NEMUS

26/07/2025

lantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien eller seneplaten. Plantarfascien er festet under foten på fremsiden av hælbenet og går i vifteform frem mot tærne. Plantar fascitt kan føles som skarpe knivstikk på undersiden av hælen. Det er vanligvis verst når du reiser deg etter å ha sittet eller ligget en stund.
Ta kontakt med din NEMUS klinikk for undersøkelse, se nemus.no.
En grundig undersøkelse bør utføres for å finne ut årsaken til at plantar fascien blir overbelastet. Flere NEMUS-klinikker foretar en klinisk undersøkelse i kombinasjon med gange-analyse for å vurdere foten funksjonelt. For mer informasjon
Les mer på NEMUS hjemmeside https://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/plantar-fascitt/

24/07/2025

SLIK KAN DU SELV FOREBYGGE SKULDERSMERTER:
- Unngå overbelastninger og ensartede bevegelser.
- Unngå mye og ensidig jobbing i skulderhøyde eller høyere.
- Tren musklene i skulder, nakke og mellom skulderbladene.
- Ha en god holdning; rett deg opp så ligger skuldrene på plass mer stabilt.
- Oppsøk kyndig hjelp i tide.

21/07/2025

NEMUS podden; Få tips til aktiv trening i sommerferien av PT og fysioterapeut Frida
Thorbergsen ved NEMUS Vika 🏋️‍♀️🌴https://creators.spotify.com/pod/show/nemusnorge/episodes/SnakkOmTrening-Aktiv-sommerferie-e34tj6o

20/07/2025

Kroppen har det aller best når den får være i bevegelse.
På ferie er vi ofte for lite aktive. Vi sover lengre, tilbringer noe tid på en strandseng og har lange gode måltider. Alt dette er helt topp, dersom vi også sørger få å få litt aktivitet mellom de inaktive periodene. Har du behov ta turen innom din NEMUS klinikk; nemus.no
•

19/07/2025

SnakkOmHelse og NEMUSpodden; En podkast om muskel og skjeletthelse hvor det er invitert interessante mennesker til å snakke om helserelevante temaer som kan gi innsikt innen svimmelhet, krystallsyke, akillesplager, hodepine, migrene, trening med mer. Lytt til NEMUSpodden på Spotify: https://open.spotify.com/show/1I7xynTc8ywcNMFSmPbFMr

10/07/2025

Å sitte lange perioder i et bilsete kan være belastende for ryggen, og man ankommer reisemålet både stiv og støl. Etter lange kjøreturer kan man oppleve ryggproblemer over flere dager. Sørg derfor for at bilsetet er riktig justert etter din kropp, med en passende lengde til pedalene og passende avstand til rattet. Opplever du ubehag i sittestillingen, stopp og justere setet på nytt. Ved lange reiser er det viktig å ta regelmessige pauser for å unngå helseplager. Anbefalingen er å stanse minst hver annen time for å bevege seg litt. En kort spasertur bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. God tur!
Lytt til NEMUS Podden, en podkast om muskel- og skjeletthelse med interessante og relevante temaer; https://nemus.no/nyheter/lytt-til-nemus-podden/

08/07/2025

Det er viktig å ha variasjon i stillinger og bevegelser når vi har tung bagasje, og ikke låse seg fast i ett mønster. Noen tips;
1. Beveg deg mest mulig normalt og variert
2. Sitter du mest med rett og anspent rygg: Slapp av, synk sammen og slipp opp pusten
3. Sitter du mest sammensunket med bøyd rygg: Rett deg opp, varier og kom i gang med litt trening. Les mer om diagnoser og ryggsmerter: https://nemus.no/diagnoser/ryggsmerter/

18/06/2025

Juni er måneden for bevissthet på migrene. Migrene er en nevrologisk lidelse som påvirker over 1 milliard mennesker globalt og det er mellom 14–15 % av verdens befolkning som har migrene. Kvinner har to til tre ganger større sannsynlighet for å være berørt, ofte på grunn av hormonelle påvirkninger. Les mer om migrene på nemus.no https://nemus.no/diagnoser/hodepine/migrene/

International Headache Society, IHS, er en internasjonal fagorganisasjon som har som formål å fremme hodepinevitenskap, utdanning og øke hodepinebevissthet over hele verden, se mer på deres hjemmeside: https://ihs-headache.org/en/

15/06/2025

Runner’s Knee er en av de vanligste plagene blant løpere – men hva betyr det egentlig? I denne episoden tar vi et dypt dykk i knesmerter relatert til løping, og forklarer hvorfor begrepet Runner’s Knee er en samlebetegnelse for flere ulike tilstander. Se lenke til NEMUSpodden https://open.spotify.com/episode/1jWQSkYvQs4v7Hii5UTh3Z

08/06/2025

🧠 Er du fastlege? Eller kjenner du en fastlege som du vil tagge eller sende denne saken til?

Bli med på et nytt klinisk emnekurs i hodepine!
Kurset er utviklet for allmennleger som ønsker oppdatert kunnskap, praktiske verktøy og økt trygghet i møte med pasienter med migrene, tensjonshodepine, TACs, post-traumatisk hodepine og andre hodepinetyper.

🧑‍🔬👩‍⚕️ Verdensledende forskere og nevrologer innen hodepine som foredragsholdere
📍 Digitalt (se når du vil) + én fysisk samling
🗓️ Fysisk samling: 1. november
🖥️ Digitale moduler fra 1. august
⏱️ 16 timer godkjent klinisk emnekurs

🔗 Les mer og meld deg på:
https://www.legeforeningen.no/kurs/2025/2/36678/

Send gjerne en e-post til post@limiceph.no for spørsmål.

🧠 Er du fastlege? Eller kjenner du en fastlege som du vil tagge eller sende denne saken til?

Bli med på et nytt klinisk emnekurs i hodepine!

Kurset er utviklet for allmennleger som ønsker oppdatert kunnskap, praktiske verktøy og økt trygghet i møte med pasienter med migrene, tensjonshodepine, TACs, post-traumatisk hodepine og andre hodepinetyper.

🧑‍🔬👩‍⚕️ Verdensledende forskere og nevrologer innen hodepine som foredragsholdere
📍 Digitalt (se når du vil) + én fysisk samling
🗓️ Fysisk samling: 1. november
🖥️ Digitale moduler fra 1. august
⏱️ 16 timer godkjent klinisk emnekurs

🔗 Les mer og meld deg på:
https://www.legeforeningen.no/kurs/2025/2/36678/

Send gjerne en e-post til post@limiceph.no for spørsmål.

15/05/2025

Svimmelhet kan være overveldende, men krystallsyke har ofte en rask behandlingsprosess. Har du symptomer? Få hjelp nå! kontakt nemus.no - lytt til NMEUSpodden https://youtu.be/ewlHqhWHZek

06/05/2025

🧘‍♀️ Velkommen til MediYoga med fysioterapeut og kiropraktor Anita Huseth! 🌿
Har du stress, vond rygg eller spenninger i kroppen? Bli med på et rolig og terapeutisk yogakurs som passer for alle – uansett alder og erfaring. Kurset holdes i trygge rammer hos NEMUS Asker Sentrum.

🌟 Oppstart snart – begrenset med plasser!
📍 Les mer og meld deg på her: https://nemus.no/klinikker/asker/asker-sentrum-nyheter/velkommen-til-mediyoga-kurs-med-anita-huseth/

Meld deg på MEDIYOGA-kurs med fysioterapeut og kiropraktor Anita Huseth i dag! Oppstart 12. mai.

05/05/2025

🏌️‍♂️⛳️ Golfsesongen er i full sving – er kroppen din klar? 💥

Våren er her, og greenene fylles av ivrige golfere! Men visste du at golf er en sport som krever både eksplosiv kraft og god mobilitet – spesielt i rygg, skuldre, nakke og albuer?

Mange får smerter eller skader fordi belastningen blir for stor. Heldigvis finnes det gode måter å forebygge dette på – og vi kan hjelpe deg! 🙌

🤕 Allerede fått vondt?
💪 Vil du forebygge før skaden kommer?
Da bør du møte osteopat Martin Haugli Sørensen!

Martin har konkurrert i golf på høyt nivå i mange år – og vet akkurat hva kroppen din trenger for å tåle sving etter sving. Nå bruker han sin erfaring og fagkunnskap til å hjelpe golfere spille bedre og mer smertefritt! 🎯

Les mer om Martin her: https://nemus.no/klinikker/asker/asker-medarbeidere/martin-sorensen/

📅 Book en time i dag – og ta vare på golfkroppen din!

📍 NEMUS Asker Sentrum, Smuget 1 https://nemus.no/asker-sentrum/

⛳️🏌️‍♀️🧘‍♂️💥

14/04/2025

🌼🐣 Påskeåpent hos NEMUS Asker Sentrum 🐣🌼

👉 Ønsker du hjelp av kiropraktor, fysioterapeut eller osteopat?
Her finner du våre åpningstider i påskeuken. Vi holder åpent deler av ferien og er her for deg om du trenger undersøkelse, behandling, øvelser og råd.

🌼Vi ønsker deg en god og smertefri påske!🌿

📍 NEMUS Asker Sentrum www.nemusasker.no
📞 66 90 50 01
📅 Se åpningstidene på bildet 👇

NEMUS Asker Sentrum er en tverrfaglig klinikk med kiropraktor, fysioterapeut, massør, osteopat, diagnostisk ultralyd og trykkbølgebehandling.

04/04/2025

Løpe under rehabilitering. Løpeskade = Løpepause? Ikke nødvendigvis! 🚀 Oppdag hvorfor vi mener løping kan være en del av rehabiliteringen din. Hold på drømmen, og bli inspirert av vår podkast! NEMUSpodden: https://youtu.be/Gtvgu5C1MGE

21/03/2025

🎉Vi er stolte av å ønske Ingvild velkommen som fysioterapeut hos oss i NEMUS Asker Sentrum! 💙🧠💪🏼

Ingvild har bachelor i fysioterapi fra OsloMet og videreutdanning innen trening og kreft fra Norges Idrettshøgskole.

Hun har erfaring med behandling av smerter og plager i hele kroppen – fra nakke og skuldre til knær og ankler 🦵🏼💥

🏔️🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Med en aktiv bakgrunn innen skigåing, crossfit og løping, har hun spesiell interesse for:
✨ Idrettsskader & forebygging
✨ Treningsveiledning
✨ Korsrygg, nakke og skuldre
✨ Hjerte- og lungeproblematikk

Ingvild kommer fra Vika Fysikalske Institutt – og vi gleder oss stort til å få hennes energi, fagkunnskap og engasjement inn i teamet vårt! 🤝

Velkommen på laget, Ingvild! 💫

Fysioterapeut NEMUS Asker Sentrum. Spesielle interesseområder: Idrettsskader og skadeforebygging, treningsveiledning,, korsryggplager, nakke/skulder, hjerte og lungeproblematikk.

19/03/2025

🎙️ Martin Herneblad-Due ved NEMUS Asker Sentrum har vært intervjuet om migrene på NEMUSpodden! 🧠💡

Episoden er rettet mot publikum og pasienter, og vi håper den gir nyttig innsikt og praktiske råd som kan hjelpe mange i hverdagen.

Tilfeldigvis sammenfaller dette med International Headache Week, en viktig påminnelse om hvor utbredt hodepine- og migrenelidelser er – og hvor viktig det er å spre kunnskap om forebygging og behandling.

🎧 Hør episoden i lenken under

Kjenner du noen som burde få med seg denne episoden? Del den gjerne videre! 🔄💙

Migrene er ikke bare en hodepine – det er en kompleks nevrologisk lidelse som påvirker millioner av mennesker. Men hva forårsaker migrene, og hvordan kan du ...

19/03/2025

I anledning den internasjonale hodepineuka, setter NorHead spesielt fokus på de unge med migrene. Migrene påvirker livskvaliteten i betydelig grad. Når barn og unge begynner å utvikle migrene, må det taes på alvor. Det er mulig å forebygge , og prognosen er bedre jo tidligere man setter i gang nødvendige, realistiske og målrettete tiltak. 🙌🙂🙏

Migrene, en av de vanligste hodepinesykdommene, er blant de fem største årsakene til helsetap hos barn verden over.

Migrene er mer invalidiserende enn alle andre nevrologiske lidelser kombinert i denne aldersgruppen. Global Burden of Disease-studien, som estimerte helsetap i 2021 forårsaket av 371 sykdommer og skader i 204 land, rapporterte at:

🧠Blant barn i alderen 5-14 år var migrene den 4. største årsaken til helsetap, målt i YLDs - «Years Lived with Disability» - en beregning av antall år med god helse som går tapt på grunn av funksjonshemming eller sykdom. For denne aldersgruppen utgjorde migrene 5.15 prosent av det totale helsetapet (målt i YLDs) når alle mulige sykdomsårsaker er tatt i betraktning.

🧠Migrene var den største nevrologiske lidelsen som var årsak til helsetap (YLDs) i aldersgruppen 5-14 år, og utgjorde 60.1 prosent av alle YLDs fra nevrologiske årsaker i denne aldersgruppen.

🌍16.-22. mars i år er det den internasjonale hodepineuka, fastsatt av internasjonale hodepineorganisasjoner i samarbeid med WHO. I år er tema «Children have headache too», og hver dag i løpet av hodepineuka deler vi tall fra forskningen om barn og hodepine fra The Global Campaign against Headache og Global Burden of Disease Study.

The Global Campaign against Headache - den globale kampanjen mot hodepine - jobber for å redusere globale byrden av hodepine, gjennom å kartlegge omfanget og skape bevissthet omkring hodepine som folkehelseproblem. Kampanjen ledes av organisasjonen Lifting The Burden, som har offisielle relasjoner med Verdens helseorganisasjon (WHO) og over 400 samarbeidspartnere innen akademia i mer enn 40 land.

NTNU og NorHead utgjør den akademiske basen for kampanjen, og er partner i Lifting The Buden.


Hodepine Norge

01/02/2025