Grete Roede

Jeg har selv gjennomført flere kurs hos Roede, der jeg har sett at kursene har hatt virkning på min livskvalitet. Dette ønsker jeg å motivere deg til å oppleve....

05/03/2026

Hangry?

Hør hva Jeanette Roede sier om det👇

18/02/2026

Jeg har lenge gått å tenkt at jeg skulle begynne med styrketrening, men har liksom ikke kommet i gang. Men etter jul grep jeg muligheten. Meldte meg på et tilbud med PT gruppe styrke med 💪 Og etter bare noen få ganger, merket jeg stor forbedring når jeg måket all snøen vi hadde fått i natt. Trodde ikke at jeg skulle merke det så fort, men dette ga meg en boost til å stå på videre👏

Styrke er ferskvare, anbefaler det styrketrening sammen med riktig kosthold. Da bevarer du kropp og helse lenge. 🙌

Ta gjerne kontakt med meg om du trenger endringer i kostholdet 👌

21/12/2025

Hjemmebakt brød er nydelig året rundt, men i julen er det ekstra stas å sette frem lunt, varmt brød med julepålegg til. 🎄😋

Dette brødet👇 lages på en time og du kan bruke hvilket mel du vil. Jeg har selv testet speltmel og glutenfri grov melblanding fra Norgesmøllene. 👏

God 4. søndag i advent. 🫶

Vi i Norgesmøllene jobber kontinuerlig med å utvikle produkter som er laget av sunne og riktige råvarer og ingredienser.