Asker Yoga Shala

13/02/2026

Vinterferie i Asker betyr litt roligere tempo – og en tilpasset uke hos oss 🤍

Kanskje du reiser bort og ruller ut matten på hytta, med utsikt mot snødekte trær. Kanskje du blir hjemme og nyter stillere morgener.

Uansett hvor du er – praksisen kan være med deg.

Er du bortreist?
Som medlem har du tilgang til vårt Vimeo-arkiv med klasser du kan gjøre hvor som helst – på hytta, på hotellrommet eller hjemme i stuen.

🔐 Passordet ble endret for en liten stund siden.
Har det gått en stund siden du brukte online-tilbudet vårt? Send oss en melding, så får du tilsendt det nye.

Er du hjemme i vinterferien?
Da håper vi å se deg innom i shalaen ✨
🗓 Timeplanen ligger ute på nettsiden og i appen, hvor du også melder deg på.

Ta med deg pusten.
Ta med deg praksisen.
Vi sees – enten digitalt eller i rommet 🤍

10/02/2026

🌿 Nytt ansikt – og en ny retning hos Asker Yoga Shala

Denne våren får vi med oss Jeanette på planen.

Jeanette er sertifisert mindfulnessinstruktør og studerer gestaltterapi. Hun kommer med både faglig tyngde – og levd erfaring.

Etter mange år med høyt tempo, stort ansvar og høye krav, sa kroppen tydelig ifra. Utbrenthet og PTSD ble et vendepunkt – og starten på en ny måte å møte livet på.

Gjennom mindfulness lærte hun ikke å roe livet, men å stå stødigere i det.

Hos oss vil Jeanette bidra med praksiser som handler om nærvær, regulering og klarhet – midt i hverdagen slik den faktisk er.

Fra høsten vil Jeanette også tilby individuell samtaleterapi i form av gestaltterapeutisk studentpraksis i våre lokaler – et rom for personlig utforskning, fordypning og bevisstgjøring, én til én.

Mer info kommer snart 🤍

07/02/2026

PUSTETEKNIKK med Anette 🤍

Når Anette Aarsland står på scenen, skjer det noe i rommet.
Det fikk også Bergen Tannlegeforening erfare da hun åpnet Vestlandsmøtet 2025 i Grieghallen – et tettpakket fagprogram som hun sparket i gang med pustens kraft, sterkt nærvær og imponerende trygghet ✨

Anette snakket fritt, uten manus, og fanget publikum fra første sekund. Med pusten som verktøy og mennesket i sentrum skapte hun et rom av tilstedeværelse som var til å ta og føle på. Det som virkelig skilte hennes formidling ut, var evnen til å balansere det vitenskapelige med det menneskelige – komplekse sammenhenger mellom pust, nervesystem og prestasjon forklart på en jordnær, tilgjengelig og konkret måte.

Publikum lyttet, pustet – og satt igjen med verktøy de faktisk ønsket å bruke. Gjennom praktiske øvelser fikk vi kjenne på egen kropp hvor stor betydning pusten har for indre ro, fokus og trygghet.

Anette minner oss på noe grunnleggende, men ofte oversett:
at pusten er en nøkkel til roligere nervesystem, bedre konsentrasjon og angstdemping – både profesjonelt og personlig 🌱

🗓 Tirsdag 22/4
⏰ kl. 17.30–20.30
📍 Asker Yoga Shala

Vi er veldig glade for å ønske Anette velkommen tilbake for en ny, fordypende workshop.
Kurset passer for alle – men plassene er begrenset, så vær tidlig ute 🤍

05/02/2026

Denne helgen deler vi litt ekstra 🤍
40 % på klær i yogashoppen – som en liten gave før vårens nyheter flytter inn.

Tilbudet gjelder fredag–søndag.
Vi har både en ekstra drop-in, workshop og åpent i forbindelse med timer.
Stikk innom før eller etter praksis – du er hjertelig velkommen 🌿





🌿

04/02/2026

Inviterer til en stille og nærende avslutning på uken med Meditasjon med Emma 🧘‍♀️
🕔 Fredag kl. 17.00
En myk pause etter uken som har vært.
Tid til å lande, puste og vende oppmerksomheten innover 🤍
Ekstra drop-in time - åpen for alle – ingen forkunnskaper nødvendig.
Velkommen akkurat som du er 🌿

31/01/2026

🔄 Inversjoner workshop | 14. mars

Å vende kroppen opp ned handler ikke bare om styrke og teknikk – men om balanse, mot og tilstedeværelse.

I denne workshopen utforsker vi inversjoner på en trygg og støttende måte, med gradvis oppbygging, bevisst pust og rom for pauser 🤍
Du får både forberedende øvelser, alternative varianter og rolige, hvilende inversjoner – tilpasset din kropp og ditt nivå.

✨ Dette utforsker vi:
• Skulderstående
• Hodestående
• Underarmsbalanse
• Myke inversjoner for ro og regulering

Inversjoner kan gi økt sirkulasjon, bedre fokus og en følelse av letthet – både fysisk og mentalt.
Passer for alle nivåer, også for deg som er nysgjerrig, litt usikker eller helt ny 🌱

📅 14. mars
🧘‍♀️ Åpent for alle
🔗 Påmelding via timeplanen

«Når du snur kroppen, kan også perspektivet endre seg.»

30/01/2026

En praksis som bæres av pust, rytme og tilstedeværelse 🕯️
Ashtanga Yoga hos Asker Yoga Shala 🤍

30/01/2026

Det er fredag! Tid for å lande, puste og ta helg hos Asker Yoga Shala 🌟

Lørdag 31/1
🕙 10.00–11.15 Lørdagsflyt
🕦 11.30–12.45 Yin
Begge klasser med Agnieszka
Flyt først, så hvile. Bevegelse og stillhet i fin balanse.

Søndag 1/2
🕘 09.00–11.00 Mysore med Tina
En rolig og støttende start på søndagen, i ditt eget tempo.

Kom som du er – for å lande, puste og ta helg i kroppen 🕯️
💫 Book plass i timeplanen
God helg 💛🧘‍♀️

24/01/2026

I sitt eget hjerte bør en forestille seg det vakreste nektarhavet.
Og i dets midte en øy, dannet av sand av rike juveler.

Kadambatrær i full blomst i alle himmelretninger.
En beskyttende lund.
Luft mettet av jasmin, safran og gyllen magnolia.

Dette er ikke poesi bare skrevet for å leses.
Det er instruksjoner for indre hvile.

Søndag 1. mars holder Bo Restorative yoga workshop, en praksis der kroppen får hvile fullt ut og nervesystemet får rom til å roe seg. Stillinger støttes av puter og tepper, tempoet er langsomt, og oppmerksomheten vendes innover.

I tillegg til mindfulness vever Bo inn guidede visualiseringer hentet fra gamle indiske tekster. Han studerer sanskrit og oversetter selv disse tekstene direkte fra kildene, slik at bildene kan brukes som et indre landskap for dyp avspenning.

Visualiseringen over er hentet fra Gherandasamhita, kapittel 6, vers 2–4, i Bos egen oversettelse.

Dette er en workshop for deg som
• trenger dyp hvile
• ønsker en myk og trygg inngang til meditasjon
• er nysgjerrig på yogaens klassiske tekster brukt på en levende måte

✨ Søndag 1. mars
✨ Restorative yoga workshop med Bo
✨ Åpent for alle nivåer

Påmelding og mer informasjon finner du hos oss 💛

21/01/2026

https://mailchi.mp/f13c37948ff0/februar-hos-asker-yoga-shala

Februar ligger foran oss med rom for både leken bevegelse, dyp hvile og nye oppdagelser i kroppen. Vi gleder oss til å invitere deg inn i praksiser som gir plass til både puls og pause, alene og sammen. 🌿 Ekstra drop-in klasser i februar  

20/01/2026

Vi justerer prisene fra 1. mars.
Booker du Ayurvedisk Yogamassasje eller Indisk hode- og ansiktsmassasje før dette, gjelder dagens priser ✨

En fin anledning til å gi kroppen litt ekstra omsorg før våren 🌿
Ta kontakt på mail eller telefon for booking.

18/01/2026

Yin Immersion ✨
🗓 14/2 | ⏰ 12.00–14.00
🧘‍♀️ med Monica

To timer som senker tempoet og åpner rommet innover. Denne Yin Immersion-økten er en stille invitasjon til å lande, lytte og mykne. Her får tiden strekke seg, pusten synke og kroppen lov til å slippe taket.

Vi utforsker yin-pust og stillinger som holdes lenge, i et nesten helt mørkt rom opplyst av levende lys 🕯️. Stillheten støtter indre fokus, ro og tilstedeværelse. Praksisen avsluttes med en guidet meditasjon som gir rom for integrasjon.

Det blir tid til deling og spørsmål, og individuell veiledning eller justeringer for deg som ønsker det.
Etterpå inviterer vi til en liten, restorativ pause med te og lette snacks 🍵🤍 så du kan lande helt før du går videre.

En praksis for nervesystemet, bindevevet og det indre landskapet.
Velkommen.