06/08/2025
Signaturkurs i Traumesensitiv Yoga med Lisa M
TSY.1- Trygghet og regulering
✨Oppstart: 4. september 2025
✨Sted: YouMe Yoga, Sjøhuset – Askøy
✨Tid: Torsdager kl. 11.00–12.45 (6 uker)
✨Pris: 3700,- (inkl. workbook, treningsmanual med skreddersydde øvelser og oppfølging)
Stress, tap, uro og livets påkjenninger setter spor i kroppen - i hvordan vi puster, føler, reagerer og beveger oss.
Dette kurset gir deg innsikt, støtte og verktøy for å lytte innover og skape trygge øyeblikk av regulering - i ditt eget tempo.
Her får du et nært møte med nervesystemet, kroppen og deg selv. Vi arbeider med pust, bevegelse, mykhet og dyp hvile - med røtter i traumesensitiv yoga, Somatic Experiencing og polyvagal teori i praksis.
✨ Du lærer blant annet om:
• Nervesystemforståelse og polyvagal teorien i praksis
• Somatic Experiencing-inspirerte øvelser
• TSY – traumesensitiv yoga og bevegelse
• Pust, sansning og kontakt med fascia
• Selvregulering og kroppens grenser
• Mindfulness og kroppens rytme
• Dyp hvile (Yoga Nidra-inspirert)
• Frivillig berøringsterapi
🌱 For deg som:..kjenner på stress, uro, frakobling, tretthet eller overveldelse..ønsker trygge, kroppslige verktøy for regulering..vil lære mer om traumer og kroppens visdom..jobber med mennesker og søker en somatisk tilnærming..vil møte deg selv med varme – også når det er vanskelig
🧘♀️ Dette er inkludert:
✔ Workbook og treningsmanual
✔ 6 samlinger á 1 t 45 min
✔ Personlig oppfølging
✔ Lukket Facebook-gruppe
✔ Alt utstyr + økologisk te på stedet
✔ Trygg, liten gruppe - god tid til hver deltaker
Plassene er begrenset - påmelding via vårt bookingsystem:
👉 https://www.youmeyoga.no/kurs
📌 Delbetaling er tilgjengelig.
Kurset kan tas frittstående eller som første del i kursserien TSY.1–3.
“Selv små endringer i nervesystemet kan gi store ringvirkninger i livet.
Dette kurset handler ikke om å prestere - men om å lytte, lande, og kjenne at det går an, små steg av gangen.”
– Lisa Mari
Med varme,
Lisa Mari💛
