Ung helse klinikk

05/01/2026

Nå er det 16-års grense på energidrikk!

Takk til FHI som gir et sterkt signal om at barn og unge ikke bør drikke energidrikk.

Det liker vi som også liker god søvn, godt sinn og godt humør 😍
Vi synes illustratør Sylvia Stølan formidler budskapet aller best!

08/12/2025

Spill mer!

Vi har i det siste hørt at kryssord ikke teller på annet enn å bli god på kryssord og at vi må ha kondisjonstrening for å holde hodet i form. Da er det ekstra godt å høre at kreativitet teller! Dans, musikk, kunst og til manges fornøyelse: gaming forynger hjernen.

Her leser vi om forskere som anbefaler å integrere kreative aktiviteter i skole og helse. Det er gode nyheter: inn med lek, dans, musikk og kunst på skolen, ikke bare barneskolen, her er det snakk om mengdetrening; jo mer og lengre, jo bedre!

Økt effektivitet i hjernenettverk gir bedre oppmerksomhet, koordinasjon, motorikk og problemløsning. 🎶

Så til alle som leser til eksamen: dans, syng og spill i pausene 🕺

Regular creative activity is linked to a younger-looking brain and slower brain aging, according to a large international brain-imaging analysis.

21/10/2025

Jeger, oppdager og oppfinner som tvinges til å røre i gryta.. 🧎‍♀️

Halvparten av barn med ADHD trives ikke i skolen. Kanskje ikke så rart. Skolen slik den er i dag, passer best for dem som liker å sitte stille og gjøre det de får beskjed om.

Men hva med barna som lærer best i bevegelse? Som tenker stort, er nysgjerrige og handler før de rekker å tenke seg om? I et evolusjonsperspektiv er dette jeger, voktere og oppdagere, – helt nødvendige for at vi skulle overleve. Nå passer de ikke inn.

Vi trenger en skole som rommer flere – ikke bare tilpasser, men forandrer. En skole som gir plass til praktisk læring, relasjoner, variasjon og mening. En skole som ikke bare måler, men utvikler 🌱

Vi tror det er systemet som må justeres...

Hvordan kan vi lage en skole som passer for flere?

Adriane Lilleskare LundeJournalistOlav OlsenFotojournalistPublisert: 16.10.2025 12:14I barnehagen fungerte hverdagen greit. Men da Liam begynte på skolen, og klasselisten ble lest opp uten navnet til hans eneste venn, forsvant tryggheten.– Jeg husker det godt. Gnisten i øynene hans ble borte, si...

17/10/2025

Vi må gjøre det lettere å velge "sunnsaker" som gir kroppen byggeklosser og god energi 🤸‍♂️

Et forbud mot reklame for usunn mat og drikke rettet mot barn, er et nødvendig folkehelsetiltak – og et viktig grep for å beskytte barns utvikling.

03/10/2025

“Brødskivegutten” og motstandskraftens hemmelighet.

I en artikkel fra The New Yorker møter vi en ni år gammel gutt som hver dag kom på skolen med det samme smørbrødet: to tørre brødskiver uten noe imellom. Hjemme fantes verken mat eller noen som laget den.
Men hver morgen møtte han læreren med et smil – fast bestemt på at ingen skulle synes synd på ham.

Psykologen Norman Garmezy møtte tusenvis av barn i sitt liv, men han glemte aldri denne gutten. Han ble et symbol på noe Garmezy var den første til å forske på: resiliens – evnen til å klare seg og vokse, selv når livet er vanskelig.

Senere forskning, blant annet fra Emmy Werner og George Bonanno, viser at resiliens ikke handler om flaks eller medfødt styrke. Det handler om hvordan vi tolker motgang: Ser vi den som ødeleggende – eller som en mulighet til å lære og vokse?

Det betyr noe hva vi tenker om motgang🌱

Vi har alle evnen til å finne mening, oppleve kontroll og hente styrke. Og det aller beste – denne ferdigheten kan trenes. 🤸‍♂️

Ved å finne mening i det uventede, kan vi møte motstand på nye måter. Motstandskraft handler ikke om å unngå stormene – men om å lære å stå i dem.

Resilience is a set of skills—and psychologists know how you can learn them.

03/10/2025

Godt sovehjerte?

Pia Callesen og hennes kollegaer har forsket på metakognitiv terapi (mkt) ved insomni; innsovningsvanske: Foreløpige data tyder på god effekt, særlig ved grubling og bekymring. 🌃

For oss som bruker metakognitiv terapi hver dag bekrefter forskningen det vi opplever: mkt er beste metoden for å få orden på tankene! 💭 😁



https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590142725000163?via%3Dihub